Obat Jantung Koroner dan Penyakit Kardiovaskular

Bagi penderita diabetes makan ubi ungu sangat baik untuk membantu mengendalikan kadar gula dalam darah. Ubi ungu mengandung karbohidrat yang sangat lembut dan bisa mengendalikan kadar gula darah secara alami. Meskipun ubi ungu memiliki rasa yang sangat manis namun sama sekali tidak membuat efek meningkatkan kadar gula darah. Kandungan rasa manis alami ini masih dianggap sangat normal. Konsumsi ubi ungu juga bisa menggantikan nasi yang bisa membuat kadar gula darah menjadi lebih tinggi.

5 Akibat Karena Darah Tinggi

Semua tahu bagaimana hipertensi (darah tinggi) buruk untuk kesehatan. Tapi apa saja sih sebenarnya?
Yuk, kita mengenal lebih jauh mengenai ancaman bahaya karena hipertensi. Banyak penderita hipertensi menganggap remeh penyakitnya, karena mayoritas penderita hipertensi tidak mengalami keluhan apa-apa.
Sebagian kecil mengalami keluhan pusing, sakit kepala, dan leher terasa tegang. Karena keluhan tidak terasa berat, hipertensi sering kali dipandang sebelah mata. Mengenal bahaya hipertensi sangat diperlukan agar penderita hipertensi memiliki motivasi yang kuat untuk menghindari komplikasi hipertensi.

Komplikasi hipertensi meningkat seiring dengan peningkatan tekanan darah.

Dampak dari Hipertensi

1. Penyakit Jantung: Penyakit Jantung Koroner, Gagal Jantung.
Penyakit Jantung Koroner disebabkan karena timbul plak pada pembuluh darah koroner (atherosklerosis). Bila terjadi gangguan pada plak (pecah), maka dapat terjadi sumbatan pada pembuluh darah koroner yang menyebabkan serangan jantung dan kematian mendadak. Penderita penyakit jantung koroner biasanya mengeluhkan nyeri dada seperti tertimpa benda berat pada bagian tengah dada dan dapat menjalar ke lengan kiri. Gagal Jantung terjadi karena otot jantung mengalami beban yang berat sehingga otot jantung menjadi hipertrofi, yang dikenal sebagai Penyakit Jantung Hipertensi. Bila proses terus berlanjut dan otot jantung sudah kelelahan, terjadilah gagal jantung.

2. Stroke.
Hipertensi dapat menyebabkan atherosklerosis pada pembuluh darah otak atau pecahnya pembuluh darah otak bila tekanan darah naik secara tiba-tiba. Bila pembuluh darah otak tersumbat terjadi stroke iskemik. Sedangkan bila pembuluh darah otak pecah, terjadi stroke perdarahan. Gejala stroke bervariasi mulai dari berbicara pelo secara tiba-tiba, kelumpuhan satu sisi tubuh mendadak, bahkan kematian. Penderita stroke pada umumnya membutuhkan waktu yang lama untuk mengembalikan fungsi otot yang lumpuh, sebagian lagi kelumpuhan otot bersifat permanen.

3. Gagal ginjal kronik.
Tekanan darah tinggi dalam jangka waktu yang lama akan menyebabkan gagal ginjal kronik. Gagal ginjal kronik terjadi perlahan-lahan tanpa disertai keluhan. Bila sudah sampai ke tahap akhir penyakit, barulah keluhan muncul. Setelah keluhan muncul, maka fungsi ginjal yang rusak sudah tidak dapat kembali ke normal. Orang yang mengalami gagal ginjal membutuhkan cuci darah (hemodialisis) secara teratur 2-3 kali seminggu atau transplantasi ginjal yang memerlukan biaya yang sangat besar.

4. Kebutaan karena retinopati hipertensi.
Hipertensi pun dapat menyebabkan kebutaan. Pembuluh darah pada retina terganggu dan pada akhirnya menyebabkan kebutaan.

5. Penyakit Arteri Perifer.
Hipertensi juga dapat menyebabkan gangguan pada arteri besar di ekstremitas tubuh, yang biasanya terjadi pada tungkai. Proses yang mendasarinya sama dengan yang terjadi pada penyakit jantung koroner. Keluhan yang terjadi adalah nyeri tungkai bila beraktivitas.

Sudahkah tekanan darah Anda terkontrol? Tujuan pengobatan hipertensi hanya satu, yaitu mencapai target tekanan darah sehingga komplikasi dapat dihindari. Konsultasikanlah dengan dokter Anda mengenai target tekanan darah yang perlu dicapai dan cara-cara yang diperlukan.

