Danet Zarco Barragan

La salud mental es un derecho universal, es aquello que te permite vivir plenamente y de forma tranquila; si tu salud mental está mermada es imposible disfrutar y afrontar la vida cotidiana; si hoy por hoy identificas que tu salud mental se encuentra en mal estado, no permitas que continúe avanzando y acude con un profesional, mereces vivir mejor y tranquilo!!!

Hoy por hoy hombres y mujeres de diversas edades sufren de algún tipo de TCA sin saberlo, esto debido a que se encuentra culturalmente normalizada e incluso aplaudido y reforzado por la misma sociedad, los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) son más comunes de lo que suponemos; la cultura de la dieta, el miedo a algunos alimentos, pesarnos todos los días, convertir un adjetivo en una emoción (me siento gorda como sinónimo de incomodidad, fealdad o tristeza) el tomar laxantes cotidianamente, el temor a subir de peso por haber hecho una comida copiosa, recompensar o castigar de acuerdo a lo que comimos en la semana, hacer mucho ejercicio para poder comer, asociar la delgadez a la salud, entrenar sin descanso, ingesta excesiva de agua para evadir el hambre, pensar que gorda es sinónimo de fealdad o bien un insulto, asociar nuestra felicidad al peso, posponer nuestras necesidades hasta que logremos el peso deseado, todas las anteriores sin duda nos hablan de un TCA latente, los trastornos de la conducta alimentaria pueden ser invisibles y fatales para la salud mental, por ello nos toca cómo sociedad responsable brindar entornos seguros libres de juicio para todas, todos y todes, ademas cómo profesionales de la salud es responsabilidad prepararnos y sensibilizarnos respecto al tema, así como dejar de correlacionar la salud con el peso corporal, la salud es mucho más que una cifra.

POR ESAS MADRES DIFERENTES
Hoy brindemos por las Madres diferentes, por las que son causa y no solo origen, por las que adoptan, por las que crean, por las que eligen, por todas las que tienen por profesión el cuidar, por las que amparan, por las que protegen, por las que hacen de este, un mundo mejor.
Por las que son hermanas, tias, abuelas, vecinas y se hicieron cargo, por quienes fueron encima de la sangre en la misión de educar y cuidar, por las que dieron sin créditos, por las que amaron con réditos, porque quien es adulto, entiende que la maternidad más que un instinto, es una elección de vida, hay quien quiso y no pudo, hay quien pudo y no quiso, hay a quien le robaron el tiempo, hay a quien se le fue entre las manos.
Por todas ellas que hicieron nidos con sus propias plumas y canciones inventadas en sus desvelos, por quienes lo enfrentaron solas, por quienes eligieron quedarse y siguen presentes en sus frutos, gracias a ellas este mundo es diferente y les está agradecido.
Lucia Toranzo N.

Las niñas y los niños desean ocupar espacios sin prejuicios y sin limitaciones; todas, todos y todes tenemos derecho a convertirnos en aquello que nos hace feliz y nos brinde plenitud!!! Ahora las niñas luchan por ocupar espacios públicos que tradicionalmente habían sido exclusivos de los hombres, apoyar los deseos y la expansión de nuestras niñas, asegura un futuro más JUSTO e igualitario, por ello apoyar a las infancias evitando prejuicios es responsabilidad de todxs💕💕💕

Hoy es el día mundial de la salud y sin duda es el momento perfecto para enmarcar a la salud cómo un derecho universal y no el privilegio de minorías; luchar por salud integral y universal es sin duda uno de los grandes retos de la actualidad, te invitó a que participes desde donde te encuentres, en cuidar y favorecer tu salud y la de tus seres queridos siempre desde una perspectiva inclusiva, amorosa y respetuosa.

Muchas felicidades a Dar. Genny
Ex alumna de Isame

EcoNota|SE APROBÓ LA ATENCIÓN Y EL RESPETO AL DUELO
TRAS LA PERDIDA PERINATAL O GESTACIONAL

• Se logra garantizar el trato digno, el bienestar físico, psíquico y emocional de las mujeres y sus acompañantes.
• Ofrecer atención psicológica y tanatológica a mujeres que han sufrido muerte fetal o perinatal.
• Se prevé el inhibir la lactancia materna en caso de muerte fetal o perinatal.
• Importante que ofrezca acceso a un diagnóstico prenatal.

