Andreia Dias - Hipnoterapeuta & Coach

Não é só uma mudança de visual. Não é apenas uma alteração na cor e corte. Não é só algo novo que decidi fazer. É sim o check num dos pendentes que me estava a fazer sentido por em dia!

E é isso que muitas vezes percebo que se deixa por fazer.. os planos, os objetivos, as alterações na rotina, a perda de hábitos nocivos e tóxicos (sejam eles o consumo de tabaco, álcool, dr**as, comida ou até mesmo uma dependência relacional) ou qualquer outro que tenha influência direta e positiva no nosso bem estar.

Desde que iniciou o mês muitas pessoas já decidiram investir em si e no seu processo. Outras já marcaram e desmarcaram (falta de compromisso consigo próprias) e outras há ainda que vão querer marcar quando tiverem "coragem".

Qual vai ser o momento em que vai decidir deixar de se sentir deprimido, ansioso, dependente de uma qualquer substância ou olhar ao espelho e sentir desconforto com o excesso de peso? Saiba que só há uma pessoa que possa fazer isso por si! Sim, você mesmo!

Saiba como melhorar a sua saúde física e mental, potenciar a sua auto estima e foco, bem como melhorar as relações (com os outros e consigo próprio).

de peso pessoal

“Qualquer mudança suficientemente séria para alterar a definição de quem é não requer apenas pequenos ajustes na sua maneira de viver e pensar, mas sim numa total metamorfose” – Marta Beck.

A preparar os programas de Banda Gástrica Virtual a iniciar na próxima semana. É um privilégio poder contribuir para a mudança e melhoria de vida, em tantos domínios.

Bom fim de semana!

🙏❤️

Quando os feedbacks são assim logo pela manhã... e após a 1a sessão para controle alimentar (doces, bolachas e chocolates)... sabes que estás a fazer a coisa certa! 🙏❤

O J. fez uma sessão para cessação tabágica e o feedback é este: 🙏
"Estou agradavelmente surpreendido por ter conseguido deixar de fumar. Já tinha tentado várias vezes e com vários métodos, mas sem sucesso. O meu caminho cruzou-se com a Dra. Andreia e consegui finalmente tornar-me um NÃO FUMADOR! Sem medicação, sem stress... foi um processo tranquilo que me beneficiou a mim e à minha família. Aconselho a todos os que queiram iniciar uma nova etapa da vida, livres de fumo."

Quanto vale a tua saúde?

Bom dia!

Quando me falam sobre divulgação, encaminhamento ou recomendação do meu trabalho eu refiro sempre que o mesmo é feito de forma natural e pela cadeia mais maravilhosa, a meu ver! O "passa a palavra"!

Muitas vezes recebo feedbacks alguns anos depois do que quer que tenha sido o trabalho desenvolvido e sinto-me imensamente feliz por perceber que todas as escolhas, mudanças e busca de propósito para mim e para a minha vida têm valido tanto a pena!

Quase que diariamente escuto:

"Se a Dr.ª quiser eu envio-lhe "provas" de como fiz o que combinamos (o que por norma chamo de TPC :) ) para lhe mostrar o meu grau de compromisso..."

Esta questão do compromisso para com o terapeuta pode ser realmente imprescindível numa primeira fase, em que a própria pessoa necessita de um estímulo externo para se manter motivada ou, comprometida.

Repito, PRIMEIRA FASE!

O que, no meu entender é primordial numa relação terapêutica, além da confiança, é a autonomização de quem procura ajuda, na medida e no tempo em que lhe for possível.

Por isso mesmo, acredito que cada pessoa que procura ajuda tem em si mesma a força para concretizar o que se propõe, independentemente de tudo. E não necessita provar nada para ninguém. Apenas para si! Já pensou? :)

Muitas vezes questionam-me sobre o tempo necessário para acompanhamento. Tantas outras, e logo à partida, acerca dos resultados.

E, independentemente das situações, a verdade é que concluo que existe um denominador comum (entre outros, é claro) para o sucesso. A FÉ!

E não, não tem que ser uma fé do ponto de vista religioso. Pode ser tão somente a crença de que o que se espera, deseja, projeta, objetiva, sonha... possa, de verdade, concretizar-se!

E sim, já acompanhei centenas pessoas em diferentes processos e pude constatar que a fé, aliada ao compromisso, resultam (quase) SEMPRE na chegada ao DESTINO almejado.

