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⭕️ Si dependo de la otra persona para:
🚫 Tomar decisiones, para hacer cosas, en general para tener un desarrollo y si no está la otra o el otro, yo no puedo hacer nada.

〽️En la codependencia.

🚩La pareja piensa que no puede hacer nada sin la otra persona.
Lo cual nos lleva hacia estos elementos de:
🚩ANSIEDAD
🚩 ESTRÉS
🚩 PREOCUPACIÓN.
si no está la o el otro.

🚩 Puede manifestarse en que constantemente me preocupa dónde está,
🚩En llamarle cada cinco minutos,
🚩 En buscarla/lo
🚩 La podemos relacionar con el apego ansioso.



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Comenzamos este miércoles 8 de mayo del 2024
🕰7:00 pm a 8:30 pm.

📣📔Contarás con material cada semanal.
🔊📑Tareas diseñadas para liberarte de la codependencia
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¿QUIÉN ES UNA PERSONA CODEPENDIENTE?

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La codependencia.

Es un patrón de comportamiento en las relaciones donde una persona se enfoca excesivamente en las necesidades de los demás, descuidando las propias.

Esto puede implicar una dependencia emocional en la relación, dificultad para establecer límites saludables y una tendencia a sentirse responsables por los problemas de los demás.

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GRUPO PSICOTERAPEUTICO DE CODEPENDENCIA.

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Queremos expresar nuestro más sincero agradecimiento por haber formado parte de nuestro taller vivencial de psiconutrición.
¿Porqué me cuesta trabajo adelgazar?

Tu presencia y participación activa contribuyeron enormemente al éxito del evento.

A lo largo del taller, compartimos conocimientos valiosos sobre la relación entre la alimentación y la salud mental, así como herramientas prácticas para implementar cambios positivos en nuestros hábitos alimenticios y emocionales.

Nos alegra enormemente haber tenido la oportunidad de conectar con cada uno de ustedes en este viaje hacia una vida más equilibrada y saludable.

Esperamos que los conocimientos adquiridos les sean de gran utilidad en su día.

¡Gracias nuevamente por formar parte de esta enriquecedora experiencia!

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Patrones de evitación en la codependencia.

🌀Actúan de formas que invitan a otros rechazar, avergonzar, o expresar rabia hacia ellos.
🌀Juzgan duramente lo que otros piensan, dicen o hacen.
🌀Evitan la intimidad emocional, física o sexual como medio de mantener las distancias
para sentirse más seguros.
🌀Permiten que sus adicciones a la gente, los lugares y las cosas, los distraigan para evitar
intimidad en las relaciones personales.
🌀Utilizan comunicación indirecta y evasiva para evitar los conflictos o los enfrentamientos.
🌀Disminuyen su capacidad de tener relaciones saludables al renunciar el uso de todas las
herramientas de la recuperación.
🌀Reprimen sus sentimientos o necesidades para evitar sentirse vulnerables.
🌀Atraen a otros, pero cuando se acercan, los alejan.
🌀Renuncian a entregar su propia voluntad, a fin de evitar rendirse ante un poder mayor que ellos mismos.
🌀Consideran que las demostraciones de emoción son una señal de debilidad y por eso se niegan a expresar aprecio.

Si te identificas con algunos de estos Patrones de evitación en la codependencia es momento de tomar terapia.




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Identifica los patrones de control.

🟡 Creen que la mayoría de las personas son incapaces de cuidarse.
🟡 Tratan de convencer a otros de lo que deben pensar, hacer y sentir.
🟡 Ofrecen consejos y guía sin que nadie se los pida.
🟡 Se resienten cuando los demás rechazan su ayuda o consejos.
🟡 Despilfarran regalos y favores a los que desean influir.
🟡 Usan el s**o para obtener aprobación y aceptación.
🟡 Tienen que sentirse necesitados para tener una relación con otros.
🟡Exigen que otros satisfagan sus necesidades.
🟡Utilizan el encanto y el carisma para convencer a otros de su capacidad de ser cariñosos y compasivos.
🟡Usan la culpa y la vergüenza para explotar emocionalmente a otros.
🟡Se niegan a colaborar con otros, hacer compromisos o negociaciones.
🟡Adoptan una actitud de indiferencia, impotencia, autoridad o rabia para manipular los resultados.
🟡Usan jerga de recuperación en un intento de controlar la conducta de otros.
🟡Fingen estar de acuerdo con otros para obtener lo que desean.

Si te identificas con estos patrones de control es momento de comenzar a sanar.

