Vivace Arte y Salud

NUESTROS PIANISTAS 🎵💜
Agradecemos a todos los participantes y a quienes colaboraron en la difusión, seguimos creciendo como comunidad poco a poco con el apoyo de todos ustedes 🎶💕
Seguiremos creando instancias de aprendizaje y educación para la comunidad de artistas nacionales, para que la salud y la prevención sean parte de la cultura artística 🎶
Recuerden! Protejan su más preciado instrumento, su cuerpo y salud 🎶🥰.

Recordemos amigos! 🤓
Los beneficios directos de la actividad física a nuestra calidad de vida y a nuestro bienestar como intérpretes son variados y están comprobados científicamente 💪🏻💥🎶.
Seamos conscientes de estos potentes beneficios y protejamos nuestro bienestar 🙏🏻🎶.
Compartan la guía donde estarán éstas tres publicaciones 🤓 lleguemos a más artistas! 🎶💪🏻
Comenten y cuéntennos, que tanto incorporan la actividad física en su día a día? Por su puesto, en adicion a la ejecución de su instrumento! 🤓

¿Te sientes estresado/a, con baja energía, abrumado por la cantidad de repertorio a estudiar? ¿Tienes los hábitos que promueven mejor rendimiento musical? 🤔🤔🤔
La práctica de actividad física
regularmente, trae muchos beneficios para el bienestar psicológico. ✨🤸🏼‍♂️💥🧠.
Si quieres bajar los niveles de estrés, y mejorar tu rendimiento te invito a chequear estos beneficios aquí. 🤓 ¡Puede ser momento de integrar la actividad física a tu estilo de vida! 💪🏻
Por más intérpretes saludables, a compartir 💥.

Amigos! Luego de un tiempo sin actividad, volvemos con todo a informar a educar a nuestra comunidad Vivace 💜
Les traemos algunas publicaciones relacionadas al tema de la actividad física, desde la mirada de nuestras profesionales 🤓!
Los leemos en los comentarios! Ustedes realizan actividad física de manera regular? 🤔
Recuerden que pueden compartir las guías que estarán disponibles, para poder llegar a más artistas.
Por más intérpretes saludables! A compartir 💪🏻💜🎶

PRIMER ENCUENTRO VIRTUAL DE ORQUESTAS INFANTILES, PEMUCO 2020 💜🎶
La semana pasada nuestro equipo fue parte de éste maravilloso encuentro. Una gran instancia de aprendizaje para nuestros músicos más pequeñitos 🥰🎶
Agradecemos a la organización del encuentro y a los profesores que eligieron nuestro trabajo, los felicitamos también por decidir incorporar el cuidado y el conocimiento corporal éstos pequeños artistas en formación 🎶🎵💪🏻
Si eres profesor de música, director de orquesta o tutor de pequeños músicos, te invitamos a elegir la prevención! 💪🏻🎵🎶
Por más intérpretes saludables, desde pequeñitos! 🎶🎵

#

Amigos músicos! 💪🏻
Sabían cuáles son los efectos de la actividad en nuestra vida diaria? En nuestro cerebro? 🧠💥
¿Conocen que efectos positivos tiene la actividad física en ustedes cómo músicos? 😱🤯
En éste post, se los contamos! 🤓 Compartan con sus amigos, colegas, profesores y alumnos!! Entre todos nos informamos 🎶🤓
Por más intérpretes saludables, comenta, guarda y comparte! 🎶

Amigos músicos! 💪🏻
Sabían cuáles son los efectos de la actividad en nuestra vida diaria? En nuestro cerebro? 🧠💥
¿Conocen que efectos positivos tiene la actividad física en ustedes cómo músicos? 😱🤯
En éste post, se los contamos! 🤓 Compartan con sus amigos, colegas, profesores y alumnos!! Entre todos nos informamos 🎶🤓
Por más intérpretes saludables, comenta, guarda y comparte! 🎶

A nuestros queridos músicos 🎶.
Solo desearles valor y amor para que continúen haciendo feliz al mundo 💜.
Feliz día 🎶.

Felices con nuestros queridos amigos cuerdistas 🎶
Nos debemos a ustedes! Esperamos seguir creando instancias de aprendizaje, de educación y de prevención para nuestros artistas 💜🎶
Gracias por confiar en nuestro trabajo 💜.

