Le Sommet Virtuel de l'EFT dans l'Éducation

"La loi de la pure potentialité repose sur le fait que nous sommes dans notre état essentiel pure conscience. Cette conscience pure est le champ de toutes les possibilités et de la créativité infinie. Lorsque vous découvrez votre essence véritable et comprenez qui vous êtes réellement, vous réalisez que vous faites partie intégrante du cosmos. Le pouvoir de la pure potentialité se manifeste lorsque nous vivons en harmonie avec la nature et que nous laissons notre véritable essence briller. En pratiquant la méditation, en gardant le silence et en passant du temps dans la nature, nous pouvons nous connecter à cette source de pure potentialité." - Extrait du livre "Les sept lois spirituelles du succès." de Deepak Chopra.

Les "Sept habitudes des gens efficaces" décrites par Stephen R. Covey dans son livre sont des principes destinés à améliorer l'efficacité personnelle et professionnelle. Voici un aperçu de chacune d'elles :
1. Soyez proactif : Cette habitude insiste sur l'importance de prendre l'initiative et de la responsabilité de sa propre vie.
2. Commencez avec la fin en tête : Il s'agit de définir clairement ses objectifs et de garder une vision à long terme.
3. Donnez la priorité aux priorités : Cette habitude met l'accent sur la gestion du temps et des priorités.
4. Pensez gagnant-gagnant : Cette habitude prône une mentalité d'abondance et de coopération, où toutes les parties cherchent à obtenir des bénéfices mutuels dans les interactions et les négociations.
5. Cherchez d'abord à comprendre, ensuite à être compris : Il s'agit de développer des compétences d'écoute empathique pour mieux comprendre les perspectives des autres avant de partager la sienne.
6. Synergisez : Cette habitude valorise le travail en équipe et la collaboration.
7. Aiguisez la scie : Cette habitude implique de prendre soin de soi physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement pour maintenir un équilibre et une efficacité durables.

« L'éducation est l'arme la plus puissante que vous pouvez utiliser pour changer le monde. » - Nelson Mandela

‘’ Quand un malheur arrive , la meilleure façon d'y faire face, c'est de le laisser passer aussi vite que possible. Ainsi vous libérerez du temps pour les choses qui importent davantage, ainsi vous vivrez plus utilement et dans un meilleur état émotionnel. Si l'on est affranchi des inquiétudes, de l'indécision et de la peur, on aura naturellement moins de sujet de se plaindre du monde environnant, et l'on parviendra de mieux en mieux à rester heureux. accroître notre capacité à rester heureux est la plus grande chose que nous puissions apprendre.
Nous devons simultanément apprendre, penser et utiliser ce que nous avons appris.’’ – Extrait du livre ‘’ Le bonheur selon Confucius : Petit manuel de la sagesse universelle’’ de Yu Dan

L'éducation des enfants repose généralement sur des méthodes positives visant à encourager le comportement souhaité. Cependant, il est important de noter que l'approche des punitions doit être réfléchie et appropriée. Les châtiments corporels ou humiliants ne sont pas recommandés, car ils peuvent avoir des effets négatifs sur le développement émotionnel et psychologique de l'enfant. Les méthodes de discipline devraient être axées sur l'enseignement, la compréhension et la communication. Voici quelques exemples d'approches disciplinaires plus positives :
1. Retrait de privilèges : Si un enfant ne respecte pas les règles, le retrait de certains privilèges peut être une conséquence appropriée. Par exemple, priver l'enfant de temps d'écran ou d'une sortie.
2. Temps de réflexion : Demander à l'enfant de prendre un temps de réflexion, par exemple en restant seul dans sa chambre pendant un court moment, peut l'aider à réfléchir sur son comportement.
3. Responsabilisation : Encourager l'enfant à prendre la responsabilité de ses actions en lui demandant de réparer un dommage causé ou de s'excuser auprès de quelqu'un peut être une approche éducative.
4. Dialogue et explication : Prendre le temps de discuter avec l'enfant pour comprendre les raisons de son comportement et expliquer les conséquences de ses actions peut favoriser une meilleure compréhension.
5. Récompenses positives : Mettre en place un système de récompenses pour encourager le comportement positif peut être plus efficace que de se concentrer uniquement sur les punitions.
6. Temps de pause : Plutôt que d'utiliser un coin de réflexion, certains parents préfèrent instaurer un temps de pause où l'enfant peut se retirer pour se calmer et réfléchir.
7. Éduquer plutôt que punir : Plutôt que de punir, prendre le temps d'expliquer pourquoi un certain comportement n'est pas approprié et aider l'enfant à comprendre comment agir différemment à l'avenir.
8. Contrat comportemental : Établir un contrat comportemental avec l'enfant, où les règles et les conséquences sont clairement définies, peut aider à créer des attentes claires.

