Psico Wilma Sparapan

✨ Reconheça sua coragem em seguir adiante, mesmo nos dias mais difíceis, praticando a autocompaixão e lembrando que cada dia é uma oportunidade para dar o melhor de si, seja ele 80, 10 ou 1000. ✨

Se essa reflexão fez sentido para você, bora tornar a semana de alguém mais leve compartilhando esse conteúdo!🤍

✨Imagine o copo como nosso interlocutor. ✨

✨Ele não mente, nem omite, apenas transborda sinceridade. Através da terapia, encontramos uma forma de encarar a jornada com leveza, equilibrando nossas emoções e percepções.
✨Pronto para embarcar nessa nova fase de autodescoberta e bem-estar?

Me chama e bora iniciarmos essa jornada juntos.🤍

✨Em meio à vastidão de opções que a vida nos oferece, aprender a discernir onde investimos nosso tempo e energia é uma forma de autocompaixão e autocuidado.

✨E você tem sido criterioso com o investindo seu tempo e energia?

Curta se esse conteúdo faz sentido para você.🤍

✨Dizer não é um ato de amor próprio e autenticidade. Reconhecer nossos limites e respeitar nossas necessidades é uma jornada de autocuidado e autodescoberta. Permitir-se dizer não quando necessário fortalece sua integridade e preserva sua saúde emocional.

✨Dizer não não é egoísmo; é afirmar suas necessidades, limites e bem-estar. Concentre-se em ser autêntico consigo mesmo, em vez de se preocupar em ser sempre agradável aos olhos dos outros.🤍

✨ Tempo, essa dimensão misteriosa que rege cada parte de nossas vidas. É algo que sempre precisamos, não é mesmo? Até mesmo neste exato momento em que você está. Mas relaxa. Deixe fluir. Respeite o seu tempo, porque cada jornada é única e acontece no seu ritmo certo.

✨ Tire um momento só para você. Respire fundo e sinta o presente. Aceite o seu próprio tempo, sem se comparar com os outros. Todos têm seu próprio compasso.

Compartilhar essa mensagem com alguém que precise ler isso hoje 🤍

✨ Desafio você a fazer uma troca positiva antes de dormir hoje: em vez de permitir que a ansiedade sobre o que o amanhã trará domine seus pensamentos, faça uma pausa e reflita sobre todas as conquistas e realizações que você trouxe à vida hoje.

✨ Cada pequeno passo, cada desafio superado merece reconhecimento.

✨Compartilhe esse desafio com seus amigos e vamos juntos celebrar nossas vitórias diárias!✨

✨ Muitas pessoas acham que esconder suas emoções é ser forte, mas isso pode causar ainda mais dor. Quando expressamos nossos sentimentos de maneira saudável, nos entendemos melhor e nos aproximamos dos outros. Ser vulnerável não é fraqueza - é coragem.

✨ Ao ser autêntico e compartilhar seus sentimentos, você cresce emocionalmente e se fortalece. Não tenha medo de ser você mesmo, é assim que você se torna verdadeiramente forte emocionalmente.

✨ Se você precisa de apoio para explorar seus sentimentos e encontrar maneiras saudáveis de lidar com eles, a terapia pode ser um caminho valioso. Estou aqui para te ajudar nessa jornada de autoconhecimento.

Salve esta POST para lembrar que ser autêntico é o caminho para o crescimento emocional. 🤍

Sabe aquela sensação de aperto no peito quando estamos estressados ou aquela dor de cabeça chata que insiste em aparecer quando estamos ansiosos? Pois é, nosso corpo é incrível assim mesmo, ele fala conosco, nos mostra quando algo não vai bem lá dentro.

Mas olha, não precisa se desesperar! Vou te explicar um pouco mais sobre como podemos lidar com isso:

Reconheça suas emoções: É completamente normal sentir uma mistura de sentimentos. Às vezes, podemos nos sentir tristes, ansiosos, estressados, e está tudo bem com isso! O importante é não ignorar o que estamos sentindo. Nossas emoções são como sinais, elas têm algo importante para nos dizer. Quando reconhecemos e aceitamos nossos sentimentos, podemos começar a lidar com eles de forma mais saudável.

