Dhiego Luigi

Eu não sei o porquê, nem da onde veio, se foi alguma visão, sentimento, sopro no meu ouvido, se é coisa de alma ou se foi apenas um devaneio pré adolescente: Mas com 9 anos eu já dizia que meu auge seria aos 32 anos.

Hoje estou aqui dando start a isso e daqui divago, a quem interessar possa:

Eu sei que parece, mas não é sobre mudar o seu jeito tipo "PLIM! agora com 32 sou uma pessoa diferente, mais madura e melhor". É mais sobre se acalmar a respeito de si. Antes disso há uma espécie de desespero de autoafirmação. Você cria uma "persona" e precisa prová-la aos demais. Existe essa urgência. (Eu sei, vc deve conhecer gente nessa fase mesmo com mais de 30, eu sei... rs)

Aos 32 anos já se percebe (ou deveria) q não mais convém discursos vitimistas. A responsabilidade pelos seus resultados e o que acontece com você É SUA! E tentar jogar isso pra qualquer outra coisa te torna meio "adolescente chorão".

Aos 32 anos já se teve tempo de comparar porres espetaculares aos 18 com ressacas tão retumbantes sentidas pelo organismo que se tem hoje, aos 32.

Aos 32 anos já é sabido que o projeto da vida nem sempre é como o desenhamos. Já se teve tempo de ganhar dinheiro e mais tempo ainda para gastá-lo – assim como saúde.

Mas aos 32, se a terapia tiver em dia, hipnoterapia no meu caso, você lida melhor com essas questões em você e, principalmente, no outro. E aí é com você ainda se estressar com o que te estressava antes dos 32.

Esta idade permite risadas de mesmo tom ao se lembrar tanto das coisas boas quanto das desgraças.
Já amou, já foi amado, já odiou, já foi odiado...

Aos 32 anos já se teve tempo de brigar com amigos e passar a amar ex-inimigos. De perder parentes (😢), e também de ver a família crescendo... E que não se economiza amor.

Aos 32 já deu tempo de sacar o destino. Entender q ele é, ao mesmo tempo, árbitro e trapaceiro das próprias regras. Mas, como jogador, você dá seus dribles. E vai vivendo como quem joga, ganhando e perdendo porque assim é a vida.

Mas o melhor de se fazer 32 anos é o olhar pra janela e sorrir porque descobriu que, apesar de tudo, a vida é sempre começo, assim como deve ser para quem chega aos 64 ou aos 96 anos de idade...

AUprendendo muito com o livro do meu AUmigão Dhiego! Ele é AUtor de um dos capítulos do livro "Exercício Físico é Para Todos" da Editora VPF! ( )
Mas AUtenção!!! Ele só tem os 3 últimos exemplares e vai enviar com dedicatória e frete grátis pra cada um que ainda HOJE curtir e fizer o comentário que eu, Elvis, mais gostar! Auuuuuuu!!
Já AUdquiri o meu e já quero um AUtógrafo! (E um biscoito! 😋)
Bom DOGmingo pra vocês, pessoal! 🐶

Ah! AUproveitem e me seguem lá: !!

Em qual fase você está?

Na fase de procrastinar e nunca começar?
Ou na fase de começar e parar? E aí voltar...e parar de novo? E f**ar nesse ciclo o ano todo sem constância?
Ou tá na fase de justamente bem na hora de ir treinar, bater uma preguiça incontrolável?
Ou se encontra na fase de achar chato?
Talvez esteja na fase de dar desculpas, será?
Ou tá na fase de f**ar desistindo bem antes de chegar ao máximo e assim, se boicotando (e se iludindo) com o treino? Fazendo "só pra dizer que foi" e postar no instagram?

Eu já passei por quase todas. Isso mesmo. Eu, profissional da área, formado em Educação Física, pós graduado em Medicina do Esporte, que tem muitos alunos etc... Já passei por quase todas e foi justamente por ter muito conhecimento técnico, saber que é importante, saber como, quando, quanto, onde, de que jeito faz, o porquê fazer etc, que posso falar certamente que nada adianta tudo isso se a sua mentalidade estiver "bagunçada". Não adianta! A sua saúde mental tem que estar "em dia".

