Dietetycznie z pasją

Czy zastanawiasz się, jak ważna jest nasza relacja z jedzeniem.🤔

🍽️ To nie tylko sposób na zaspokojenie głodu, ale także momenty, które tworzą więź z innymi ludźmi i samym sobą.

Jedzenie to nie tylko kwestia fizjologiczna, ale także emocjonalna i społeczna. 🌟 Wspólne posiłki mogą budować więzi rodzinne i przyjaźnie, tworząc niezapomniane chwile pełne rozmów i śmiechu.

Ale jedzenie może być też ucieczką przed emocjami, źródłem stresu lub nawet obsesją. 😱 Wtedy warto zgłosić się po pomoc.

Ważne jest znalezienie równowagi i zdrowego podejścia do jedzenia, które pozwoli nam cieszyć się smakiem życia bez zbędnego obciążenia. 💖
Dbaj więc nie tylko o to, co jesz, ale także o relacje związane z jedzeniem, by były one pełne radości, satysfakcji😉

🥕🥕🥕 Marchewka - Mała, Ale Potężna! 🥕🥕🥕

Czy wiesz, że marchewka to prawdziwa bomba witaminowa? 🌟 Nie tylko dodaje koloru do Twojego talerza, ale także jest niezwykle korzystna dla Twojego zdrowia! 🌿

👁️‍🗨️ **Zdrowe oczy**:
Marchewki są bogate w beta-karoten, który pomaga w utrzymaniu zdrowia oczu i widzenia. Dzięki nim Twoje oczy będą działać jak nowe!

💪 **Wzmocnienie układu odpornościowego**:
Dzięki zawartości witaminy C marchewki pomagają w wzmocnieniu Twojego układu odpornościowego, zapewniając Ci energię do walki z infekcjami!

🧠 **Wsparcie funkcji mózgu**: Składniki odżywcze zawarte w marchewkach, takie jak witamina A i K, wspierają funkcje mózgu, pomagając Ci być skupionym i pełnym energii!

🩺 **Zdrowe serce**: Spożywanie marchewki może pomóc w utrzymaniu zdrowia serca poprzez regulację poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi.

🌱 **Włosy i skóra**: Dzięki zawartości witamin i minerałów, marchewki mogą pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry i włosów, nadając im blask i elastyczność.

Dodaj marchewkę do swojej diety już dziś i ciesz się korzyściami zdrowego odżywiania! 🥕✨

🌸 Nie zapominajmy o ćwiczeniach mięśni Kegla i mięśni dna miednicy, kochane kobiety! 🌸

Regularne wykonywanie ćwiczeń mięśni Kegla to kluczowy element dbania o zdrowie i ogólną kondycję.
Te proste, ale skuteczne ćwiczenia pomagają w utrzymaniu elastyczności i siły mięśni dna miednicy, co może zapobiec problemom.🤫
Doskonała do tych ćwiczeń jest piłka ☺️

Dla kobiet w każdym wieku, dbanie o mięśnie Kegla to inwestycja w zdrowie i komfort życia codziennego. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy już regularnie wykonujesz te ćwiczenia, pamiętaj, że są one niezwykle ważne dla Twojego dobrostanu! 💪💕

Dopamina😃 vs Kortyzol😱
Warto przeczytać.

Czy warto się suplementować naturalnymi produktami? 🌿

W dzisiejszym świecie, pełnym różnorodnych suplementów diety, warto zastanowić się nad wyborem tych najbardziej naturalnych. Suplementacja naturalnymi produktami może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia.

🍎 Naturalne produkty suplementacyjne, takie jak susz z warzyw i owoców dostarczają organizmowi składników odżywczych w formie, która jest łatwiej przyswajalna i bardziej zgodna z naturalnymi procesami naszego ciała.

🌱 Korzystając z naturalnych suplementów, możemy uniknąć sztucznych dodatków, wypełniaczy czy barwników, które często są obecne w komercyjnych suplementach.

🌿 Ponadto, suplementacja naturalnymi produktami może być formą wsparcia dla osób, które mają specyficzne potrzeby żywieniowe, np. weganie czy osoby z alergiami pokarmowymi.

Warto rozważyć suplementację naturalnymi produktami jako sposób na uzupełnienie diety o niezbędne składniki odżywcze. 🌿💪
Masz pytanie, napisz 📥

Ogórki są nie tylko pyszne, ale także niesamowicie korzystne dla zdrowia! 🥒 Oto pięć pozytywnych wpływów spożywania ogórków:

1.💚 Hydratacja: Ogórki są w większości wody, co sprawia, że doskonale nawadniają organizm. To idealny sposób na utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia.