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Características de codependencia

🚫Pobres límites con los demás.
🚫Baja autoestima
🚫cuidar
🚫obsesiones
🚫Una necesidad de control
🚫Dificultad para tomar decisiones
🚫Problemas para identificar o comunicar
pensamientos, sentimientos o necesidades
🚫Ira crónica o reacciones emocionales fuertes
🚫Una necesidad extrema de aprobación o reconocimiento.
🚫Negación de problemas
🚫Ansiedad o miedo a ser rechazado, juzgado o abandonado
🚫Problemas de intimidad o relación

Si te identificas con algunas características es momento de buscar ayuda.

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psicológica.
de codependencia

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¿QUÉ ES LA CODEPENDENCIA EMOCIONAL?

Se refiere a una condición emocional y conductual compleja que afecta la capacidad de una persona para tener una relación sana y mutuamente satisfactoria.

La codependencia puede afectar una amplia gama de relaciones:

✍️Padres e niños, hermanos, amigos, otras personas importantes o compañeros de trabajo.

✍️No es raro que la parte dependiente sufra además una enfermedad mental crónica o una adicción .

🫂️Las relaciones formadas a través de la codependencia a menudo se caracterizan:

⭕️ Como abusivas.
⭕️ Unilaterales o emocionalmente destructivas.

Si te identificas como codependiente es momento de tomar terapia.

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Te damos la bienvenida a nuestro taller vivencial.

¿POR QUÉ ME CUESTA TRABAJO ADELGAZAR?

En donde Trabajaremos 2 esferas..

1.- ESFERA PSICOLOGICA

✍️Aprenderas a combatir la Obesidad Emocional

🫄La obesidad emocional es una enfermedad de rápido crecimiento y cada día se convierte en uno de los problemas de salud más graves por su mayor exceso de grasa en el cuerpo.

🍔Se relaciona entre la comida y los sentimientos, dos factores que te llevan a comer por causas emocionales y no por hambre.

✍️Aunque a veces resulte difícil lidiar con sentimientos complicados como el estrés, la depresión, tristeza o ansiedad, se debe trabajar constantemente en la salud mental y física para evitar problemas graves en un futuro.

🌀Descubre que vacio intentas llenar con la comida.

🌀 Conoce la raíz de tu relación con tu manera de ingerir alimentos.

🌀 Descubrirás la relación entre la depresión, andiedad y la comida.

2.- ESFERA NUTRICIONAL.

🍏 La especialista en nutrición te brindará todas las herramientas necesarias para mejorar tu manera de relacionarte con la comida.

🍏 Conoce como mejorar tu alimentación y evitar

🍏 Diabetes
❤️ Enfermedades cardíacas,
🥣 Intolerancias alimentarias o trastornos digestivos.
🧠Derrames
🗣Enfermedades de la vesícula biliar.
🫂Fatiga crónica.
🗣Asma.
😴Apnea obstructiva del sueño
😔Riesgos de desarrollar algún cáncer.

✅️ Conoceras algunas las tecnicas para ayudar a controlar estos síntomas y mejorar la calidad de vida.

ES MOMENTO DE MEJORAR NUESTRA CALIDAD DE VIDA.

Conoceras como cambiar tus hábitos alimenticios no saludables y te brindaremis apoyo emocional para alcanzar tus objetivos relacionados con la alimentación y tu salud mental.

Te esperamos este 20 de abril del 2024

Hora: 🕰5:00 pm a 8:30 pm

Inversión del taller vivencial $600 pesos.
Incluye:

✍️Material
🍏☕️Coffee break.

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¿Por qué me cuesta adelgazar?

Adelgazar puede ser un desafío para muchas personas debido a diversos factores psicológicos que influyen en nuestros hábitos alimenticios y estilo de vida.

Aquí hay algunas razones comunes por las que algunas personas encuentran difícil adelgazar desde una perspectiva psicológica:

🟣Patrones alimenticios emocionales: Muchas personas recurren a la comida como una forma de lidiar con el estrés, la ansiedad, la tristeza u otras emociones. Esto puede llevar a comer en exceso o a elegir alimentos poco saludables como una forma de consuelo.Creencias limitantes:

🟣Las creencias negativas sobre uno mismo, como la baja autoestima o la falta de confianza en la capacidad para perder peso, pueden sabotear los esfuerzos por adelgazar.

🟣Falta de motivación: La falta de motivación o de metas claras puede hacer que sea difícil mantener hábitos saludables a largo plazo. Sin un propósito claro o una razón convincente para adelgazar, es más probable que se abandonen los intentos de pérdida de peso.