Provavelmente você sabe que treinar é importante e até gostaria de inserir os hábitos saudáveis na sua vida, mas provavelmente também você não faz ideia do porquê ao mesmo tempo que sabe e quer, você simplesmente não consegue fazer, não consegue começar, não consegue continuar, não consegue achar legal, não consegue se livrar da preguiça, sei lá! Só simplesmente não consegue!

NOTÍCIA BOA: A Culpa não é sua.
NOTÍCIA RUIM: A Culpa é sua.

"Pô, Dhiego!" (Hahaha!)
A culpa não é sua se tratarmos de que não é "por querer" que essas fases acontecem contigo. Não é algo "pensado e planejado". Você não planeja começar na segunda, parar na quinta e voltar 3 meses depois. Você não planeja "oh às x horas eu vou f**ar com preguiça".
Mas a culpa é sua por insistir pela via errada vencer essas fases.

Afinal, se "tudo é mentalidade" o que deve ser feito?
Foi estudando saúde mental e suas programações que desenvolvi a forma de tratar o que te afasta da "vida fitness" e seus hábitos saudáveis e ainda depois continuar te acompanhando com todo o rigor criterioso de um profissional da área.
Ficou curioso? Comenta aqui ou manda direct que te explico de forma exclusiva.
Seja bem vindo(a)!

Você sabe por que a maioria dos projetos não saem do papel?

Quantas ideias, quantos sonhos, quantos projetos você tem e que estão apenas na tinta grafada numa folha? (Isso quando você os escreve).
Já contou quantos projetos já passaram ou estão na sua cabeça, mas que parece que f**am numa eterna gestação e nunca chega a data de nascimento deles?
E quantos já morreram antes mesmo de nascer?
Nossa! Eu já fiz muito isso! E o pior: era eu mesmo que fazia essa espécie de "ab**to de sonhos"...
Isso também acontece com você? E já se perguntou por que isso acontece?
Acredito que tenha 2 principais erros e vou contextualizar:
Nestes 15 anos no mundo das academias, da Medicina do Esporte, e agora da Saúde Mental, eu vi milhares de "Projetos Fitness", por exemplo, nunca dando certo.
Muito por conta do 1° erro: O PERFECCIONISMO atrapalhando com seus:
"quando eu tiver tempo..."
"quando eu tiver um(a) personal..."
"quando eu tiver um(a) nutricionista..."
"quando eu treinar na academia X"...
"quando eu comprar o tenis Y..."
"quando eu tomar o suplemento Z..."

Mas a falta de sucesso no projeto era principalmente por conta do 2° erro: A FALTA DE PERCEPÇÃO DO MOMENTO EM QUE A PESSOA ESTÁ.
Não era falta de motivação e nem falta de esforço. Era falta de preparo mental ou iniciá-lo em um ambiente (mental) todo conturbado.

Sim, isso mesmo: Seus projetos não dão certo, porque você ainda não está mentalmente preparado para fazê-los nascer!

Mas atenção! Essa mentalidade não é algo que "vem de algum lugar" pra você f**ar esperando por ela.
Essa mentalidade e emocional forte você cria, desenvolve e sustenta. E com ela, qualquer projeto (qualquer mesmo!) se torna algo natural de se tocar sem ser um sacrifício e sem ser uma frustração de "mais uma vez não conseguir".

Foi vendo tantos projetos não dando certo que fui estudar a mentalidade humana e como fazer com que ela, de forma natural, se fortaleça e fique inabalável.
E então estou com um PROJETO novo! É o PROJETO de fazer PROJETOS darem certo!
Me conta qual é o seu? Pode contar nos comentários ou por direct que eu te conto como vou te ajudar nessa!

Vamos juntos! 💪🏻🧠

Tempere seu domingo com uma PITAYA de bom humor. 😝

E do meu lado ele estava sempre
E me ensinava sempre o que é viver melhor
E do meu lado a gente fez história
E por estar em volta, me tornei maior

E muitas vezes ele juntava gente
E contava seus causos até de manhã
E nos seus olhos era tanto brilho
Que mais que seu filho
Eu virei seu fã.

