סודות הפוריות

מדידת חום השחר- אחת השיטות היעילות עבורנו כדי להבין מתי חלון הפוריות שלנו, להבין אם אנחנו מאוזנות הורמונלית ואפילו כדי להבין באיזה חלקים של המחזור נוכל להתחזק כדי להצליח להרות ולהחזיק הריון.
מזמינות אתכן לצאת למסע של חקר עצמי🕵️‍♀️

בימים הקרובים נעלה מדי יום סרטוני הדרכה פרקטיים על מדידת החום
וביו טיוב יחכו לכן סרטונים ארוכים ומפורטים יותר
https://www.youtube.com/channel/UCuk8IF8MY5_g9hJS9opnPcg

יאללה, בואו- מחכות לכן :)

#פוריותטבעית #פוריות #פוריותהאשה #סודותהפוריות #טיפוליפוריותבריאים

#פוריותטבעית #פוריותוהריון #סודותהפוריות #פוריותטבעית #טיפוליפוריותבריאים

אסטרוגן הוא הורמון חשוב! הוא זה שמעלה לנו את מצב הרוח לפני הביוץ, מעבה לנו את רירית הרחם והופך את ההפרשות הנרתיקיות שלנו לפוריות
אבל מה קורה כשהוא משתלט ונמצא בעודף כל החודש? הוא עלול לגרום לפתולוגיות כמו אנדומטריוזיס, דימום וסתי כבד, תסמונת קדם וסתית וגם, לפגוע בפוריות
במצבים כאלה, נהוג לומר שהאסטרוגן דומיננטי.

לכן, נרצה אותו במערכת אבל במידה הנכונה!

ואיך זרעי פשתן (טחונים) יועילו לעניין הזה?
1. אנזים בשם ארומטאז אחראי להמרת טסטוסטרון לאסטרוגן.
במצבים מסוימים (כמו אנדומטריוזיס) פעילות ארומטאז מוגברת, מה שמעלה את רמת האסטרוגן בגוף.
אנדומטריוזיס תלויה באסטרוגן כדי לגדול, אז אסטרוגן גבוה ולא מאוזן יכול להחמיר את המצב.
אסטרטגיה אחת להפחתת האסטרוגן היא לעכב את האנזים ארומטאז.
תראו איזה יופי-בזרעי הפשתן ישנם
חומרים שנקראים ליגנאנים, הם מעכבי ארומטאז טבעיים!

2. אחת הדרכים העיקריות שבהן אנו משחררים את הגוף שלנו מאסטרוגן היא באמצעות יציאות קבועות. סיבים תזונתיים יכולים לסייע במניעת עצירות ולסלק עודפי הורמונים מהגוף.
זרעי הפשתן עשירים מאוד בסיבים תזונתיים ומאוד מועילים לחילוף החומרים.

3. לגביי פיטואסטרוגנים (חומרים דמויי אסטרוגן) ישנו היבט שנוי במחלוקת- הליגנאנים בזרעי הפשתן פועלים כ"פיטואסטרוגנים", כלומר הם נקשרים לקולטני אסטרוגן בגוף.
זה יכול להועיל לדומיננטיות של אסטרוגן, מכיוון שלפיטואסטרוגנים יש אפקט אסטרוגן חלש יותר וכך הם מונעים אסטרוגנים חזקים יותר להקשר לקולטנים שלהם. המחלוקת כאן נעוצה בשאלה האם נשים עם היסטוריה של סרטן תלוי הורמונים צריכות להשתמש במזון שמכיל פיטואסטרוגנים - לכן במצבים כאלה כדאי להתייעץ עם איש/ אשת מקצוע.
איך צורכים זרעי פשתן? טחנו את הזרעים ופזרו 1-2 כפות על יוגורט או סלט, אפשר גם להוסיף לשייקים. שימי לב שכדאי לצרוך אותו עם מוצרים קרים ולא חמים.
בתאבון!
#סודותהפוריות #פוריותטבעית #פוריותהאשה

לא חייבים להתחיל בגדול, לעשות מהפכות.. אפשר להתחיל יום ביומו, הרגל אחד או שניים
לאט לאט.

שעת שינה קבועה: הורמוני המין משתחררים מהמוח במקצב המושפע במידה רבה מקצב יממה (מחזורי אור וחושך במהלך היום). שמירה על סדירות בזמני שינה וערות יכולים לעזור באיזון ההורמונלי

תנועה לאגן: אספקת דם טובה מזינה את השחלות ואת תאי הביצית בחמצן ובחומרי הזנה,
הזקיקים שלנו שמכילים בתוכם את הביצית, צריכים לקבל זרימת דם טובה כדי להבשיל ולגדול.
כיצד נעודד זרימת דם בריאה?
דיקור,עיסוי רחם, מזונות המעודדים ייצור תחמוצת החנקן (סלק, שום, עלים ירוקים, רימון)
ותנועה (ריקודי בטן, תרגול שיטת אביבה, יוגה נשית וכו'..)

הפחתת שומני טראנס: מומלץ להמנע משומני טראנס.
בכל הקשור לשומנים, הכל עניין של איכות.
חומצות שומן טראנס מעכבות פוריות בכמה דרכים שונות- שומנים מהסוג הזה הם בדרך כלל פרו דלקתיים, יכולים להגביר את תנגודת האינסולין ויפריעו לכבד.
שומן טראנס נמצא במאפים כמו בורקסים, מרגרינה, אוכל קפוא ועוד

#פוריותהאשה #פוריותטבעית #פוריותוהריון #טיפוליפוריותבריאים

מזג האויר מתחמם ואת הבית כבר ניקינו,
האם נוכל להשתמש באנרגיית האביב כדי להעלות גם אצלינו את החיוניות והפוריות? מוזמנות לעקוב
#פוריות #פוריותטבעית #פוריותמשגשגת #פוריותהאשה #פוריותוהריון #סודותהפוריות

מנסה להרות או בטיפולי פוריות וזה לא מצליח?
#פוריות #פוריותטבעית #פוריותוהריון #סודותהפוריות

ברוכות הבאות לסודות הפוריות✨

אנחנו- ג'ני ענבי ולידר כהן, מטפלות יותר מ15 שנים ברפואה סינית מסורתית בהתמחות פריון וגינקולוגיה 🌷
אספנו עבורכן כאן- את כל מה שמטופלת פוריות צריכה לדעת
החל מידע מונגש ועד שיטות לאיזון וחיזוק הפוריות.

אנחנו כאן עבורכן ואתכן, אם יש נושא שמעניין אתכן, שאלה או כל דבר אחר אתן מאוד מוזמנות להעלות פה בדף או לכתוב לנו ✏️

מאחלות לכן, מסע קל ומהיר אל עבר ההריון 🥰

ג'ני ולידר

* המידע והתכנים באתר אינם מהווים חוות דעת רפואית או תחליף רפואי להתייעצות עם רופא.
כל חומר רפואי המופיע באתר זה הינו אינפורמטיבי בלבד ואין לראות בו בדרך כלשהי יעוץ רפואי ו/או המלצה לטיפול ו/או תחליף לטיפול.
השירותים והמידע באתר זה הינם כלליים ולא ניתן להתאימם באופן פרטני לצרכיו של כל אדם ואדם ועל כן ולצורך קבלת טיפול רפואי ו/או יעוץ אישי יש לפנות לרופא או למטפל מוסמך.