Erisa Taraj

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YOGA ALL’APERTO A FIRENZE✨ (ITA, ENG below)

Vieni a praticare Yoga all’aperto con me.

- Vinyasa 1 (italiano) al Giardino Stibbert alle 17:45.
La pratica è adatta a tutti i livelli, comprese le persone che si avvicinano allo yoga per la prima volta. Vengono offerti aggiustamenti che tengono conto della specificità del/la partecipante.

- Vinyasa 2 (inglese | ita) al Giardino Stibbert alle 17:45. La pratica è adatta a chi ha già fatto yoga e vuole approfondire la pratica attraverso l’esplorazione di movimenti più dinamici e asana articolate.

- Ashtanga (inglese) al Parco Villa Ventaglio alle 18:00. La pratica sarà guidata e focalizzata sulle posizioni della Prima serie. Questa pratica è sconsigliata a persone che hanno problemi fisici importanti.

Praticare yoga all’aperto aiuta a ridurre lo stress e a calmare la mente, grazie anche alla connessione con la natura.

La prima lezione di prova è gratuita. Per prenotare, scrivimi in direct oppure a [email protected]

Per maggiori informazioni su di me, consulta la mia pagina: https://www.erisataraj.com/it/yoga

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YOGA OUTDOOR IN FLORENCE✨(ENG)

Let’s practice yoga outdoor!

- Vinyasa 1 (Italian) at the Stibbert Park at 5:45 p.m.
This practice is suitable for all participants, including those approaching yoga for the first time. Adjustments are offered to take into account the specificity of the participant.

- Vinyasa 2 (Eng | Ita) at the Stibbert Park at 5:45 p.m. This practice is suitable for people who have already done yoga and who want to deepen their practice through the exploration of dynamic movements and complex asanas.

- Ashtanga (Eng) at Park of Villa Ventaglio at 6 p.m.
This practice is guided and focuses on the postures of the Primary Series. This practice is not recommended for people with significant physical problems/injuries.

Practicing yoga outdoors helps to reduce stress and to calm the mind, thanks to the connection with nature.

The first trial class is for free. To book, write in direct.

For more information on me, see my page: https://www.erisataraj.com/

YOGA AL GIARDINO STIBBERT A FIRENZE

Vieni a praticare Vinyasa Yoga al Giardino Stibbert a Firenze.
Lavoreremo sulla centratura attraverso il respiro per aiutare il corpo e la mente ad entrare nelle posizioni yoga attraverso un approccio graduale. La pratica sarà dinamica e fluida e si concluderà con una fase di rilassamento finale.

La pratica è adatta a tutti i livelli, in quanto vengono offerti aggiustamenti che tengono conto della specificità del/la partecipante.
Praticare yoga all’aperto aiuta a ridurre lo stress e a calmare la mente, grazie anche alla connessione con la natura.

Quando: Martedì alle 17:45-19:00. Prossima data: 28 maggio.
Dove: Giardino del Museo Stibbert (Via Federico Stibbert, 26, 50134 Firenze FI)
Per prenotare, scrivimi al 3516253835 o a [email protected]. La prima lezione di prova è gratuita.

Per maggiori informazioni su di me, consulta la mia pagina: https://www.erisataraj.com/it/yoga

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✨YOGA AL GIARDINO STIBBERT A FIRENZE✨

Vieni a praticare Vinyasa Yoga al Giardino Stibbert a Firenze.

Lavoreremo sulla centratura attraverso il respiro per aiutare il corpo e la mente ad entrare nelle posizioni yoga attraverso un approccio graduale. La pratica sarà dinamica e fluida e si concluderà con una fase di rilassamento finale.

La pratica è adatta a tutti i livelli, in quanto vengono offerti aggiustamenti che tengono conto della specificità del partecipante.

Praticare yoga all’aperto aiuta a ridurre lo stress e a calmare la mente, grazie anche alla connessione con la natura.

Quando: Martedì alle 17:45-19:00.
Prossima data: 28 maggio.

Dove: Giardino del Museo Stibbert (Via Federico Stibbert, 26, 50134 Firenze FI)

Per prenotare, scrivimi in direct. La prima lezione di prova è gratuita.

Per maggiori informazioni su di me, consulta la mia pagina: https://www.erisataraj.com/it/yoga

Avete mai sentito parlare di "Walking Coaching" oppure Coaching in cammino?

Questa pratica combina gli strumenti propri del coaching con l’attività di muovere il corpo nello spazio, passeggiando in un ambiente naturale.

Crea consapevolezza, in quanto i pensieri sono più liberi di fluire e avanzano al pari dei passi che si compiono.

E' un percorso adatto alle persone che sono alla ricerca di una crescita personale e/o professionale e desiderano farlo passeggiando all'aperto, in un ambiente che permette di calmare la mente e di focalizzarsi. Si rivolge ad individui che vogliono trasformare aspetti personali oppure professionali e ricercano una figura di supporto.

Nella mia attività di specializzazione come coach, offro percorsi di walking coaching nella zona di Firenze.

Per avere informazioni pratiche sulle sessioni, contattami a [email protected]

Per maggiori informazioni sui benefici del coaching in cammino, leggi l'articolo sul mio blog:

Il Walking Coaching come strumento per allenare la mente in cammino Il “walking coaching” o coaching in cammino è una pratica che combina gli strumenti propri del coaching con l’attività di muovere il corpo nello spazio, passeggiando in un ambiente naturale.Da un punto di vista pratico, l’atto di camminare è composto dai passi che muoviamo per percorrere ...

Workshop ‘Yoga, Meditazione e Mindfulness: Benefici per la salute psico-fisica’

Quando: 6 aprile 2024 (16:00-18:30)

Attività:
- presentazione sui fattori dello stress e l’impatto sulla salute psico-fisica
- gestione dello stress attraverso le pratiche dello yoga, meditazione e mindfulness
- lavoro di gruppo per creare consapevolezza
- pratica di mindful vinyasa e meditazione 🧘🏼‍♀️

✍🏻 Portare un quaderno e una penna

📍: V_Room, Via Porta Rossa 2, Firenze

Per maggiori info e per registrarti, scrivi a [email protected]

Vi aspetto ✨

Sono felice di condividere con voi il mio sito web: https://wix.to/dON43qS

Sul sito sono contenute le informazioni sulle mie attività professionali come Insegnante di Yoga & Coach

Per i più curiosi, c'è anche una sezione Blog dove pubblico la mia ricerca su tematiche di interesse per la mia attività.

Il sito è disponibile sia in italiano che in inglese!

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