P E L V I S

Después de mucho tiempo estamos de vuelta! 🙌
Regresé a Ancud, luego de pasar un tiempo laboral en Valdivia, por eso mi ausencia.
Pero esta vez tenemos casa --> 🏡🤩

📍Me pueden encontrar en Therameds, Chacabuco 890, Ancud.
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P E L V I S Therameds

📍Tema de hoy: VEJIGA HIPERACTIVA ✍️📌

✅¿Qué es la VEJIGA HIPERACTIVA?
La sociedad Internacional de Continencia (ICS siglas en inglés) define a la Vejiga Hiperactiva como un SÍNDROME que se compone de síntomas de:
▪️Urgencia miccional con o sin escapes de o***a (deseo impostergable de o***ar)
▪️Aumento en la frecuencia miccional (número de veces que o***a en el día, pero la cantidad de o***a es poca), y
▪️Nocturia (se tiene que levantar muchas veces en la noche para o***ar)
Sin embargo se debe descartar una infección urinaria u otra enfermedad que provoque los mismos síntomas, ya que NO son exclusivos de la vejiga hiperactiva, por eso es muy importante consultar con el médico si presenta estos síntomas.

✅¿Quienes pueden padecer de una VEJIGA HIPERACTIVA?
La Vejiga Hiperactiva no es exclusiva de un s**o o de otro, es decir, pueden padecerlo tanto hombres como mujeres, y se presume que afecta alrededor del 10% de la población. Si bien, es más frecuente verlo en mujeres(en el adulto), las probabilidades de desarrollar una Vejiga Hiperactiva aumentan con la edad y los porcentajes entre hombres y mujeres se igualan en edades avanzadas.

✅¿Cómo se diagnostica la Vejiga Hiperactiva?
Los síntomas de la Vejiga Hiperactiva NO son exclusivos de este síndrome, por lo tanto, es muy importante que acudas a un médico (urólogo) si tienes los síntomas mencionados. El médico, mediante estudios, buscará qué está provocando los síntomas para solucionar el problema.
En la mayoría de las veces el Síndrome de Vejiga Hiperactiva se condice un diagnóstico de hiperactividad detrusora (es cuando el músculo de la vejiga se contrae cuando no debe hacerlo y provoca deseos de o***ar cuando la cantidad de o***a es mínima), que es demostrable con un examen que se denomina Urodinamia.
▪️ La vejiga es un órgano interno que está formada por un músculo liso que recibe el nombre de detrusor, la Urodinamia es el examen indicado que evalúa éste músculo liso y determina como está funcionando.

✅Una vez determinado el diagnóstico, ¿Cómo se trata?
Si el diagnóstico es un Síndrome de Vejiga Hiperactiva, el tratamiento varia de acuerdo a la intensidad de los síntomas, pasando por el tratamiento conservador (que no incluye fármacos, ni cirugía), el tratamiento con medicamentos y finalmente la cirugía (esto en casos extremos, en donde ninguna de las alternativas de tratamiento funcionaron).

✅Tratamiento Conservador de la Vejiga Hiperactiva
Este tipo de tratamiento consiste en un cambio en el estilo de vida del paciente, esto es:
▪️Consumo adecuado de líquidos
▪️Control de la alimentación y peso
▪️Actividad Física
▪️Entre otros.
En el tratamiento conservador también se consideran las terapias complementarias, SIN dejar de lado el tratamiento indicado por el médico. (Por eso el nombre, COMPLEMENTARIO)
Y finalmente, pero lo MAS importante del tratamiento conservador es la KINESIOLOGÍA de PISO PÉLVICO, en donde se realiza:
▪️Entrenamiento de los músculos del piso pélvico
▪️Entrenamiento Vesical
▪️Electroterapia
La Kinesiología de Piso Pélvico busca minimizar los síntomas urinarios mejorando el control muscular voluntario del piso pélvico, mejorar la función urinaria, y modular y regular los patrones neuronales del control vesical, principalmente.

