Nutricionista Lurdileide Rodrigues

Tudo bem que existem situações e situações, existe sim pessoas e objetos que roubam nossa energia, mas, muitas vezes o seu corpo está mesmo é sem saúde.

Está faltando um ferro, uma b12, vit D, está faltando comida, treino, sono reparador...

Nessas horas precisamos ser mais conscientes e saber onde estamos falhando, não buscar justif**ativas, mas, soluções.

Eu sei que você conhece alguém assim que vive sem energia dizendo que pegou mal olhado e. As vezes até eu digo, rsrs. Marca essa pessoa aqui!

Nutri. Lurdileide Rodrigues
CRN11 7476
Nutrição Integrativa
Saúde Feminina e Intestinal

Tudo bem que existem situações e situações, existe sim pessoas e objetos que roubam nossa energia, mas, muitas vezes o seu corpo está mesmo é sem saúde.

Está faltando um ferro, uma b12, vit D, está faltando comida, treino, sono reparador…

Nessas horas precisamos ser mais conscientes e saber onde estamos falhando, não buscar justif**ativas, mas, soluções.

Eu sei que você conhece alguém assim que vive sem energia dizendo que pegou mal olhado 😅. As vezes até eu digo, rsrs. Marca essa pessoa aqui!

Nutri. Lurdileide Rodrigues
CRN11 7476
Nutrição Integrativa
Saúde Feminina e Intestinal

Mais um ano comemorando o dia nutri fazendo o que amo, aprendendo mais sobre as inovações para os tratamentos das minhas deusas.

Obriga pelo reconhecimento, fico muito grata, resultado do exercer minha profissão com empatia, cuidado, ética e excelência.

Nutri. Lurdileide Rodrigues
CRN11 7476
Nutrição Integrativa
Saúde Feminina

Vivendo o que vale a pena, sair da rotina, desacelerar… se permitir, a final de contas de nada vale trabalhar e correr tanto, se não tem tempo para aproveitar o lado bom.

Um exemplo de que devemos viver nosso propósito, encarar as dificuldades e fazer diferença na vida das pessoas.

Uma partida que o Brasil todo sente, porque fez história, ensinou, divertiu e inspirou até o fim dos seus dias.

Que Deus o receba de braços abertos.

Me despedindo por aqui desses dias de descanso e atualizações. Jajá de volta para fazer o que amo, nutrir vidas 🫶🏻

Quem acompanhou nossa viagem, gostou de viver esses dias com minha família?

Quanta honra estar ao lado de profissionais tão incríveis e ver a nutrição crescendo tanto como profissão.

O empreender com riscos, ousadia, inconformismo e muito estratégico, a vontade de fazer a diferença é o que todos esses profissionais aqui tem em comum.

Vocês são incríveis, muito sucesso a cada um, nos vemos nos próximos degraus 🙌🏼.

Agora em agosto fazem 8 anos desde que comecei no consultório como nutri, 8 anos que ousei acreditar que a jovem bolsista do Prouni, de família simples, iria conseguir realizar seus sonhos.

Foram muitas pedras no caminho, você começar ali do zero sem ter dinheiro guardado, sem ter um plano de ação, só mesmo a coragem de tentar.

Hoje sou grata pela aquela Lu super tímida não ter desistido. Estou postando isso porque estou aqui agora sentada organizando fluxos do consultório, fechando o caixa do mês de julho e ajustando a agenda que nunca imaginei ser tão cheia.

Hoje vejo que todos os milhares de dinheiro já investidos em cursos e formações, foram a melhor escolha. Que cada erro me ensinou a ser melhor e que cada acerto me ensinou que sou capaz de muito mais.

F**a aqui esse relato para te inspirar a não desistir do que você deseja e sonha, hoje pode parecer difícil, mas, acredite não existe caminho mais curto e fácil.

Vocês fazem parte de disso 🫶🏻

Ter um cardápio prático, de acordo com suas presenciais e necessidade é o melhor caminho para bons resultados.

