Juan Pérez El Chileno

El amigo Angel Saavedra Perez está haciendo una recaudación de fondos para comprar un Batec, un dispositivo que le asista para llevar la silla de ruedas y darle más libertad y autonomía. ¿Le echamos una mano?

Po cierto, si no conoces su historia,escúchala de la mano de mejor narrador, don Pedro Alfonso Chito: https://go.ivoox.com/rf/126622142

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Donate to Volver a la Montaña ️, organized by Ángel Saavedra Pérez Soy Ángel Saavedra Pérez. Hace 2 años, sufrí una lesión medular que detuvo mi vida, no solo… Ángel Saavedra Pérez needs your support for Volver a la Montaña ️

Semanas de análisis o reflexiones de un padre que intenta encontrar la dosis óptima de entrenamiento

Después de verme tan lejos de la cabeza de carrera en Sierra Abuela he intentado analizar lo que había hecho para preparar la prueba con el objeto de ver en qué había fallado y si hay posibilidad de mejorar. Además, es algo que me apetece porque últimamente disfruto tanto de planificar mis entrenamientos como de entrenar.

La semana que más carga metí para prepararla saqué 73 km y 3560m+ en 7h23min. A parte, hice dos sesiones de gimnasio que ampliaron el tiempo dedicado a entrenar hasta unas 9 horas. Esto siguiendo una pauta semanal global de entrenar polarizado (80/20), incluyendo dos sesiones de intensidad (un día de series en cuesta y otro de fartlek) y dos sesiones de fuerza, y aumentando la carga de forma progresiva.

Creo que en líneas generales las cosas las hice bien. Hay cosas en las que aún puedo mejorar a la hora de planificar los entrenamientos ya que, hablando con gente que sabe, creo que muchas veces me sigo colando en los días de intensidad o hay cosas en las que puedo mejorar como en establecer mejor las recuperaciones en los entrenos de series o ampliar los calentamientos. Al final, muchos de mis fallos se deben a la falta de tiempo que me incita a intentar sacarle el máximo partido a cada minuto de entrenamiento.

En conclusión, estoy bastante seguro de que se podría mejorar lo que hago a través de aumentar el volumen (sobre todo medido en horas de entreno) y añadiendo entrenamiento cruzado (bicicleta, por ejemplo). Sin embargo, ahora me es imposible porque mi prioridad actual es la vida familiar. Sacar las horas que s**o sin afectar en la misma me supone ya bastante esfuerzo con madrugones, encajar entrenamientos en cualquier hueco y, pese a todo, aún siento que repercute en el resto de la familia.

Pero lo más importante es ver las cosas con perspectiva. Vengo de mucho tiempo parado con una lesión grave. Ahora mismo puedo entrenar sin molestias. Ya es algo por lo que estar feliz. Pasará el tiempo y a lo mejor me encuentro en una situación en la que tenga más tiempo disponible. En ese hipotético momento, me tendré que hacer la pregunta de si merece la pena arriesgar tanto que he recuperado por intentar mejorar.

Cuando tenga esa duda, volveré a escuchar la conversación que tuve recientemente con Pablo Castillo ( https://www.ivoox.com/entrevista-profundidad-juan-perez-torreglosa-el-chileno-audios-mp3_rf_125152960_1.html ) porque me ayuda a poner las cosas en contexto.

Un saludo a todos los que hayan leído esta chapa (lo siento).

No tienes planes para el 27 de abril?

Vente al cross de Pallares (Beas).

https://tusinscripciones.es/index.php/cross/i-cross-paraje-pallares-beas

Es gratis y lo pasaremos bien.

I Cross Paraje Pallares-Beas Reglamento I Cross Paraje Pallares

Es siempre un placer charlar con el amigo Pablo José Castillo Pérez .

https://youtu.be/9-LXAfoYazw?si=eymOFAWNN2bg2B5z

El único problema es que soy un "chapas" y el tiempo del podcast es limitado.

Tuvimos luego un rato de conversación off the record bastante interesante. Y es que cuando se juntan dos apasionados de este deporte a hablar del mismo el tiempo pasa muy rápido.

Entrevista en profundidad: Juan Pérez Torreglosa (El Chileno) En este episodio entrevisto a Juan Pérez Torreglosa, más conocido como el Chileno, hablamos sobre su paso por los infiernos de la lesión, y cómo se ha recons...

LO MEJOR DEL DÍA DE AYER. ENTRAR EN META

Mira que me había hecho la cabeza a que en CxM Sierra Abuela iba a sufrir pero la memoria es selectiva y sólo se acuerda de lo bueno de la competición. Qué manera de palparla. En 6 km ya me había descolgado y sólo empezaba el calvario. Venga a perder fuelle hasta llegar a meta. A última hora no hubiese subido ni por una rampa para personas con movilidad reducida.