✅Importante
Es de suma importancia NO normalizar este tipo de síntomas, acuda con un médico (idealmente un Urólogo) que confirme la patología y entregue un tratamiento adecuado y oportuno.
Si el médico no deriva a tratamiento kinésico de piso pélvico y usted lo requiere, puede solicitarlo, es su derecho como paciente.

✅🆘❓ Dudas y consultas sobre la Kinesiología de Piso Pélvico y el Síndrome de Vejiga Hiperactiva, o cómo ser atendido por un kinesiólogo de piso pélvico, escríbeme al correo [email protected] o déjame un mensaje!

P E L V I S

Después poco mas de un mes sin actividad, volvemos a lo nuestro! 😇
Compartir más información sobre la kinesiología pelviperineal! 💡🤓
🔜 Próximo tema: VEJIGA HIPERACTIVA ✍️📍
¡¡ATENTOS!!

Tema de hoy: KINESIOLOGÍA EN EL POST PARTO ✍️📌

✅Muchas de las disfunciones de piso pélvico, presentes en mujeres adultas con hijos, (como la incontinencia de o***a, incontinencia f***l, prolapso de órganos pélvicos, dolor a las relaciones sexuales, entre otras.) tienen un factor desencadenante en común, el Parto.

✅Si bien el embarazo y el parto son procesos fisiológicos y naturales, la llegada de la medicina y el uso de procedimientos quirúrgicos en el parto como la cesárea y la episiotomía, además del uso de instrumentos que facilitan la salida del bebé como el fórceps, han llevado a este proceso a no ser tan natural en la actualidad.

✅La instrumentalización del parto, es decir, el uso de episiotomía y fórceps en el parto normal vía va**nal, son los principales mecanismos de lesión para la musculatura del piso pélvico, más que el mismo parto en sí, dañándole inclusive de manera permanente, provocando a futuro el desarrollo de disfunciones de piso pélvico.

✅Es por esto último que es tan necesario valorar el estado del piso pélvico de una mujer, después del parto. Esta valoración, realizada por un kinesiólogo especialista en piso pélvico, busca determinar cuales fueron los posibles daños y cuales de estos son manejables con terapia kinésica. Una vez valorada la musculatura se comienza con un plan de tratamiento personalizado, que busca la mejoría de posibles síntomas y la prevención de disfunciones de piso pélvico a futuro.

✅Pero, ¿cuándo comenzar?, ¿cuándo debo ser evaluada?🤔
La evaluación de tu piso pélvico dependerá del tipo de parto que hayas tenido:
▪️ Si tu parto fue va**nal (normal): tu piso pélvico debería ser valorado por un kinesiólogo especialista a los 40 días post parto.
▪️ Si tu parto fue cesárea: tu piso pélvico debería ser valorado por un kinesiólogo especialista a los 60 días post parto.
💡La diferencia de días radica en el tiempo que necesitan los tejidos para recuperarse, en la cesárea fueron otras las estructuras sometidas a intervención quirúrgica y necesitan más tiempo de recuperación. Es muy importante respetar la 'cuarentena', que es el tiempo necesario para que los tejidos se desinflamen.
💡Si tu último parto fue hace años, ¡NO IMPORTA!, lo importante es ser evaluada, sin importar cuando, la prevención es la clave, o el tratamiento oportuno si ya sufres de una disfunción de piso pélvico.

✅Actualmente en nuestro país no existe un protocolo para el cuidado del piso pélvico de la mujer en el post parto, como por ejemplo los controles del niño sano. Por este motivo, si estás embarazada, si fuiste mamá hace poco, o ya eres mamá hace mucho, consulta con tu médico (ginecólogo/a o matrón/a), para que te hagan la derivación correspondiente a un kinesiólogo de piso pélvico que evalúe esa musculatura y se te aplique un plan de tratamiento acorde a tu situación.
Somos muchos los kinesiólogos de piso pélvico disponibles a nivel nacional.

✅Es importante no normalizar estas disfunciones, no porque seas mujer, tengas hijos, o tengas una edad avanzada, justifica que sufras de incontinencias, prolapsos, o molestias en las relaciones sexuales. Existe tratamiento para aquello y es la kinesiología de piso pélvico.