Este jueves 23 de marzo se aprobó una iniciativa de la Dra. Genny López Valenzuela, que tiene como objetivo; establecer como una obligación capacitar al personal profesional, auxiliar y técnico de la salud para abordar integralmente con sentido ético, respetuoso y humanitario, la muerte fetal y perinatal, a fin de garantizar el trato digno, el respeto y protección de derechos humanos, el bienestar físico, psíquico y emocional de las mujeres y sus acompañantes, además de poder proporcionar a la persona recién nacida sin vida y sus progenitores, en un espacio excluido de las demás mujeres que acaban de dar a luz, además de ofrecer atención psicológica y tanatológica a mujeres que han sufrido muerte fetal o perinatal.

La Diputada del Partido Verde comentó tras la aprobación de la iniciativa que este es un gran logro para garantizar la humanización en la atención que se ofrece a las mujeres tras la perdida, “Estoy muy contenta porque se lo mucho que suma esta iniciativa para darle una atención de calidad y respeto, a las mujeres y familiares que pasen lamentablemente por este triste momento, con la aprobación se logra garantizar el trato digno, el bienestar físico, psíquico y emocional de las mujeres y sus acompañantes, esto es la humanización en la atención que se ofrece a las mujeres tras la perdida”, mencionó sobre la importancia de la atención psicológica tanto para la mujer como para la familia, “es de suma importancia ofrecer atención psicológica y tanatológica a mujeres que han sufrido muerte fetal o perinatal, además de otórgales inmediatamente un espacio aislado, donde puedan estar a solas con su familia y vivan su duelo con dignidad”.

La felicidad, tranquilidad y bienestar solo es responsabilidad nuestra, el permitir que otras personas tengan el control, nos limita el acceso y frena el crecimiento personal. Hazlo por y para ti!!! 💕🫂💕

Medirnos en relojes preestablecidos nos limita, llenandonos de miedo y vergüenza, siempre de amable contigo y jamás te permitas pensamientos que te desanimen hacer las cosas por tu edad, tu peso, tu situación laboral o de pareja, no olvides que tú mejor momento es AHORA!!! (No importa cuándo lo leas) y si las cosas no salen hoy, saldrán mañana 💕💕💕 imagen de

LOL!!!

“He visto a las mujeres
más bellas del mundo,
convertirse en sombras
satisfaciendo los deseos
de sus seres queridos.

He visto a las mujeres
más inteligentes de la vida
haciendo añicos sus argumentos
frente al protagonismo
de sus amantes.

He visto a mujeres con alas
haciendo lustre a los barrotes
de las jaulas que les compran
sus maridos.

Las he visto bajarse de la luna
para vivir en la cueva de sapo
de su amado.

Las he visto superar el hambre,
las guerras, la muerte,
y después caer de rodillas
frente al beso deshonesto.

Las vi esconder su fuerza,
maquillar su poder,
frenar sus éxitos,
masticar frustraciones ajenas,
haciéndose cargo de necesidades impropias,
cediendo, cediendo, cediendo tanto
que sus cuerpos parecen desintegrarse,
derretirse, desdibujarse, deshabitarse,
estallar, recomponerse
como un hueso tras el impacto de una bala.

Las he visto, las veo,
yo también he sido (soy)
presa fácil y presa difícil
de mandatos rancios
y amores mediocres.

Romperé el espejo
las veces que haga falta
y respetaré y esperaré paciente
el día en que todas
podamos vernos liberadas
de tanta pena por nada.”

— Marianela Saavedra

Es momento de maternarnos solo a nosotros! Ama, disfruta y agradecer tu compañía 💕💖💕

Pobreza menstrual en América Latina, una cuestión de Derechos Humanos Millones de mujeres latinoamericanas recurren hoy a trapos, periódicos y hasta aserrín durante su menstruación, al no contar con un acceso digno a productos.

La normalización de la diversidad de los cuerpos es urgente para la salud mental de todos y todas, la manera de asumir nuestro cuerpo siempre tiene una influencia directa la sociedad. Disfruta el cuerpo que habitas!!!