Não adianta pedir a dieta da amiga 🫢

Qual o sintoma mais presente aí na fase de TPM?

Nutri. Lurdileide Rodrigues
CRN 11/7476
Nutrição Integrativa
Saúde Feminina

2024 tem sido uma ano incrivelmente abençoado, ver tantas mulheres cuidando de si, despertando para uma vida mais leve e saudável e se preparando para ser morada de uma novo ser.

A nutrição é uma ciência belíssima, não é milagre e cura de tudo, mas, é o caminho para nutrir, limpar e preparar o corpo para as fases da vida.

Os cuidados com a alimentação, as suplementações, o estilo de vida ativo tudo isso favorece a saúde natural, favorece a saúde hormonal e o resultado?! Uma vida plena e cheia de bençãos.

Mais uma gravidinha no TEAM Lu nutri, fico muito grata de estar presente nessa fase tão linda das minhas deusas.

Nutri. Lurdileide Rodrigues
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Nutrição Integrativa
Expert em Saúde Feminina

Um dia você vai agradecer de ter começado e não ter desistido.

Não fui a criança que aprendeu a andar de bicicleta, pular corda, nadar, correr… era “calma”, f**ava em casa e na calçada brincando de professora, médica, vendedora 😅, fazia até perfume de plantas e colocava nos frascos secos para vender, já estava na essência do que sou hoje.

Então, zero habilidades esportivas, mas, depois da faculdade fui vendo a importância e comecei quando tinha por volta dos 20 anos, fiz musculação, natação, muay thay, tentei ser jogadora de handebol em uma época de devaneio, rsrs, fitdance, agora me aventurando na corrida e no Cross.

Em fim, só comece um dia se torna leve, não mais uma obrigação.

Se você fosse começar hoje, qual esporte escolheria?

Nutri. Lurdileide Rodrigues
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Nutrição Integrativa
Expert em Saúde Feminina

De volta a programação normal, evoluindo no ritimo e resistência.

Depois que viramos mãe é um ajuste constante de rotina para encontrar a melhor forma e horário de ter o tempo livre para treinar.

Por aqui o melhor horário é esse, por aí, como é que funciona?

Estava aqui no meu momento fora das redes sociais, mas, ao ler essa parte lembrei de como a auto estima é tão afetada dia após dia, e como escolhas simples como essa de vestir roupas confortáveis e bonitas, em casa, para você e para quem você amam, faz tanta diferença.

É tanta cobrança em ser apresentável no trabalho, nas redes sociais, mas, e em casa? Onde realmente você descansa, onde recarrega as energias, onde está com quem realmente se importa com você.

É algo que já falo nas consultas das minhas pacientes, para começar a mudança na forma como se veem, cada pequena ação importa.

Você deusa, sendo bem sincera é do time que dorme com roupa “velha” ou pijama mais arrumadinho?

“Lembra de quando você orava pedindo o que você tem hoje”

Aqui um cardápio prontinho com sugestões que irão te ajudar na saúde hormonal e fertilidade.

Já salva para fazer na semana.

Nutri. Lurdileide Rodrigues
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Expert em saúde feminina
Nutrição Integrativa

Eu sei que são muitas as alterações, mas, com as escolhas e estratégias certas conseguimos ajustar o que precisa.

Você está pronta para encarar essas mudanças com um sorriso? 😄
Comente abaixo qual mudança você notou primeiro!

Nutri. Lurdileide Rodrigues
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Expert em saúde feminina
Nutrição Integrativa

A programação metabólica é o conjunto de cuidados feitos antes da gestação, deve ser feita com acompanhamento médico e nutricional, pelo menos.

Sabia que a sua saúde e genética influencia na formação dos genes de duas gerações após você? Isso mesmo, suas escolhas de hoje reflete nos seus futuros netos.