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Tema de hoy: KINESIOLOGÍA PRENATAL

✅El Embarazo
El embarazo es un proceso fisiológico normal de la mujer, que no debería ser sinónimo de patología, dolor o molestias. Sin embargo, los cambios que el cuerpo debe experimentar (cambios muchas veces extremos), para adecuarse a esta nueva vida en desarrollo, llevan a la mujer a adquirir algunos malos hábitos y al posible desarrollo de ciertas dolencias que son características del embarazo, pero OJO, no normales.

✅Los Trimestres
El tiempo de un embarazo se mide en semanas, sin embargo también es común hablar de trimestres, en donde es posible apreciar cambios característicos.
▪️ Primer Trimestre: Son las primeras 12 semanas de gestación o los primeros 3 meses, durante este tiempo el embrión de 'ancla' al útero materno y se desarrolla a pasos enormes. Debido a este rápido crecimiento la madre presenta síntomas como nauseas, vómitos, cansancio, mareos, y cambios emocionales. El cuidado en estas semanas debe ser especial, debido a que el embrión esta afirmándose al útero, es un período en donde no se descartan las pérdidas por diversas circunstancias.
▪️ Segundo Trimestre: el embarazo en estas semanas es visible, el feto está aumentando de tamaño, por ende el cuerpo de la madre debe adaptarse a este crecimiento. Los músculos y las articulaciones de todo el cuerpo materno se vuelven mas flexibles, para darle el espacio necesario al feto para crecer, esta flexibilidad puede ser perjudicial si no se toman las precauciones debidas, pudiendo desarrollarse molestias, dolores articulares, musculares, etc.
▪️ Tercer Trimestre: en estas últimas semanas o últimos tres meses, tanto el cuerpo de la madre como el feto se preparan para el parto, si durante el segundo trimestre se desarrollaron algunas molestia, es posible que aquí se acentúen, como el dolor lumbar, dolor sobre el p***s, perdidas de o***a, pies y pernas hinchados, entre otras.

✅Kinesiología Prenatal o Actividad Física durante el Embarazo
Debido a este abrupto cambio físico, el cuerpo materno muchas veces no tiene las herramientas para adaptarse y evitar así algún daño y/o alteración, por lo tanto adopta malas estrategias que llevan a la mujer a desarrollar, finalmente, estas alteraciones.
La actividad física propiamente tal, además de los beneficios para la salud, lo que busca es tonificar y fortalecer la musculatura de la madre y se prepare para el mismo embarazo, el parto y una rápida recuperación en el post parto.
La kinesiología, por su parte, busca además evitar daños a nivel músculo esquelético, con la supervisión de la correcta ejecución de la actividad física a realizar.
En caso de haber desarrollado molestias a nivel muscular, lo ideal sería acudir con un kinesiólogo/a con formación en embarazo y post parto.

✅Otro aspecto de la Kinesiología Prenatal
Otro aspecto importante del embarazo, y que muchas mujeres desconocen, es el cuidado del piso pélvico.
El piso pélvico debe soportar un peso extra durante 9 meses, y eso ya supone un riesgo para que se debilite, si no es entrenado adecuadamente, y se desarrollen disfunciones como la incontinencia durante el embarazo.
El parto en sí, también supone un riesgo extra.
Es por esto que la kinesiología prenatal es importante, no solo evita el desarrollo de alteraciones a nivel muscular (o las trata en caso de ya estar presentes), si no que además prepara el cuerpo de la mujer para el parto, incorporando a todas las estructuras involucradas en el proceso.

✅¡¡IMPORTANTE!!
No todas las mujeres embarazadas pueden hacer actividad física supervisada durante su embarazo. Hay algunas condiciones médicas en donde está estrictamente prohibido hacer actividad física.
Es muy importante que consultes con tu médico, que esté supervisando tu embarazo (Ginecólogo/a, Matrón/a), si puedes hacer actividad física o no.
SIEMPRE, pero SIEMPRE debe ser bajo la supervisión de un profesional que tenga formación en embarazo y post parto, y si tienes molestias y/o dolores musculares, lo ideal es que acudas con un kinesiólogo/a con formación en embarazo y post parto.
Otro dato importante: sólo podrás iniciar con la actividad física una vez que tu médico te autorice a hacerlo y, además, tengas 13 o más semanas de gestación.

