Alba Nutriveda

Si empezamos en silencio, rodeados por la calma, sin exceso de estímulo e información, nuestro corazón se sentirá en paz, y nuestra mente, despejada.

Muchas personas nada más abrir los ojos cogen el móvil para revisar redes sociales, correos, mensajes… Esto tiene un gran impacto de consumo de nuestra energía y de tiempo, especialmente al levantarnos ya “condicionados” sin que reine el “silencio”.

Explorar estas plataformas “rápidas”, suponen un bombardeo de información y sobreestímulo elevando nuestros niveles de estrés y ansiedad.

Seguramente lo habrás experimentado: “5 minutos” de revisión terminan rápidamente en 15, 30 o incluso una hora. Inmediatamente, los estímulos externos atraen tu atención, sin darle tiempo ni espacio para comenzar el día con calma, nutriéndote en silencio.

En vez de coger el teléfono, coge el hábito de disfrutar de actividades menos estimulantes pero con muchísimos más beneficios: ejercitarte, leer, meditar, escribir un diario, priorizar tareas, programar el día o tomarte el tiempo necesario para preparar un desayuno rico y nutritivo.

A diferencia de estar ‘conectada’ desde temprano a través de tu móvil, conéctate de buena mañana contigo mediante estas actividades… Tu día a día cambia.

🌿 10 LEYES PARA ELEVAR TU FRECUENCIA.

Hay que ser sensatos, de la teoría a la práctica y de la práctica a la integración hay un proceso. Todos estamos en el mismo camino, no está demás recordarlo y seguir trabajando.

🔹️1. Aprende a guardar silencio en los momentos de mayor turbulencia. La Paz Mental y la Paciencia son tus mejores aliados durante las crisis.

🔹️2. Evita juzgar a las demás personas: tu percepción del mundo exterior es parte de tu mundo interior. Cuando hablas mal de los demás, estás hablando mal de ti mismo.

🔹️3. Enfoca tu atención sobre las cosas que más te agradan. A lo que te resistes, persiste. Si te enfocas en lo negativo, lo harás crecer. Si te enfocas en lo positivo, también lo harás crecer. ¿Qué eliges?

🔹️4. Mantente quieto, no es que sea malo luchar, pero recuerda que solo es una prueba: estás pagando viejas deudas por viejas acciones. Acéptalo y déjalo fluir. Mientras más persistas en calma y aceptación, más habrás limpiado tu karma.

🔹️5. Drena tus pensamientos. Los pensamientos son cosas. La realidad está creada por tu pensamiento y el pensamiento colectivo. Cambia tu mente y cambiarás tu realidad.

🔹️6. Perdona, suelta, y libera: tal vez sea difícil, pero necesario. Estos sentimientos negativos son los que sostienen el ciclo del karma. Alguien tiene que romperlo, comienza tú.

🔹️7. Habla siempre en positivo: las palabras también forman la realidad, tanto la tuya como la de los demás. Ten cuidado con lo que dices, sé afirmativo y elige bien cada palabra.

🔹️8. Medita. Es la mejor forma de calmar la mente y tomar contacto con tu ser espiritual. Puedes empezar con meditaciones guiadas.

🔹️9. Visualiza situaciones agradables y todos tus seres queridos. Si hay una clara intención se manifestará en tu realidad. Crea esa realidad para ti y para tus seres queridos, estarás creando felicidad y sumarás dharma.

🔹️10. El Amor construye, sana, restaura. El Amor es una elección, no una reacción. Da Amor, serás más feliz haciéndolo y ganarás en Dharma.

♀️ Hoy es el día Mundial de la lucha contra el Cáncer de mama

A todos nos ha tocado en algún momento vivirlo de una forma cercana y de ahí que en su momento y viendo la importancia de los hábitos, la alimentación y el contexto emocional decidiera hacer una especialización en Nutrición Oncológica en la para saber con precisión como abordar de forma preventiva, terapéutica y holística el tratamiento del cáncer y su patogenia.

💝 Feliz de poder colaborar con marcas que fomentan la salud y apoyan iniciativas conscientes, ya que un porcentaje de cada compra de Jarra Solidaria Drops se destinará a proyectos de la Fundación Contigo Contra el Cáncer de la Mujer. 

💧 Agua alcalina antioxidante

Elimina hasta el 99% de sustancias ya confirmadas como nocivas para el organismo y como disruptores :

•Cloro
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•Nitritos
•Bacterias
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•Fluoruros

💧 Alcaliniza pH 9
Hidrogena, ioniza, reestructura y vitaliza
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Añade magnesio: 18mg/L
Hecha en España
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El filtro dura 400 litros

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, Salud y Luz a todas las guerreras y guerreros que estéis en este camino.