Eu não sabia que doía tanto.
Ver vazio o seu banco, é um vazio em mim.
Se eu soubesse o quanto dói a vida
Essa dor tão doída não doía assim

Agora resta a lembrança das falas
Das broncas, risadas, conselhos sem fim.
Mas do meu lado tá faltando ele
E a saudade dele tá doendo em mim

Mas do meu lado tá faltando ele
E a saudade dele tá doendo em mim.
--
Parabéns, pai.
Hoje o senhor completaria 70 anos. Mas é hoje também que caprichosamente completam 6 meses...
Espero não estar te decepcionando aí de cima. Siga cuidando de mim, me abençoando e me protegendo, pai. Que eu sigo aqui no meu lema "Quanto mais Luz, mais Luiz"
Eu te amo.

Postando às 2h da manhã, pq não é pra ter like, é pra deixar registrado. O dia que fiz o esboço do meu projeto. Que tá criando forma. Que está prestes a sair do papel/lousa. Que tem cronograma, responsabilidades, tarefas, etapas....
Enfim, apenas um registro.

Que vai me fazer lembrar quem está verdadeiramente me apoiando nesta data, fase, momento.
Pra observar quem que hoje nem fala mais comigo, mas depois vai ressurgir dizendo que "sempre" foi meu amigo, que me conhece e "sempre acreditou no meu potencial".

Pra não esquecer que justamente as pessoas que depois irão dizer que eu tenho "sorte" e que "sou privilegiado", são as que estão neste momento na balada, ou festinha, ou com crush, ou dormindo.
Enfim, apenas um registro. Boa madrugada pra vocês.

E hoje é aniversário da Miss!

Miss Minas Gerais.
Miss Earth.
Miss Pão
Miss.tura de humana com girafa 🦒
Miss.ionária, que clama a Deus em cada repetição, pede Miss.ericordia nos intervalos e "Aleluia!" quando acaba a série.

Aniversário da ! AEEEEE! 🥳🥳🥳

Muita muita muita saúde! Saúde mental, saúde física e saúde espiritual hoje e sempre, Thiessa!!
Muitas alegrias, sonhos realizados e pãozinhos no café da manhã!
Mais força, mais hipertrofia muscular, mais diminuição de porcentagem de gordura corporal, mais paciência pra aturar as séries longas com 12 repetições hahahaha.
Menos dores, menos cólicas e menos gente chata na sua vida! Hahahaah!
Que Deus te guie e te proteja, Amém! 🙏🏻
Parabéns!!
E ta chegando uma semana de choque aí de presente de aniversário, hein!

Ps: Já que a gente treina e não f**a tirando foto, teve que ser print de vídeo mesmo pra essa postagem.

A pessoa que lamenta não quer agir. Todo co***lo para aquele que lamenta é um apoio para a sua não-ação.

(Frase de Bert Hellinger)

Que tipo de amigo você é e que tipo de amigo gostaria de ter?
O que passa a mão na sua cabeça e te conforta na sua reclamação bem no estilo "é confortável desabafar pra quem eu já sei que vai concordar comigo" ou o que justamente ao te ouvir, não vai permitir você f**ar de lamentaçãozinha e é essa postura dele que vai te tirar deste ciclo vicioso de culpar os outros por tudo e resolver seus problemas?
Nem precisa responder. Seus resultados já dizem isso.

Relaxem, eu também não entendi essa foto. 🤔
Buongiorno a tutti! 🤌🏻🤌🏻
🤪

Dia 04 de Janeiro é o Dia Mundial do Hipnotismo! 🤩

A data é celebrada com o objetivo de informar ao público sobre os benefícios do uso da hipnose no dia a dia e também para desmistif**ar toda a atmosfera mística por trás desta técnica (que é natural e quase nada tem a ver com o que aparece nos filmes).

Bom, além da data, meus stories e destaques estão aí para o mesmo objetivo! Sigam e Acompanhem!

Muita saúde física e mental a todos!
Viva a hipnose!