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Tema de hoy: ENCOPRESIS ✍️📌

✅¿Qué es la ENCOPRESIS?
La encopresis es la incontinencia f***l, es decir, la pérdida de INVOLUNTARIA de heces, ya sea manchando la ropa, heces líquidas o sólidas, en niños mayores de 4 años.
No es la misma Incontinencia f***l que la del adulto.

✅¿Cuáles son los tipos de ENCOPRESIS?
Desde un punto de vista médico se puede presentar:
▪️ Encopresis o Incontinencia verdadera: El colon de estos niños o niñas se mueve muy rápido, con deposiciones líquidas que son difíciles de contener para ellos, debido a la falta de madurez de su sistema nervioso debido a la corta edad, lo que finalmente los lleva a estas pérdidas involuntarias.
▪️ Pseudo-incontinencia: es lejos la más frecuente y es causada por una CONSTIPACIÓN CRÓNICA por hábitos retentivos (se aguantan las ganas de ir al baño) acumulándose las heces en el colon, que finalmente salen por rebosamiento, ensuciando la ropa interior del niño.

✅¿Cuáles son las causas de la ENCOPRESIS?
- La principal causa es la constipación crónica por hábito retentivo, el niño o niña se aguanta mucho las ganas de hacer c**a y evita ir al baño por miedo a que le duela.
▪️ Se debe, en la mayoría de los casos, por malos hábitos defecatorios en los niños, por falta de fibra y líquido en su dieta, por falta de ejercicio, entre otras cosas.
- Otras causas menos frecuentes son:
▪️ Hipo/Hipertiroidismo (adolescentes)
▪️ Uso de fármacos (adolescentes)
▪️ Anorexia nerviosa (adolescentes)
▪️ Diabetes Mellitus (adolescentes)
▪️ Enfermedad celíaca (niños)
▪️ Cambios en alimentación (fórmula en niños)
▪️ Niños nacidos con: espina bífida o malformaciones ano-re**ales.

✅¿Qué se debe hacer?
- Si el cambio es reciente y repentino, no necesariamente es ENCOPRESIS, puede ser algún virus, infección o alimento que no le hizo bien al niño o niña, de todas formas debe consultar con un médico.
- Si el cuadro infeccioso intestinal fue descartado por un médico, y las pérdidas de heces llevan un tiempo ocurriendo, lo ideal sería consultar con un médico especialista (Coloproctólogo Infantil o Pediatra), para que sea evaluado de forma oportuna y reciba el tratamiento adecuado.

✅¿Cómo se trata?
- El tratamiento siempre dependerá de la causa de la encopresis.
▪️Cuando se asocia a constipación, el manejo es principalmente conductual, siempre bajo la supervisión de un profesional, además de un posible uso de e***a o lavado intestinal cuando la constipación es severa y no funciona ningún otro método para limpiar el colon.
▪️Uso de fármacos en casos muy excepcionales.
▪️Cirugía, cuando existe alguna malformación anatómica que causa la encopresis.

✅ IMPORTANTE!
Si su hijo o hija sufre de Encopresis, DEBE acudir a un médico (Coloproctólogo infantil o Pediatra)
Si la causa no es tratada, puede desencadenar en un daño anatómico mayor, además de provocar un daño psicológico severo en el niño o niña.

✅Kinesiología de Piso Pélvico
El manejo conductual, relacionado a los hábitos defecatorios, es el principal tratamiento para la encopresis en la mayoría de los casos.
Esta constipación crónica asociada, muchas veces se debe a una falta de coordinación y relajación de la musculatura de piso pélvico, por la falta de experiencia en el control muscular a su corta edad.
La kinesiología de piso pélvico entrega las herramientas terapéuticas necesarias para que el niño o niña aprenda a contraer y relajar sus músculos del piso pélvico cuando deba hacerlo, SIEMPRE bajo la autorización y derivación de su médico tratante.

