Pro.Age.Yoga
Ab wann wirst Du älter? Nutze Deine wertvolle Zeit!
16/05/2024
Bald ist es soweit: mein erstes Yoga-Festival steht vor der Tür! Und dann auch noch 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Ich freue mich riesig, zusammen mit vielen tollen LehrerInnen dort eingeladen zu sein! Welche Ehre!
Ich darf 2 FreundInnen mitbringen zum Vorteilspreis von 219 Euro.
Wie Du dabei sein kannst?
1. Teile diesen Post in deiner Story und tagge und mich.
2. Schreib mir eine DM, warum Du Yoga Festivals liebst.
Ich verlose unter den Teilnehmenden die Tickets 🤗.
Meine Sessions sind:
Freitag, 28.6. STARKER GEIST, WEICHES HERZ
Samstag, 29.6. AUF DAS MAXIMUM REDUZIEREN
Looking forward!
📷
Wechseljahre. Das erlebt jede Frau irgendwann. Know how hilft:
12/10/2023
Eine einschneidende Veränderung.
Abschied und Neubeginn.
Loslassen und Loslegen.
Ein neues ICH finden.
Willst Du mehr über die Veränderungen in den Wechseljahren wissen, dann lies meinen Blogartikel.
Willst Du mit mehr Energie und Leichtigkeit durch die Wechseljahre gehen - so richtig hands on - dann melde Dich an zu meinem Online-Kurs mit
Ab 6.11. für 6 Wochen: Yoga, Meditation, Mindsetcoachings, Expertinnen zum Thema Hormone und Ernährung, Beauty, Sexualität und die spirituelle Ebene der Wechseljahre.
Zeitaufwand: 2-3 Stunden pro Woche.
Ich freu mich auf Dich!
Beides: Link im Profil
08/10/2023
Sei dabei, wenn wir über die Wechseljahre sprechen.
Es gibt so viel zu lernen, zu verstehen, zu kommunizieren.
Zusammen mit lade ich Dich ein zu einem kostenlosen Webinar: Du lernst, was die häufigsten Fehler sind und wie Du sie vermeiden kannst!
Melde Dich noch schnell an für den 9.10. um 19 Uhr.
Ich freu mich auf Dich.
https://www.yogamehome.org/wechseljahre-webinar
Foto:
30/05/2023
Kraft und Flexibilität verschwinden im Lauf des Älterwerden.
Das ist die schlechte Nachricht.
Die Gute ist: wir können etwas dagegen tun!
Yoga ist kein Quick-Fix, aber eine nachhaltige Methode, uns körperlich und mental besser zu fühlen. Wir brauchen kraftvolle Muskulatur und flexible Faszien, damit wir unsere Gelenke stabilisieren und gleichzeitig mobilisieren.
Jeden Tag ein bisschen reicht schon aus.
Das Ziel ist nicht, einen perfekten Body haben zu wollen, sondern langfristig schmerzfrei zu leben!
Check meinen Online-Kurs PRO AGE YOGA.
Da findest Du jede Menge Inspiration für tägliches Yoga.
Link im Profil.
Viel Spass!
Foto: .franz
25/05/2023
Happy birthday to me:-)
54 today.
Won´t change a thing.
Thank you life!
21/05/2023
11/05/2023
Gesund Älterwerden?
Passiert nicht von alleine!
Jeden Tag auf die Yoga-Matte zu gehen, ist ein sehr guter Anfang, um Dich fitter, gesünder und wohler in Deiner Haut zu fühlen.
Ich muss sagen: wenn ich mal ein paar Tage kein Yoga gemacht habe, merke ich den Unterschied erst, wenn ich wieder loslege.
Mein Körper ist steifer, meine Kraft muss ich erst wieder finden.
Und dann frage ich mich: wie wäre das, wenn ich länger pausieren würde? Wenn ich gar kein Yoga üben würde?
Probier es aus. Geh jeden Tag auf die Matte. 10-20 Minuten reichen aus.
Schau auf meinen YouTube-Kanal, da kannst Du mit mir üben: kurze Sequenzen von ca. 20 Minuten, oder wenn Du mehr willst, findest Du auch Klassen von 60 Minuten.
