Mamãe com Leveza

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Complementando o post anterior

👉🏻 A rotina vai ajudar o seu bebê a saber quando ele irá comer, brincar e dormir. O manterá mais calmo e tranquilo devido a previsibilidade. Afinal, quem gosta de passar todos os dias sem saber o que esperar? Sentir fome e não saber quando vai comer, sentir sono e não saber quando ou onde vai dormir? A rotina é a maior aliada do seu bebê.

👉🏻 Gastar energia vai garantir que seu bebê chegue cansado (eu disse cansado, e não EXAUSTO) no final do dia. Um dia repleto de atividades e aprendizados deixam o seu bebê apto a descansar e processar tudo que aprendeu e fez durante o dia, além de não precisar gastar sua energia acumulada a noite, na hora de dormir.

👉🏻 Sonecas curtas demais podem não ser eficazes quando se trata de descanso do bebê, e um bebê exausto tende a ficar irritado, tende a não se alimentar direito e a ficar super nervosos, e todo estresse será levado ao sono noturno, ou seja, dará trabalho para dormir e se manter dormindo profundamente devido ao excesso de cortisol em seu organismo. Em contrapartida, sonecas longas demais recarregam totalmente a bateria do seu bebê a ponto de roubar horas no sono noturno, afinal, se ele dormiu o suficiente pra ficar horas acordado brincando, por que vai dormir novamente tão cedo?

👉🏻 Dar atenção ao bebe durante o dia vai garantir que uma parte muito importante seja suprida: seu emocional. Bebês precisam de afeto e acolhimento durante o dia, se, constantemente ele é deixado de lado ou não tem essa aproximação o suficiente, ele tende a buscar por isso a noite, gerando muitos e muitos despertares para suprir uma certa carência.

👉🏻 Se alimentar bem da forma adequada vai garantir a ingestão de calorias necessárias para a faixa etária do bebê, logo, durante a noite ele estará bem nutrido e alimentado, reduzindo assim, os despertares por fome. Durante o dia, não deixe seu bebê passar de 3h sem mamar ou sem se alimentar, garanta boas refeições.

👉🏻 Uma rotina bem estruturada é o que vai garantia que seu bebê se alimente, gaste energia e descanse de forma adequada, para que a noite, ele consiga dormir e emendar as horas necessárias de acordo com a faixa etária.

👉🏻 Sonecas muito longas podem roubar horas de sono noturno; muitas mamães costumam deixar o bebê fazer estirões de 4 ou 5 horas durante o dia e depois reclamam sobre o bebe não dormir a noite, a soneca longa demais roubou as horas de sono noturno do bebê. Da mesma forma que a ausência de sonecas ou sonecas curtas de menos de 40 minutos costumam não descansar o bebê o suficiente para ele levar o dia com tranquilidade.

👉🏻 Um bebê que não ingere as calorias que ele precisa durante o dia, certamente sentirá mais fome a noite, fazendo com que ele acorde mais vezes para mamar por fome.

👉🏻 Excesso de telas reduzem a produção da melatonina, hormônio fundamental para que o bebê tenha um sono reparador e de qualidade.

👉🏻 Quando o bebê vai dormir muito tarde, principalmente se ele não aguenta, ele entrará em efeito vulcânico, seu corpo entra em estado de alerta e ele começa a produzir muito cortisol, hormônio do estresse, quando deveria produzir a melatonina; o resultado disso é um sono agitado com vários despertares.

🌟 Lembrando que existem exceções às regras, alguns bebês podem passar tranquilamente o dia nas telas, dormir muito tarde, não ter rotina, dormir muito durante o dia e ainda assim ter uma boa noite de sono, mas não é o que acontece de forma recorrente. Esses casos são às excessões e não as regras.

comente EU QUERO que te ensino o passo a passo pra seu bebe dormir a noite toda

ola