"Les émotions sont le reflet de notre relation avec nous-mêmes. Soyez bienveillant envers vous-même, et vos émotions seront en paix." - Haemin Sunim

‘’De même, acceptation ne signifie pas passivité ou résignation, ne signifie pas renoncement à l’action : simplement, on accepte que le réel soit le réel, on prend le temps de l’observer, d’observer son impact sur nous, de réfléchir.’’ – Extrait du livre ‘’ L'acceptation radicale’’ de Tara Brach

Renforcer la confiance en soi est un processus progressif qui implique des efforts constants. Voici quelques exercices pratiques pour travailler sur la confiance en soi :
1. Journal de la confiance : Tenez un journal où vous notez vos réussites, vos forces, et les compliments que vous recevez.
2. Liste des succès : Faites une liste de vos réussites passées, qu'elles soient grandes ou petites. Cela peut inclure des réalisations académiques, professionnelles, personnelles, etc.
3. Affirmations positives : Créez des affirmations positives et répétez-les régulièrement.
4. Sortez de votre zone de confort : Faites quelque chose de nouveau ou défiez-vous régulièrement.
5. Acceptation de soi : Pratiquez l'acceptation de soi en reconnaissant vos imperfections et en comprenant que personne n'est parfait.
6. Visualisation positive : Prenez quelques minutes chaque jour pour visualiser vos succès futurs.
7. Posture corporelle : Adoptez une posture corporelle confiante. Tenez-vous droit, regardez droit devant vous, et évitez de vous replier sur vous-même.
8. Fixez des objectifs réalistes : Établissez des objectifs réalisables et progressez pas à pas.
9. Apprenez de l'échec : Au lieu de considérer l'échec comme un obstacle insurmontable, voyez-le comme une occasion d'apprendre et de grandir.
10. Exercices physiques : L'exercice physique régulier peut avoir des effets positifs sur la confiance en soi en libérant des endorphines et en améliorant votre image corporelle.
11. Formation continue : Acquérez de nouvelles compétences et connaissances dans les domaines qui vous intéressent.
12. Entourez-vous de personnes positives : Évitez les personnes qui sapent votre confiance en vous et entourez-vous de personnes positives qui vous soutiennent.

"La conscience est ce qui fait de nous des êtres humains. C'est la source de notre pouvoir de choix et de notre capacité à changer." - Dan Millman

‘’Une seconde raison rendant nécessaire la relaxation est que nous avons besoin de périodes de détente et de récupération prolongées. Durant les périodes de canicule, les problèmes et la dangerosité ne viennent pas seulement des températures maximales atteintes dans la journée, mais aussi du fait qu’elles ne baissent pas assez pendant la nuit, ne permettant pas aux organismes de récupérer : des journées trop chaudes et des nuits sans fraîcheur représentent le pire mélange. Il en est de même pour le stress de nos journées : il faut pouvoir s’en débarrasser le soir et la nuit, en faisant durablement et nettement baisser notre niveau de tension.’’ – Extrait du livre ‘’ Sérénité 25 histoires d'équilibre intérieure’’ de Christophe André