2.💚Bogactwo witamin i minerałów: Zjadanie ogórków dostarcza organizmowi witaminy K, witaminy C, potasu i błonnika, co wspomaga zdrowie serca, układu odpornościowego i trawienie.

3. 💚Niskokaloryczność: Ogórki są bardzo niskokaloryczne, co sprawia, że są idealnym dodatkiem do diety dla osób dbających o linię. Możesz się nimi zajadać bez wyrzutów sumienia!

4. 💚Wspomaganie trawienia: Dzięki zawartości błonnika ogórki wspomagają trawienie i zapobiegają zaparciom. Dodatkowo, ich chrupiąca struktura może pomóc w redukcji powszechnych problemów z żołądkiem.

5. 💚Źródło antyoksydantów: Ogórki zawierają antyoksydanty, które pomagają w zwalczaniu wolnych rodników i zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się organizmu. 🌱

Dzień dobry w nowym tygodniu☺️
Dlaczego wybieram Koktajle Complete! ❤️

Nie dość, że smakują rewelacyjnie, to...

👉 Są w 100% roślinne 🌱 bez serwatki mleka 🚫
👉 Mają najlepszy skład na świecie (co potwierdza ponad 40 badań klinicznych), dzięki czemu idealnie odżywiają organizm‼️

✅ 12 źródeł białka! 👇
Oczyszczone wyizolowane białko soi (bez GMO), amarantus, prosi, proszek z dyni, quinoa, kiełki lucerny, brokuła i rzodkiewki, proszek z ciecierzycy, białko ryżowe, otręby ryżowe, białko grochu.

✅ Witaminy A, D, E, K witaminę B6, niacyna, tiamina, ryboflawina, kwas foliowy, biotyna, potas, żelazo, cynk, jod, miedź, magnez, selen i mangan.

👉 Są o smaku waniliowym lub czekoladowym. Dodajemy do nich owoce, warzywa, dzięki czemu nie musimy się martwić o monotonię smaków 🍓🫐🍑🥑🍒

👉 A przy tym wspomagają odchudzanie i utrzymanie zdrowej i prawidłowej wagi 👙

Dzień dobry w niedzielę, czy wiesz, że spacer ma wiele pozytywnych aspektów?👇

1. Poprawa zdrowia fizycznego:💪 Regularne spacery wspierają zdrowie serca, wzmacniają mięśnie i stawy oraz pomagają w utrzymaniu zdrowej wagi. To również skuteczny sposób na obniżenie ciśnienia krwi i regulację poziomu cholesterolu.

2. Ładowanie energii: Spacer na świeżym powietrzu może być rewitalizującym doświadczeniem, które pobudza umysł i poprawia nastrój. Zwiększa poziom energii i redukuje uczucie zmęczenia.

3. Redukcja stresu:🧘‍♀️ Spacer w otoczeniu przyrody lub po spokojnej okolicy może być doskonałym sposobem na relaks i redukcję stresu. Obserwowanie przyrody i koncentracja na chwilach obecnych pomaga w odprężeniu umysłu.

4. Poprawa kreatywności: Badania sugerują, że spacery mogą stymulować kreatywność i pomagać w rozwiązywaniu problemów. Dzięki zmianie otoczenia i odłączeniu się od rutyny umysł jest bardziej otwarty na nowe pomysły i perspektywy.

Dobrego dnia🌳

Książkowa polecajka👇
Książka, którą mam od niedawna, a która już jest bestsellerem Empiku 👏
Napisana w świetny, przyjemny i przyjazny sposób, przedstawia "tajniki" ludzkiego ciała.
Książka jest zdecydowanie dla każdego dla dziecka 👦👧nastolatka i dorosłego👩 pozwala uświadomić sobie mnóstwo rzeczy, których doświadczamy na co dzień🙂
Polecam 🫶

Witaj na mojej stronie!👋 Jestem Magda entuzjastka zdrowego stylu życia i dietetyki.🌱
Tutaj znajdziesz porady żywieniowe, polecajki oraz ciekawostki związane z dietetyką.
Niezależnie od tego, czy interesuje Cię zdrowe odżywianie, planowanie posiłków czy odkrywanie nowych trendów,🧘‍♀️ na pewno znajdziesz tu coś dla siebie.
Zapraszam do eksploracji i wspólnej podróży w stronę lepszego samopoczucia i zdrowszego życia!🙂