Setelah terbukti bisa menurunkan risiko gangguan kesehatan kayak diabetes, jantung, bahkan kanker, akhirnya para peneliti kembali menemukan manfaat lain dari blueberry. Yup, menurut penemuan terbaru, ternyata buah yang satu ini pun bisa memperlambat proses penuaan, serta mempertajam pengelihatan sekaligus daya ingat lho

Salah satu yang penyebab serangan penyakit jantung koroner dan stroke adalah kurangnya olahraga. Jantung koroner dan stroke adalah dua penyakit paling mematikan di seluruh dunia. Di Indonesia pun penyakit-penyakit tersebut masuk ke dalam 10 besar penyakit tersering di Indonesia.

Faktor Risiko

Bagaimana dengan kegemukan? Kegemukan –atau bahkan obesitas– adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung koroner dan stroke yang sekarang menjadi masalah utama di dunia, termasuk Indonesia. Kegemukan juga berkaitan dengan adanya kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan gangguan metabolisme gula dalam tubuh (diabetes mellitus).

Salah satu yang menyebabkan hal ini adalah kurangnya olahraga. Banyaknya kemudahan hasil dari kemajuan teknologi dan kesibukan menjadi hal yang sering dijadikan alasan. Padahal, olahraga adalah cara alami dan murah –di samping diet sehat– untuk membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.

Lakukan Ini!

Beberapa jenis olahraga yang direkomendasikan oleh American Heart Association untuk menurunkan risiko penyakit jantung koroner dan stroke, yakni:

> Berjalan kaki
> Jogging atau berlari
> Sepeda statis
> Berenang
> Olahraga kekuatan otot dan peregangan

Berolahragalah setiap hari dalam seminggu. Jika tidak bisa, lakukan olahraga intensitas sedang sebanyak 5 kali seminggu selama 30 menit. Alternatif lain adalah olahraga intensitas sedang selama 30 menit sampai 1 jam sebanyak 3 kali seminggu.

Bila Anda sangat sulit menyediakan waktu berolahraga di rumah, lakukan di tempat kerja. Berlatihlah selama 10-15 menit sebanyak 2-3 tiga kali setiap hari. Sebagai tambahan, latihan kekuatan otot dan peregangan juga dapat Anda lakukan sebanyak 2 kali seminggu.

Beberapa kiat bagi Anda yang ingin mulai olahraga rutin, di antaranya:

> Tetap aktif bergerak

Cobalah untuk selalu aktif sekalipun saat jam kerja. Nikmatilah kesehatan saat Anda mampu aktif secara fisik, sehingga akan termotivasi untuk terus mempertahankannya.

> Mulailah sekarang, lakukan semampu Anda

Jika target olahraga seperti yang telah direkomendasikan belum dapat Anda lakukan, mulailah dengan target yang ringan lalu tingkatkan. Berjalan kaki adalah pilihan yang tepat, ringan, dan menyenangkan.

> Kreatif dan nikmatilah

Buatlah saat olahraga menyenangkan, lakukan rutin bersama teman-teman, atau keluarga.

Jadi, Anda siap beraksi? Mulailah dari sekarang sebelum Anda menyesalinya.

Tau nggak sih, ternyata jalan kaki selama 25 menit tiap hari bisa nambah umur kamu sebanyak 7 tahun, lho!

Yup, menurut penelitian hal tersebut mampu memperlambat proses penuaan serta memperkecil risiko teserang berbagai penyakit.

Nah, mulai hari ini luangkan 25 menit untuk berjalan kaki, yuk!

"Pertolongan pertama terhadap orang lemah jantung, berikan makanan yang mengandung kalium seperti pisang, mangga, alpukat."

Ketika mengalami peradangan pada usus, sebelum memutuskan untuk pergi ke dokter untuk melakukan pertolongan pertama, cobalah untuk memanggang oyong tua hingga kering.

Setelah menjadi kering, tumbuk oyong tersebut, dan seduh dengan menggunakan air panas. Minum larutan tersebut 1 sampai 2 kali dalam sehari untuk membantu mengobati peradangan pada usus.

7 Tips Mudah Mempertajam Daya Ingat Otak

Tips Mempertajam Otak. Memiliki otak yang jenius merupakan impian semua orang. Meskipun faktanya, hanya beberapa yang memiliki otak yang jenius seperti ilmuwan fisika Albert Einstein dan beberapa ilmuwan lainnya. Salah satu ciri dari memiliki otak yang jenius yaitu bisa memecahkan masalah yang rumit serta mengingat sesuatu dengan cepat baik itu ingatan masa sekarang maupun ingatan masa lalu. Lalu, adakah tips untuk mempertajam daya ingat otak kita....????