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Tema de hoy: ENURESIS✍️📌

✅ ¿Qué es la ENURESIS?
La ENURESIS es la pérdida INVOLUNTARIA de o***a durante el SUEÑO (vaciado completo), ya sea en las noches o durante una siesta, en niños de 5 años o más edad. Puede estar acompañada de escapes de o***a durante el día.

✅ ¿Cuáles son los tipos de ENURESIS?
Desde un punto de vista médico la ENURESIS se puede presentar de las siguientes formas:
▪️ ENURESIS NOCTURNA (monosintomática): la niña o niño pierde o***a sólo durante la noche o siesta, permaneciendo seco durante el día, mientras está despierto.
▪️ ENURESIS NOCTURNA Y DIURNA (no monosintomática): la niña o niño, además de perder o***a durante la noche o siesta (mientras no está consciente), tiene pérdidas durante el día, cuándo está despierto.

✅ La ENURESIS, además, puede ser PRIMARIA O SECUNDARIA:
▪️ ENURESIS PRIMARIA: la niña o niño NUNCA han tenido control sobre sus esfínteres, ya sea de día o de noche, por más de 6 meses seguidos.
▪️ ENURESIS SECUNDARIA: la niña o niño si logró controlar, en algún momento de su desarrollo, sus esfínteres durante la noche y el día, por más de 6 meses seguidos, sin embargo, vuelve a tener pérdidas de o***a durante el sueño.

✅ ¿Cuáles son las causas?
En el caso de la ENURESIS PRIMARIA, no es una enfermedad propiamente tal, es más bien genético, es decir, si uno de los padres tuvo enuresis en su niñez, es probable que sus hijos también la tengan.
▪️ Esta se debe a una falta de madurez del sistema nervioso que permite el control de nuestros esfínteres a medida que lo vamos aprendiendo.
▪️ RECORDAR: NO TODOS LOS NIÑOS SE DESARROLLAN COMPLETAMENTE A LA MISMA EDAD, TODOS TENEMOS RITMOS DISTINTOS DE DESARROLLO Y MADURACIÓN.

En el caso de ENURESIS SECUNDARIA en cambio, la niña o niño ya habían aprendido a controlar sus esfínteres, y algo provoca la pérdida de ese control.
Las causas pueden ser variadas y entre ellas las mas comunes son:
▪️ Estrés psicológico (nacimiento de un hermano/a, divorcio de los padres, fallecimiento de un familiar, cambios de casa, ciudad o colegio, acoso escolar, entre otros)
▪️ Constipación por hábitos retentivos (posponer ir a defecar), obstrucción uretral, infecciones urinarias a repetición.
▪️ Trauma que dañe la vejiga (Accidente)
▪️ Diabetes Mellitus Infantil
▪️ Enfermedad Renal NO DIAGNOSTICADA
▪️ Entre otros.

✅ MUY IMPORTANTE!!
La ENURESIS PRIMARIA ocurre en el 80% de los casos.
Se debe ACOMPAÑAR al niño o niña SIEMPRE, y JAMÁS hacerlo sentir culpable, eso empeora la situación.

✅ ¿Qué se debe hacer?
Primero, y cómo ya lo dije antes, NO hacer sentir culpable a la niña o niño.
Consulte con un médico (Urólogo Infantil, Nefrólogo Infantil o Pediatra), quien evaluará la situación del niño o niña e indicará el tratamiento adecuado.

✅ ¿Cómo se trata?
Dependiendo si la Enuresis es Primaria o Secundaria, el tratamiento en cada caso varía.
▪️Principalmente se utilizan métodos conductuales como la UROTERAPIA, que busca enseñar hábitos y entrenar la musculatura perineal de los niños, para que aprendan a controlar sus esfínteres de manera correcta y consciente.
▪️ Uso de alarmas especiales durante el sueño, que se activan al sentir la humedad de la o***a del niño o niña.
▪️ En algunos casos el médico opta por el uso de medicamentos, que disminuyen la cantidad de o***a, y la actividad de la vejiga, durante la noche.