Encontre maneiras de relaxar: O estresse faz parte da vida, isso é certo. Mas podemos aprender a lidar com ele de forma mais saudável. Experimente técnicas simples de relaxamento, como meditação, respiração profunda ou até mesmo dar uma caminhada tranquila. Encontrar seu próprio jeito de relaxar pode fazer toda a diferença no seu bem-estar emocional.

✨ Além disso, lembre-se de que não há vergonha em pedir ajuda quando precisar. Às vezes, lidar com nossas emoções pode ser complicado, e é aí que a terapia entra.

✨ Um profissional, como um psicólogo, pode oferecer suporte e orientação para ajudá-lo a navegar por essas águas turbulentas da vida.

Lembre-se sempre: você merece se sentir bem, tanto por dentro quanto por fora! 🤍

Ouvir nossas emoções é importante para nos entendermos melhor. Quando prestamos atenção nelas, conseguimos entender o que estamos sentindo e por quê. Isso nos ajuda a lidar com os problemas da vida de um jeito mais equilibrado. Então, quando praticamos isso, estamos nos tratando com mais carinho e sinceridade, o que nos leva a uma vida mais leve.

E você, tem escutado suas emoções? Deixe sua curtida se gostou do conteúdo!

Você já parou para pensar por que às vezes você se sente feliz, triste, com medo ou com raiva? É tudo por causa das nossas emoções!

Pense nisso como quando sentimos sede e sabemos que é hora de beber água. Assim como a sede nos avisa sobre a necessidade de hidratação, nossas emoções nos sinalizam algo importante sobre nós mesmos e sobre o mundo ao nosso redor.

Então mesmo que nossas emoções sejam sinais físicos do nosso corpo, muitos de nós nunca aprendemos a identificá-las corretamente e a agir a partir delas.

A tristeza não é apenas chorar, e a raiva não é apenas gritar. Cada emoção tem seus próprios sintomas e funções específicas, e entender isso pode fazer uma grande diferença em como lidamos com nossos sentimentos e como nos relacionamos com os outros.

Nosso corpo é incrível e funcional, e nossas emoções são uma parte importante disso.

✨ Se você não sabe identificar suas emoções e seus sinais físicos, talvez seja hora de aprender.✨

✨ Não deixe de salvar este post para não esquecer!✨ Afinal, entender e aceitar nossas emoções é um passo importante para o nosso bem-estar emocional.🤍

Está é sua primeira sessão de terapia comigo, sendo eu sua psicóloga.🤍

Muitas vezes, o medo do desconhecido pode nos privar de viver algo novo. Espero que, através deste post, você sinta segurança e conheça um pouco sobre a terapia.

✨ E se você tem interesse em ir além deste post, é só clicar no link da bio paga agendarmos.

Vai ser lindo trilhar esse caminho junto com você. ✨

✨ 2023 foi o ano em que agarrei a coragem com firmeza e fui em frente. Não foi perfeito; senti muito desconforto e insegurança, mas fui mesmo assim. A zona de conforto já não fazia sentido, e evita- lá impediria passos importantes.

✨ Mudei completamente de área profissional, transformei a atividade física em uma aliada, adotei novos hábitos, criei um escritório em casa e comecei a trabalhar online. Cometi muitos erros, tropecei diversas vezes e senti medo. Precisei enfrentar a autocrítica que dizia que eu precisava fazer melhor. Tudo isso aconteceu enquanto importantes mudanças ocorriam.

✨ A lição para os próximos desafios, mudanças e desconfortos é clara: nada acontece enquanto esperamos por certezas ou total segurança contra falhas.

✨ E para 2024? Vamos dar um passo de cada vez. Seja paciente consigo mesmo, abrace as limitações e os sentimentos difíceis. Evitar a dor nos afasta da vida, e às vezes vale a pena enfrentar as coisas 'ruins' para viver o que é realmente importante.

Espero ter contribuído um pouco por aqui, viu?🤍