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O sono é uma pedra angular da saúde mental, essencial para o equilíbrio emocional e o bem-estar geral.

Durante o sono, o cérebro realiza processos de reparo e consolidação da memória, fundamentais para a regulação do humor e a capacidade de lidar com o estresse.

A falta de sono adequado pode desencadear uma série de problemas de saúde mental, incluindo ansiedade, depressão e irritabilidade. Além disso, a privação do sono prejudica a capacidade cognitiva, o que pode afetar a tomada de decisões e a resolução de problemas.

Estabelecer uma rotina de sono consistente e priorizar a qualidade do sono são passos cruciais para promover a saúde mental.

Medidas simples, como criar um ambiente propício para dormir e limitar a exposição a telas antes de dormir, podem ter um impacto significativo.

Reconhecer a importância do sono é fundamental para cultivar uma mente saudável e resiliente.