Sahabat, tips kesehatan. Memiliki daya ingat ingat yang tajam sangat dibutuhkan oleh setiap orang. Kita mungkin akan merasa kesal, ketika menaruh barang di suatu tempat dan saat dibutuhkan, kita lupa menaruhnya dimana. Jadi memiliki daya ingat yang baik sangat dibutuhkan dalam segala kondisi dan keadaan. Kali ini tips kesehatan akan mengetengahkan sebuah artikel yang mungkin sangat berharga bagi pembaca. InilahTips mempertajam daya ingat otak anda :
1. Senam Otak. Disela-seka padatnya aktivitas anda, usahakan melakukan senam otak. Senam otak dapat dilakukan dengan cara memberikan beberapa pertanyaan yang anda harus jawab sendiri. Seperti, menyebutkan 10 barang yang ada di dapur, 10 barang yang ada di ruang kerja atau ruang sekolah, atau pertanyaan lainnya.

2. Makanan Otak. Seperti tubuh, otak juga membutuhkan nutrisi atau makanan untuk daya ingat yang lebih baik. Jenis makanan yang baik untuk nutrisi atau makanan otak yaitu sayuran yang berwarna hijau (Bayam dan sayuran yang berwarna hijau lainnya) serta ikan (dalam hal ini ikan tuna dan ikan salmon).

3. Cukupi Air Putih. Semua organ tubuh kita tidak terkecuali otak memerlukan air untuk menunjang kinerjanya agar lebih optimal. Dalam hal ini, minum air putih yang cukup merupakan hal yang sangat bermanfaat untuk mempertajam daya ingat otak anda. Idealnya kita harus minum air putih 8 gelas air putih setiap harinya.

4. Istirahatkan Otak. Usahakan mengistirahatkan otak anda ketika sudah bekerja seharian. Tidur merupakan cara yang paling efektif untuk mengistirahatkan otak dan pikiran anda. Agar saat bangun, otak lebih fresh serta mampu bekerja optimal dalam membantu aktivias kita sehari-hari yang sangat membutuhkan kerja otak disamping fisik kita. Dengan istirahat atau tidur dapat mempertajam daya ingat otak kita.

5. Berikan Jeda Istirahat. Bagi anda yang melakukan aktivitas yang sangat membutuhkan daya ingat otak anda. Ada baiknya, anda mengistirahatkan otak anda selama beberapa menit. Agar otak anda lebih fresh lagi dalam mengingat berbagai hal dalam pekerjaaan anda.

6. Bermain Teka-Teki Silang. Mengisi kata-kata yang tersembunyi di teka-teki silang merupakan cara yang sangat ampuh untuk melatih mempertajam daya ingat otak anda.

7. Memutar Memori Otak. Berusaha mengingat kenangan masa lalu yang indah merupakan salah satu tips mempertajam daya ingat otak anda. Seperti kenangan dengan teman-teman anda waktu disekolah maupun di bangku kuliah maupun kenangan indah lainnya

Pare, sayuran pahit ini sudah sejak lama dimanfaatkan bukan hanya untuk masakan, tapi bahan obat.

Namun, tahukah kamu apa saja manfaat yang diberikan oleh sayuran pahit ini? Cari tahu informasinya yuk.. :)

"Makan pisang dan madu untuk menyembuhkan sariawan. Anda bahkan dapat menerapkan pasta ini pada ulkus untuk mengurangi peradangannya. Cobalah bahan-bahan alami ini untuk menyembuhkan sariawan secara alami. Jika sariawan tidak berkurang dalam waktu dua minggu, berkonsultasilah dengan dokter karena itu bisa menjadi salah satu tanda kanker mulut."

Awas, Inilah 10 Gejala Serangan Jantung di Usia Muda

Seperti yang kita tahu, penyakit serangan jantung merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya. Bahkan, para ahli kesehatan menyatakan bahwa serangan jantung merupakan penyakit paling mematikan nomor satu di dunia. Serangan jantung juga merupakan salah satu penyakit yang bisa menyerang siapa saja, dimana saja dan kapan saja. Lebih menakutkan lagi, anak-anak muda juga tak luput dari serangan jantung ini. Salah satunya adalah Mike Mohede,seorang penyanyi muda dengan suara emas. Sayang, karena serangan jantung, kemarin (31/07/2016) ia meninggal dunia.

Berbicara mengenai gejala serangan jantung, nampaknya masih banyak orang khususnya anak muda yang tak mengetahui juga mengabaikan gejala serangan jantung. dikutip dari laman webmd.com, Charles Chambers, MD, seorang direktur Laboratorium Kateterisasi Jantung di Penn State Hersey Heart and Vascular Institute mengatakan bahwa gejala serangan jantung yang sering terjadi namun sering diabaikan khususnya oleh orang usia muda antara lain adalah sebagai berikut.