La méditation Métta, également connue sous le nom de méditation de l'amour bienveillant, est une pratique de méditation issue de la tradition bouddhiste. "Metta" est un terme pali qui signifie "amour bienveillant" ou "amour universel". Cette méditation vise à cultiver des sentiments d'amour et de compassion envers soi-même et envers les autres. Voici comment elle est généralement pratiquée :
1. Position de méditation : Asseyez-vous dans une position confortable, le dos droit, les mains sur les genoux ou dans une position de méditation de votre choix.
2. Relaxation et respiration : Commencez par prendre quelques respirations profondes pour vous détendre. Portez votre attention sur votre respiration, en inhalant et en exhalant naturellement.
3. Focalisation sur soi-même : Commencez par diriger des pensées bienveillantes vers vous-même. Vous pouvez utiliser des phrases ou des affirmations telles que "Que je sois en paix", "Que je sois en sécurité", …
4. Élargissement de l'amour bienveillant : Après avoir cultivé des sentiments de bienveillance envers vous-même, élargissez progressivement votre attention vers d'autres personnes. Cela peut inclure des proches, des amis, des connaissances, et éventuellement même des personnes avec lesquelles vous avez des difficultés.
5. Utilisation de phrases bienveillantes : Utilisez des phrases similaires pour étendre votre amour bienveillant envers les autres. Par exemple, "Que tu sois en paix", "Que tu sois en sécurité", …
6. Élargissement universel : Continuez à élargir votre cercle d'amour bienveillant pour inclure tous les êtres vivants. Vous pouvez utiliser des phrases comme "Que tous les êtres soient en paix", "Que tous les êtres soient en sécurité", etc.
7. Concentration et répétition : Restez concentré sur chaque phrase pendant quelques respirations avant de passer à la suivante. Répétez ces affirmations bienveillantes aussi longtemps que vous le souhaitez.
8. Terminer la méditation : Terminez la méditation en prenant quelques respirations profondes, en ressentant l'amour bienveillant que vous avez cultivé, puis ouvrez doucement les yeux si vous les aviez fermés.

"Ce qui est nécessaire pour changer une personne, c'est de changer sa conscience de soi." - Abraham Maslow

‘’ Quand tu as choisi librement et que tu t'es préparé, il s'agit d'un moment à marquer d'une pierre blanche. Ce qui t'es imposé devient une expérience des plus pénibles. Bien souvent la seule différence entre une situation ressentie comme accablante et une autre au contraire perçue comme galvanisante, est le sentiment d'avoir pu exercer un choix en toute autonomie et d'en assumer la responsabilité.’’ – Extrait du livre ‘’ L'art subtil de s'en foutre’’ de Mark Manson

Se déconnecter, dans le contexte moderne, fait référence au fait de se désengager temporairement des technologies numériques, des médias sociaux et d'autres formes de communication en ligne. Cela peut être bénéfique pour la santé mentale et le bien-être, car cela permet de réduire le stress lié à la surstimulation numérique et de favoriser une connexion plus significative avec le monde réel. Voici quelques conseils pour se déconnecter :
1. Planifier des moments de déconnexion :
• Allouez délibérément des moments dans votre journée ou votre semaine pour vous déconnecter. Que ce soit une heure chaque soir ou une journée entière le week-end, la planification rend la déconnexion plus intentionnelle.
2. Établir des limites de temps :
• Fixez des limites de temps pour l'utilisation des médias sociaux, des courriels et d'autres applications. Les paramètres de limite de temps sont disponibles sur de nombreuses plateformes pour vous aider à respecter ces limites.
3. Créer un espace sans technologie :
• Aménagez un espace dans votre maison où les appareils électroniques ne sont pas autorisés. Cela peut être votre chambre à coucher ou un coin de détente sans écrans.
4. Favoriser le contact social en personne :
• Privilégiez les interactions sociales en personne. Organisez des sorties avec des amis, participez à des activités de groupe, ou profitez de réunions en face à face.
5. Désactiver les notifications :
• Désactivez les notifications inutiles sur votre téléphone ou d'autres appareils. Cela peut réduire les interruptions constantes et vous permettre de vous concentrer sur des tâches importantes.
6. Passer du temps en pleine nature :
• Profitez du plein air. Prenez des promenades, faites du vélo, ou passez du temps dans la nature sans l'accompagnement constant de dispositifs électroniques.
7. Pratiquer la méditation ou la pleine conscience :
• Intégrez des pratiques de méditation ou de pleine conscience dans votre routine. Cela peut vous aider à vous détendre et à vous recentrer.
8. Lire des livres physiques :
• Remplacez la lecture sur des écrans par la lecture de livres physiques. Cela peut offrir une expérience plus immersive et relaxante.