Publicação com mensagem subliminar.
Porque 2021 acaba, mas the zoeira... aaaaah a zoeiraaa... ela never ends!
🙂🙃🙂🙃🤪
Pra 2022 o certo é: Happy New Year ou HELP, New Year? (Deixe nos comentários)
Que em 2022 vocês tenham bastante saúde. Mental, Física e Espiritual.
Sejam mais felizes, mais abençoados, mais prósperos, mais ricos, mais evoluídos, menos chatos, cuidem menos da vida dos outros, não se matem nas eleições, encham menos o meu s**o e me deem bastante dinheiro. Ops, quer dizer, bastante orgulho!
Só não coloquem na lista de promessas de final de ano "Contratar o Dhiego", porque vocês nunca cumprem estas promessas.
Hahahaha
Um beijo pra vocês!




Ps: quem entendeu a mensagem subliminar contida nessa imagem, mande o seu "Eu entendi! Se cuida e melhoras, Dhiego!" aí nos comentários, DM, whats, telepatia etc.

Pai nosso que estais no céu junto com o meu.
No dia que celebramos a chegada do homem mais importante da humanidade, ainda aperta a ida do homem mais importante da minha vida.
Não. Não está legal. Dói. E estou aqui aprendendo a lidar. Sem racionalizar nenhum sentimento. Tô permitindo sentir tudo, até o choro enquanto ecrevo isso agora nessa noite de Natal.
Eu.... eu só queria poder te dar um presente e um abraço hoje, pai. E repetir o prato na ceia umas 3x escondidos, como sempre fazíamos como se fossemos os mais espertos da casa por não fazermos cerimônia pra comer. Hahaha
Mas tô aprendendo. Diariamente. Você tá vendo aí de cima, eu sei. E o quanto eu amadureci e me desenvolvi nestes meses, paizão? É... Talvez isso seja seu presente de Natal que você vem ganhando diariamente. Na verdade você vem é cuidando diariamente!
E nem disfarça que é você!
Porque é tão notório e fácil de sentir.
Relaxa, paizão. Tá tudo certo. É só a saudade física mesmo. É a cadeira vazia. 😔
Então me faz um favor, pai? Agradece pessoalmente a Deus pela ceia de hoje, aproveita e pega na mão Dele e venham aqui em casa! Sei que estarão os dois aqui comigo.
Hoje e sempre.
Amém.

Que neste Natal celebremos o nascimento de Jesus, e que possamos, em conjunto, celebrar a vida de todos que ainda estão aqui e de todos que TAMBÉM estão aqui. 🙏🏻
Feliz Natal!

Pare de f**ar buscando o lado bom das pessoas e veja logo aquilo que elas estão mostrando pra você.
Repare se não é você mesmo(a) que está criando justif**ativa para alguma falha do outro afim de se convencer de que não errou sobre esta pessoa.
Ignorar os sinais, porque você quer "enxergar o melhor", pode te custar o olho da cara.

A.CORDA!

Aqui entre nós,
Somente nós
Podemos desatar os nós
Que nos atrapalham de saltar.
de nível.

Às vezes nos sentimos amarrados
Às vezes f**amos sem corda
Às vezes a gente concorda.
Até com o que não devia.
E sem perceber f**amos aceitando cordas
Se fazendo de cordões. Umbilicais.
E é aí que f**amos com a corda
no pescoço.
É aí que cansamos e perdemos o compasso
E então culpamos a corda pelas chibatadas.
Que foram nós. Nós mesmos. Que nos demos.

Pare de limitar seus saltos
Desate os nós para fazer bons laços.
E se surgir um obstáculo.
P**e.

-----

(Sim esse texto foi criado em 30 mins da minha cabeça, pq eu nao tinha a menor ideia do que colocar na legenda dessa foto perdida no meu celular)

Uma geração de "Pai tá On" e "Mãe tá On" é cheia de gente online e pouca gente conectada.

Você até pode "estar online", mas se a sua rede está instável, você perde aquele encontro, aquela chance, aquele emprego aquele salário, aquele relacionamento.
E não adianta reclamar, chorar, culpar dizendo que "não recebeu a notif**ação". É a SUA rede que está instável.
Duas maneiras de (se) estabilizar sua rede e parar de sempre cair nos mesmos hackers, nos mesmos vírus, nos mesmos golpes, são:

1- Desinstalar o aplicativo Zona de Conforto. Ele ocupa muito espaço além de "roubar seu wi-fi" em segundo plano.
2- E Deus está online o tempo todo. Conecte-se a Ele. 🙏🏻

Saúde e sabedora a todos!
Bom sábado.