1. Nyeri di Sekitar Dada
Charles mengungkapkan bahwa salah satu gejala utama dari adanya risiko serangan jantung adalah adanya rasa nyeri di sekitar dada. Tak hanya nyeri, dada juga sering kali terasa tidak nyaman, sesak dan seperti ada tekanan. Jika kamu merasakan hal ini, disarankan agar kamu segera memeriksakan diri ke dokter.

2. Mual, Mulas dan Gangguan Pencernaan
Gejala kedua dari adanya risiko serangan jantung di usia muda adalah seringnya kamu mengalami mual, mulas dan gangguan pencernaan. Charles juga menyatakan bahwa mual yang dibarengi dengan muntah adalah salah satu gejala umum dari risiko serangan jantung. Ketika kamu mengalami mual, mulas, muntah atau gangguan pencernaan padahal tidak ada yang salah dengan makanan atau minuman yang dikonsumsi, kemungkinan besar hal ini adalah gejala dari serangan jantung.

3. Nyeri di Lengan atau Tubuh Bagian Kiri
Untuk gejala selanjutnya adalah rasa nyeri di lengan bagian kiri atau tubuh bagian kiri. Nyeri ini biasanya juga dibarengi dengan asam urat yang berkepanjangan dan gampang lelah padahal sedang tak melakukan pekerjaan berat. Menurut Charles, hampir semua pasien serangan jantung pernah mengeluhkan tubuh bagian kiri akan mudah merasa lelah dan nyeri.

4. Pusing
Pusing atau sakit kepala sering terjadi karena banyak hal. Beberapa hal tersebut adalah karena lapar, dehidrasi, tekanan darah rendah, kaget (shock), berdiri dengan sangat cepat setelah duduk atau karena kelelahan. Tapi, jika kamu merasa pusing tanpa penyebab yang jelas dan hal ini sering terjadi, bisa jadi ini adalah salah satu gejala dari serangan jantung.

5. Sakit Tenggorokan
Biasanya, sakit tenggorokan akan terjadi karena pengaruh gorengan, radang tenggorokan atau adanya risiko sinus juga flu. Tapi, jika kamu merasakan sakit tenggorokan yang dibarengi dengan rasa sesak di dada dan nyeri di dada, pastikan untuk segera memeriksakan kondisi kamu di klinik atau dokter terdekat. Charles mengungkapkan bahwa sakit tenggorokan yang dibarengi dengan sesak nafas, nyeri dada juga kesulitan menelan adalah salah satu gejala dari risiko serangan jantung di segala usia.

6. Lelah Berlebihan
Hampir semua penyakit berbahaya juga mematikan memiliki gejala tubuh mengalami kelelahan yang berlebihan. Vincent Bufalino, MD, seorang juru bicara American Heart Assosiation mengatakan, "Rasa lelah dan letih yang berlebihan serta terjadi berhari-hari adalah salah satu gejala dari risiko serangan jantung atau penyakit mematikan lainnya. Apalagi, jika lelah berlebihan ini terjadi saat tubuh tak melakukan gerak atau pekerjaan yang tak terlalu melelahkan."

7. Mendengkur
Mungkin, kita akan berpikir bahwa mendengkur merupakan suatu hal yang normal dan baik-baik saja. Tapi jangan salah, mendengkur bisa menjadi salah satu tanda bahwa tubuh sedang tidak fit. Mendengkur juga bisa menjadi salah satu gejala dari adanya risiko serangan jantung. Tak hanya pada orang tua, mendengkur yang menjadi gejala risiko serangan jantung juga berlaku pada orang-orang yang masih muda.

8. Keluar Keringat Dingin Berlebih
Umumnya, orang-orang yang menderita risiko serangan jantung akan mengeluarkan keringat dingin berlebih. Biasanya, keringat dingin ini akan keluar kapan pun dan dimana pun tanpa alasan yang jelas. Kalau kamu mengalami hal ini, pastikan untuk memeriksakan kondisi kamu di klinik atau rumah sakit terdekat.

9. Batuk Yang Tak Kunjung Sembuh
Gejala jantung buat orang usia muda selanjutnya adalah batuk yang telah berlangsung lama dan ta kunjung sembuh. Para ahli kesehatan jantung menyebutkan bahwa batuk yang merupakan risiko adanya serangan jantung biasanya dibarengi dengan keluarnya noda darah atau lendir putih yang tak seperti batuk pada umumnya.

10. Bengkak Pada Kaki
Untuk gejala serangan jantung terakhir adalah kaki mengalami bengkak. Ketika jantung tak bisa memompa darah secara efektif seperti biasanya, hal ini akan menyebabkan pergelangan kaki bengkak. Jika kamu mengalami hal ini, pastikan untuk segera memeriksakan diri ke dokter atau rumah sakit terdekat dan cari tahu lebih jelas mengenai kondisi kesehatan kamu.