"La créativité découle de la capacité à s'ennuyer. C'est par l'ennui que l'on découvre quelque chose de nouveau, et la créativité prend naissance." - Rollo May

‘’Marchant sur un chemin de terre entouré d’herbe verte, vous faites l’expérience, grâce à cette pratique, de ce chemin qui vous mène au village. Il suffit d’éveiller cette pensée dans votre esprit : « Je marche sur ce sentier qui mène au village ». Qu’il fasse soleil ou qu’il pleuve, que le sol soit sec ou humide, vous maintenez cette unique pensée, mais sans toutefois la répéter machinalement comme un perroquet. La pensée machinale, automatique, est à l’opposé de la Pleine Conscience. Si nous sommes véritablement attentifs en marchant, alors, chaque pas que nous faisons devient infiniment merveilleux, et la joie s’épanouit dans notre cœur comme une fleur, nous permettant de pénétrer le monde de la réalité.’’ – Extrait du livre ‘’Le Miracle de la pleine conscience’’ de Thich Nhat Hanh

Le conditionnement émotionnel est un processus par lequel des émotions spécifiques sont associées à des stimuli particuliers, influençant ainsi les réponses émotionnelles futures de manière automatique. Ce processus est lié à l'apprentissage émotionnel et peut se produire de différentes manières. Voici quelques aspects du conditionnement émotionnel :
1. Conditionnement classique émotionnel : Dans le cadre du conditionnement classique, une émotion est associée à un stimulus qui ne provoque pas initialement cette émotion.
2. Conditionnement opérant émotionnel : Le conditionnement opérant peut également jouer un rôle dans le domaine émotionnel. Les conséquences positives ou négatives d'un comportement peuvent influencer la probabilité de récurrence de ce comportement.
3. Conditionnement émotionnel cognitif : Les croyances, les pensées et les schémas cognitifs peuvent également être conditionnés émotionnellement. Les interprétations cognitives d'une situation peuvent influencer les émotions associées à cette situation.
4. Auto-conditionnement émotionnel : Les individus peuvent également participer activement à leur propre conditionnement émotionnel en associant des stimuli ou des comportements à des émotions spécifiques.
5. Conditionnement émotionnel et mémoire : Les émotions peuvent influencer la formation et la récupération des souvenirs. Les situations émotionnelles peuvent être plus fortement mémorisées.
6. Extinction émotionnelle : L'extinction émotionnelle se produit lorsque la réponse émotionnelle à un stimulus diminue avec le temps si le stimulus n'est plus associé à des conséquences émotionnelles.

"L'âge importe peu. Tout le monde peut faire confiance à son âme." - Carl Jung

‘’En tant qu'êtres humains faillibles, nous partageons tous une même tendance impulsive à nous justifier et à refuser d'assumer la responsabilité de nos actes dès lors qu'ils se révèlent néfastes, immoraux ou stupides. Nous ne sommes pratiquement jamais amenés à prendre des décisions de nature à changer la vie ou à provoquer la mort de millions de personnes. Cependant, que les conséquences de nos erreurs soient tragiques ou insignifiantes, que leur portée soit immense ou minime il nous est généralement difficile, voire impossible, de dire :" j'ai eu tort ; j'ai commis une grave erreur." Plus les enjeux - affectifs, financiers ou moraux - sont importants, plus cette difficulté est grande.’’ – Extrait du livre ‘’ Pourquoi j'ai toujours raison et les autres ont tort’’ de Carol Tavris et Elliot Aronson

