口腔衛生小天地 - The Little World Of Dental Hygiene

「口腔菌相生態主要與飲食習慣、清潔習慣有關，如果飲食中高糖食物、黏牙食物的比例高，就容易滋生壞菌，例如糖果、養樂多、餅乾等，都是容易增加口中壞菌的食物。」

「從飲食、潔牙、使用氟化物、定期看診等習慣，改善口腔菌叢，才能避免蛀牙補了又蛀，蛀了又補的惡性循環。」

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就像很多學生會說的：
「我都有讀書啊！為什麼考試還會考不好？」

這時候就應該思考：「是不是過程中哪裡出了問題？」

刷牙力量錯了？－＞太大力造成牙齦萎縮？
刷牙方式錯了？－＞牙齦溝有清潔到了嗎？
刷牙工具少了？－＞有用牙線、牙間刷嗎？

找出為什麼！不再為什麼？

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每天認真刷牙　為什麼還會得牙周病？｜天下雜誌 步入中年，為什麼常常感覺牙齒不舒服？要預防牙周病，別以為刷牙只用牙刷、牙線就足夠。而且除了健康的牙齒，吞嚥、咀嚼等口腔肌力訓練，也不能少。

【什麼是溝隙封填劑？】
　　溝隙封填劑是一種透明或有色的樹脂，用來塗佈在牙齒最容易蛀牙的溝隙表面，特別是咬合面，以防止蛀牙。
　　儘管孩子刷牙刷得很乾淨，也有使用牙線，但是某些牙齒的表面仍有一些深的凹凸的溝隙，尤其是新萌發的臼齒更為明顯，這些地方就會不易清潔，易躲藏食物、細菌，而引起蛀牙。而溝隙封填劑的功用，就在封閉這些溝隙，以避免蛀牙的產生。研究顯示溝隙封填劑可以維持數年，保護孩子的牙齒，度過蛀牙的高危險期，也就是萌發的三到四年間。如果孩子好好刷牙，溝隙封填劑將可以維持得更久，如有脫落，則在定期檢查時可加以修補。
(以上摘錄自中華民國兒童牙科醫學會網站)

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每次在進食後，細菌就會和食物殘渣中的醣類產生葡聚醣，葡聚醣會再與細菌凝聚結合成又大塊又難以清除的牙菌斑，牙菌斑會造成口臭，且釋放出酸性物質侵蝕牙齒表面，最後形成蛀牙。

所以要預防蛀牙，也可以從「減少進食的頻率」做起，並在進食後做好清潔，讓牙齒有足夠的時間可以進行修復。

畢竟，「讓牙齒休息，是為了要吃更多的美食啊！」

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「2018年國人死因統計結果，惡性腫瘤居十大死因之首，其中十大癌症死因排行榜第五名是口腔癌。」

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菸檳不離手、29歲男罹口腔癌　牙醫師曝「關鍵10警訊」 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

【掉牙】
->掉牙的成因有哪些?

　　對兒童來說，掉一顆牙感覺好像是步入成年的一種儀式。但對成年人來說，掉牙對於口腔的外觀與感覺甚至對自信所造成的長期影響，是令人很苦惱卻無法逆轉的體驗。

　　身為成人的您，可能因許多原因而飽受掉牙之苦。您可能因一場意外或一些醫療狀況而掉牙，但是掉牙的其中一項主要原因是不可逆的嚴重牙周問題。
-.牙周問題為何可導致掉牙

健康牙齦是牙齒健康的核心。

　　下顎骨讓每顆牙齒固定在個別的齒槽裡，因此此類骨骼絕對不能接觸到細菌，否則可能發生問題而造成損傷，而且有可能導致掉牙。牙齦可在口腔內形成骨骼與牙菌斑之間的保護屏障。

　　牙周問題進程的起點是牙菌斑堆積，這樣可能會刺激牙齦。牙齦可能因此充血，也可能在刷牙和用牙線時流血。以上是牙周問題第一階段 (牙齦狀況) 的徵兆。如果拖延不處置，可能會演變成不可逆的第二階段 (牙周問題)，而最終造成掉牙。

　　這是因為牙菌斑堆積可能造成牙齦脫離牙齒而留下細微空隙，這裡會有更多牙菌斑生長。如果拖延不處置，可能影響牙齦當中提供牙齒支撐結構的骨骼。如果牙齦當中的骨骼受損，牙齒可能開始鬆動。

