Sana la Vida

Hola a todas

Las invito a todas las embarazadas 🤰🏻 a las clases de yoga prenatal 🧘🏻‍♀️. Comenzamos este 15 de enero con el horario de martes y jueves de 5:45-7 pm.
🌸Ven a disfrutar y relajarte, libera todas aquellas tensiones mientras te ejercitas y tonificas tu cuerpo. Date la oportunidad de vivir un embarazo más saludable y armonioso mientras esperas la llegada de tu bebé🌸

📿Coach Erika Córdova
Cel. 9615791293

Costo:
Inscripción $100.00
Mensualidad $600.00

🌷regálenme por favor 🙏🏻 un puntito mitotero, gracias

Apertura de cadera- es una postura relajante que permite a la embarazada a ir abriendo poco a poco la cadera y fortaleciéndola para la hora de labor de parto. De igual manera con pausadas respiraciones ayuda a relajar espalda baja, glúteos y cadera.

Malasana: beneficia en la apertura de canal de parto, fortaleciendo la espalda lumbar y estirando las ingles, volviéndose con el tiempo una postura de descanso para las piernas. @ Tuxtla Gutiérrez, Chiapas

Por desgracia lo que te "quieren vender" y en realidad te ESTÁN VENDIENDO

Radiografía de... Caldo de vegetales Santiveri (11 g, 1 pastilla) - El Poder del Consumidor Una sola pastilla de 11 gramos cubre del 137% al 183% del sodio total que un adulto o un niño podría consumir en todo el día de acuerdo con la OMS

¡Bonito martes a todos! Hace unos días compartí la receta de cómo hacer tu propio yogurt vegano a partir de probióticos. Este que les comparto es a base de tofu y puedes agregarle inulina de agave (prebiótico) y probióticos veganos. ~~~~~~~~~~~~
Ingredientes: •1 caja de tofu 12oz • 2 cdas de jugo de limón •1 cda de inulina de agave •1 cdita de maple •1 cdita de vainilla • 1/2 pza de plátano •2 cápsulas de probiótico vegano ~~~~~~~~~~~~
Procedimiento:
1. Colar el tofu y cortar en cubos
2. Agregar todos los ingredientes a la licuadora.
3. Licuar hasta conseguir una mezcla homogénea. **si sientes que la consistencia es demasiado espesa, añade de 3 a 5 cdas de agua.

¡Bonito martes a todos! Hace unos días compartí la receta de cómo hacer tu propio yogurt vegano a partir de probioticos. Este que les comparto es a base de tofu y puedes agregarle inulina de agave (prebiotico).

App gratuita: Escaner Nutrimental

Comenzar el día con un smoothie de zanahoria no le hizo mal a nadie. Si, leyeron bien: ZANAHORIA🥕🥕🥕🥕🥕 la receta está deliciosa y rica en betacarotenos, fibra, calcio, potasio y hierro. No inflama ya que no contiene lácteos. Se necesita: 1 zanahoria mediana pelada y en cubos, 1 taza de leche de almendras, 1 cda de linaza, 1/2 cdita de canela, 2 pizcas de nuez moscada, 1 cda de avena sin gluten, A LICUAR

Bonito martes a todos

Namasté

Chicos,

¿Ya sabían la cantidad de azúcar que contienen los siguientes productos? Chequenlo y hagan cambios de hábitos en su vida.

REVELANDO EL AZÚCAR OCULTO DE ALGUNOS ALIMENTOS INDUSTRIALES

sinAzucar.org es una iniciativa que pretende mostrar de forma gráfica la cantidad de azúcar que tienen en su composición muchos de los productos industriales.