Oder schau auf meiner Webseite: da gibts den Online-Kurs zu meinen Büchern: Yoga für jeden Tag und jeden Körper!
Links im Profil!
Foto: .franz für
09/05/2023
Ein Schluck statt zig Pillen!
Mich macht das munter: mein täglicher Shot Pro-Age ersetzt meinen Nachmittags-Kaffee und sorgt dafür, dass ich noch mal einen Energie-Schub bekomme.
Besser als Kaffee, kann ich nur sagen, vor allem ab 15 Uhr.
Der Körper braucht ca. 8 Stunden, um das Koffein vollständig abzubauen. Wer schlecht schläft, sollte den Kaffee nachmittags weglassen und statt dessen mal die Pro-Age Energie ausprobieren.
Ganz abgesehen von den vielen anderen Benefits!
Mehr INFOS dazu: Link im Profil.
Übrigens: Werbung ohne Auftrag, weil selbst entwickelt zusammen mit !
In der 10.Folge von meinem FCK NTI AGE Podcast spreche ich mit Dr. med. Birgit Jungehülsing, Fachärztin für Plastische und Ästhetische Chirurgie .jungehuelsing
„Als Fachärztin für Plastische und Ästhetische Medizin beschäftige ich mich täglich mit dem Thema der Veränderung. Wie kann ich mit Unsichtbarem sichtbar verändern, aber doch nichts verändert wirken lassen? Wie kann ich die natürliche Schönheit unterstreichen?
Wie kann ich mehr positives Lebensgefühl bereiten? Das sind die Fragen, mit denen ich mich beschäftige und in deren Erfüllung ich aufgehe.“
Hört ihr rein?
Lasst auch gerne Feedback da.
03/05/2023
Von jetzt an in 6 Monaten: auf welche Entwicklung würdest Du gerne zurück schauen? Was würdest Du gerne erreicht haben?
Heute anzufangen, ist der Schlüssel dazu. Weg mit den Ausreden. Leg los!
Womit?
Du kannst zum Beispiel erst mal etwas weglassen, wie zum Beispiel Alkohol oder Zucker. Das ansetzt sehr viel Energie frei.
Dadurch wird es leichter, auch andere Dinge zu verändern: zum Beispiel jeden Tag 10 Minuten auf die Yoga-Matte zu gehen.
Schau mal in meinen online Kurs rein: da gibt es viele kurze Yogasequenzen für jeden Tag.
https://www.elenalustigyoga.com/pro-age-yoga-online-kurse/
Foto: für
21/04/2023
Sich jung zu fühlen ist kein Zufall!
Frisch auszusehen auch nicht.
Du hast es selbst in der Hand.
Seit vielen Jahren beschäftige ich mich mit der Frage:
Ab wann werden wir eigentlich älter?
Die klare Antwort ist: lange bevor wir es spüren.
Deswegen können gar nicht früh genug damit anfangen, gute Selbstfürsorge zu betreiben.
Aber keine Sorge. Selbst wenn wir das Älterwerden spüren und dann erst reagieren: es ist nie zu spät!
Mein neuer Blog-Artikel ist Online:
Was bedeutet PRO AGE und was ist PRO AGE YOGA?
"Pro Age Yoga ist eine Begleitung für diese Lebensphase hilft uns dabei, unsere innere Haltung und auch unseren Körper so zu behandeln und zu pflegen, dass wir nicht nur das Beste aus dieser Zeit machen, sondern uns auch dabei entwickeln und wachsen."
Wenn Du Dich zu meinem Newsletter anmeldest, bekommst Du regelmäßig Updates, Infos, Inspirationen und Tipps wie Du fit, frisch und voller Energie älter werden kannst!
https://www.elenalustigyoga.com/was-bedeutet-pro-age-und-was-ist-pro-age-yoga/
Foto: .franz
16/04/2023
A downdog a day keeps the doctor away!
Wusstest Du, dass eine Umkehrstellung im Yoga so definiert wird:
Kopf und Schultern unterhalb der Hüfte.
Also brauchen wir keine komplizierten Armbalancen, um unser System einmal umzukehren, unsere Durchblutung und unsere Lymphe anzuregen und die Perspektive zu wechseln.
Ein "Herabschauender Hund" reicht völlig aus.