Tak hanya itu saja, ketika detak jantung berdetak secara sangat cepat dan sering terjadi padahal kamu sedang tidak kaget atau sedang melakukan pekerjaan yang berat, ini juga merupakan gejala dari serangan jantung. Well, ketika kamu merasakan beberapa gejala di atas, pastikan untuk segera memeriksakan kondisi kesehatan kamu di klinik atau rumah sakit terdekat. Agar terhindar dari risiko serangan jantung, pastikan p**a untuk memiliki pola hidup sehat, istirahat cukup dan olahraga cukup setiap harinya.

Berat badan naik pun dapat disebabkan karena hormon tidak seimbang. Bukan hanya memengaruhi wanita hamil atau menopause, ketidakseimbangan hormon juga mampu memberikan masalah kesehatan fisik maupun mental bagi semua wanita, tanpa pandang usia.

Tubuh kita sendiri memproduksi beragam hormon yang mengatur hampir seluruh aktivitas mulai dari makan, berpikir, mengatasi stres, mengelola berat badan, dan tidur. Ketidakseimbangan hormon sendiri bisa memberikan konsekuensi yang cukup berpengaruh, seperti mudah tersinggung, hingga cepat lelah.

Hormon Estrogen adalah hormon yang penting untuk perkembangan seksual dan reproduksi, terutama pada wanita. Estrogen juga disebut sebagai hormon seks pada wanita. Istilah “estrogen” mengacu pada semua kelompok hormon kimiawi yang terdiri dari estrone, estradiol (primer pada wanita usia reproduksi) dan estriol.

Apakah anda adalah salah satu orang yang sering senggunakan gadget? Hati-hati ya, karena kamu bisa terkena sindrom karpal tunnel.

Sindrom karpal tunnel adalah kondisi yang memengaruhi tangan dan jari hingga mengalami sensasi rasa kesemutan, mati rasa, atau nyeri karena sering menggunakan gadget atau pekerjaan berat, berulang-ulang dengan memakai tangan. Karena tidak ada penyebab tunggal, kapan pun saat terjadi inflamasi atau pembengkakan, saraf median akan tertekan dan menyebabkan nyeri. Dan ternyata jika kamu memiliki kolesterol tinggi atau diabetes dapat meningkatkan risiko terkena sindrom karpal tunnel.

Lakukan konsultasi dengan dokter jika kamu mengalami gejalanya. Yuk simak gejala dari sindrom karpal tunnel pada gambar :)

Dibanding Garam, Gula Jauh Lebih Berbahaya untuk Kesehatan

Makanan mengandung garam kerap dihindari karena dipercaya mengancam kesehatan. Sedangkan yang mengandung gula, di mana sama-sama mengancam kesehatan, kebanyakan hanya dibatasi dan tak dihindari sama sekali.

Padahal, para ahli kesehatan khususnya pada bidang gizi, menyarankan kepada mereka yang berdiet untuk fokus pada bahaya gula, dan mengurangi asupan garam.

Dalam suatu studi pun disebutkan bahwa menambahkan dua sendok gula saja ke dalam setiap masakan, cenderung memiliki peran lebih besar dalam meningkatkan tekanan darah, serta memicu penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, bukti juga menunjukkan bahwa gula (pada umumnya) dan fruktosa (pada khususnya) dapat menyebabkan risiko kardiovaskular secara menyeluruh untuk berbagai mekanisme.

Mereka mengatakan,"Di seluruh dunia, konsumsi minuman manis telah melibatkan 180.000 kematian per tahun.". Dan sirup jagung yang mengandung tinggi fruktosa, merupakan pemanis yang paling sering digunakan di dalam makanan olahan, terlebih minuman bersoda.

Bila asupan fruktosa harian lebih dari 74 gram, dikaitkan dengan risiko 30 persen lebih besar untuk tekanan darah, di atas 140/90 mm Hg dan 77 persen peningkatan risiko tekanan darah di atas 160/100 mm Hg.

Dikutip dari Daily Mail, Kamis (11/12/2014), Profesor Kedokteran Kardiovaskular dari University of Warwick, Francesco Cappuccio, mengatakan, barang siapa yang ingin memulai untuk hidup sehat, dan ingin menurunkan berat badan, mengurangi atau tidak mengonsumsi gula sama sekali dengan membatasi makanan olahan, merupakan langkah yang tepat untuk memulai pertama kali.

Menguak 7 mitos tentang diabetes, fakta atau hoax?

Menjalani kehidupan yang penuh dan tekanan dan stres dapat menyebabkan beberapa penyakit datang ke tubuh. Salah satunya adalah diabetes. Hal ini semacam menjadi topik umum dari diskusi hampir di setiap individu.