✅ ¿Cuál es el rol de kinesiólogo de piso pélvico?
Los esfínteres, y las estructuras que se encuentran alrededor de estos esfínteres, son músculos, por lo tanto, la reeducación y entrenamiento al que serán sometidos estos pacientes, es de manejo kinésico.
La terapia conductual o la UROTERAPIA, son la principal opción de tratamiento en este tipo de patologías, el KINESIÓLOGO DE PISO PÉLVICO es el profesional de la salud entrenado para aplicar la UROTERAPIA. Siempre bajo la autorización y derivación del médico tratante.

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Tema de hoy: INCONTINENCIA A**L ✍️📌

✅¿Qué es la Incontinencia A**l?
Es la pérdida INVOLUNTARIA de materia f***l (sólida o líquida) y/o de gases.

✅¿Cómo ocurren las perdidas?
La pérdida involuntaria de materia f***l y/o gases puede ocurrir de forma pasiva, ante una urgencia o por ensuciamiento:
▪️ Pérdida PASIVA: la persona no se da cuenta del escape, no hay una sensación de querer evacuar 'algo'; en el caso de perder heces, la persona solo se percata cuando acude al baño y se encuentra sucio. Este tipo de pérdida habla de un daño a nivel nervioso, que provoca la pérdida de la sensibilidad y del control de esfínteres.
▪️ Pérdida ante una URGENCIA: asociado a un deseo intenso de defecar, pero que no es posible de controlar, por ende ocurre la pérdida antes de llegar al baño. Este tipo de pérdida habla de una posible debilidad de la musculatura de piso pélvico y de esfínter a**l, que limitan el control de la musculatura de piso pélvico.
▪️ Pérdida por SOILING: o por ensuciamiento, no son heces propiamente tal, mas bien un líquido que mancha la ropa interior. Este tipo de pérdida puede estar relacionado a una constipación crónica por obstrucción defecatoria, es decir, no se puede eliminar la materia f***l sólida, pero por rebosamiento el contenido f***l líquido que se encuentra en los intestinos puede salir sin aviso.

✅¿Cuáles son las posibles causas de la Incontinencia A**l?
La Incontinencia A**l puede tener múltiples causas, sin embargo las más comunes son:
▪️ Diarrea
▪️ Estreñimiento/Constipación crónica
▪️ Daño o debilidad muscular
▪️ Daño en los nervios
▪️ Parto va**nal traumático (con desgarro severo)
▪️ Hemorroides graves y prolapso re**al
▪️ Entre otros.
El desgarro de piso pélvico, al momento del parto, es la causa mas frecuente de Incontinencia A**l en Mujeres. Esto debido a la ruptura del esfínter a**l, que provoca la pérdida parcial o total del cierre para controlar la salida de las heces y/o gases.

✅¿Qué es lo que ocurre a nivel de esfínter a**l?
Dependiendo de cuál sea la causa de la incontinencia a**l puede existir:
▪️ Una pérdida de la sensibilidad y control muscular del esfínter a**l y piso pélvico
▪️ Falta de cierre del esfínter a**l
Lo que finalmente conduce a la pérdida de heces o gases en mayor o menor medida, respectivamente.

✅¿Qué debes hacer?
Primero que todo NO DEBES AVERGONZARTE, NO DEJES de acudir a un médico (Coloproctólogo) por vergüenza.
Mientras menos tiempo dejes pasar, mejores resultados habrán con un tratamiento oportuno.
No normalices los escapes de gases, ya que si no los puedes controlar, pueden ser indicativo de debilidad muscular y eso podría llevarte a pérdidas de heces, si no hay un entrenamiento adecuado.

✅¿Se trata?
Si, toda disfunción tienen un posible tratamiento, y este dependerá de cuál sea la causa de la Incontinencia A**l.
El tratamiento puede incluir una o más de las siguientes medidas dependiendo de cuál sea la gravedad:
▪️ Modificación de hábitos alimenticios
▪️ Medicamentos (antidiarreicos o laxantes)
▪️ KINESIOLOGÍA DE PISO PÉLVICO
▪️ Cirugía, en caso de existir daño severo a nivel de esfínter a**l, en donde será reparado.
La KINESIOLOGÍA en PISO PÉLVICO te ayudará a entrenar la musculatura debilitada y así obtener un mayor control sobre esfínteres y musculatura pelviperineal, mejorando los síntomas de la Incontinencia A**l.
También es esencial para la recuperación post-quirúrgica de una reconstrucción de esfínter a**l.