　　預防掉牙的關鍵所在，是絕對不要讓情況發展到這一步。

　　定期由牙醫師進行檢查很重要。事實上，剛開始您可能甚至完全沒有注意到自己有牙周問題，但是透過專業檢查可以找出前兆，因此您可以在惡化之前採取一些步驟來護理牙周問題。

　　如果您吸菸，這點尤其重要，因為吸菸可能使得牙周問題的現象變得不明顯。

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【牙齦退縮】
->關於牙齦退縮的完整須知
　　牙齦退縮是指當牙齦從牙齒處後縮時露出底下牙根的現象。初期徵兆往往是牙齒敏感性增加，但是您也有可能察覺到牙齒看起來比正常牙齒長，或者覺得牙齦與牙齒交界處 (稱為牙齦線的區域) 有凹槽。

　　雖然牙齦退縮可能常見，但有可能是牙周問題的表象，因此不可輕忽。
->牙齦退縮的成因有哪些？

　　牙齦退縮可由許多因素所造成，這些因素包括老化、刷牙太用力或甚至口腔健康欠佳。口腔健康欠佳可能因牙菌斑堆積而起，如果拖延不加以處置，最終就會開始退縮。

　　如果未找出牙齦退縮的成因，而讓這個情況持續下去，可能導致更嚴重的口腔健康問題。
->如何防止牙齦退縮

　　因此，如果您懷疑自己可能發生牙齦退縮，您首先要做的就是向牙醫師諮詢，因為牙醫師可以找出牙齦退縮的成因，並建議最適合您的牙齦退縮處置。

　　透過與牙醫師共同檢視您的日常口腔護理習慣，首先您就可以幫助防止牙齦退縮；或者，如果您已經發現牙齦退縮的問題，這麼做可避免讓情況惡化。

　　刷牙時使用含重碳酸鈉低研磨配方的牙膏，去除沿著牙齦線 (牙齦與牙齒交界處) 堆積的牙菌斑，因而有助於保持牙齦健康與牙齒強健。

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【牙齦充血】
->牙齦充血的成因有哪些？

　　健康牙齦呈粉紅色且結實，而充血的牙齦往往呈紅色，請務必盡快向牙醫師諮詢。

　　造成牙齦充血的最常見成因，是持續堆積在牙齒上面、周圍和牙縫的牙菌斑。當含有碳水化合物 (糖和澱粉) 的食物殘渣殘留在口腔內時，往往就形成牙菌斑。

　　除非去除牙菌斑 (通常透過刷牙去除)，否則這些牙菌斑可能會造成牙齒周圍的牙齦充血，或甚至導致更嚴重的牙齦退縮，甚至掉牙。

　　不過，也有其他原因會造成牙齦充血，因此如果您有任何疑慮，請務必向牙醫師諮詢。

->護理牙齦充血

　　除了向牙醫師諮詢並接受定期檢查之外，您可以做下列幾件事來去除牙菌斑，這樣就可以幫助預防牙齦充血現象。

(1)刷牙時使用含重碳酸鈉低研磨配方的牙膏，去除沿著牙齦線 (牙齦與牙齒交界處) 堆積的牙菌斑，因而有助於保持牙齦健康與牙齒強健。
(2)使用具有軟質圓頭刷毛與小刷頭的電動或手動牙刷，要仔細注意牙齦與牙齒交界處的空隙。
(3)使用牙線或牙間刷，有助於將牙菌斑從難以觸及的區域 (例如牙縫) 去除。
(4)使用漱口水，是設計用來提供日常牙齦防護。
(5)定期向牙醫師就診，因為牙醫師可能在您發生任何徵兆前，發現牙齦相關問題。如果真的發生牙齦流血，請立即提出來，那麼牙醫師就可以在情況變得更嚴重前，協助進行處置

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【口臭】
->口臭與牙周問題

　　有許多原因能讓人發生口臭。舉凡從我們的飲食到我們如何照顧牙齒和牙齦，都是可能原因。

　　如果察覺自己有口臭，這也有可能是牙周問題的徵兆。

->牙齦流血與口臭

　　牙菌斑堆積是造成牙齦流血 (牙齦問題) 的主因之一。如果細菌得以堆積在口腔內，所產生的毒素就可能造成不好聞的口氣。細菌會分解口中的食物碎塊，而可能釋放出難聞的氣味，造成口臭。