NUEVA FECHA PARA LA CHARLA DE CALENTAMIENTO! 🎊🎶🎵🎉
Queridos amigos, músicos de cuerda 🎻🎵, tenemos nueva fecha para nuestro segundo ciclo de herramientas prácticas, enfocados en el calentamiento, su importancia en la prevención y bienestar del intérprete 📚.
Guiados y orientados por nuestra kinesióloga, aprenderán de manera práctica como realizar un correcto calentamiento y las razones del porqué se debe calentar. 📚🎵🎻🎶
La charla será realizada vía Google Meet, el día jueves 19 de noviembre a las 19:30 horas. 🕛
Quieres participar? Envíanos un mail a [email protected] y te compartiremos la información que necesitas y los pasos a seguir para hacer válida tu inscripción. Los valores son accesibles para todos 🎻🎶🎵.
No se lo pierdan! Y recuerden... Siempre elijan prevenir 🎵🎶🎻📚

¿ESTIRAMIENTOS ANTES DE TOCAR? 🎻🎵
En éste post, les explicamos el porqué. 📚
Recuerden, interpretar es y será siempre una actividad física, por tanto, así como cuidamos incansablemente nuestros instrumentos, debiésemos generar hábitos saludables y protectores para el instrumento más preciado, nuestro cuerpo! 🧘🏻‍♀️
Por más intérpretes saludables e informados! Comenten y compartan ☝🏻📚

Amigos intérpretes! 🎵🎻
Dentro de las múltiples aristas que componen y favorecen el bienestar, se encuentra el descanso y el sueño. ☝🏻
El sueño es una de las necesidades del ser humano y tiene relación directa con el estado de salud y la calidad de vida de las personas. 🧘🏻‍♀️
Nuestra necesidad de horas de sueño va disminuyendo conforme avanzamos en edad, por ejemplo, un recién nacido necesita entre 16 y 18 horas diarias, un adulto 8 horas y un adulto mayor hasta 6 horas. 🕛
Se ha demostrado que tiene una influencia importante en la cognición y el rendimiento. Por tanto, cuidar la calidad de sueño es fundamental para mejorar y mantener el rendimiento cognitivo. 😴
Cuidemos y contribuyamos a nuestro bienestar! Por más intérpretes saludables, comenta y comparte!
🧘🏻‍♀️📚🎶🎵🎻

¡CONCURSO! 🎵📚🤓
Te regalamos a ti y a tus amigos, 2 asesorías interdisciplinarias, con nuestra kinesióloga y psicóloga 🎵💜!
Concursa siguiéndonos y etiquetando en ésta publicación a 3 amigos, coméntanos porque quieren ganar 🤔 Sube tu historia de la publicación etiquetándonos 📚
Cada asesoría dura 50 minutos y abordará temas de conciencia corporal, descanso inteligente, planificación estratégica y creencias limitantes en el área interpretativa!
🤓📚🎵
El sorteo se realizará el día martes 4 de agosto a las 20:00 horas! 🎉 Recuerden seguir las instrucciones de la publicación! 🤓
Recuerden amigos! Elijan siempre la prevención y el bienestar.
🙏🏻💜🌿🎵📚

Sabías de la existencia de ésta sensación? Alguna vez te ha ocurrido? Te imaginas que esto podría significar un problema para quienes lo padecen de forma frecuente?
👂🚨 Te invitamos a conocer más respecto a ésta condición, que afecta y representa un problema para un porcentaje no menor de músicos clásicos en el mundo. 🌍

Sabías de la existencia de ésta sensación? Alguna vez te ha ocurrido? Te imaginas que esto podría significar un problema para quienes lo padecen de forma frecuente? 👂🚨 Te invitamos a conocer más respecto a ésta condición, que afecta y representa un problema para un porcentaje no menor de músicos clásicos en el mundo. 🌍

La Asociación Internacional de Medicina y Ciencia de la Danza (IADMS) con un estudio realizado en el año 2012 nos entrega la siguientes recomendaciones:

🔎 ¿Cuándo estirar?, ¿qué tejidos estirar?, ¿cuánto y con qué frecuencia estirar?.

🤸‍♂️ Te invitamos a ordenar tu sesión de flexibilidad!

Para más información CONTÁCTANOS!

Acá te presentamos las estadísticas de la encuesta realizada por nuestras historias de Instagram y Facebook para músicos y bailarines 📈📚

✅ Ven a conocer los datos de nuestros seguidores!

En el año 2011 la Internactional Asociation of Dance Medicine AND Science (IADMS), publicó un estudio respecto a la importancia del entrenamiento de la condición física en bailarines, donde recalcan la necesidad de incorporar todos los elementos de la condición física en las clases técnicas o en paralelo a ellas. 🏃‍♀️🏃‍♂️🕺💃💪🏋️‍♂️🚴‍♀️🤸‍♀️🤸‍♂️

Todo esto usado como herramienta para favorecer directamente la salud y desempeño de los bailarines a largo plazo, evitando lesiones y mejorando su expresión disciplinar.

