Yog'in Tarn

Avec l'association Autan Pour Soi Bien-Être sur Marssac, la rentrée se prépare. Une nouveauté cette année avec les ateliers👍au fil de l'année. A noter sur vos agendas.

Belle été à toutes et à tous☀️🏄‍♂️🏊‍♀️🤸‍♀️🥤🌎.

Une très beau week-end de fin de 1ère année avec FFHY Occitanie 💕 Bravo et merci de nous faire confiance ☀️🙏🕉️

🙏

L'ordre de consommation des 6 gouts

Il existe un ordre naturel de consommation des 6 saveurs, lié aux 6 étapes de la digestion.

1. Le sucré. Tout d'abord, on doit manger des aliments sucrés tels que le riz, qui nourrissent la muqueuse de l'estomac et stimulent les sécrétions de kledaka kapha pour les enzymes digestives. C'est une manière douce et apaisante d'introduire les aliments, afin qu'ils ne choquent pas l'estomac. Ensuite, les enzymes et le processus de mastication aident à décomposer les particules alimentaires en molécules plus petites, pour faciliter la digestion moléculaire.

2. L'acide. Ensuite, on doit introduire des éléments acides, comme les pickles, ou les légumes facto-fermentés. L'acide stimule la courbure mineure de l'estomac pour sécréter pāchaka pitta (l'acide chlorhydrique). En raison de son action pénétrante, pāchaka pitta pénètre dans les molécules alimentaires et favorise la digestion. Pāchaka pitta fait également ca***er le lait dans le processus de digestion. En raison de ses actions antibactériennes, il n'autorise pas les bactéries à entrer dans le tractus gastro-intestinal.

3. Le salé. Ensuite, le goût salé apporte des éléments Feu et Eau, stimule ran̥jaka pitta (la bile) et aide à la digestion des protéines et des graisses.

4. Le piquant. Le goût piquant stimule les mouvements péristaltiques normaux et aide ainsi le brassage des molécules alimentaires.

5. L'amer. Ensuite, mangez des éléments avec un goût amer, comme des légumes verts amers. L'amertume active la sécrétion de pāchaka pitta localisé dans le jéjunum et l'iléon, et favorise une bonne digestion dans le grêle.

6. L'astringent. Enfin, le repas doit se terminer par le goût astringent, tel qu'un verre de Takra (ou buttermilk). Le Takra estdu yaourt fraîchement préparé avec une certaine quantité d'eau et une pincée de cumin ou de gingembre en poudre (notez que le yaourt ne doit pas être pris la nuit ou par temps froid, humide et nuageux).

Les éléments du goût astringent sont la Terre et l'Air, et son champ d'action est dans le côlon. Il favorise donc l'absorption de l'eau et des minéraux et aide à lier les selles, et à soutenir la flore intestinale. L'astringent est donc LA saveur pour terminer un repas.

La mode actuelle de terminer un repas par un dessert sucré crée de l'indigestion et des toxines, car le sucré est lourd, et diminue la digestion.

Bien que nous devrions suivre ces lignes directrices, l'intelligence d'Agni stimule la libération des enzymes appropriées selon le message reçu par les papilles gustatives et l'estomac, même s'il y a un mélange de tous les six goûts dans une seule bouchée.

Néanmoins, plus vous apprendrez a vous nourrir, qualitativement et quantitativement, plus vous éduquerez vos papilles et votre digestion, plus votre Agni conservera son intelligence innée et sa puissance.

Ayurveda, médecine de style de vie, au cœur des Samhitas
www.ecoleyogaayurveda.com

🫶

Le bassin est la résidence de plusieurs canaux de circulation nerveux, lymphatiques et sanguins.

Les valvules sont les clapets dans les veines qui aident à ce que le sang remonte en direction du cœur.

Hors, les veines iliaques n’ont pas de valvule. En conséquence, la zone du bassin est naturellement sujette à la congestion.

La femme de par sa nature Kapha, éléments eau et terre, est particulièrement sujette aux obstructions.

Nota : selon l’Āyurveda, les hommes doivent aussi avoir une bonne circulation au niveau du bassin afin d’avoir une prostate en bonne santé
Pour garantir une bonne circulation dans le bassin :

1 - Eviter l’excès de chaleur

La chaleur dilate les veines et écarte les clapets des valvules.

Ainsi, le bassin est une zone qui doit toujours rester fraîche :
- éviter les vêtements trop serrés comme les jean ou les sous-vêtements en matière rigide, ceci surtout dans des périodes chaudes. Privilégier les robes et les jupes. Dans le Sud de l’Inde, les hommes portent des jupes appelées Dhotis.
- prendre des bains de siège qui consistent à tremper son postérieur dans une eau froide
- utiliser les bains dérivatifs (serviette fraiche dans la culotte) : excellent pour les femmes Pitta

2 – Faire des mouvements du bassin

- notre culture occidentale favorise peu les mouvements de cette partie du corps, il est donc important d’avoir une pratique régulière de mouvement du bassin comme la danse ou des postures de yoga qui engage le bassin comme « setubandhāsana » (posture du pont) ;

- ne pas rester assis plus d’une heure sans mouvement.

3 - Prendre des décongestionnants comme :
- la racine d’ortie
- les bourgeons de marronnier rouge
- les bourgeons d’hamamelis

4 – Avoir des émonctoires qui fonctionnent

Attention, les mesures circulatoires du point 3 doivent être prises à condition d’avoir des émonctoires qui fonctionnent correctement pour traiter les toxines remises en circulation par les décongestionnants et les évacuer.