　　口臭可能是令人尷尬且反感的狀況，尤其是發生在社交場合互動時或是您想要親近他人時。

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【牙齦流血】
->當牙齦流血時，這表示什麼？

　　刷牙時發現流血，這不是正常現象。其實，這可能是牙周問題的前兆，有可能是步入掉牙進程的第一個轉捩點。
　　無論是偶爾或每天刷牙時發現流血，您絕對不可輕忽牙齦流血現象。

->如何防止牙齦流血

　　不論您認為造成牙齦流血的成因可能為何，最好就是盡快向牙醫師諮詢。牙醫師可以檢查您的問題，然後建議最適合您的牙齦處理方式。
　　同時，採用不同於往的口腔衛生習慣，以下是幾個簡單的步驟，幫助去除牙菌斑，減少牙齦流血之發生率：
(1)使用含重碳酸鈉低研磨配方的牙膏，配合正確刷牙習慣，每天刷牙兩次，每次至少兩分鐘。
(2)使用具有小刷頭與軟質圓頭刷毛的手動或電動牙刷，要特別注意牙齦線。
(3)使用牙線或牙間刷，將牙菌斑從難以觸及的區域 (例如牙縫) 去除。
(4)使用漱口水，提供日常牙齦防護。
(5)定期向牙醫師就診，因為牙醫師可能在您發生任何徵兆前，發現牙齦相關問題。如果發生牙齦流血，請立即提出來，那麼牙醫師就可以在情況變得更嚴重之前，協助進行處置。

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【您已步入牙周問題進程了嗎？】

牙周問題的進程：
1. 牙齦流血
　　健康牙齦不會流血，因此如果在刷牙時看到血，這可能是牙周問題的初期現象。
　　牙齦流血可能由牙菌斑所造成，而牙菌斑是持續在牙齒周圍、表面和牙縫堆積而形成的細菌薄膜。若沒有去除細菌，可能導致牙齦受到刺激、流血。刷牙時發現流血，可能是牙周問題的前兆，可能是步入掉牙進程的第一個轉捩點。
2. 口臭
　　口臭有許多成因, 但口臭有可能是牙周問題的初期現象。
　　牙菌斑堆積是造成牙齦流血的主因之一, 而且也可能造成口臭。這是因為牙菌斑分解口中的食物殘渣時, 可能釋放出難聞的氣味。這樣會導致口臭, 情況可能令人尷尬, 而且口臭也有可能是牙周問題的前兆。
3. 牙齦充血
　　充血或發炎的牙齦可能呈現流血與浮腫狀態，可能是牙周問題的前兆。
　　造成充血的牙齦的最常見成因是牙齒上面、周圍和牙縫堆積的牙菌斑。牙齦充血可能也是牙周問題的先兆之一。
4. 牙齦退縮
　　牙齦退縮是在牙齦從牙齒處後縮時發生，如果拖延不加以處置，可能因此露出底下牙根。
　　牙齒敏感有可能是牙齦退縮的初期現象，但是您也有可能察覺到牙齒看起來比正常牙齒長，而且牙齦的外觀和感覺有異。雖然牙齦退縮可能常見，但有可能是牙周問題的徵兆，因此不可輕忽。
5. 掉牙
　　掉牙是由牙周炎 (一種型態最嚴重的牙周問題) 所造成。
　　牙周問題的初期現象如果不即時善加以處置，可能導致掉牙情形。如果早期發現任何牙齦/牙周問題，請諮詢牙醫師。

資料來源：https://www.parodontax.com.tw/about-gum-disease/symptoms/journey-of-gum-disease/

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【牙周炎／牙周病】

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根據調查，國人約有90%都有程度輕重不等的牙周炎。
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牙齦溝裡有許多的「厭氧細菌」，當繁殖到一定的數量，所分泌的外毒素就會引發一連串的免疫反應，而這些免疫反應就造成「牙周組織」（包含：齒槽骨、牙周韌帶、結締組織、牙骨質，）的破壞，所以會逐漸出現「牙齦出血」、「化膿」、「腫痛」、「口臭」，甚至「牙齒鬆動」的症狀。
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最佳的預防方式，就是保持良好的口腔衛生，尤其是避免「牙結石」的生成，因為牙結石是個多孔隙的結構，是牙周病菌最大的溫床！然而一般的日常潔牙，並不能有效去除牙結石，還是需要牙科醫師的專業協助，透過「洗牙」的方式來去除牙結石，「定期半年洗牙」是非常重要的。
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牙周病的治療，會依照嚴重程度而定，輕微的牙周炎/牙周病可以透過非手術治療（牙齦下結石清除和牙根整平），嚴重的牙周病可能就要施以手術治療。但不管是哪種治療方式，後續「口腔衛生的維護」都極為重要。
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牙周病不是絕症，絕對可以治療，雖然不像感冒那樣可以完全復原，但是可以控制的。日常預防、早期治療、全力配合，人人都能擁有健康的牙周！

