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Sentiste alguna vez “picazón” en el cuerpo después de tomar beta-alanina o un preentreno? 😖
No te asustes! Se trata de y es totalmente inocuo e inofensivo. En este post te contamos qué es y cómo evitarlo. 👇🏻

⚠️ Antes de entrar en detalles, es importante destacar que la beta-alanina es uno de los pocos suplementos para aumentar el rendimiento deportivo que cuentan con un grado "A" en cuanto a evidencia científica y el Comité Olímpico Internacional (COI) lo considera “un suplemento con buena o sólida evidencia para lograr beneficios en el rendimiento deportivo.”

El único efecto secundario comprobado de la ingestión de es la mencionada parestesia, que es esa sensación de hormigueo, ardor o picor que puede aparecer en algunos casos. Este tipo de síntoma leve no representa ningún riesgo y es muy sencillo de evitar.

La solución consiste en no tomar toda la dosis diaria en un mismo momento. Lo que se recomienda en estos casos es intentar dividirla y administrarla cada tres horas en pequeñas dosis que no pasen del rango entre 800 y 1200mg.

Otra precaución a tener en cuenta cuando se ingiere es evitar hacerlo en ayunas o sin haber comido algo recientemente. Esto se debe a que, cuando el estómago está vacío, se concentra más rápidamente en la sangre y podría causar esa picazón.

Listo, aclarado el tema! Ya podés tomar tu suplemento con Beta-alanina sin preocupaciones y de forma totalmente segura! ✅

Como siempre, cualquier consulta que tengas sobre este tema o cualquier otro relacionado a la suplementación, no dudes en consultarnos! 😉

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Ideales para cuando terminas de entrenar ya que tienen,

✅Gran aporte de proteínas
✅Aminoácidos que permiten que te recuperes mejor
✅Gran fuente de nutrientes

💥Sabores: Chocolate, Banana, Coco, Frutilla y Mouse de Limón

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¿Qué es? Es una Proteína aislada de arvejas y arroz.

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Es un aminoácido no esencial, precursor en la formación de carnosina.

La carnosina tiene múltiples funciones, pero la más importante a nivel de rendimiento deportivo es su capacidad de contrarrestar la acidificación muscular asociada al ejercicio físico, disminuyendo la fatiga.

Beneficios:

✅ Aumenta la resistencia muscular
✅ Retrasa la aparición de fatiga, aumentado el tiempo de esfuerzo hasta el agotamiento.
✅ Puede aumentar el volumen de entrenamiento y por tanto puede ayudar a estimular la ganancia de masa muscular.
✅ Puede mejorar el rendimiento en carreras de corta distancia y en pruebas de ciclismo

El resumen, la beta-alanina mejora el rendimiento atlético reduciendo la fatiga, aumentando la resistencia y potenciando el rendimiento en los ejercicios de alta intensidad.

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