Se protéger des personnes toxiques est essentiel pour préserver sa santé mentale et émotionnelle. Voici quelques conseils pour établir des limites et se protéger des relations nocives :
1. Reconnaissance des comportements toxiques : Familiarisez-vous avec les comportements toxiques tels que la manipulation, la critique constante, le dénigrement, le contrôle excessif, et le non-respect des limites personnelles.
2. Établissement de limites claires : Définissez clairement vos limites et soyez prêt à les communiquer.
3. Apprentissage de la distance émotionnelle : Apprenez à maintenir une distance émotionnelle.
4. Séparation progressive : Si possible, envisagez une séparation progressive. Diminuez progressivement le temps que vous passez avec la personne toxique pour réduire son impact sur votre vie.
5. Entourage positif : Entourez-vous de personnes positives qui vous soutiennent et vous encouragent. Cela renforcera votre résilience face aux influences négatives.
6. Préservation de l'estime de soi : Protégez votre estime de soi en évitant les personnes qui sapent votre confiance en vous ou qui vous critiquent de manière destructrice.
7. Recherche d'aide professionnelle : Si la situation devient trop difficile à gérer seul, envisagez de consulter un professionnel de la santé mentale.
8. Auto-réflexion : Réfléchissez à la manière dont ces relations affectent votre bien-être. Si vous constatez que la majorité de vos interactions sont négatives, il peut être temps de reconsidérer la relation.
9. Écoute de vos intuitions : Écoutez vos intuitions. Si quelque chose ne semble pas correct dans une relation, cela peut être le signe qu'il est temps de s'éloigner.
10. Éviter la co-dépendance : Évitez de devenir co-dépendant en basant votre bonheur et votre bien-être sur la validation ou l'approbation des autres. Apprenez à vous satisfaire et à être indépendant émotionnellement.

"Les émotions ne sont pas des ennemies. Elles sont des alliées précieuses qui nous guident dans la vie." - Karla McLaren

Voici les conférences du 4ème jour du MINI Sommet des Enfants du NOUVEAU Monde 2024 qui couvre des sujets hors de l'ordinaire, allant de la parapsychologie, ... en passant pas les pouvoirs de l'invisible, les consciences intuitives extra-neuronales et extraterrestres, les EMI, le voyage astral, ... ainsi que les soins énergétiques et autres thérapies pour favoriser le bien-être, ... voir bien plus !! Inscription en cliquant sur ce lien ==> https://sommet.eftenclasse.com/inscription-sommet-enfants-du-nouveau-monde-2024/

De nouveau trois experts pour cette troisième journée du MINI Sommet des Enfants du Nouveau Monde. Cette fois-ci, la Team vous fait voyager vers l'Australie, l'Angleterre et la Suisse. Pour vous inscrire, c'est en cliquant sur le lien ==> https://sommet.eftenclasse.com/inscription-sommet-enfants-du-nouveau-monde-2024/

‘’Chacun -et ceci inclut les thérapeutes aussi bien que les patients- est destiné à connaître non seulement les bonheurs de l'existence, mais aussi ses inévitables côtés sombres, les désillusions, le vieillissement, la maladie, l'isolement, les deuils, l'absence de sens, les choix difficiles, et la mort.’’ – Extrait du livre ‘’ L'art de la thérapie’’ de Irvin Yalom