Foto: für
Aus meiner Yoga-Serie: Umkehrstellungen und Twists für guten Stoffwechsel und Verdauung.
14/04/2023
Frische Luft!
Wusstest Du, dass unsere Lunge ein großes Entgiftungs-Organ ist und dass über die Atmung unser parasympatisches Nervensystem aktiviert wird?
Wenn wir tief und gleichmäßig Atmen, entspannen wir, lassen los, lösen Stress und Verspannungen.
Also: raus aus dem Haus und frische Luft atmen!
Oder ein Pranayama üben:
Auf 4 Zähler einatmen.
Auf 4 Zähler halten.
Auf 4 Zahler ausatmen.
Auf 4 Zähler halten.
Wiederhole das ca. 5 Minuten lang!
Foto: .franz
12/04/2023
Meine liebe Elena, ich werde Deine morgendlichen Mails sehr vermissen, eine wunderbare Morgenfreude in den letzten 3 Wochen. Danke für das tolle Retreat, inspirierend auf so vielen Ebenen! Bin wieder in Kontakt mit viel innerer Kraft gekommen und Bedürfnissen und auch dem unbedingten Wunsch, Grenzen zu setzen, auch dem inneren "Hamster".... DANKE! Deine Agnes
DANKE zurück an Agnes und meine TeilnehmerInnen des ersten ProAge ReNew Retreats. Ich bin immer noch so erfüllt von dieser Zeit und lasse sie in mir nachklingen.
Der nächste Kurs wird noch besser, weil ich aus dem Feedback meiner Teilnehmerinnen wertvolle Schlüsse ziehen konnte. Im Juni gehts wieder los!
Wenn Du Interesse hast, trag Dich auf der Warteliste ein.
Den Link findest Du im Profil.
Foto: .franz
SCHWER VERMITTELBAR?
FRAUEN AB 45 SIND WIE EIN BOUQUET
ist Schauspielerin und hat in über 60 Film- und Fernsehproduktionen mitgespielt. Sie ist 47 Jahre alt und Mutter einer erwachsenen Tochter.
Mit Chiara habe ich darüber gesprochen, wie es sich anfühlt im Übergang zu sein: Nicht mehr jung aber auch noch nicht alt und was dieser Zwischenzustand mit ihr selbst, mit ihrer Karriere und auch mit anderen Frauen in ihrem bzw. unserem Alter macht.
Ach ja: und ein bisschen spirituell wurde es auch.
Viel Spaß beim Reinhören!
05/04/2023
Was haben wir unseren Füßen angetan... all die Jahre.
Wir sind in hohen Absätzen rumgelaufen, haben spitze Schuhe getragen, oder zu enge oder zu kleine. Selten haben wir die Schuhe danach ausgesucht, wie sie zu unseren Füßen passen, sondern wir haben unsere Füße den Schuhen angepasst.
Das hat seinen Preis. Ich kenne viele Frauen, die sich mit einem Halux rumschlagen oder permanent Schmerzen in den Füßen haben.
Gerade beim Älterwerden ist es wichtig, liebevoll und rücksichtsvoll mit unseren Füßen umzugehen. Flache Absätze, gute Passform, weiche Sohle und so viel wie möglich ganz ohne Schuhe: das ist ein guter Plan, wenn wir wollen, dass unsere Füße uns noch lange durchs Leben tragen.
Und natürlich ist Yoga super gut für die Füße, weil wir hier die unterschiedlichen Bereiche der Füße unterschiedlich belasten und herausfordern. Und das ganze natürlich barfuß.
Unsere Füße sind unsere Basis!
Foto: .franz
29/03/2023
Vor genau einem Jarh kam mein drittes Buch raus:
PRO AGE LIFE - Das Praxisbuch für gutes Älterwerden.
Yoga, Ernährung, Mindset: die drei Säulen, auf denen unsere Gesundheit und Zufriedenheit im Ältewerden ruht.
Wenn Du wissen willst, wie das genau geht: bei mir in Shop kannst Du das Buch bestellen. Sogar signiert.
Und es gibt einen Online-Kurs zu beiden Büchern: mit Yoga für mehr Kraft, Flexibilität, Entspannung und auch Sequenzen für Yoga mit Einschränkungen.
Foto:
Videos (show all)