(內容參考:掌握好牙3關鍵-專業醫師護齒100招)

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【蛀牙／齲齒】

　　「食物」的殘渣積留在「牙齒」表面，口腔內的「細菌」便利用食物殘渣作為營養，不斷地繁殖增長，經過一段「時間」，製造出一種酸性物質，慢慢侵蝕牙齒表面，便造成「齲齒」，就是俗稱的「蛀牙」。可以透過「食物的選擇」與「餐後潔牙」來避免蛀牙的產生。

　　一般來說，「黏性高」、「含糖量高」及「精緻」的食物最容易造成蛀牙，以下將容易造成蛀牙的食物提供參考：
－易致齲齒食品
　(1)糖果類：巧克力、硬水果糖、棒棒糖、花生酥等
　(2)冰品糕餅類：冰淇淋、甜甜圈、蛋糕、餅乾等
　(3)飲料類：巧克力牛奶、汽水、可樂、含糖果汁等
　(4)水果類：葡萄乾、水果罐頭等
　(5)塗抹類：果醬、蜂蜜、花生醬等
－建議取代食品：
　蘇打餅乾、低糖飲料、堅果、未經加工的生鮮蔬果等

　　以上的易致齲齒食物，不必將其完全排除，只要注意「攝取量」及「食用時機」（如與正餐一起食用，減少用餐時間點）即可。而在餐後的「餐後潔牙」，能去除口腔內食物殘渣及降低口腔內的細菌量，更能有效地避免蛀牙的產生。

　　除了日常的清潔，亦需要安排定期牙科檢查，一旦發現蛀牙，便需要牙科醫師的治療：先去除齲蝕的範圍後，再以牙科修復材料恢復牙齒的型態。

　　當然，若能早期預防，何樂而不為呢？

(內容參考:掌握好牙3關鍵-專業醫師護齒100招)

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有任何的口腔問題，一定要先找專業牙醫師做詳細的檢查與評估，再選擇合適的療程或產品！

#適材適用
#適當的材料適當的使用

為求亮白牙…潔牙粉讓整張臉感染　蜂窩性組織炎險腦栓塞│TVBS新聞網 近年來「牙齒美白」越來越受關注，許多人為了擁有美麗笑容下了不少工夫，但千萬要謹慎選購商品，否則得不償失！近日有醫師在節目中分享個案，一名女大生就為求牙齒潔白，隨意購買了「潔牙粉」，沒想到整張臉竟因此蜂...

由於每個人的飲食習慣及口腔狀況都不同，所以不是每種清潔方法都適合每個人，也請不要輕易相信及使用任何坊間偏方，建議有任何問題還是至牙科醫療院所詢問牙科專業人員喔！

#口腔衛生 #讓口腔衛生師幫你設計一套專屬於你的潔牙功

小心！這７件事讓牙齒愈保養愈糟 - 康健雜誌 牙齒要陪伴我們一生，但一口好牙是用心不懈的成果。 小心！在7件事上用錯力道，反而會讓你愈努力狀況愈糟。

健康問蘋果？口腔健康問口腔衛生師！

蛀牙與牙周病是不是只會得一種或是兩種一起？
口衛小編覺得應該大家換個角度想，只要能持續維持良好的口腔衛生，兩種都可以避免！

#口腔衛生

【健康問蘋果】蛀牙和牙周病　同時間只會得一種？ | 即時新聞 | 20170212 | 蘋果日報 網友阿羅問：蛀牙與牙周病是不是只會得一種，網路流傳，有蛀牙的人不會得牙周病，而得牙周病的人不會有蛀牙，這是真的嗎？ 新光醫院牙周病科主任陳智龍答：蛀牙與牙周病只會得一種的說法，其理論是導因於

植牙、活動假牙、固定假牙都各有其優缺點，也因每個人的狀況不同而不一定每種治療方式適合，但無論是使用傳統固定式牙橋、活動假牙或人工植牙，都建議細嚼慢嚥，輔以正確清潔，如此牙齒與假牙方能長久！