Cultiver des relations positives est essentiel pour le bien-être émotionnel et social. Voici quelques conseils pour favoriser des relations positives dans votre vie :
1. Communication ouverte et honnête : Encouragez une communication ouverte et honnête avec les personnes importantes dans votre vie.
2. Pratique de l'empathie : Essayez de comprendre les perspectives et les sentiments des autres.
3. Expression de la gratitude : Exprimez régulièrement votre gratitude envers les autres.
4. Soutien en période difficile : Soyez là pour soutenir vos proches en période difficile.
5. Évitement des jugements hâtifs : Évitez de porter des jugements hâtifs sur les actions ou les paroles des autres. Donnez-leur le bénéfice du doute et essayez de comprendre le contexte.
6. Pardon : Pratiquez le pardon lorsque cela est approprié. Holding grudges peut nuire aux relations.
7. Partage d'expériences positives : Partagez des expériences positives avec vos proches.
8. Développement de la confiance : La confiance est essentielle dans toute relation positive.
9. Développement de la tolérance : Acceptez les différences et soyez tolérant envers les opinions et les perspectives divergentes.
10. Respect de l'individualité : Respectez l'individualité de chaque personne.
11. Temps de qualité : Accordez du temps de qualité aux relations importantes.
12. Équilibre des relations : Veillez à ce que les relations soient équilibrées en termes de donner et recevoir.
13. Humour : L'humour peut être un excellent moyen de renforcer les liens.
14. Respect des limites : Respectez les limites personnelles des autres et établissez clairement vos propres limites.
Cultiver des relations positives demande de l'effort, de l'engagement et de la compréhension. En investissant du temps et de l'énergie dans vos relations, vous créez un environnement propice à la croissance personnelle et au bien-être émotionnel.

"Lorsque vous êtes en connexion profonde avec vous-même, vous devenez le créateur de votre propre réalité." - Deepak Chopra

‘’Le sentiment s'étaye sur une émotion ou se constitue à partir d'un mélange d'émotions : le sentiment de culpabilité, par exemple, est fait de peur et de colère retournée contre soi. L'émotion est une information transmise par le corps. Le sentiment est une construction, une élaboration de notre lien à autrui, une orientation psychique. Il est interne, privé, et n'est pas accompagné de modifications physiologiques importantes (sauf dans le cas d'un mélange d'émotions comme l'angoisse par exemple).’’ – Extrait du livre ‘’ Que se passe-t-il en moi ? : Mieux vivre ses émotions au quotidien’’ de Isabelle Filliozat

Développer ses talents est un processus continu qui implique la prise de conscience de vos compétences innées, la pratique, l'apprentissage, et la mise en œuvre de ces compétences dans différents aspects de votre vie. Voici quelques étapes pour développer vos talents :
1. Identification des talents : Prenez le temps de réfléchir sur vos passions et vos compétences naturelles. Qu'est-ce que vous aimez faire et dans quoi excellez-vous naturellement ?
2. Établissement d'objectifs : Définissez des objectifs clairs pour le développement de vos talents.
3. Apprentissage continu : Cherchez des opportunités d'apprentissage dans le domaine de vos talents.
4. Pratique régulière : La pratique régulière est essentielle pour développer tout talent. Consacrez du temps chaque jour ou chaque semaine pour vous entraîner et améliorer vos compétences.
5. Recevoir des retours : Soyez ouvert aux commentaires constructifs. Demandez des retours à des personnes de confiance, des mentors, ou des experts dans votre domaine.
6. Networking : Connectez-vous avec d'autres personnes partageant des intérêts similaires.
7. Dépassement des obstacles : Attendez-vous à des défis et des obstacles sur le chemin du développement de vos talents.
8. Sortez de votre zone de confort : Développer vos talents peut nécessiter de sortir de votre zone de confort.
9. Création d'un plan de développement : Élaborez un plan de développement détaillé pour guider votre parcours.
10. Célébrez vos réussites : Célébrez vos réussites, même les plus petites. Reconnaître vos progrès et vos accomplissements renforce votre motivation et votre engagement envers le développement de vos talents.
En fin de compte, le développement de vos talents est un processus personnel. Il est important de rester motivé, engagé, et d'apprécier le voyage. Si vous avez la possibilité, envisagez de travailler avec un mentor ou un coach qui peut vous guider tout au long du processus.

"Lorsque nous sommes alignés avec nos valeurs et que nous vivons une vie authentique, nous dégageons une énergie positive et inspirante." - Brendon Burchard