Ciekawostki dietetyczne Anna Giniewicz dietetyk
Dietetyk
Bardzo ciekawy film na temat koronawirusa.
Zachęcam do obejrzenia 👍👌
O zakażeniu i jego profilaktyce w programie Medycyna i Ty🥝🥦🍵 Zachęcam do obejrzenia☺️
https://poznan.tvp.pl/1716739/medycyna-i-ty
Piątek, piąteczek, piątunio. 👍👌
Miłego dnia :D
😂😂😂
Rosołek 🤗
MANDARYNKI SĄ ZDROWSZE OD POMARAŃCZY !!!
ZAWIERAJĄ NOBILETYNY, KTÓRA ZAPOBIEGA SROZWIJANIU SIĘ CUKRZYCY TYPU II I POMAGA W ZWALCZANIU OTYŁOŚCI.
W których warzywach i owocach szukać cennych składników?
POTAS : banany, morele, jabłka, pomidory, marchewki, brokuły, buraki,
MAGNEZ : szpinak, jarmuż, boćwina,
FOLIANY : brukselka, brokuły, jarmuż, sałata, kapusta, szparagi,
WITAMINA C : czarne porzeczki, truskawki, kiwi, cytryny, czerwona papryka, kalafiory, szpinak, natka pietruszki,
NIACYNA : banany, kiwi, morele, brokuły, brukselki,
BŁONNIK : jabłka, pomarańcze, brokuły, marchewka, bakłażany, fasolka szparagowa,
WAPŃ : pewne ilości tego składnika znajdują się w fasolkę szparagowej, brokułach, kapuście, jarmużu, natce pietruszki, kiwi, suszonych morelach,
BETA-KAROTEN ( PROWITAMINA A) : marchewka, natka pietruszki, szpinak, jarmuż, brokuły, morele, brzoskwinie,
ŻELAZO : pewne jego ilości znajdują się w burakach oraz zielonych warzywach ( natka pietruszki, jarmuż, szpinak i inne),
BIOTYNA : jagoda, truskawki, banany, kalafiory, szpinak, pomidory,
KWAS PANTOTENOWY : brokuły, pomarańcze, mielony, awokado, banany,
LUTEINA I ZEAKSANTYNA : jarmuż, szpinak, sałata, dynia, pomarańcze.
Dodam rownież, że banany zawierają :
• Tryptofan, który także ułatwia zasypianie,
• Tyrozynę - aminokwas niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy.
Należy pamiętać, że nadmierne spożywanie wody z cytryną może przyczynić się do nadwrażliwości na ciepło i zimno dziąseł a nawet spowodować PRÓCHNICĘ ZĘBÓW oraz wywołać MOCZOPĘDNOŚĆ.
Napój nie jest wskazany osobom cierpiącym na ZGAGĘ.
Spacer, spacer i jeszcze raz spacer :)
Pamiętajmy o śniadaniu !!!
Nie zgodzę się z tym, żeby unikać kawy ponieważ zwiększa produkcję serotoniny, hormonu szczęścia.
POKARMY NAJZDROWSZE DLA SERCA :
~ CEBULA - rozkurcza naczynia krwionośne i obniża ciśnienie krwi.
~ CIECIERZYCA - (I inne rośliny strączkowe)- jest bogatym źródłem steroli, pobudza wydalanie cholesterolu LDL z organizmu.
~ CZOSNEK - stymuluje przekształcanie LDL w HDL, działa przeciwzakrzepowo, jest przeciwutleniaczem.
~ IMBIR - rozkurcza naczynia krwionośne, pomaga obniżyć ciśnienie krwi, zmniejsza ryzyko powstania zakrzepów.
~ JABŁKA - pobudzają rozkład cholesterolu w wątrobie i jego wydalanie.
~ SELER - działa moczopędnie, pomaga obniżyć ciśnienie krwi.
Miłego wieczoru 😂😂😂
NALEŻY PAMIĘTAĆ, ŻE OLEJ Z CZARNUSZKI NIE JEST ZALECANY KOBIETOM W CIĄŻY - DZIAŁA PRZECIWSKURCZOWO ORAZ OSOBOM Z NIEDOCIŚNIENIEM TĘTNICZYM - OBNIŻA CIŚNIENIE KRWI !!!