Depois da fé, e não menos importante, a gratidão. E agradecer não apenas pelo que é bonito, agradável e positivo, Sobretudo, agradecer pelo que nos tirou do conforto, do morno, do "sem graça" ou do maior desafio das nossas vidas!

E esta partilha hoje também fala de mim. Do meu caminho. E de uma nostalgia gigante que me assolou hoje e me lembrou tudo o que precisei transcender e desapegar para ser, ter ou conseguir o que desenhei (e desenharei daqui em diante) para mim.

E muito mais ainda haverá para mim, para ti, e para todos.

Quero acreditar que de outra forma valeria muito pouco a pena!

Um fim de semana incrível!

Muitas das pessoas que chegam para uma sessão - seja ela de coaching, hipnoterapia, PNL, cura ou outra... esperam que aconteça "magia"!

Pensar em mudar a forma de ser/fazer/estar parece não ser, à partida, uma hipótese assumida.

Contudo, só saindo da rota onde estamos (zona de conforto, por muito que seja dolorosa ou desafiante) podemos encontrar o destino que tanto almejamos (e que está diretamente ligado com a zona de desconforto)!

E como em tudo, quanto maior o desafio, o foco, a força... maior e melhor o resultado!

Para este fim de semana, f**a a dica: pense em tudo o que está a pedir a sua atenção e mudança. Defina prioridades para começar. Se sentir que necessita de ajuda, procure-a.

Assumir que precisamos de algum tipo de acompanhamento em nada faz de nós menos capazes. Pelo contrário, mostra uma humildade e senso de si muito importantes em todo o processo!

O hiato de tempo desde o momento em que partilhei algo pela última vez e o de agora foi preenchido por inúmeras realizações, desafios, e reconstruções. Minhas e dos meus. Do meu mundo. Pessoal e Profissional.

Quando reflito sobre a intensidade emocional com que se vivenciam as experiências e os novos passos no caminho, sinto-me sempre pequenina. No sentido de estar disponível e querer aprender. Sempre mais! Pequenina na humildade de reconhecer que, muito embora possa ajudar tantas pessoas de formas diferentes, também eu estou em processo e essa ajuda ressoa em mim e nas minhas vivências.

"É dando que se recebe!" Uma máxima que tilinta na minha mente em cada momento de partilha. Sendo grato/a pelo que dás poderás ter muito mais a AGRADECER pelo que (tanto) recebes.

E é desta feita que continuo a fazer o que adoro, me liberta e engrandece, ao mesmo tempo que me permito ser pequenina e frágil porque acredito ser essa a única forma de ser livre para (me) acolher e crescer.

Junho é o mês que marca o meio do ano. E o tempo urge. Se ainda há algo a incomodar, a prender, a desafiar, a angustiar... é hora de olhar, acolher e dar colo para que tudo possa ser pacif**ado e a tua pequenez te poder tornar muito GRANDE!

Próxima 2a feira, dia 21 de março

Agenda aberta para consultas, ainda com vaga

A possibilidade de conhecer, entender e potenciar os processos internos, individuais e familiares, em SI mesmo e na constelação de origem.

Um caminho terapêutico inovador, profundo e altamente transformador.

Não é por acaso que, na imagem, razão e emoção aparecem ligadas.

Muito menos será secundário subvalorizarmos uma em detrimento da outra.

Podem e devem ser grandes aliadas na busca do caminho do meio, do ponto de equilíbrio e da harmonia em todos os níveis.

Trabalhar com hipnoterapia, coaching, cura e as demais áreas de saber a que me tenho vindo a aplicar é poder aliar o melhor dos dois mundos, na busca e concretização pessoal.

O mês da primavera está a chegar... Já pensou o que vai querer encetar na sua vida? Tal como as flores que desabrocham e a vida que traz mais luz aos dias?

Ontem, após longos meses sem ver o R., um jovem de 19 anos, recebi este miminho dele.
Estamos a falar de alguem que há um ano atrás pensava acabar com a sua vida, e agora aprendeu a dançar com as suas sombras e a valorizar tudo o que tem vivido e o que poderá ainda viver!

Gratidão.

Pepitas de ouro que me chegaram de uma jovem que contactou com a hipnoterapia pelos 15/16 anos, comigo, e que hoje já concretizou muitos objetivos e consegue sentir-se realizada e plena.