Como tem sido seus cuidados corpo, mente e espírito nesse caminho até seu positivo?

Encaminha esse post para uma amiga que sonha em um dia engravidar. 🫶🏻

(Registros tirados do insta da )

Nutri. Lurdileide Rodrigues
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Expert em saúde feminina
Nutrição Integrativa

De todas as versões ela me trouxe a melhor!
Sabia que até metade da gravidez da Melinda eu não gostava de atender gestantes? Eu indicava para outras nutris na maioria das vezes.

Não era algo que entendia na prática, não queria atender sem ter segurança no estava fazendo, não era onde eu focava meus estudos, embora já soubesse muita coisa na teoria, dos anos de experiência em hospital, mas, nada como a vivência pessoal não é mesmo?

E foi durante a gestação que o amor pela saúde feminina floresceu por completo, entendendo cada mudança que eu vivia, as oscilações hormonais de cada fase.

Então, nos últimos 3 anos tenho me dedicado a estudar com amor e propósito tudo que envolve os ciclos femininos em sua essência. Em outubro já finalizo minha pós-graduação em Saúde Feminina e Fertilidade com as maiores referência em medicina e nutrição da mulher.

Estou falando disso hoje porque Junho é o mês mundial de conscientização da infertilidade, um mês para abraçar, orientar e entender ainda mais as mulheres que passam pela fase difícil do processo de tentar uma gestação.

Esse mês teremos muitas postagens por aqui, voltadas a você deusa, que sonha em engravidar, que está se preparando ou que tem dúvidas sobre os problemas que provocam a infertilidade. E para você que já é uma gestante linda do TEAM Lu Nutri, tem muita coisa boa vindo.

Já compartilha esse post com uma amiga tentante❤️

Nutri. Lurdileide Rodrigues
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Expert em saúde feminina
Nutrição Integrativa

O simples ainda funciona, qual desses você já faz?
Me conta aqui qual o mais difícil para você👇🏻

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Expert em saúde feminina
Nutrição Integrativa

A gente sempre morde a língua né?
Eu que dizia que nunca iria gostar de correr na rua no meio do sol 😅.

Esse ano quero fazer coisas diferentes, experimentar e aprender coisas novas, duas das minhas metas: praticar corrida e aprender melhor as técnicas de yoga.

Consegui organizar a agenda para encaixar um horário e vamos lá, ver como vai ser essa nova rotina.

Cadê o time de corredoras para gente já marcar um encontrinho!

Emagrecimento e qualidade de vida é muito mais que apenas cuidar da alimentação. Muitas vezes essa retenção toda, mal estar, é seu corpo inflamado.

Escolher produtos de beleza e higiene pessoal que sejam livres dessas substâncias químicas nocivas pode ajudar a minimizar esses riscos e promover uma saúde mais equilibrada e sustentável.

Existem várias marcas que hoje já estão se reinventando para trazer beleza de forma mais limpa e segura, como Vizela, Risqué, Impala, União Vegetal, Phitoterápica, Natveg, Lafluit, a marca Wepink também tem surpreendido com seus perfumes... ao poucos você vai aprendendo a ter um olhar mais apurado para as escolhas.

Não precisa jogar suas coisas fora, vai trocando conforme for acabando e vai dando tudo certo.

Nutri. Lurdileide Rodrigues
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Nutrição Integrativa
Expert em saúde feminina

Emagrecimento e qualidade de vida é muito mais que apenas cuidar da alimentação. Muitas vezes essa retenção toda, mal estar, é seu corpo inflamado.

Escolher produtos de beleza e higiene pessoal que sejam livres dessas substâncias químicas nocivas pode ajudar a minimizar esses riscos e promover uma saúde mais equilibrada e sustentável.

Existem várias marcas que hoje já estão se reinventando para trazer beleza de forma mais limpa e segura, como Vizela, Risqué, Impala, União Vegetal, Phitoterápica, Natveg, Lafluit, a marca Wepink também tem surpreendido com seus perfumes… ao poucos você vai aprendendo a ter um olhar mais apurado para as escolhas.