Banyak orang memberikan saran untuk melakukan ini dan itu, melarang melakukan ini dan itu, namun beberapa hal justru kurang relevan dengan fakta yang ada.

Nah, kali ini merdeka.com akan membahas tentang mitos-mitos tentang diabetes yang sudah terlanjur menyebar luas ke masyarakat. Padahal itu semua belum tentu benar. Mari kita simak fakta-faktanya.

1. Orang diabetes dilarang makan permen.

Jika Anda memiliki diabetes, maka banyak orang melarang Anda untuk makan permen.

Faktanya: Tidak semua benar. Yang penting adalah tidak terlalu banyak. Dan ini berlaku juga untuk orang yang tidak memiliki diabetes.

2. Suntikan insulin

Jika seorang dokter sudah menganjurkan Anda untuk mendapatkan suntikan insulin, itu tandanya selama ini diabetes sudah parah karena Anda kurang berhati-hati menjaga pola makan.

Fakta: Pada umumnya T2D akan memburuk secara bertahap, yang menyebabkan produksi insulin rendah dalam tubuh. Jadi meskipun seseorang sudah minum obat, pada tahap berikutnya suntikan insulin kemungkinan dibutuhkan. Bukan berarti itu kesalahan Anda sehingga memperparah penyakit.

3. Tidak boleh donor darah

Orang yang mengidap diabetes selalu dilarang untuk melakukan donor darah.

Fakta: Tidak semuanya begitu. Hal ini hanya berlaku kepada orang yang sudah menerima suntikan insulin. Selama kadar gula dalam darahnya masih terkendali dan belum mendapatkan insulin, masih diperbolehkan melakukan donor darah.

4. Tidak boleh ditato

Orang yang memiliki diabetes dilarang menato tubuhnya.

Fakta: Selama kadar gula dalam darah masih dapat dikendalikan, tato diperbolehkan. Sebenarnya larangan tato dimaksudkan agar kulit tidak terinfeksi. Namun memang sebaiknya hal ini dihindari karena tidak ada yang tahu jarum tato tersebut benar-benar steril atau tidak.

5. Diabetes menyerang orang yang gemuk

Benarkah diabetes banyak menyerang orang-orang yang obesitas dan memiliki kelebihan berat badan?

Fakta: Tidak semua orang yang obesitas dan kelebihan berat badan akan berujung pada diabetes. Yang perlu Anda ketahui adalah banyak faktor yang menyebabkan orang terkena diabetes, misalnya riwayat dari keluarga dan juga usia yang berperan mengarah ke diabetes tipe 2.

6. Tidak boleh makan makanan bertepung dan karbohidrat

Ada yang mengatakan bahwa penderita diabetes dilarang makan makanan yang bertepung dan karbohidrat tinggi. Apakah ini hanya mitos?

Fakta: Sebenarnya karbohidrat diperbolehkan. Pasalnya, makanan yang mengandung karbohidrat merupakan bagian penting dari diet seimbang. Maka Anda diperbolehkan mengonsumsinya. Hanya saja harus pada porsi yang terkontrol.

7. Pasien diabetes tidak boleh terlalu banyak gerak dalam aktivitasnya

Ada yang mengatakan bahwa pasien diabetes harus selalu berada pada jalur diet yang lurus dan hanya dapat melakukan aktivitas yang terbatas. Artinya tidak boleh banyak bergerak.

Fakta: Anda bisa memonitor glukosa dalam darah. Anda dapat melakukan apapun yang Anda mau asalnya tidak mengganggu. Intinya tetap pada kadar yang semestinya, bukan tidak boleh banyak bergerak.

So, kini Anda sudah tahu bahwa kunci dari memanajemen diabetes yang efisien yaitu dengan mempertahankan kontrol glikemik, yang tingkat HbAC1 tetap berada pada jalur yang semestinya. Anda bisa memonitor kadar gula darah sendiri sehingga Anda pun tidak akan terbebani dengan diabetes dan dapat melakukan semua kegiatan dengan penyesuaian kondisi tubuh.

Jika selama ini Kita hanya mengenal lidah buaya sebagai tanaman yang memiliki khasiat untuk kecantikan kulit dan kesuburan rambut, namun setelah diteliti lebih lanjut, lidah buaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, bahkan bisa dijadikan obat untuk beberapa jenis penyakit. Nutrisi yang terkandung pada tanaman lidah buaya antara lain kalsium, sodium, zat besi, kalium, mangan, asam folat, seng, vitamin A, C, B1, B2, B6, E, dan asam amino.

Salah satu manfaat dari lidah buaya adalah membantu mengurangi kadar trigliserida dalam tubuh, yang berakibat menurunnya kolesterol, serta membuat pembuluh darah lebih lebar. Tentunya ini sangat baik untuk pencegahan pembentukan plak di pembuluh darah.