Grata pelo testemunho minha querida P. 🙏❤

Eis que, já em 2022, urge refletir mais profundamente acerca da saúde mental e dos problemas/desafios associados à mesma.

Fruto da pandemia, muito mais se tem falado em saúde mental. Esta, associada à sensação de bem-estar, tem repercussões diretas na vida de cada um de nós.

Podendo ser potenciada através da resiliência (capacidade de enfrentar desafios com maior tolerância e flexibilidade) e auto cuidado (tudo aquilo que fazemos para que nos sintamos bem), a saúde mental surge como intimamente ligada aos domínios físico, mental, social e espiritual.

E eu questiono-te: o que tens feito para lidar com todos os desafios que tens vindo a sentir ao longo dos últimos (e desafiantes) meses?

Muitas pessoas iniciam o Novo Ano com promessas de mudança e de maior trabalho interno, mas na verdade há ainda muito a sensibilizar nesta área.

O primeiro passo é tomar CONSCIÊNCIA! E, segundo Eduardo Marinho, “Consciência não se alcança, se desenvolve. O que se alcança são degraus de consciência. O desenvolvimento é permanente e não tem fim. Não há chegada. Há caminho. Caminhamos todos".

E a consciência leva-te a prestar atenção aos teus sinais e "sintomas", mas também ao de outros. Podemos até falar na necessidade de desenvolvermos e aplicarmos os "Primeiros Socorros Emocionais".

Se queres ajudar (a ti e a alguém):
- Comunica
- Observa
- Escuta
- Aproxima-te!

Deste lado, continuo dedicada para que, conjuntamente com cada pessoa com quem trabalho, a auto ajuda e a ajuda ao outro seja constante (e, sobretudo, potenciada).

Por vezes ausente daqui, SEMPRE presente em outros níveis.

Com amor,
Andreia Dias

A menos de um mês do Natal, os meus desejos para ti são:

- Que possas ir devagar (ao teu ritmo), mas que o faças de uma forma consistente!
- Que saibas onde queres chegar, mas que recordes sempre de onde vens!
- Que tenhas presente quem és, e não quem mostras ser!
- Que vivas em verdade, a tua verdade!
- Que não temas, mas que se assim for, prossigas, mesmo com medo!
- Que lutes pelo que queres e te enchas de coragem, ainda que a tremelicar por dentro!
- Que escolhas. Que te escolhas!
- Que te dês o que mereces e precisas e que te faças mais presente e dês menos presentes!

E, se no momento enfrentas desafios, dores ou sombras, possas optar por trabalhá-los e fazer deles teus aliados.

No que te puder ajudar, estarei inteiramente disponível, deste lado! Com um miminho surpresa de Natal!

O resultado de um caminho bonito que trará certamente muita consciência. 🙏❤

É já no próximo sábado de manhã!

Três horas e meia cuja oportunidade e desafio têm que ver com o processo de reconhecer e trazer luz às sombras individuais.

Este WK é para si se:
- Lida com desafios e limitações que ainda não percebe nem sabe como ultrapassar;
- Tem dificuldade em gerir processos emocionais, ansiedade, stress e outros;
- Pretende apostar na sua melhoria contínua como pessoa e profissional.

Dia 24 de Setembro, Aveiro!

Após as férias, e vários contactos a questionar agenda para a L.Emotions, informo que estarei a fazer consultas dia 24/09, 6ª feira, das 10h às 18h. Ainda pode garantir a sua vaga!

Mais informações através dos contactos mencionados, ou para mim, por mensagem privada. 🙏❤

Uma bonita reflexão para começar a semana!

Repetir padrões não será o melhor caminho!

Boa segunda feira 😍❤

Muitas pessoas têm entrado em contacto para saber como funcionam as sessões de hipnoterapia para deixar de fumar.

Este print, de uma sms que recebi de uma senhora com quem estive apenas uma vez e que, com uma sessão, ressalva (sem técnicas aversivas ou efeitos secundários) como é possível deixar de fumar! Já lá vão 6 meses 🙏

Em pouco mais de 1h, com algum trabalho prévio (muito simples) por parte de quem se propõe deixar de fumar... sem efeitos secundários... é possível!

Na verdade, grande parte das pessoas nem precisam voltar. Uma única sessão é suficiente 🙏🙏🙏