Hoy 13 de enero se conmemora el Día Mundial de Lucha contra la Depresión, por ello me es importante recordarte que la depresión es una enfermedad invisible, que cobra miles de vidas al año, está como cualquier otra enfermedad requiere atención de expertos y en la mayoría de los casos tratamiento farmacológico; si tú has identificado que últimamente te sientes triste, desesperanzado, sin energía, se te dificulta dormir, angustia, ansiedad, alteraciones en tu apetito, ideas suicidas, o bien incremento o aparición de adicciones, es momento de tomar cartas en el asunto y acercarte con alguien de confianza para recibir tratamiento oportuno. Mereces ser feliz, mereces estar bien!!!

Qué barbaridad!!!

El iniciar un proceso terapéutico conlleva una gran responsabilidad y comprensión respecto a que es un proceso personal, si estás en terapia aprovéchala al máximo permitiéndote indagar en tus emociones, en aquellas circunstancias que causan conflicto, es el momento para que te conozcas y mejores tu calidad de vida, es tiempo y conocimiento para ti!!!

🪡👕Por un 2023 en el que la precarización laboral detrás de las prendas se extinga y que no le sigamos el juego al “Fast Fashion”.

La forma en la que lo cargas y el cómo haces uso de tus herramientas para afrontar los conflictos hará que estos sean más o menos llevaderos; cuando inicias un proceso psicoterapéutico no solo se trata de actos de expresión o de curar heridas, también es adquirir herramientas que te permitan vivir con mucha más paz y felicidad.

1 de 365 🎁 Una de las maravillas más grandes de la vida es: La capacidad de volver a empezar, la posibilidad, la esperanza, la emoción de los nuevos comienzos; este nuevo año regálate ese inicio que tanto necesitas y anhelas para mejorar tu vida, no esperes más y busca tu felicidad aunque parezca difícil siempre es mejor hacerlo que soñarlo, que este 2023 esté lleno de acciones para vivir una vida en plenitud.

Regalos maravillosos que llenan el alma 💖

Aunque la imagen parezca exagerada sin duda, la percepción de no aguantar más es súper común durante los últimos meses del año, esto debido a la presión que ejercemos nosotros mismo a nivel físico, emocional e incluso económico; prácticas como: autoreprocharnos el olvido de nuestros propósitos de Año Nuevo durante casi todo el año y quererlos cumplir en el último mes, asistir a TODOS los eventos a los cuales somos invitados o querer comprar para “aprovechar” las ofertas, son acciones que nos desgastan de forma innecesaria, te invito a que en lugar de ello, realices una reflexión acerca de todas las cosas que si lograste este año (cada paso cuenta), elijas los eventos a los que deseas ir y los agendes con anticipación, así como sustituir las compras por limpieza de espacios para recibir el año sin objetos que estorben, una alimentación saludable y una correcta hidratación serán tus aliados para evitar malestares. Disfruta esta época con quienes amas sin olvidar de tu bienestar. Créditos de la imagen a quien corresponda.

Hoy es el “Día Internacional de la Eliminación de la Violencia Contra las Mujeres” y sin duda nos toca a todas y todos alzar la voz y manifestar nuestra inconformidad, si hoy no vas a la marcha por el motivo que sea, no olvides ponerte una prenda naranja, postear y ¡Lo más importante! que es ser congruente cuidándonos unas a otras, respetando a tu compañera, visibilizando la violencia y siendo aliado, aliada o aliade.

Happy Halloween!!! Sin duda, no hay nada más dulce que la salud mental 🫶🏻💕🧠 créditos en la imagen.

Llorar es una acción perfectamente saludable, llorar no te hace débil ni insana, cuando quieras llorar hazlo sin miedo y sin remordimientos, sin temor a parecer demasiado débil, dramática o enferma, libérate de prejuicios y cuando sea necesario échate una lloradita que seguro ayudará a curar ese corazón roto y a ver las circunstancias desde otras perspectiva.

Sanar las relaciones con nuestra madre, nos permite liberarnos de estereotipos y caminos de juicio, nos da la libertad de amarla y amarnos en plenitud con errores, desajustes y virtudes. Autora