Coutinhojc

TRIP ✈️
Tudo num único dia turistamos, comemos comidas típicas, e ainda curtimos uma festa. Tudo f**a muito meljor quando estamos nas melhores companhias. 🥰

STB ✨✈️
Saindo da skin nutri pra curtir um pouco!!
Evento lindo, tirando os perrengues k*k

Dump do meu pedido perfeito de casamento👰🏻‍♀️😍
Não tem como eu estar mais feliz com meu dia perfeito com meu date perfeito. 🍝 🍕
Uma noite na Itália romântica 🇮🇹

Dumpzinho de sábado 📸

COMUNICADO IMPORTANTE⚠️

Agora faço parte da melhor marca de suplemento do mercado!!

Convido vocês a experimentarem os produtos da marca que já estão APROVADISSIMOS pela nutri!!

E na .nutrition você ganha desconto usando meu cupom 🏷️NUTRIJU !!

COMPRAMOS NOSSO APÊ✨
PARTIU CASAL A OBRA 🚧 ⚒️

Hoje realizamos um sonho de ter nosso próprio apê, esse dia vai f**ar marcado em nossas vidas.

1º de maio dia do trabalhador, onde graças ao fruto do nosso trabalho conseguimos realizar essa conquista, é um dia especial onde completamos mais um mês juntos….

Querem acompanhar essa jornada conosco?!👀

Fugindo um pouquinho do cenário academia e dieta 🥓
Eu que não gosto de torresmo, amei!!
Entupi uma veia certeza 🤣🤣

Esse mês completo 2 anos de profissão.🗓️
E poder dentro desse período transformar tantas vidas e ter tantas pessoas que acreditam em mim e no meu trabalho, é indescritível

Meu propósito sempre foi além de só trazer estética mas tbm ensinar as pessoas a construírem bons relacionamentos com a comida

Hoje me sinto realizada por poder fazer a diferença! ✨

Para resultados mais eficientes e consistentes. 🧠

Tenha bons profissionais ao seu lado,
clique link da minha bio 🔗

VOCÊ SABE A IMPORTÂNCIA DE SE TER UM ACOMPANHAMENTO?
Aqui mostro que o acompanhamento vai além de uma simples dieta, tem todo um trabalho de assistência por trás, que não te faz sentir perdido ou sozinho.
Me faço sempre presente pois SEU resultado é NOSSO!

Photo dump do fds 🏛️
Comemorando mais um mêsversário juntinhos.
02a10m

Nem sempre a solução está nos remédios💊

Investir em você pode trazer benefícios inimagináveis.

Não é somente evoluir o físico e sim a SUA MENTE! 🧠

Só tenho a dizer que o trabalho está quase finalizado é estou muito feliz com o físico .
Bati em pontos específicos no off e deu bom!
Agora só ansiedade pra sábado, que vai dar tudo certo!!!
Só agradecimentos aos dois que tiveram MUITA paciência e cuidaram de mim
com minha dieta e com os treinos.
Ansiosa pra 🍕🍫🍕🍫🍕🍫🍕🍫

Ativando a contagem regressiva de
7 days out ✨
Vamos BUSCAR…
… o rodízio de pizza pós champ 😂😂😂

Passando aqui para desejar um…
Feliz dia do 🍍🍎
“faz um dieta pra mim?!”
“Posso comer hambuguer?”
“Mas pão e carbo a noite não engordam?!”
Parabéns a todos nós companheiros de profissão.
Ajudar o outro através da alimentação é lindo!!

Sextou né?!?!
Vim trazer só uma lembretezinho “pro ocês”.

Dica da nutri ✨
Entendam!!
Para emagrecer você precisa estar em deficit calórico(comer menos calorias do que gasta).
O gel não promove metabolização de nenhum macro, não vai ajudar a absorver mais ou menos caloria e não vai promover a queima de gordura!
Então não caia na lábia da indústria q só quer arrancar seu suado dinheirinho.
Faça o básico treino e dieta funciona!

TBT no espírito Dora aventureira
🍃🍃🍃

Meu amor, eu só tenho a agradecer por ter te conhecido, depois que vc entrou na minha vida nossa as coisas começaram a fluir de uma tal forma q nem sei explicar, nós nos damos tão bem e estamos na melhor fase de todas a gente br**ca, a gente fofoca, ri muito juntos, conversa sobre tudo. Serio vc é muuuito meu parceiro meu melhor amigo, e tivemos um fds incrível obrigada por isso vida. Te amo muito meu parceiro.

Fiz esse post para quem ainda tem dúvidas sobre a creatina!!
A creatina é um dos melhores suplementos para todos!!
Um grande mito sobre a creatina
❌ Engorda
A creatina não engorda!!
Ela balonismos calorias logo não tem como fazer você engordar!!!

Gelin Tekin
Pra quem acha que as bebidinhas do final de semana não fazem mal.
O álcool contém calorias vazias onde o organismo não aproveita nada de nutritivo.
Além das calorias, as bebidas acabam sempre vindo acompanhadas de petiscos em sua grande maioria feitos como pastelzinho, batata frita, calabresa, linguiça acebolada, etc. Se somadas as calorias das bebidas e dos aperitivos temos aí uma bomba calórica, que muitas vezes *NEUTRALIZA* o déficit realizado ao longo da semana.
Quer beber? Beba com moderação, opte por destilados pois o consumo destes acaba sendo em menor volume que a cervejinha, beba água antes, durante e depois do consumo para minimizar os estragos, não beba de estômago vazio, e faça atividades no dia seguinte pois ajuda a eliminar o álcool de forma mais rápida do organismo.

Já que é dia de tbt .
É bom? É bom, melhor ainda quando termina.
Mas já quero dnv? Quero dnv.
Prep físico:
Coach:

Tenho que postar todas antes do próximo né?!
Primeiro tenho que te agradecer por confiar em mim e laaaaa no iniciozinho me propor essa parceria que está cada vez mais rendendo ótimos frutos para nós. Antes de coach sempre foi um grande amigo antes mesmo da nutrição surgir em nossas vidas, era o único que se proponha a treinar 4 apoios cmg, lembra disso?!?! Botava o rabao pro alto e n estava nem aí k*kk.
Mano, eu sou muuito grata por estarmos juntos, e sei que ainda vamos conquistar muitos top1 se Deus quiser.
Agradeço por não desistir mesmo em momentos que fiz cagada, só me xingou bastante e bola pra frente então obrigada irmão.
Me valorize muito, trouxe o PRIMEIRO OVERALL do time hahahah, vai ouvir isso até a morte.

Tbt de um dia de comemoração de uma grande conquista🗞(finge que é um diploma)
As ventosas são o charme das atletas.

Dica VALIOSA da nutri✨
Arrasta para o lado e SURPREENDA-SE
Não tem mistério, o básico é o SEGREDO!! Mas n conta pra ninguém, shiiiiiiii🤫🤫🤫