Que vocês tenham uma quinta-feira mais bonita do que como o photoshop/filtros deixam as pessoas nas fotos. Hahaha 🤪

Hey... se cobre menos. (Eu disse menos, não disse pra você se tornar um(a) relaxado(a)).

E lembre-se que não existe filtro do instagram pra esconder a falta de caráter, falta de gentileza, de educação, de afeto etc...
Assim como a energia, tanto a que é compatível com a sua quanto a que não é, filtro nenhum disfarça. Nem com editor mais tecnológico.
Coloque mais FOCO no que de fato importa e então a sua vibe estará com mais BRILHO, mais COR, mais LUZ e menos SOMBRAS.
Trate mais a sua mente e seu corpo do que as suas fotos. 😉

Saúde e sabedoria pra vocês tudo!
Um beijo!

Seja preciso(a) no corte daquilo que te incomoda. E eu não estou falando só de barba.

Remover o que está te atrapalhando pode até te machucar, arranhar, irritar, deixar feridas... mas instantaneamente te alivia, traz paz e até te deixa mais bonito(a). E eu não estou falando só de barba.

É o tal do gostar de se cuidar.
Mantenha apenas aquilo que te deixa bem. No espelho w na vida.

Bom dia e bom domingo a todos!

TEXTÃO PESADO! Leia apenas se tiver pronto pra isso

Hipnoterapeuta Formado pela !

Dentro destes 10 anos no mundo fitness, mais voltado pra Medicina do Esporte, fisiologia, preparação física, biomecânica e todos os artefatos para melhorar a performance do CORPO, tinha uma coisa que me intrigava (na verdade me deixava bem put* mesmo)

De que adianta eu saber sobre esta parte técnica se no final, as pessoas seguem deixando pra segunda-feira, seguem procrastinando, com preguiça, sedentárias ou tendo enormes dificuldades pra começar E CONTINUAR uma rotina de treinos, de dieta e de hábitos saudáveis em geral, mesmo sabendo da importância deles?
Por que isso tudo acontece?

Me sentia incompleto sabendo bastante apenas sobre um lado da moeda e sem poder ajudar justamente a outra que é onde mora o comportamento, a programação, a parte onde faz a pessoa agir ou deixar de agir: A MENTE!

Então fui estudar e me formar em HIPNOTERAPIA pra usar essa ferramenta a favor de quem quer sim ter os tais hábitos saudáveis, mas não consegue ou não entende o porquê é algo tão sacrif**ante começar e continuar com eles.
Notícia boa: TEM COMO TE AJUDAR! (se você quiser, é claro).

Saber que você precisa adotar hábitos saudáveis, o Dráuzio Varela já te falou umas mil vezes no Fantástico. Vocês não precisam de mais um perfil falando disso. (E eu não sou o papai de vocês pra dar bronquinha ou lição de moral, porque não caminharam 30 mins ao dia, 5x na semana, e perguntar se vocês ja beberam água hoje: NÃO ESPEREM ISSO DE MIM!)
Blogueiros e musas fitness têm milhares de seguidores que eu me arrisco a dizer que 99% destes seguidores não fazem o que eles fazem, mesmo eles mostrando "o quanto incríveis eles são" (há ressalvas nessa afirmação).

O que faz uma pessoa ser e gostar de ser saudável? A mente dela.
O que faz uma pessoa ser sedentária ou começar e parar ou não largar o doce?
A mente dela não tratada. 🤯

Eu senti essa dor e cansaço de me sabotar também.(e olha que sou da área). E me tratei.
Então sabe aquela coisa de "Mente sã em um corpo são"? Finalmente chegou a hora de você aprender e viver isso DE VERDADE e sem enrolação!
Sejam bem-vindos! 😁
Mais informações, mandem DM!

Quer cuidar do seu coração? ♥️ Pare de insistir em crush que não corresponde e treine panturrilhas! 🦵

Ahn? Como assim?
É. Isso mesmo.