Pese a todo, da alegría ver a tanto pura sangre dejarse los higadillos y sufrir en una prueba de la provincia de Huelva. Creo que el recorrido sorprendió y la gente se fue contenta. Me alegro sobre todo por Ángel Merino Muñoz que es al que mejor conozco. Pueblo de Huelva por el que pasa y pueblo que se queda prendado de su sentido del humor. Está hecho de otra pasta. Con un trabajo físico y sacando tiempo para entrenar de donde puede es de admirar lo que hace.

Buen trabajo de la gente del Club Trail Sierra, del Ayuntamiento Villanueva de los Castillejos (también de El Almendro) y de la gente que hace que los eventos de trail en Huelva sean excelentes: Miguel Angel Pereira Marcelino , QuilespeaKer, Raul Macarro, Cristina Rubio...

Voy a ir buscándome una gravel en Bicicletas Superprestigio Valverde Del Camino porque cada vez tengo menos ganas de sufrir y más de disfrutar.

CxM Villa De Zalamea

Lamento comunicaros que ni he vuelto ni pretendo hacerlo.

La época de preparar grandes acontecimientos y hacer sacrificios ya pasó. Mis prioridades actualmente son otras. Lo que sí que he de reconocer es que me gusta entrenar y planificar mi entrenamiento y uno se mantiene en relativa buena forma física para lo que Ignatius definiría como un "padre-casado-onubense-con astigmatismo-heterosexual". Además, mi compañera es mi principal apoyo y a ella le debo poder sacar esos ratos para poder entrenar.

En cuanto a la crónica de la carrera, mi objetivo era hacer un entreno de calidad aprovechando para conocer nuevos lugares. Lo que quería era intentar mantener las pulsaciones altas durante los 20 kilómetros de carrera independientemente de mi posición en carrera. Con respecto a esto, tengo sensaciones encontradas. Por una parte, contento por la distribución del tiempo en zonas. Sin embargo, analizando los datos a posteriori, me he encontrado que las pulsaciones que llevé fueron de más a menos. Quizás tendría que haber salido un poco más pendiente del pulsómetro en vez de dejarme llevar por la adrenalina de la carrera y haberme contenido un poco al principio para evitar meterme tanto en Z5. Sin embargo, también lo achaco un poco a que la primera mitad de la carrera era más exigente que la segunda.

Otras cosas a comentar desde el punto de vista deportivo son que durante la carrera iba pendiente del ritmo medio y, por tener un aliciente, me propuse conseguir un ritmo de 5:00 min/km y lo logré. Y que, con respecto a La Sonrisa de Rafa en la que la cagué un poco con los geles/bebida (por improvisar a última hora), en esta carrera probé otros geles (bueno, uno solo) y me fue bien.

Me gustaría reiterar mis felicitaciones a la organización de la carrera. El entorno de Zalamea la Real me pareció espectacular y aunque la lluvia supuso un hándicap en cuanto al poscarrera, durante la misma resultó un plus de diversión dejando zonas con barro y muchas riveras que cruzar. El balizaje era perfecto y los avituallamientos se veían abundantes (aunque no me detuve a disfrutarlos). No puedo dejar de insistir en agradecer a la gente que estuvo de voluntaria por su labor y su esfuerzo. Esa gente sí que tuvo mérito el domingo y no los que simplemente anduvimos embarrándonos como cochinos. Que no se me olvide felicitar también a los que hicieron el arroz (una genialidad) y al equipo de motoristas por su asistencia.

Gracias también por las fotos a Cristina Rubio, Raul Macarro y otras personas. A mí me sigue ilusionando esperar a que se publiquen las fotos tanto como cuando corrí mi primera carrera.

Una carrera en Huelva sin QuilespeaKer en meta no es lo mismo. Oye, ¿qué fue del hombre bolsa?

Lo dicho, que ya en su día me dediqué a rular por el mundo buscando carreras y he necesitado mucho tiempo sin poder correr para darme cuenta de que donde mejor está uno es en casa. Es un placer disfrutar de la comunidad trailera que hay en esta provincia.

Qué gustito da colaborar con La Sonrisa de Rafa.

Preciosas fotos.

Gracias Cristina Rubio y Macarro. 📸

https://www.youtube.com/live/wx52KQRWJKE?fbclid=IwAR16Zdowe7A0UlIJaiujupex_xE4FN3ZwqBrRm0ZV4VANHVsHEpqIzzQmU4

En directo con Chito

La Sonrisa de Rafa - Érase una vez Berrocal, en Huelva - Chito Speaker Os cuento cómo me fue en La Sonrisa de Rafa, vemos algunos vídeos y echamos un rato hablando con los protagonistas de esta cita

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