✅ La solución siempre es prevenir! Infórmate y contáctanos

Te imaginas al gran pianista ruso Sergei Rachmaninoff o al maestro chileno Claudio Arrau sufriendo miedo escénico? 😱😱😱

Aunque no lo creas, estos grandes intérpretes y compositores de su época sufrieron de miedo escénico. Ésta es una condición muy común en artistas a nivel mundial y nacional, que ocasiona una gran cantidad de síntomas y sensaciones!

🧠 Te invitamos a conocer un poco más acerca de esta realidad!

Además de las altas demandas físicas de los intérpretes y la alta prevalencia de lesiones, analizadas en los post anteriores.
Los músicos enfrentan numerosas demandas psicosociales que se transforman en fuentes de estrés 😣🎻

Estos últimos años se ha progresado bastante en investigaciones científicas que relacionan los factores psicosociales como agravantes en la respuesta dolorosa 👨‍🏫🧠👩‍🏫

Te invitamos a que conozcas los factores psicosociales implicados en las lesiones musculo esqueléticas en los músicos 👀👀👀

☝🏾👀 En el año 2017 la World Journal of Research and Review (WJRR), publicó un articulo donde se examinaron las lesiones mas comunes en los bailarines de diversas academias en la ciudad de Salónica en Grecia, donde participaron un total de 168 individuos, 135 mujeres y 33 hombres, entre los 12 y 50 años, todos sanos.🎭 @ Concepción, Chile

🤓La terapia de prevención y el tratamiento del dolor en el artista, es la posibilidad de mejorar la relación y el vínculo del artista con su expresión, con su música, su baile, canto o actuación. 💕Es la posibilidad de que el artista se reencuentre con su arte y vuelva a amarlo, que se permita dejar de creer que la lesión es un castigo y la vea como una oportunidad de aprender y de recuperar la plenitud al expresarse.

💡Es necesario invertir tiempo y esfuerzo en enseñar a los alumnos del área musical que antes de iniciar con la práctica, el calentamiento del área manual y digital debe realizarse con actividades globales que favorezcan el riego sanguíneo y el aumento de la temperatura corporal, sin el uso único y exclusivo de agentes externos directos en la mano! ☝🏾👀!

El uso del calor intenso directo en la zona produce ruptura de capilares superficiales y no representa un efecto fisiológico sistémico y duradero por si solo sin el calentamiento muscular global.

El calentamiento con actividad muscular puede realizarse y mantener sus efectos con o sin fuentes de calor externas, pero una fuente de calor externa por si sola NO REEMPLAZA UN CALENTAMIENTO CON ACTIVIDAD MUSCULAR.🎭👌🏾

💡La técnica Alexander es una técnica de coordinación y equilibrio corporal y mental que pretende generar un proceso de “desaprendizaje” respecto a las tensiones musculares y posturales mantenidas a lo largo de los años, utilizando como elemento esencial la conciencia corporal, teniendo como objetivo minimizar las conductas motrices automatizadas que generan un gasto energético innecesario.

🎻En el área musical e interpretativa, existe una amplia aplicación de ésta técnica, siendo incluida en la formación de artistas e impartida como especialidad en muchos conservatorios del mundo, debido a la vital importancia de la conciencia, coordinación y salud corporal al momento de interpretar.

👨El autor Rafael García Martínez escribió y publicó de qué manera la técnica Alexander es aplicable y totalmente necesaria para los músicos e interpretes, incorporando conceptos como la zona de confort y descansos inteligentes permite a músicos estudiantes, profesionales y aficionados mejorar y optimizar la técnica de interpretación y favorecer el bienestar corporal.

👨‍⚕️👩‍⚕️En Vivace elegimos y recomendamos prevenir, por esto basamos nuestras intervenciones en los fundamentos de la Técnica Alexander, para brindar a nuestros artistas una atención específica y respaldada.
Quieres saber como incorporar los elementos de ésta técnica en tus rutinas de estudio? Contáctanos

Somos un equipo de profesionales enfocados en mejorar la salud y la calidad de vida del artista en todas sus expresiones. Actualmente contamos con experiencia en tratamientos con artistas escénicos y visuales, logrando prevenir y tratar las lesiones músculo esqueléticas asociadas, además de educar y promover respecto a las mismas; con el fin de mejorar su bienestar y calidad de su expresión artística.

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