Psk Esma Aydınoğlu Avşar

Kişinin ruh sağlığını korumasına, duygusal sorunlarını ele almasına ve yaşamındaki zorluklarla başa çıkmasına yardımcı olmak için alınan profesyonel yardımı ifade eder. Psikolojik destek, bir dizi farklı terapi yöntemi ve danışmanlık yaklaşımını içerebilir ve bireyin ihtiyaçlarına ve koşullarına göre uyarlanabilir.

Psikolojik destek almanın amaçları arasında duygusal rahatlama, stres yönetimi becerilerinin geliştirilmesi, sağlıklı ilişki kurma yeteneklerinin artırılması, içsel güç ve motivasyonun artması ve yaşam kalitesinin iyileştirilmesi bulunur. Kişinin duygusal zorluklarını, stres faktörlerini ve psikolojik semptomlarını ele alırken onlara rehberlik etmek için kullanılabilir.

Depresyon, anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu, ilişki sorunları, özgüven eksikliği, bağımlılık ve diğer ruh sağlığı sorunları gibi çeşitli konularda yardımcı olabilir. Bu tür destek, ruhsal zorluklarla başa çıkmakta güçlük çeken herkes için bir kaynak olabilir ve yaşamın farklı alanlarındaki sorunları ele almak için kullanılabilir.

Anksiyete, kişinin belirsizlik, endişe ve korku hisleriyle karakterize olan bir duygusal durumdur. Anksiyete, normal bir tepki olmasına rağmen, aşırı veya kronik hale geldiğinde günlük yaşamı etkileyebilir ve anksiyete bozukluğu olarak adlandırılabilir.

Anksiyetenin belirtileri arasında sürekli endişe, sinirlilik, huzursuzluk, uykusuzluk, kas gerginliği, kalp çarpıntısı, nefes darlığı ve sindirim sorunları bulunabilir.
Anksiyete bozukluğu olan kişiler, genellikle endişe kaynaklarıyla başa çıkmakta güçlük çekerler ve normal yaşam aktivitelerini sürdürmede zorlanabilirler.

Psikoterapi, anksiyete semptomlarını yönetmeye yardımcı olabilirken, ilaç tedavisi semptomları hafifletebilir. Ayrıca, düzenli egzersiz yapma, stres yönetimi teknikleri uygulama, derin nefes egzersizleri ve düzenli uyku alışkanlıkları oluşturma gibi yaşam tarzı değişiklikleri de anksiyete yönetiminde yardımcı olabilir.