Se ao invés de f**ar HORAS (ou dias) esperando o(a) crush te responder, você passar MINUTOS fazendo um exercício para panturrilhas, você já melhora o retorno de sangue venoso para o coração, completando o ciclo circulatório de forma mais limpa.
Panturrilhas 1 x 0 Crush

Se estressar com o(a) Crush aumenta seus níveis de Cortisol, hormônio que em excesso no organismo pode causar hipertensão arterial e acúmulo de gordura abdominal entre muitos outros problemas. Já a panturrilha bem treinada, combate a insuficiência venosa crônica, evitando o surgimento das varizes.
Panturrilhas 2 x 0 Crush

Não gostar de treinar panturrilha é um direito seu. Mas toma vergonha na cara e treina logo!
Gostar de crush que não lhe é compatível é uma burrice sua. Então toma vergonha na cara e troca logo!
Panturrilhas 3 x 0 Crush

São os exercícios que vão liberar a passagem do sangue sem necessidade de aumentar a pressão. É o(a) crush que vai fazer joguinhos com a necessidade de inflar o ego dele(a) e te dando pressão
Panturrilhas 4 x 0 Crush

A dor da cãibra passa muito mais rápido que a dor da humilhação.
Panturrilhas 5 x 0 Crush

Se o(a) crush não apaga seu fogo, treine panturrilha que você vai entender o que é queimar.
Panturrilhas 6 x 0 Crush.

Então, pelo bem do seu coração, pare de se importar com quem não tá nem aí pra você, e cuide de quem te sustenta, te ajuda a levantar quando você cai e que nunca te abandonou. 🦵🦵

Ótima sexta-feira, meu povo!
Saúde e sabedoria, e um tanto de humor.
Um beijo! Um abraço! Até mais!
E me avise quando chegar!

Pesquisa, pesquisa e pesquisa...

Estude, teste, arrisque, erre, corrija, acerte, lapide.
Pergunte, escute, fale, crie, inove, entrega.
Lance, aprenda, entenda, reduza os riscos.
Continue o que funciona, descontinue o que não funciona, delegue, faça boas e justas parcerias.
Organize, fortaleça e estruture.
Desenvolva!

E agora repare que a estratégia para DESENVOLVER um produto para o mercado, é a mesma estratégia para o seu DESENVOLVIMENTO pessoal. 🤯
Revolucione-se.

Me siga para mais dicas de hahaha!

Faz teeeeeempo que não apareço por aqui em forma de selfie, né?
Não que vocês estivessem com saudades da minha cara, mas eu tava (estou) de interagir com vocês seja por aqui ou pelos stories.
Estava (estou) mais em off. Tentem adivinhar o porquê:

A) Não saiu bem em nenhuma foto.
B) Estudos, trabalhos, compromissos.
C) Tá namorando e a namorada que manda na relação, não deixa f**ar postando muito.
D) Está preparando algo extraordinário de Hipnoterapia com Treinos/Procrastinação para todas as pessoas que no fundo sabem da importância e desejam adquirir os tão sonhados hábitos saudáveis, mas nunca entendem o porquê pra elas é tão sacrif**ante começar ou ir treinar, ou os que começam empolgados mas logo param, ou não entendem o porquê não conseguem diminuir a ingestão de doce (por exemplo) ou o porquê parece que essa "vida de saúde" é algo tão distante e exclusiva para os blogueirinhos que nao fazem mais nada da vida e só vivem disso.... ou para as pessoas que de fato necessitam ter os hábitos saudáveis para auxiliar algum tratamento de alguma doença, ou pra curtir o filho ou o neto, ou pra render melhor no trabalho ou para aquela pessoa que só quer mesmo é f**ar bonita pelada e só isso ja resolveria muita coisa(hahaha).

Enfim. Eu voltarei com novidades! Mas só pra quem curtir a foto.

