صيدلية الرشاقة

خلال فصل الشتاء تزداد حساسيه الجهاز الهضمي
ولحمايه نفسك وجهازك الهضمي في الشتاء اتبع التالي :

*تناول الطعام الصحي والمطهي جيدآ لتجنب مشاكل المعدة .

*ممارسه الرياضة جيدة جدآ

*شرب كميات من الماء في الشتاء ضروري جدآ وان لم تشعر بالعطش.

*قم بالتركيز على الأطعمة الساخنة /كالشوربه /التي تحفز تدفق الدورة الدموية .

*تجنب الاطعمه الباردة وباﻷخص صباحآ /لانها تزيد من افرازات المعده ممايؤدي الى مشاكل في الجهاز الهضمي .

برغم من ثمنه الرخيص لكنه كنز بجد 🍊
ناس كتير جدا ممكن متبقاش عارفه فوائد فيتامين c
جربت ولمده اسبوعين تناول فيتامين سي علي الريق ولقيت نتائج هايله في البشره والشعر والوزن
تعالو اقولكم فوائد فيتامين c
بالنسبه للبشرة يعمل علي مقاومة ظهور علامات التقدّم في العمر، والشيخوخة، بسبب محاربته التجاعيد على الوجه، وترهلات الجلد، ويساهم في تخليص البشرة من البقع الداكنة.
يعالج فيتامين C الالتهابات الجلدية المختلفة، بالإضافة إلى تسريع عملية التئام الجروح، بالإضافة الى تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة، وبالتالي إصلاحها والحفاظ عليها نضرة وحيوية ورطبة، ويعمل على تفتيح لونها عبر تنظيفها من كافة الشوائب المختلفة"
يقلل فيتامينc من الشهيه لذلك يساعد علي إنقاص الوزن
وفوايده كمان للشعر يحميه ويرطبه ويمنعه من التقصف والتساقط ويقوي جذوره، مما يؤدي إلى زيادة نموه وكثافته.
أما في ما يتعلق بنمو الجسم، فهو ضروري ومهم جداً للجهاز العظمي، الأسنان والأظافر، بالإضافة الى علاج بعض مشكلات الجهاز التنفسي والوقاية منها مثل: الزكام، الإنفلونزا، نزلات البرد، وبعض حالات السعال الشديد.
ويقلل الفيتامين Cاحتمال الإصابة ببعض الأمراض الفيروسية
طب هنستخدمه ازاي؟
كل المطلوب هو احضار نص كوب ماء ثم اضافه قرص فيتامين c وشربه بعد ذوبان القرص
ويفضل تناوله علي الريق وعدم تناول اطعمه الا بعد نصف ساعه علي الاقل

🍋🌵

🌵🍋 هينزل وزنك 5 كيلو بدون ريجيم

🌵🍋 لأن الدهون المتراكمة في البطن و الأرداف
🌵🍋 تتسبب بحالة من الإحباط عند ناس كتير
🌵🍋 لأنها تؤثر على الشكل الخارجي و المظهر العام
🌵🍋 وعلى نوعية الملابس لأنها ممكن تجبرك
🌵🍋 علي ارتداء ملابس مش علي زوقك
🌵🍋 لأنك بتسعى جاهدة لإخفاء عيوب
🌵🍋 الجسم المتمثلة في تراكم الدهون
🌵🍋 في منطقة البطن و الأدراف.

🎀 وللتخلص منها جايبلك وصفة بسيطة
🎀 لانها تعمل بشكل فعّال في حرق الدهون
🎀 المتركزة في منطقة الفخذين والمؤخرة:

مفيش حاجه اسمها أعمل دايت عشان أخس حتي لو خسيت ورجعت لأكلك هتتخن تاني !!

👈في حاجه اسمها أغير ستايل حياتي ونوع الاكل واستبدل كل ماهو غير صحي ومليان سعرات لأطعمه تفيدني وتغذي جسمي وتديني احساس بالشبع .

👈الموضوع مش صعب محتاج اراده وتنظيم وكمان شويه رياضه زي المشي

👈التلاجه تكون مليانه اكل صحي وخضروات كتير عشان لو جعت في اي وقت الاقي حاجات صحيه اكلها بدل الحلويات والسكريات

👈لو بروح شغل وصعب الاقي حاجات صحيه اشتريها من بره ممكن اجهز معايا لانش بوكس اخد فيه خضروات سواء خس كابوتشي خيار جزر او فاكهه زي التفاح او الكمثري

👈المايه مهمه جدا اولا لدورها الكبير في تحسين عمليه الحرق ثانيا بتملي المعده وتدينا احساس بالشبع ده غير دورها المهم في حيويه ونضاره البشره

👈وانت بتجهز اكلك كتر خضروات وسلطات وقلل نشويات وخد حصتك من البروتين المناسب لوزنك

👈استخدم زيت الزيتون في الاكل

👈حاول تعمل رياضه حتي لو كانت المشي ٣ مرات في الاسبوع

👈اشرب ٨ اكواب مايه .