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El tema de esta semana: CONSTIPACIÓN CRÓNICA ✍️📌

💡Antes de explicar en qué consiste la Constipación Crónica, vamos a aclarar un punto muy importante:
✅¿Cuántas veces es normal ir al baño a defecar u 'obrar'?
Ir al baño a defecar 3 veces al día, o cada 3 días, se considera una frecuencia defecatoria normal, SIEMPRE Y CUANDO:
▪️ NO sea difícil evacuar las heces.
▪️ Que las heces NO sean duras, NI líquidas.
▪️ y NO tengas que hacer esfuerzo para eliminarlas (no debes pasar horas en el baño intentando defecar)

✅ Entonces, ¿Qué es la constipación? 🤔
La constipación es la dificultad para 'obrar' o evacuar las heces de nuestro intestino, necesitando mucho esfuerzo para eliminarlas.
La constipación puede ser:
▪️TRANSITORIA: dura menos de 6 meses y su resolución es manejable con la alimentación. Es común este tipo de constipación en los viajes, o cuando los jóvenes al entrar a la universidad cambian sus hábitos alimenticios.
▪️o CRÓNICA: su duración es mayor a 6 meses, su resolución es un poco más compleja. La a**lizaremos a continuación.

✅ La Constipación Crónica, desde un punto de vista médico, se clasifica de la siguiente forma:
▪️ Constipación crónica de tránsito lento: la frecuencia defecatoria es MENOR a una vez por semana, hay mucha distensión abdominal, y pocas ganas de defecar. (es poco común, y se necesita de ciertos exámenes para diagnosticarla). También se le llama inercia colonica.
▪️ Constipación crónica de tránsito normal: la frecuencia defecatoria es NORMAL, pero hay dificultad para eliminar las heces que son muy duras, también hay distensión abdominal y dolor. (es la MAS FRECUENTE en la población, y es mal llamada de tránsito lento). ESTE TIPO DE CONSTIPACIÓN ES LA QUE SE RELACIONA CON UNA FALTA DE RELAJACIÓN DEL PISO PÉLVICO QUE DIFICULTA LA SALIDA DE LAS HECES.
▪️ Constipación crónica secundaria: es cuando algo más produce la constipación, como por ejemplo ciertos fármacos, presencia de fisuras a**les, hipotiroidismo, diabetes mellitus, baja ingesta de alimentos ricos en fibra, etc.

✅ Factores de riesgo
Hay algunas situaciones que pueden empeorar la constipación si ya eres constipado:
▪️ Poca ingesta de agua
▪️ SEDENTARISMO
▪️ Embarazo
▪️ Edad

✅ Consecuencias
Si no se trata la constipación, que ésta perdure en el tiempo, podría significar consecuencias nefastas para tu suelo pélvico.
Tanto esfuerzo para poder evacuar las heces, genera una presión excesiva sobre el piso pélvico, situación que lo debilitará o dañará, provocando la aparición de hemorroides, fisuras a**les, o incluso un prolapso re**al en casos severos de esfuerzos combinado con excesiva debilidad de piso pélvico (situación que es grave).
También puede significar la aparición de incontinencia urinaria o prolapsos de órganos pélvicos.

✅ ¿Qué debo hacer?
Primero que todo dejar de normalizar la constipación, NO ES NORMAL ser constipado.
Segundo, acude con un médico (Coloproctólogo) y explícale tu situación, él sabrá cómo ayudarte.

✅ ¿Se trata?
Por supuesto que SI!!, como dije antes, la constipación no es normal y tiene solución.
La gran mayoría de la población constipada, no tiene problemas de tránsito lento (o inercia colonica), la constipación crónica que padecen tiene estrecha relación con malos hábitos alimenticios y malos hábitos defecatorios.
La KINESIOLOGÍA en PISO PÉLVICO, te ayuda a identificar, y a controlar, la musculatura involucrada con la defecación (te enseñará a relajar la musculatura para poder defecar), además de enseñarte correctos hábitos defecatorios y evitar así mayor daño a tu piso pélvico.