Kolesterol Hilang Dengan Cara Alami, Ini Rahasianya!

Kolesterol sangat berbahaya bagi kesehatan. Banyak penyakit berbahaya yang disebabkan karena timbunan kolesterol dalam tubuh. Penyakit karena kolesterol tinggi tersebut antara lain stroke, jantung, liver dan ginjal. Masalah kolesterol tinggi jika tidak diatasi dengan serius akan berdampak kepada kematian.

Untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh dapat memanfaatkan bantuan obat-obat dokter. selain dengan obat-obatan, kamu dapat memanfaatkan bahan alami. Berikut adalah bahan alami yang dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh seperti yang dilansir dailyhealthpost.com yaitu:

> Olahraga
Tidak harus olahraga yang berat dan memaksa olahraga setiap hari. Kamu dapat memulai olahraga ringan setiap seminggu sekali. Olahraga sangat bermanfaat untuk mengurangi risiko kolesterol tinggi.

> Menjaga Pola Makan
Rutin mengonsumsi buah dan sayur sangat baik untuk kesehatan tidak hanya mengurangi kolesterol dalam tubuh. Buah dan sayur dapat berfungsi untuk menyerap kolesterol jahat dalam tubuh.

> Konsumsi Rempah
Rempah dapat membantu tubuh untuk mengurangi lemak jahat dalam tubuh. Rosmery, jahe, cengkeh dan kayu manis adalah rempah-rempah yang baik untuk mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh.

> Menjaga Berat Badan
Hindari berat badan yang berlebih. Jika diperlukan diet sangat penting untuk menjaga kolesterol jahat menumpuk dalam tubuh. Menghindari makanan yang banyak mengandung lemak trans sangat penting. Selain itu dengan berat badan yang ideal maka kamu akan terhindar penyakit yang berbahaya seperti stroke, serangan jantung dan ginjal.

> Hindari Stres
Stres dapat meningkatkan level kolesterol dalam tubuh. Hindari stres dan memikirkan hal yang terlalu berat. Stres juga dapat memicu penyempitan pada arteri sehingga membuat peredaran darah tidak lancar.

Selamat mencoba dan semoga berhasil.

Konsultan kardiovaskular dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Jakarta, dr. Eka Ginanjar, SpPD mengatakan, puasa sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. "Puasa sangat bagus untuk kardiovaskular dan puasa yang benar bisa menurunkan kolesterol dan lemak" kata dr. Eka.

Ia mengatakan, puasa yang baik, yaitu makan sahur tidak berlebihan, makanan mengandung gizi seimbang, dan melakukan aktivitas seperti biasa. Begitu p**a saat berbuka puasa, tidak perlu makan berlebihan. "Tetapi kalau sahur sebanyak-banyaknya, siang malah banyak tidur, dan buka puasa makannya balas dendam, semua dimakan, itu efeknya malah kebalikannya (tidak menyehatkan)," lanjutnya.

Untuk itu, tetap jaga asupan makanmu ya, jangan sampai berlebih. Agar kadar kolesterolmu tetap terjaga. Selamat berpuasa.. :)

Berikut Ini Penyebab Penyakit Vertigo

Vertigo adalah gejala dari beberapa penyakit yang berbeda. Selain sering disebabkan oleh gangguan mekanisme keseimbangan yang ada pada telinga bagian dalam, vertigo juga bisa karena masalah pada otak atau sistem saraf.

Jenis vertigo bisa dibagi menjadi dua kategori sesuai dengan penyebabnya. Dua kategori tersebut adalah vertigo perifer dan vertigo sentral.Jenis vertigo yang paling umum adalah vertigo perifer, misalnya labirintitis, vestibular neuritis, vertigo posisi paroksismal jinak (BPPV), dan penyakit Meniere. Jenis vertigo ini disebabkan oleh gangguan pada mekanisme keseimbangan yang terletak pada telinga bagian dalam.

Gangguan atau masalah pada serebelum yang terletak di belakang otak besar atau batang otak (bagian bawah otak yang terhubung dengan saraf tulang belakang) dapat menyebabkan vertigo sentral. Penyebab vertigo sentral yang lain meliputi migrain, sklerosis multipel, obat-obatan, serta tumor otak.
Vertigo Posisi Paroksismal Jinak (Benign Paroxysmal Positional Vertigo/BPPV)

Perubahan posisi dan gerakan kepala merupakan penyebab terjadinya vertigo dalam kasus BPPV. BPPV adalah salah satu penyebab terumum gejala vertigo. Kasus-kasusnya ditandai dengan serangan vertigo yang singkat, intens, dan berulang (biasanya berlangsung selama beberapa detik atau beberapa menit). BPPV dapat terjadi saat Anda bergerak secara tiba-tiba, misalnya bangkit berdiri dari posisi jongkok, memutar atau menundukkan kepala, memutar tubuh, atau mendongak.

