Arte Sano

Promoviendo un Estilo de Vida Saludable con Alimentos Enteros, Reales y el Movimiento. Ig: @ArreSanoPe

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26/12/2018

🥩 100g x4
🥜 con
🍄
🧀
🎋
🥗

@ San Borja, Lima, Peru

25/12/2018

🥩 x 250g 🥑 🧀 🥗 & .
@ San Borja, Lima, Peru

25/12/2018

🥩 x 200g
🥒 ( )
🌾 de
🥑 bebe
@ San Borja, Lima, Peru

23/12/2018

de
🍓
🍇
🍒

23/12/2018

🐟 Salmón x200g sellado en aceite de coco
🥑 Palta montada con 🌾 Germinados de Lentejas y Aceite de Oliva

@ San Borja, Lima, Peru

23/12/2018

🏋🏻‍♀️ 140k
... otro de los ejercicios que detestaba, lo veía tan complicado y agotador el agacharme/cargar peso, involucrar varios grupos musculares, etc...
Asi como con las , incorpore peso mu**to a mis semanas 1-2 dos veces (son parte clave en mi decisión de agregar movimientos compuestos a mis entrenamientos), comencé con la barra sola y poco a poco llegue a cargar 140 kilos cuando comencé a preocuparme más por mejorar mi que por cargar un peso de un lado a otro

23/12/2018

El resultado. 🍗

22/12/2018

160k 🏋🏻‍♀️
Recuerdo la primera vez que me mandaron a hacer en un ... pude cargar 25k y nunca mas lo volví a intentar, de hecho odiaba el día de piernas y prefería hacer ejercicios isolados, cualquier máquina push/extensión hasta que un día decidí darle una oportunidad a los ejercicios compuestos, comencé a hacer sentadillas libres el primer ejercicio de mi rutina el día de Piernas🍗 1-2 veces por semana...
Y aquí estoy después de tiempo cargando 160 kilos (más de dos veces mi peso).

20/12/2018

🍖 Chuleta Pierna de Cerdo montado en 🍃 Espinacas frescas 🌾 Sprouts Verdes acompañado de 🥑 Palta & Aceitunas Verdes!.

19/12/2018

Con quien compartirías este snack ligero, saludable y rico en proteínas! 🥠 Pita Chips acompañado con un 🍯 Dip de Hummus & 🌿 Romero .

@ San Borja, Lima, Peru

19/12/2018

Etiqueta a tu amigo veggie que disfrutaría de esta deliciosa mezcla de productos recogidos de la tierra 🌾 Mix de Sprouts 🍃 Espinaca 🍄 Champignones 🥜 Frutos Secos 🍩 Veggie Burger .peru .

14/12/2018

La mejor manera de comenzar este fin de semana? Este mix con lo mejor de la 🏜 Tierra y El Mar 🌊

🐟 Cola de Bonito sellado acompañado de Hamburguesas .peru 🍯 Hummus 🌱 Salvia & 🌾 Tomillo