Stań się lepszą wersją siebie

Dzień dobry bardzo 🤩

Niestety sezon na bieganie prawdopodobnie zamknięty do wiosny z powodu kontuzji stopy 😣 (Tak się kończą wysokie loty w siatkówce)...

W temacie biegania planuję w przyszłym roku zrobić perłę paprocan tak że nie powiedziałem jeszcze ostatniego słowa 💪👌😜😜

W zimie planuję wejść do wody i spróbować morsowania 😏

Jest również pomysł na naukę kilku technik rotacyjnych z długim kijem 😁😁

Z pewnością nagram swoje zmagania z tymi nowymi tematami 🤩

Dobrego dnia 🤩😍

Hejo🤩

Nie ma to jak zerwać się o poranku i wspólnie pobiegać między lasem a jeziorem 👍😁

6 km pyknięte na weekend 💪👌

Dzięki za towarzystwo 😜👍

Wspaniałego dnia 😍😍

Sezon się kończy niestety 👎

Nie powalczyłem za wiele ale zainteresowałem 2 osoby którym również spodobało się kajakowanie 😜😎

W następnym sezonie może jakiś spływ jak poćwiczymy bary 💪💪😁

Udanego weekendu 👌🤩🤩😍

Hej 🤩

Dzisiejszy przebieg w towarzystwie Piotra i Dariusza 💪😁
Dzięki chłopy za wspólne szuranie 👍😜

10 km w takich warunkach pogodowych to był spacerek po parku 😂😉

Wspaniałego weekendu wszystkim 😍😎

MAMY TOO !!! 🥳🥳🥳

Dałem rady pomimo upału 😎 !

Były chwile zwątpienia, niemocy, chęć powrotu do domu 😂 ale z tyłu głowy były też myśli GOŚCIU ! Przygotowywałeś się pół roku i teraz się poddasz ? Nie ma mowy 💪😉

Dziękuję za doping, który dodawał mocy 🤩🤩

Teraz czas na odpoczynek 😜😜
GRATULUJĘ wszystkim pozostałym uczestnikom ukończenia biegu bo warunki były ekstremalne 😎

Miłego dzionka 😁👌

Gotowi do startu 💪🏃‍♂️🏃‍♂️👌😁

Hej !

To już jutro jest ten dzień!
🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
21 km po tyskich rejonach 3majcie kciuki bo każde wsparcie się przyda 🤜🤛
taki dystans to już nie mało 👌
🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
Z pewnością Mnie zauważycie bo mam charakterystyczny numer 🤣🤣👌
😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈

Mężczyzna zobaczył umierającego w ogniu węża i postanowił go wyciągnąć. Kiedy to zrobił wąż ugryzł go powodując nieznośny ból. Mężczyzna odrzucił węża a on znowu wpadł do ognia. Tym razem mężczyzna złapał za metalowy pręt i uratował mu życie. Jeden z obserwatorów podszedł do mężczyzny i powiedział:
- ten wąż Cię ugryzł dlaczego wciąż próbujesz go uratować?
Mężczyzna odparł:
- naturą gadów jest gryzienie a moją pomaganie.
Nie zmieniaj swojej esencji tylko dlatego że ktoś Cię skrzywdził.
Nie trać dobrego serca i naucz się podejmować środki ostrożności.
~ autor poszukiwany

Siemka,

chwilę Mnie nie było ale już nadrabiam 👍😁

Tworzę w wolnych chwilach drugą zapowiedź klubu zdrowego życia dlatego brakuje trochę czasu na aktywności 👎

Dzisiaj machnięte przed spaniem 16 km 😁👌
Mam nadzieję, że na półmaratonie nie będzie kompromitacji i dobiegnę hehe 😉

🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
NIE MA INNEJ OPCJI MUSZĘ DOBIEC 🤩🏋️‍♂️
🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

Sobotnie aktywności póki co zawieszone mamy wakacje i trochę jeździmy 🚗🚗

Siemano !