Ainsi, s’assurer :
- d’avoir une respiration avec une bonne amplitude grâce à la marche active ou des exercices de Pranayama
- du bon fonctionnement du cycle menstruel
- de la capacité de l’intestin à bien évacuer

Je suis ravie de proposer cette matinée Hatha Yoga à Marssac le 08 juin.
Envie d'une belle matinée Yoga ? Je vous attends.😍

ATELIER HATHA YOGA
SAMEDI 08 JUIN 2024
de 09 h à 12 h

Thème : Yoga de saison ETE ❤️

Martine René 06.89.49.84.16
Professeur de Hatha YOG diplômée FFHY

Lieu : ÉCOLE DE DANSE DUOLAB - TEMPS DANSE
ZA, Brouillac, 81150 Terssac

Dans cet atelier, vous approfondirez votre pratique du yoga. Accessible à tous.

De 9h à 12 h : Trois heures pour prendre soin de soi.
- Echauffement doux par des mouvements de Qi Gong.
- Pratique posturale : Saison Eté et l’énergie du cœur (focus sur la zone thoracique).
- pranayama (respiration)
- Relaxation
- Méditation

La matinée se terminera par un échange autour d'un yog'apéro : Bar à houmous.🍵🥣🍹

A votre disposition pour plus d’informations. Un message sera envoyé aux inscrits avant l’atelier pour les petits détails de préparation.

Tarif : 30 € pour adhérents. 35 € hors adhésion à l’association

Pour plus d'information, merci de nous contacter.
Très cordialement.

(photo : pixabay image)

🙏🪈🎶🎼

De vent, de grêle et de pluie : les Maruts et les tempestaires - vāhana वाहन Puissance du char du vent ;Il va hurlant, son fracas est celui du tonnerre.S’il touche le Ciel, il y laisse des traces de feu,S’il longe la Terre , il soulève la poussière. Les cohortes du Vent se hâtent à sa suite ;elles vont à sa rencontre comme de jeunes femmes au rendez-vous.Uni à el...

C'est pour bientôt 🙏
Je vous donne plus d'infos si vous le souhaitez.
🥰

Martine, professeur de Hatha Yoga, vous propose
un atelier le 02 mars. 🌱🥀
Plus d'infos ci-dessous.📩
N'hésitez pas à la contacter☎️ pour plus d'informations au
06 89 49 84 16.
Merci pour vos partages.
Prenez soin de vous et de vos proches.
Le bureau d'Autan Pour Soi Bien-Être

❤️🧡💛💚🩵💙💜🤍

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Conférence du Lundi sur l'Inde du15 janvier 2024 - FFHY LUNDI 15 janvier 2024 – 18H30 – 20H00 En distanciel...

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Formation de "Consultant en Ayurveda" FORMATION "CONSEILLER CONSULTANT EN AYURVEDA" & "MASTER EN TECHNIQUES DE PANCHAKARMA" avec Morgan VASONI et le Dr SANKAR ANNÉE 1: ÉDUCATEUR DE SANTÉ - VIKRITI VIJNANA & DRAVYA GUNA CHIKITSA / BHAISHAJYA KALPANA - 206h dont 106h en présentiel + 100h de

Que cette nouvelle année 2024, nous réjouisse de continuer notre sadhana de Yogi avec contentement, joie, respect. 🙏✨

À très vite, de se retrouver pour la reprise à Sainte Croix, Crespin, ou Marssac pour les cours hebdomadaires ; Terssac (ou autres lieux) pour les ateliers ou Blaye les Mines en cours particulier.
🙏🧘‍♀️

Plus d'infos en MP avec plaisir ✨

Le cycle lunaire - Dvitīyā, deuxième tithi : Les Aśvins Kumaras - vāhana वाहन Dans la continuité de la série d’articles traitant du cycle lunaire et des divinités qui y sont rattachées, il convient maintenant d’évoquer les Aśvins Kumaras, connus comme les médecins divins, les jumeaux à têtes d’équidés. Afin d’avoir une image claire, il est juste de voir en ...

🙏

Le cycle lunaire : Dvitīyā, deuxième tithi : Les Aśvins Kumaras - vāhana वाहन Dans la continuité de la série d’articles traitant du cycle lunaire et des divinités qui y sont rattachées, il convient maintenant d’évoquer les Aśvins Kumaras, connus comme les médecins divins, les jumeaux à têtes d’équidés. Afin d’avoir une image claire, il est juste de voir en ...

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Merci Girard🙏

https://revueyoga.fr/2023/11/03/le-yoga-de-lagni-pura%E1%B9%87a-yama-et-niyama/?fbclid=IwAR0uzWmS9xfjz1R7jqnZHMdbmFOkxUyHJfwS7ixL3u3mUD0V_nqulTUDYLA

Le Yoga de l’Agni Purāṇa – Yama et Niyama - vāhana वाहन Voici le premier extrait en français d’une traduction de l’Agni Purāṇa, l’un des dix-huit purāṇas majeurs contenant environ 15 000 versets. L’Agni Purāṇa est raconté par Agni à Vasiṣṭha pour lui enseigner la religion et la science de Brahman. Vasiṣṭha l’a ensuite transm...

🙏 Vivement 🥰

Le premier week-end de formation a été super.
Merci🙏✨

Le programme du 2ème week-end de l'année est en cours de finalisation.
Dans les grandes lignes :
📌 Focus sur les postures assises.
📌 Nous avons la joie d'accueillir Anne Debreilly qui interviendra sur le bassin centre de mouvement.
📌 Présentation de l'ashtanga yoga et des textes de références du yoga!
📆 Quand ? week-end des 11 et 12 novembre.
📍 Où ? AVEA Narbonne-Plage
📄Bulletin d'inscription bientôt disponible!
A bientôt
😊

🙏✨

https://ffhy.eu/conferences-du-lundi-sur-linde/