❤

Preocuparse es tan común, que parece que fuera natural. Pero las preocupaciones acarrean muchos problemas de salud y además son inútiles para "solucionar" lo que necesitemos resolver.

Cuando nos preocupamos por cualquier cuestión, lo hacemos con la finalidad de querer resolverla o evitarla para que no se presente en nuestra vida. Sin embargo, cuando hacemos esto, estamos dejando el "tiempo suspendido" y generando aflicción y tensión en nuestro cuerpo. Nos alejamos del presente, que es el único lugar que existe para actuar.

La acción contraria a preocuparse es: ocuparse, responsabilizarse y cuidarse.
Y esto sí que nos ayuda a resolver o "evitar" aquellas cuestiones de las que estamos "atrapados".

Cuando hacemos esto, no solo resolvemos o evitamos lo que estamos temiendo, sino que además nos embarga una agradable sensación de empoderamiento, que lejos de desgastarnos, nos hace sentir vitales y saludables.

A la sabia naturaleza no le gustan nuestras preocupaciones y le encanta que nos ocupemos de nuestros asuntos.
Nuestro cuerpo se resiente fuertemente cuando tenemos el habito de preocuparnos y muchas veces no somos consientes de lo que esto significa para nuestro organismo.

Las preocupaciones tienen su origen en la fuerte sensación de desconfianza del proceso de la vida.
No hemos aceptado la maravillosa promesa de que no tenemos que preocuparnos, porque todo lo que necesitamos nos será otorgado por nuestra consciencia universal.

Cuando aceptemos esto en su totalidad, nos relajaremos y nos sentiremos mucho mejor, más confiados y liberándonos de ese "peso de encima".

Mientras que trabajamos en aceptar esta promesa con toda su increíble verdad, necesitaremos hacer ejercicios de relajación y mucha meditación.

¿Sabes cómo empezar? 💙

🔱 Septiembre, el mes de propósitos, intenciones y proyectos.

¿Qué te dice septiembre? Septiembre habla, manda señales, y si las atendemos bien, seguramente podremos empezar a poner en marcha esos hábitos saludables que estamos deseando tener.

Si no es ahora, ¿cuándo? 

La procrastinación y la falta de rutina te lleva al caos. 

Es cierto que el verano es el momento del año que más solemos "disfrutar" o que aprovechamos para hacer aquellas cosas que durante el año no podemos hacer.

🍃Volver a septiembre no es tanto "volver a hacer las cosas", volver a trabajar, o volver a la "rutina", sino es CÓMO y desde DÓNDE hacemos esas cosas, cómo nos tomamos la rutina, cómo volvemos a trabajar...

⚖️ Volver a la rutina (que no a la monotonía), al orden (que no a la rigidez)... Un mes en donde para muchos empieza el año.

🔥 Esta vuelta empieza con fuerza, con el contador a cero, con los propósitos, las intenciones y también con los proyectos.

Si tienes realmente el compromiso y sientes el llamado de hacer un cambio REAL ahora, infórmate del nuevo inicio de MUJER VITAL.

♀️ Coméntame en este mismo post o por DM MUJER VITAL para enviarte todos los detalles.

Que tengas un bonito fin de semana. 🤍

 
 

Tu alimentación, el ejercicio, tus propósitos, tus nuevas rutinas...

Tienes que verlo como un estilo de vida que se construye día tras día con intención y desde el amor.
Respetando tu propio proceso, tus tiempos y tu integración.
Nunca desde la exigencia, desde la rigidez, lo inflexible, el castigo...
Eso solo te llevará abandonar y a sentirte frustrada.

Ten una visión largoplacista y solo te traerá beneficios y un estilo se vida consolidado.

🌿 Uno de los programas que más me habéis solicitado en estos meses.

Ya lo tenemos aquí y list@s para iniciar este próximo 3 octubre.

🔹️Un programa dirigido a todos aquellos que quieran mejorar su salud en todos los niveles obteniendo más energía física y claridad mental así como reducir ansiedad, marcadores de inflamación, mejorar la sensibilidad a la insulina, tener digestiones más livianas y a activar el metabolismo.

⏰ El ayuno intermitente es, en pocas palabras, hacer ciclos entre períodos en los que se come y períodos en donde se ayuna.

👥 Este programa se realizará de forma grupal e individual, donde podrás compartir con personas como tú interesadas en mejorar su calidad de vida y con el objetivo de cuidarse tanto por dentro como por fuera, teniendo además atención individualizada por mi parte durante 6 semanas.

Será el único programa en lo que queda de año que haré, así que no pierdas esta oportunidad de formarte, crecer y poner en práctica todo lo vamos a trabajar.

📩 Para inscribirse enviar un correo a [email protected] para enviaros todos los detalles del programa así como el test y la hoja de inscripción.

Feliz fin de semana. ❤