Enquanto vocês aí não me dão nenhuma moral, o Cauã Reymond] pede pra tirar foto comigo! Estão pensando que é brincadeira? Não é! (Tenho testemunhas!) Foi só porque a foto do dia anterior ele ficou parecendo muito mais baixo? Foi. Mas eu vou f**ar aqui acreditando que ele só pediu pra tirar foto comigo, porque é meu fã? Óbvio! Hahaha

Podemos perceber nessa foto que um é lindo, maravilhoso, sexy simbol, simpático, charmoso, inteligente, engraçado, um Deus Grego aqui na Terra. O outro é o Cauã Reymond] . Vulgo, meu fã! 🤩

Quer cuidar do seu coração? ♥️ Pare de insistir em crush que não corresponde e treine panturrilhas! 🦵

Ahn? Como assim?
É. Isso mesmo.

Se ao invés de f**ar HORAS (ou dias) esperando o(a) crush te responder, você passar MINUTOS fazendo um exercício para panturrilhas, você já melhora o retorno de sangue venoso para o coração, completando o ciclo circulatório de forma mais limpa.
Panturrilhas 1 x 0 Crush

Se estressar com o(a) Crush aumenta seus níveis de Cortisol, hormônio que em excesso no organismo pode causar hipertensão arterial e acúmulo de gordura abdominal entre muitos outros problemas. Já a panturrilha bem treinada, combate a insuficiência venosa crônica, evitando o surgimento das varizes.
Panturrilhas 2 x 0 Crush

Não gostar de treinar panturrilha é um direito seu. Mas toma vergonha na cara e treina logo!
Gostar de crush que não lhe é compatível é uma burrice sua. Então toma vergonha na cara e troca logo!
Panturrilhas 3 x 0 Crush

São os exercícios que vão liberar a passagem do sangue sem necessidade de aumentar a pressão. É o(a) crush que vai fazer joguinhos com a necessidade de inflar o ego dele(a)
Panturrilhas 4 x 0 Crush

A dor da cãibra passa muito mais rápido que a dor da humilhação.
Panturrilhas 5 x 0 Crush

Se o(a) crush não apaga seu fogo, treine panturrilha que você vai entender o que é queimar.
Panturrilhas 6 x 0 Crush.

Então, pelo bem do seu coração, pare de se importar com quem não tá nem aí pra você, e cuide de quem te sustenta, te ajuda a levantar quando você cai e que nunca te abandonou. 🦵🦵

Ótima segunda-feira, meu povo!
Saúde e sabedoria, e um tanto de humor.
Um beijo! Um abraço! Até mais!
E me avise quando chegar!

Por diversas vezes a vida vai te deixar de cabelo em pé. Aprpveite e faça um corte/estilo com isso. 🤣

Tem o normal. Tem o novo normal. E tem o nosso normal.

Quantas vezes você já ouviu a frase "Seja o tipo de pessoa que você gostaria de ter como amigo"?
Pois bem. Ta aí. Foi eu sendo eu, o Dhiego mesmo, é... esse cara aí. Que me deparei e me identifiquei com a minha irmã de missão! A !!!
Eu a conheço há 31 anos. Sim. Pelo menos foi o que pareceu quando a vi pessoalmente a aproximadamente 10 dias atrás. Logo no primeiro cumprimento 🤜🤛
Muito louco, né? Não. Pra gente, foi muito normal. Igual a foto!
👉🏻🤪👈🏻
E nesses 10 dias eu ja levei bronca, já tomei lição de moral (todas justas e que me fizeram um baita bem!), já fui motivado e incentivado, já fui ouvido e acolhido, já fui surpreendido e obviamente: Já fui transformado!
E o que mais é um hipnoterapeuta além desse amigo?
Que além de estar de prontidão pra te ouvir, uma conversa já muda sua perspectiva pra melhor. Aquela pessoa que dá vontade de estar perto sempre, num mundo atual, ter aquela pessoa que dá vontade de compartilhar correndo as conquistas, a pessoa que te dá a absoluta liberdade pra ser você mesmo(a) e que quando temos algum b.o (com a gente mesmo) é pra ela que a gente liga?

Eis a Jovem Pam!
Que ao invés de escrever na lousa pra conceituar "O que é ser Hipnoterapeuta", ela me explicou isso colocando um espelho na minha frente. Sendo ela.