انا مباكلش كتير بس بتخن !🙄

انت فعلا ممكن تكون مش بتاكل كتير بس بتاكل اكل غير صحي وسعراته عاليه جدا 🧐

💞الأكل مش بالكمية نوع الأكل نفسه مهم جدا لانك ممكن تاكل اكل قليل بس سعراته الحرارية عالية .. انتبه 👀👍

قانون الدايت رقم 1: لو جوعك لاعبك... لاعبه!
جسمك بيوهمك إنك جعان طول الشتا عشان تاكل ويتدفى... اوعى تستسلم لجوعك ولاعبه بإنك تاكل بس بنظام غذائي مناسب يخليك تحصل على السعرات الحرارية الحقيقة اللي جسمك بيحتاجها بس من غير ما يبقى في زيادة تتخزن في جسمك والميزان مبيكدبش.
ابعتلنا واعرف النظام والكورس المناسب ليك مع فريقنا.

الشتا يعنى بطاطا 🍠
أحلى حاجه نقدر نأكلها فى الشتا بين الوجبات لأنها أول حاجه بتدفينا

وكمان بتدينا طاقة 💪🏻 عشان فيها نسبة سكريات طبيعية
وملياااانة مضادات أكسدة ومضادات إلتهاب وبكدة تقدر تقوى مناعة جسمك وتحمى نفسك من الأمراض 🛡

-كمان بتمد جسمنا بنسبة ٤٠ % من إحتياجه اليومى من Vitamin A إلى ليه تأثير قوى على صحة الجلد والعظام.
-فيها كمان حاجة إسمها بيتا كاروتين (Betacarotin) وده ليها دور كبير فى محاربة السرطان.

بس كده ‼️... لسه 🤌🏻
-فيها كمية عناصر ومعادن أساسية لجسمنا زى vitamin C , بوتاسيوم ، كالسيوم وكمان حديد يعنى مناعتك هتشكرك 🤝

أخييييراً تعتبر مخزن ألياف (٥%) وده بيخليها سناك رائع لمرضى السكر عشان بتقلل إرتفاع نسبة السكر فى الدم .

وأحسن طريقة لاكلها إنك تشويها فى الفرن عشان تحافظ على كل المعادن والفيتامينات الموجودة فيها 👨‍🍳🙏

أنا عامل دايت ومش عايز أكل كتير؟!🤔
ولا يهمك لإن ١٠٠ جرام من البطاطا فيها ٨٠ سعر حرارى بس يعنى هتأكل وضميرك مرتاح 🤝🤸‍♀️

قلنا بتحب تأكل البطاطا ازاى فى الشتا🍠
وتابعنا على الصفحة عشان تعرف معلومات أكتر عن الأكل وإزاى تقدر تأكل براحتك وفى نفس الوقت تحافظ على صحتك
وجسمك من الأمراض

للأسف دا من اكتر الحاجات اللي بسمعها كتير 🙄 وانا بتكلم مع كلاينت عاوزة تتابع معايه وتخس وبعرف النمط الغذائي بتاعها واسلوب حياتها اللي وصلها ان وزنها يزيد ..

💢انا فطاري يادكتور يادوب كوباية شاي مع بسكويت سادة ..امال انا بزيد ليه ؟؟!! جسمي مبيحرقش ليه؟🤔🤨

☔ياجماعة الأكل مش بكمياته الأكل بنوعه لما تفطر الفطار دا

👈اولا : دخلت لجسمك سكريات هتتحرق بسرعة وهترفع معدل افراز الجسم لهرمون الانسولين علشان يحرق السكر دا فا سكرك هينزل واللي بعد كدا هتحس بجوع وترجع بعدها تاكل تاني ما انت في نظرك انت مفطرتش دي بسكوته عادية يعني 😂 ..وهكذا ...

👈ثانيا : سعرات البسكويت والله عالية كأنك أكلت بالظبط فطار محترم بس للاسف بدون اي قيمة غذائية انت دخلت لجسمك سكر ونشويات فقط لاغير ودول اسوأ حاجتين ممكن تدخلهم لجسمك..

👈ثالثا : عامل الوهم النفسي انك مافطرتش فا بالتالي بالنسبالك دي تصبيرة لحد ماتلاقي اقرب سندوتش تضربه يعني انت كدا فطرت مرتين واحسب بقى سعراتك ..🙄

👈رابعا : لما متفطرش كويس انت كدا هتدخل في وجبة الغداء بنهم وجوع زايد عن الطبيعي فا تضطر تاكل كميات اكبر علشان تشبع .. يعني انت كدا زودت الطين بله 😢

احيانا بنحس بزياده الوزن رغم التزمنا الكامل بدايت
لازم نحط الاسباب دي بالاعتبار👌

😷هيقفل #شهيتك تماما✔💯
#هيحرق الدهون المخزونة في جسمك🔥✔
#هينحت جسمك ويغير مقاساتك✔
#هيعيد توزيع الدهون فجسمك 💥✔️
هيحسن بشرتك لانه غني بالفيتامينات🍏✔

🤔🤔🤔🤔

💬 الحل معانا ابعتلنا وزنك و الحاله الصحيه و هنتابعك بأفضل كورسات ل تفتيت و اذابه دهون الجسم العنيده💪

معانا هتخسي من غير ما تحسي ✋✋