Não precisa jogar suas coisas fora, vai trocando conforme for acabando e vai dando tudo certo. 🙌🏼

Nutri. Lurdileide Rodrigues
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Em meio a rotina corrida, estresse, alimentação sem qualidade e ambiente cheio de toxinas, a inflamação faz parte da vida.

Porém, a inflamação o tempo todo, crônica, adoece seu corpo e vários sinais aparecem mostrando que seu organismo não está bem.

Por isso, nasceu um espaço para cuidar do seu corpo, com o programa Detox Desinflame, onde além, de aulas e materiais de apoio, temos a comunidade secreta para conversar e trocar experiências, o melhor de tudo, com 1 ano de acesso.

Mais informações no link da bio!

Nutri. Lurdileide Rodrigues
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Nutrição Integrativa

Eu sei que na correria do dia a dia, cuidar da alimentação acaba sendo quase uma missão impossível, mas, vim aqui para te ajudar.

Com organização você consegue ter praticidade, economia de tempo, de dinheiro e ter muito mais qualidade de vida.

Vou deixar mais dicas nos stories para te ajudar nessa tarefa do fim de semana.

Me fala, qual tua maior dificuldade?

Nutri. Lurdileide Rodrigues
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Expert em saúde feminina

Fim de semana chegando e escolhi algumas das receitas mais amadas do TEAM Lu nutri 🫶🏻.

Seu processo não precisa ser sem graça, a alimentação saudável deve ser parte da sua rotina de forma prática e gostosa.

Me fala, como tem sido por aí?

Nutri. Lurdileide Rodrigues
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Nutrição Integrativa
Expert em saúde feminina

Ei deusa, você sofre com dores, irritabilidade, fluxo excessivo em cada ciclo menstrual?

Saiba que você não precisa f**ar tomando vários e vários remédios, a alimentação pode ser sua grande aliada nessa jornada.

E eu posso te ajudar!
Chega de sofrer, você não merece isso. Escolha cuidar de você.
Responde aqui para começarmos o resgate pela sua saúde. 👇🏻

Nutri. Lurdileide Rodrigues
Nutrição Integrativa
Expert em saúde feminina
Mãe da Melinda

Intoxicação por alumínio é mais comum do que você imagina, podendo provocar esquecimento, afetar a fertilidade, alterações hormonais, irritabilidade, alguns estudos já associam a intoxicação da mãe e aumento das chances de crianças autistas… têm muitos problemas que podem ser provocados por esse tipo de intoxicação.

Pior que temos contato o tempo todo, seja nos cosméticos, panelas, desodorantes, amálgamas dentária (famosa obturação).

Por isso, sempre que possível priorize usar cosméticos e produtos de higiene sem metais pesados, assim, vamos minimizando o que é possível e reduzindo os riscos de intoxicação.

Ah, e você não f**a com mal cheiro nas axilas por conta do desodorante, na verdade você está é inflamada e o suor está mostrando isso.

Me fala, você já faz uso do desodorante zero alumínio?

Nutri. Lurdileide Rodrigues
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Nutrição Integrativa
Expert em saúde feminina

Ei deusa, para o que está fazendo e salva esse post!
Uma chá para chamar de seu, separei aqui alguns chás que são incríveis nos cuidados com a sua saúde.

Aproveita e já compartilha com aquela amiga parceria da hora do chá🙌🏼.

E lembre-se, se a vida te der um limão, coloca ele no chá.

Nutri. Lurdileide Rodrigues
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Nutrição Integrativa
Expert em saúde feminina

Segundo ano ensinando Melinda o verdadeiro sentido da Páscoa, sem deixar de lado a inocência e doçura.

Pouquinho da nossa manhã de hoje.
Feliz Páscoa para você e sua família 🙏🏻.