Ciekawostki dietetyczne Anna Giniewicz dietetyk

Bardzo ciekawy film na temat koronawirusa.
Zachęcam do obejrzenia 👍👌

O zakażeniu i jego profilaktyce w programie Medycyna i Ty🥝🥦🍵 Zachęcam do obejrzenia☺️
https://poznan.tvp.pl/1716739/medycyna-i-ty

Piątek, piąteczek, piątunio. 👍👌
Miłego dnia :D

😂😂😂

Rosołek 🤗

MANDARYNKI SĄ ZDROWSZE OD POMARAŃCZY !!!
ZAWIERAJĄ NOBILETYNY, KTÓRA ZAPOBIEGA SROZWIJANIU SIĘ CUKRZYCY TYPU II I POMAGA W ZWALCZANIU OTYŁOŚCI.

W których warzywach i owocach szukać cennych składników?

POTAS : banany, morele, jabłka, pomidory, marchewki, brokuły, buraki,

MAGNEZ : szpinak, jarmuż, boćwina,

FOLIANY : brukselka, brokuły, jarmuż, sałata, kapusta, szparagi,

WITAMINA C : czarne porzeczki, truskawki, kiwi, cytryny, czerwona papryka, kalafiory, szpinak, natka pietruszki,

NIACYNA : banany, kiwi, morele, brokuły, brukselki,

BŁONNIK : jabłka, pomarańcze, brokuły, marchewka, bakłażany, fasolka szparagowa,

WAPŃ : pewne ilości tego składnika znajdują się w fasolkę szparagowej, brokułach, kapuście, jarmużu, natce pietruszki, kiwi, suszonych morelach,

BETA-KAROTEN ( PROWITAMINA A) : marchewka, natka pietruszki, szpinak, jarmuż, brokuły, morele, brzoskwinie,

ŻELAZO : pewne jego ilości znajdują się w burakach oraz zielonych warzywach ( natka pietruszki, jarmuż, szpinak i inne),

BIOTYNA : jagoda, truskawki, banany, kalafiory, szpinak, pomidory,

KWAS PANTOTENOWY : brokuły, pomarańcze, mielony, awokado, banany,

LUTEINA I ZEAKSANTYNA : jarmuż, szpinak, sałata, dynia, pomarańcze.

Dodam rownież, że banany zawierają :
• Tryptofan, który także ułatwia zasypianie,
• Tyrozynę - aminokwas niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy.

Należy pamiętać, że nadmierne spożywanie wody z cytryną może przyczynić się do nadwrażliwości na ciepło i zimno dziąseł a nawet spowodować PRÓCHNICĘ ZĘBÓW oraz wywołać MOCZOPĘDNOŚĆ.
Napój nie jest wskazany osobom cierpiącym na ZGAGĘ.

Spacer, spacer i jeszcze raz spacer :)

Pamiętajmy o śniadaniu !!!

Nie zgodzę się z tym, żeby unikać kawy ponieważ zwiększa produkcję serotoniny, hormonu szczęścia.

POKARMY NAJZDROWSZE DLA SERCA :

~ CEBULA - rozkurcza naczynia krwionośne i obniża ciśnienie krwi.

~ CIECIERZYCA - (I inne rośliny strączkowe)- jest bogatym źródłem steroli, pobudza wydalanie cholesterolu LDL z organizmu.

~ CZOSNEK - stymuluje przekształcanie LDL w HDL, działa przeciwzakrzepowo, jest przeciwutleniaczem.

~ IMBIR - rozkurcza naczynia krwionośne, pomaga obniżyć ciśnienie krwi, zmniejsza ryzyko powstania zakrzepów.

~ JABŁKA - pobudzają rozkład cholesterolu w wątrobie i jego wydalanie.

~ SELER - działa moczopędnie, pomaga obniżyć ciśnienie krwi.

Miłego wieczoru 😂😂😂

NALEŻY PAMIĘTAĆ, ŻE OLEJ Z CZARNUSZKI NIE JEST ZALECANY KOBIETOM W CIĄŻY - DZIAŁA PRZECIWSKURCZOWO ORAZ OSOBOM Z NIEDOCIŚNIENIEM TĘTNICZYM - OBNIŻA CIŚNIENIE KRWI !!!