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El tema de hoy: PROLAPSO DE ÓRGANOS PÉLVICOS (POP) ✍️📌

✅ ¿Qué es el Prolapso de Órganos Pélvicos (POP)?
El prolapso de órganos pélvicos es la caída de los órganos alojados al interior de nuestra pelvis (útero, vejiga/uretra, recto), a través de las paredes va**nales.

✅ ¿Cómo se clasifica el POP o cuáles son los tipos de POP?
Desde el punto de vista médico, el POP puede ser:
▪️ Cistocele: cuando la VEJIGA y parte de la URETRA caen por la va**na.
▪️ Histerocele: Cuando el ÚTERO cae por la va**na.
▪️ Rectocele: Cuando el RECTO cae por la va**na.
▪️ Enterocele: Es la forma mas grave de POP, cuando parte del intestino delgado cae por la va**na.

✅ ¿Cuáles son los grados del POP?
El grado del POP depende de la distancia a la que se encuentra el órgano caído de su posición original, de esta forma tenemos una gradación o estadio de 0-4, en donde:
▪️ Grado o Estadio 0: NO hay prolapso.
▪️ Grado o Estadio 1: El prolapso está a más de 1 cm arriba del himen.
▪️ Grado o Estadio 2: El prolapso está a nivel del himen.
▪️ Grado o Estadio 3: El prolapso está a más de 1 cm bajo el himen, es decir, hacia fuera.
▪️ Grado o Estadio 4: El prolapso es completo, el órgano completo sale al exterior.

Nota: Como aclaración no es el órgano en sí lo que se ve, sino que las paredes va**nales que cubren este órgano.

✅ ¿Cuáles son las causas o factores de riesgo del POP?
No existe causa única, mas bien un conjunto de factores de riesgo para que los órganos pélvicos finalmente prolapsen, mientras mas factores de riesgo presentes, mayor probabilidad de POP:
▪️ Parto va**nal traumático (desgarro, episiotomía, uso de fórceps).
▪️ Obesidad.
▪️ Tos crónica.
▪️ Constipación/Estreñimiento (mucha fuerza para defecar).
▪️ Menopausia
▪️ Edad
▪️ Mujer
▪️ Factores hereditarios
▪️ Entre otros

✅ ¿Cuáles son los síntomas?
En general la mujer puede experimentar:
▪️ Bulto/peso va**nal
▪️ Dispareunia (dolor en las relaciones sexuales)
▪️ Ayuda digital para acomodar el prolapso y poder o***ar o defecar
▪️Dolor lumbar bajo (tipo regla)
▪️Sangrado, flujo o infección por úlcera va**nal (prolapso severo)
▪️ Incontinencia Urinaria
▪️ Constipación/Estreñimiento.

✅ ¿Por qué ocurre?
Una de las tantas funciones del pido pélvico es entregarle SOPORTE a nuestros órganos pélvicos, si el piso pelviano se debilita o daña severamente, de forma progresiva (y gracias al efecto de la gravedad) se comienza a perder este soporte, lo que conlleva a la inevitable caída de los órganos pélvicos.

✅ ¿Se trata?
Por supuesto!, para los grados o estadios leves (1 y 2), el tratamiento de primera línea para el POP es la KINESIOLOGÍA de PISO PÉLVICO.
Lamentablemente los grados o estadios mas avanzados (3 y 4), requieren de la cirugía para ser corregidos; Sin embargo muchas mujeres, que son sometidas a cirugía, vuelven a presentar un POP a futuro, esto puede evitarse si además se le suma un tratamiento kinésico, para fortalecer los músculos de piso pélvico y prolongar así los resultados de la cirugía.
Para recibir un tratamiento kinésico oportuno, consulta con tu médico (Ginecólogo) y solicita la derivación a kinesiología de piso pélvico.

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