#口腔衛生 #預防勝於治療 #三思而後行

植牙還是做假牙？牙醫建議首重健康和需求 衛生福利部國民健康署統計，65歲以上國人缺牙比率高達47.2％，平均缺14.8顆牙，嚴重影響生活品質，而老人家究竟該植牙治療，還是採用活動假牙？往往讓缺牙民眾困惑，牙醫師建議，應視個人健康與實際需求才最合適。　衛福部苗栗醫院日前收治80歲陳姓老先生，因舊假牙摔壞無法使用，由家人陪同就診，詢問牙醫師要植牙或做假牙？醫師細心問診及查閱病歷，發現老人家曾因嚴重低血糖昏倒而住院治療，血糖控制仍不穩定，因此建議做假牙…

牙齒顧得好，健康沒煩惱！

#口腔衛生 #健康第一關是牙關

掉一顆牙 恐導致脊椎側彎？ （優活健康網編輯部／綜合整理）當健康出問題時，身體往往會出現症狀，可能是疼痛或各種不適，但很多時候身體也會以不容易發現的結構改變來表現。比方說右側因為蛀牙而拔掉了一顆牙，如果沒有製作假牙，會因為吃東西...

口腔好衛生，新年更快樂～

#口腔衛生 #別讓牙刷也放假

過年不嘴破 把握4原則 多注意口腔衛生 | 蘋果日報 農曆過年期間，許多人熬夜打牌、打電玩或追劇，易造成口腔黏膜發炎，也就是俗稱的嘴破，台北馬偕醫院耳鼻喉科醫師呂宜興表示，若睡眠不足、又吃許多刺...

「以往有研究指出口腔疾病與糖尿病、呼吸道疾病等多種疾病有關，今次又揭示了口腔疾病和動脈硬化有關，口腔疾病較其他疾病更易於預防，因此定期檢查牙齒，有助預防多種疾病。」
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新的一年，祝大家都有新的牙齒(?)、新的健康(?)！
健康！從「齒」開始！！！

#口腔衛生 #定期檢查 #好牙好健康

【咪怕牙醫】定期檢查牙齒 研究：有助預防動脈硬化 日本京都大學一項最新研究顯示，牙齒掉落的數量與動脈硬化有很大關連，預防牙周病或有助防止動脈硬化。

小編最近剛好在臨床看到一個實例，有位患者多年前第一大臼齒因故拔除，但猶豫不決久久未做因應的處置，長年下來不但造成對咬牙漸漸往咬合面長，後牙也明顯往前傾斜，衍生許多不適的問題，該患者懊悔不已。
所以請大家如果有問題一定要趕快就醫，有缺牙也一定要盡快處理，如果可以不缺牙那就更好了，那就是要做好口腔衛生和定期檢查！

#口腔衛生 #缺牙容易補牙難 #及早發現及早治療

缺牙易讓牙齒「整排塌」　50歲以上平均每人缺6顆牙 | ETtoday 東森新聞雲 18歲以上國人牙周病盛行率超過8成，政府多年來雖針對口腔健康照護推行多項方案，然而根據台北市牙醫師公會最新調查數據發現，5成民眾有缺牙問題，而50歲以上民眾缺牙更超過8成。缺牙不處理、牙痛才看牙、潔牙不確實等問題，顯示民眾對口腔健康嚴重性的輕忽態度，可能是導致民眾深陷牙周病危機的關鍵因素。(缺牙,牙齒健康,台北市牙醫公會)

「一天至少刷兩次牙，分別是早餐後與就寢前，若時間允許，最好養成進食後就刷牙，尤其是牙周病患須視自身狀況，搭配多種潔牙工具，才能有效清潔，定期半年回診檢查和洗牙，勿等牙周破壞嚴重才回診，錯過治療時機。」

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勤刷牙不用牙線 女仍滿口蛀牙 | 蘋果日報 【辛啟松╱台南報導】台南市一名20歲女子每天勤刷牙，卻沒有用牙線潔牙習慣，半年定期檢查時發現多處蛀牙。南市立醫院牙科部主任姜永秀說，潔牙要善...

臨床真的很多外側面都刷得很乾淨，但齒縫間都卡了一堆殘渣、牙菌斑，這些因子都很可能逐漸產生鄰接面齲齒或牙周炎，而使用牙線是能改善的，若齒縫較大需輔助使用尺寸適合的牙間刷。

#口腔衛生 #牙線 #牙間刷

懶用牙線？牙齦萎縮高10倍 （優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）炎炎夏日，不少民眾甜食冰品、冷飲不離手，含糖飲料、甜食容易使口腔變...