🟣Hábitos arraigados: Los hábitos alimenticios poco saludables que se han desarrollado a lo largo del tiempo pueden ser difíciles de cambiar, especialmente si están asociados con situaciones sociales, emocionales o de recompensa.

🟣Autocontrol y tentaciones: La falta de autocontrol frente a las tentaciones alimenticias, como comer en exceso en eventos sociales o ante la presencia de alimentos tentadores en casa, puede obstaculizar los esfuerzos por adelgazar.

🟣Expectativas poco realistas: Tener expectativas poco realistas sobre el proceso de adelgazamiento, como esperar resultados rápidos o extremadamente significativos, puede llevar a la frustración y al abandono de los cambios saludables.

🟣Falta de apoyo: La falta de apoyo social o emocional puede hacer que sea más difícil mantener la motivación y la consistencia en la pérdida de peso.

🙏Abordar estos desafíos desde una perspectiva psicológica puede implicar trabajar en cambiar patrones de pensamiento negativos, aprender estrategias de afrontamiento saludables para manejar emociones, establecer metas realistas y alcanzables, mejorar la autoestima y buscar apoyo de amigos, familiares o profesionales de la salud.

Es momento de vivir saludablemente.

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LA COMIDA TAMBIEN ES ADICCIÓN !!!

Una alimentación saludable es fundamental para mantener un cuerpo sano y una mente equilibrada.

✍️Aquí tienes algunos consejos para lograrlo:

🍏Incluye una variedad de alimentos en tu dieta, como frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables.

🍏Limita el consumo de alimentos procesados, ricos en azúcares añadidos, grasas saturadas y sodio.

🧊Bebe suficiente agua a lo largo del día para mantener tu cuerpo hidratado.

🥣Controla las porciones de comida para evitar excesos y mantener un peso saludable.

✍️Planifica tus comidas con anticipación para asegurarte de incluir alimentos nutritivos en tus platos.

🫂Escucha a tu cuerpo y come cuando tengas hambre, evitando comer por aburrimiento o emociones.

🙏Disfruta de tus comidas y mastica lentamente para favorecer una buena digestión.

👌No te saltes comidas importantes como el desayuno, que es clave para empezar el día con energía.

🌀Recuerda que una alimentación saludable no se trata de privarte de ciertos alimentos, sino de encontrar un equilibrio que te permita disfrutar de la comida mientras cuidas tu salud.

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Hoy realizamos conciencia de la psiconutrición ya que es la relación entre la alimentación y la salud mental, por lo que es importante crear conciencia al respecto.
"La psiconutrición nos enseña que lo que comemos afecta no solo nuestro cuerpo, sino también nuestra mente.

🍏Alimentarnos de manera balanceada y consciente no solo nos da energía, sino que también contribuye a nuestra salud mental y emocional.

🟡 Seamos conscientes de lo que comemos, pues nuestra alimentación influye en nuestra calidad de vida en todos los aspectos."

Transformando cuerpo, mente y espíritu.

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Todo lo que tu cuerpo, mente y espíritu necesita en un solo lugar.

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Todo llega su tiempo.

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Espacio DISEÑADO PARA TRANSFORMAR *CUERPO
*MENTE
*ESPÍRITU.

Conocemos

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Hoy quiero hablar contigo sobre la importancia de la psiconutrición, que es la relación entre 🧠 la mente y la🍏 alimentación.

💢Entender que lo que comemos no solo afecta nuestro cuerpo físico, sino también nuestra salud mental y emocional es fundamental para sanar y encontrar un equilibrio en nuestra vida.

🙌Te invito a reflexionar sobre cómo te relacionas con la comida y cómo influyen tus pensamientos y emociones en tus elecciones alimenticias.

🗣Recuerda que alimentarte de manera saludable no se trata solo de contar calorías o seguir dietas estrictas, sino de nutrirte en todos los aspectos: físico, emocional y mentalmente.

Practica el autocuidado y la autocompasión al elegir tus alimentos y al manejar tus emociones relacionadas con la comida. Busca apoyo con nosotros encontraras, acompañamiento psicológico y la especialista en nutrición, te brindaremos todas las herramientas para mejorar tu relación con la comida y contigo mismo(a).

Estamo aquí para apoyarte en este viaje hacia una alimentación consciente y saludable, donde tu bienestar integral sea la prioridad.

Con cariño y apoyo siempre.

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