Ta bom, eu sei, eu sei. Cada um tem seu jeito! Eu sei! Mas tem "normais" que são mais normais e genuínos pra alguns instantaneamente. E eu (e muita gente) é completamente grato pela sua vida, Pam!
Obrigado! 🙏🏻
E olha que é só o começo...

"Vem que o bom astral vai dominar o mundo".

Curtam a foto só pelo 🤙da Pam! E aproveitem pra seguir e acompanhar o FANTÁSTICO trabalho dela! É lindo o que ela faz!

Quando você não se distrai e se concentra em ser a sua melhor versão:

♥️ O que é amor se aproxima, e o que não é, se afasta naturalmente ou você mesmo não permite se aproximar.

🤜🤛 O que é amizade se fortalece, e o que não é, se afasta naturalmente ou você mesmo não permite se aproximar.

🏥 Sua saúde (física e mental) f**am em alta performance.

🍀 A sorte te acompanha.

💰 A prosperidade vem até você.

🙏🏻 Você se aproxima de Deus e Ele sussurra: "Finalmente você entendeu".

Se alguma coisa te trava ou te impede ou sempre te distrai de você atingir a sua melhor versão: Trate.

Se é a procrastinação: Trate.
Se é a preguiça: Trate.
Se é alguma compulsão: Trate
Se é alguma vergonha: Trate
Se é algum medo: Trate
Se é algum vício: Trate.
Se é algum trauma: Trate.
Se você não sabe o que é: Trate

É por você. Selecione as ferramentas e pessoas que te ajudarão a atingir a sua melhor versão e principalmente escolha bem quem você vai partilhar o seu melhor.

Aqui você tá falando com Dhiego Luigi, personal trainer, pós graduado em Medicina do Esporte e Hipnoterapeuta OMNI.
Conta comigo.

Lembrando: Você tem sim a escolha de não fazer nada.

Para saber mais, comente ou envie direct. Respondo tudo! 😁
Um beijão!
Bom Domingo!
Saúde e Sabedoria a todos!
E quando chegar, me avisa.

Um mês sem meu melhor amigo.
Mas assim como na foto, conversei com ele hoje. E ouvi bastante!

Não! Não será um texto triste e nem pra vocês sentirem pena ou dó de mim, não. Até porque meu pai detestaria se vocês jogassem essa vibe e energia pra gente. Podem parando com isso! Nem vem! Hahaha! E, por MUITA experiência própria, se eu fosse vocês eu não o irritaria... ainda mais agora Hahahah **aadica
Bom... Todo dia 29 tinha tudo pra ser aquele dia péssimo pra mim. Lembranças e mais lembranças, saudade, angústia e vazio. Tudo! E toda essa vibração me contaminaria e eu ia f**ar preso naquele dia cinza.
Mas imagina que desaforo pro Seu Luiz uma coisa dessas?!?!?!
O conselho que ele me deu é que agora todo dia 29 eu tenho é que fazer exatamente o oposto! É fazê-lo presente e não distante. É fazê-lo conselheiro (Com broncas, se for preciso) e não com angústia. É dar mais VIDA a mim e não me prender no luto.
É fazer o balanço do mês e viver ainda mais! Brilhar ainda mais! Iluminar ainda mais!

Porque quanto mais LUZ, mais LUIZ!

Benção, pai!
Siga divertindo Deus aí pra Ele seguir retribuindo em bênçãos em mim, na mãe e no Thi! Amém! 🙏🏻♥️

Formação em Hipnoterapia: Aprendendo, estudando, praticando, personalizando, ensinando, transformando.

"Mas, Dhiego, você é Personal Trainer, tem pós graduação em Medicina do Esporte etc"

Exatamente! Em breve, o conceito da frase "uma mente sã em um corpo são", vão fazer mais sentido pra vocês. Aguardem.

Dança, voltei!

Com a intenção de me (re)conectar a tudo aquilo que me faz bem e que me leva a minha melhor versão, nada mais justo do que dar ao corpo, mente e alma justamente aquilo que os conecta e os fazem se expressar em harmonia. (Mesmo que ainda um pouco enferrujado e enfrentando o desafio de um ritmo novo k*k). Tanto o corpo, quanto a mente, quanto a alma agradecem e estavam com saudade disso!