Rasa mual sering menjadi gejala dalam BPPV, tapi tidak dengan muntah. Selama BPPV menyerang, Anda juga mungkin akan mengalami nistagmus singkat sehingga Anda tidak bisa fokus. Nistagmus adalah gerakan bola mata yang tidak terkendali. Rasa pusing dan kehilangan keseimbangan akan berlangsung selama beberapa menit setelah serangan berakhir.

Penyebab BPPV diperkirakan akibat serpihan debris (kristal kalsium karbonat) yang lepas dari dinding saluran telinga bagian dalam. Serpihan ini hanya menyebabkan gangguan jika masuk ke saluran telinga bagian dalam yang penuh cairan.

Serpihan tersebut biasanya akan hanyut di sepanjang saluran telinga bagian dalam akibat gerakan kepala tertentu dan menyebabkan gerakan cairan yang abnormal. Gerakan tersebut akan mengirim sinyal membingungkan ke otak dan memicu vertigo.

BPPV bisa terjadi pada yang tua dan muda, tapi umumnya menyerang manula yang berusia 50 tahun ke atas. BPPV juga dapat menyerang tanpa sebab jelas atau setelah penderita mengalami infeksi telinga, operasi telinga, cedera kepala, serta lama terbaring.

Serangan BPPV berbeda-beda pada tiap orang. Ada yang mengalaminya selama beberapa hari dan ada yang lebih lama. BPPV yang terus berlangsung sebaiknya ditangani dengan manuver korektif dari dokter atau spesialis.

> Vertigo dan Migrain
Migrain adalah serangan sakit kepala yang tidak tertahankan, terutama pada bagian depan atau di salah satu sisi kepala yang terkadang disertai mual dan sensitif terhadap cahaya (fotofobia).

Migrain biasanya dialami oleh kalangan muda dan dianggap sebagai salah satu penyebab umum dari vertigo. Menghindari pemicu dan mengobati migrain biasanya dapat menyembuhkan vertigo.

> Infeksi Labirinitis
Labirin adalah saluran berliku-liku penuh cairan yang mengendalikan pendengaran dan keseimbangan. Infeksi yang menyebabkan peradangan pada struktur sensitif yang terletak di bagian terdalam telinga tersebut dikenal dengan labirinitis.

Peradangan pada labirin akan menyebabkan informasi yang dikirim ke otak dari telinga dan mata yang tidak terinfeksi berbeda dengan informasi yang dikirim oleh sisi telinga yang terinfeksi. Perbedaan inilah yang dapat memicu vertigo dan pening.

Penyebab umum labirintitis adalah virus, misalnya pada kasus pilek atau flu. Penyebab lain yang tidak umum adalah bakteri. Vertigo akibat labirintitis biasanya diiringi gejala-gejala seperti:

- Sakit di telinga
- Muntah
- Mual
- Tinnitus atau telinga berdengung
- Kehilangan pendengaran
- Demam tinggi

> Inflamasi Akibat Virus
Penyakit telinga bagian dalam di mana terjadi inflamasi pada saraf yang menghubungkan labirin dan otak disebut vestibular neuritis. Dalam kasus-kasus tertentu, labirin juga mungkin ikut terinflamasi. Penyakit yang sering datang secara tiba-tiba ini biasanya disebabkan oleh infeksi virus. Gejalanya adalah:

- Tubuh yang limbung
- Mual
- Muntah

Penderita biasanya tidak mengalami kehilangan pendengaran. Penyakit ini bisa berlangsung selama beberapa jam hingga beberapa hari, tapi terkadang bisa memakan waktu enam minggu untuk sembuh total.

> Vertigo Akibat Penyakit Meniere
Penyakit Meniere adalah penyakit langka yang menyerang telinga bagian dalam. Salah satu gejalanya adalah vertigo yang parah. Penyakit ini juga bisa menyebabkan penderita mengalami kehilangan pendengaran, telinga berdengung, dan sensasi telinga terasa penuh.

Jika Anda menderita penyakit Meniere, serangannya akan datang secara tiba-tiba selama berjam-jam bahkan berhari-hari yang sering menyebabkan mual dan muntah.Penyebab penyakit ini belum diketahui, tapi gejala-gejalanya bisa dikendalikan dengan pola makan serta obat dan jarang membutuhkan operasi sebagai tindak lanjut.

> Efek Cedera di Kepala
Vertigo juga terkadang bisa timbul setelah cedera kepala. Segeralah ke dokter atau memeriksakan diri ke rumah sakit jika terjadi gejala-gejala, seperti pening atau vertigo, setelah Anda mengalami cedera kepala.