Z tygodnia na tydzień coraz lepiej biegamy
🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
Dzisiaj wszyscy tacy naładowani, że brakło mi tchu i musiałem pomaszerowac chwilę i złapać oddech 😁

Fenomenalny początek dnia po 4 godzinach snu 👌😉

Po wysiłku chwila na oddech, medytacje i pogadankę na molo 👌💪🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️

Życzę wszystkim równie udanego dnia 😍😁🤩

Hej,

Dzisiaj pierwszy raz w życiu wybrałem się na warsztaty poświęcone ODDECHOWI. 🤩

Wydawałoby się, że o oddychaniu wiemy wszystko przecież na codzień oddychamy więc czego więcej chcieć od tej czynności. 🤔

Gdyby chwilę się zatrzymać i zastanowić... oddychanie to życie w najczystszej postaci 💪
Bez jedzenia i picia poradzimy sobie jakiś czas natomiast bez oddechu ? No właśnie ! 🤔

Ku mojemu zdziwieniu kiedy skupimy się na tej codziennej bezwarunkowej czynności dzieją się CUDA 😁 W prosty sposób możemy uwolnić się od negatywnych emocji, pozbyć się stresu, zrelaksować, pobyć ze swoim organizmem tu i teraz poczuć jego naturalny rytm 👍

Teraz wiem jak ważnym elementem i składnikiem życia jest oddychanie 💪

Dziękuję tym co byli ze Mną i doświadczyli tego o czym tutaj pokrótce napisałem 😁💪

Śpijcie dobrze 😍🤩

Hejka 😁

W zdrowym ciele zdrowy duch ! 🏋️‍♂️

Dlatego z ekipą o 7:00 kółeczko dookoła jeziora porobione 💪
Dobry czas, dobry humor to i energia od samego rana 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

Po biegu chwila wyciszenia
medytacja + oddychanie 🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️

Z taką energią wchodzimy w kolejny tydzień 😍🤩

Miłego dnia 😍👍

Hej 🤩

Dzisiejsza aktywność Mnie przerosła 👎😁

Zdecydowanie na rowerowanie do pracy + bieganie po pracy jest jeszcze za wcześnie 😁

Dziennie pomykam rowerkiem 19 km 🚴‍♂️🚴‍♂️
Dzisiaj również chciałem dodatkowo 21 km porobić biegiem niestety 13 km biegu + 2 km marszu to byłoby na tyle 😉 następnym razem lepiej rozłożę siły 👍😁

Działamy intensywnie z Naszą wersją klubu zdrowego życia 👌 mamy już lokal tak że jedziemy ostro do przodu 🤩🤩😁👍🎯

Miłego wieczoru 😍

Noo to lecimy 10 km 🏃‍♂️👍😁

Dzień dobry bardzo 🤩

Dzisiaj od rana pełnia energii pomimo tego, że drugi dzień z rzędu pobudka po 4-5 godzinach snu 💪
oczywiście na własne życzenie bo życie to nie przypadek !

To sztuka dokonywania wyborów i podejmowania decyzji 😁
Jedną z moich wczoraj było obejrzenie 2 odcinków serialu co przerodziło się na 4 i pół odcinka stąd późna pora 👌ale nie żałuję 👍

Zauważyłem, że jak w głowie wszystko jest poukładane jak należy to i człowiek jest mocny 💪 jeżeli nie chodzimy z myślą w głowie
>ale się nie wyspałem,
>Boże to tylko 5 godzin snu,
>znowu do pracy,
>nie chce mi się,
która później wyznacza tor Naszego dnia to jest rewelacja polecam wszystkim bo dzień jest o wiele piękniejszy z założeniem
>Dzień dobry wtorek !
>Ale mam dzisiaj dużo energii nie potrzebuję wspomagaczy
>taki piękny dzień dzisiaj zrobię to, to, to i to 💪
>dzisiaj poczytam i poszerzę swoje horyzonty 😍

Dzięki Piotr za wspólną trasę i pogadankę 6 km pękło nawet nie wiem kiedy 😁 🤜🤛
🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

Wspaniałego dnia wszystkim 🤩😍

Hejaho 🤩

Paprocany porobione 🏃‍♂️🏃‍♂️😁

Dzisiaj już 9 km pobiegane oraz 3 km przespacerowane a to dopiero początek dnia 👌

Dzięki Krystian za wspólne szuranie 🤜🤛 liczę na powtórkę za tydzień 😁🏃‍♂️

Podświadomość każdego z Nas buduje Nasze tu i teraz 💪
To jakich ludzi przyciągamy do swojego życia zależy wyłącznie od tego kim się stajemy 😁
Kiedy rozpoczynamy zmiany to otoczenie również się zmienia; dostosowuje się do Naszego aktualnego jestem.
Wystarczy być uważnym by dostrzec, że to również jest proces 🏋️‍♂️👌

Wspaniałego weekendu wszystkim 😍