“Una de las causas de la epidemia de obesidad actual es el abuso de estos productos en la alimentación diaria”

http://www.sinazucar.org/

Muy interesante chicos 🐮🐄

**Chequen el link en los comentarios para checar el estudio

“Milk Does The Body Good” Is The Biggest Lie Ever And How Big Government Helps Big Dairy Sell Milk Encouraging your children to drink milk may actually be doing them more harm than good. Milk campaigns of the last half a century have brainwashed the public into thinking that it builds healthy bones due to the calcium content when this is actually a myth. There are plenty of calcium packed foods y...

media.giphy.com

Con tanto calor que hace que literal mi helado de açai se empezó a derretir 😂🍦🍓🍇🍒 además de ser un superfood por el alto grado de antioxidantes que tiene, excelente para la stamina, sube niveles de energía, fuente de vitamina A, ayuda con la digestión, ayuda a la digestión y da sensación de saciedad. Y además sabe ¡¡¡riquísimo!!!

Sin excusas ni pretextos, siempre un jugo verde al comenzar el día 🥒🍏🌱🍍

¿Ya conocías de la dieta alcalina y sus beneficios?

Ninguna enfermedad puede ante una dieta alcalina – Hoy Aprendí Salud Descubre cuáles pueden ser los beneficios de la dieta alcalina y cuando se vuelve indispensable sumarlo a nuestro régimen a fin de conseguir un equilibrio ácido alcalino, y además disfrutar de todos los alimentos que componen esta dieta.

¡Buenos días chicos!
¿Qué tal amanecieron el día de hoy? Espero que con muchos ánimos y sobre todo con ganas de comenzar el día, para muchos ya es el último día de ir al trabajo y para otro lo es mañana pero de todas maneras, vamos con entusiasmo y con ganas de dar lo mejor de nosotros.

Acá el comparto una bella frase que el otro día leí del gran maestro Gandhi, un hombre fuerte en sus ideales y quien lo dio todo por el amor a su nación.

"Te ofrezco paz. Te ofrezco amor. Te ofrezco amistad. Veo tu belleza. Escucho tu necesidad. Siento tus sentimientos. Mi sabiduría vuela de la fuente mayor. Saludo esa fuente en ti. Déjanos trabajar para la unidad y el amor".-Gandhi.

Leí la frase y me llego al corazón, sentí que no solo habla de amor al prójimo si no también el saber perdonar. Hay ocasiones que personas cercanas a nosotros nos han hecho algún daño y les guardamos rencor, pasan los años y seguimos con el mismo odio hacia la persona. Déjame decirte que lo mejor que puedes hacer por más grande que haya sido la acción, el saber perdonar y dejar ir te hará sentir mejor. El perdonar es también olvidar y no guardar rencor, el perdonar es saber amar al que pudo hacerte daño, el perdonar es poder volver a vivir.

Te invito a que lo hagas, hazlo por ti para poder ser feliz.

Te deseo un lindo día.
Namasté,
HC Erika

y aplicamos hamburguesa de frijol con aderezo de aguacate, lechuga francesa y germinados. Además acompañe mi hamburguesa con una ensalada 🥗🍔 y de igual manera puedes acompañarla con chips de betabel o camote 😋💦

Muchas veces nos preguntamos si las bacterias proporcionadas por los probióticos en cápsula 💊 nos dan el mismo beneficio que las bacterias contenidas en los alimentos fermentados 🥛 y la respuesta es NO

Esto es porque las bacterias antes de llegar a nuestro intestino y colon, tienen que pasar por el estómago el cual está lleno de ácido clorhídrico diseñado para matar las bacterias. Cuando consumimos alimentos fermentados, este alimento funciona como una armadura que protegerá las bacterias benéficas, manteniéndolas intactas y ayudándolas a llegar a su destino para realizar su trabajo, caso contrario con las bacterias contenidas en los probióticos en cápsula, ya que estas son atrapadas en este ácido y muchas de ellas morirán antes de que nuestro organismo pueda usarlas, por esta razón consumir alimentos fermentados como el Kéfir es 💯 veces más eficaz que consumir probióticos en cápsula 💪

¿Quieres leer más?
https://www.culturedfoodlife.com/cultured-foods-stronger-than-supplements/