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Você sabia que cada um de nós tem um biótipo, um tipo físico dominante que irá determinar como o nosso corpo vai responder a todos os estímulos?

Quando sabemos em qual deles nos enquadramos f**a mais fácil saber como alcançar o resultado tão sonhado.

Existem 3 tipos: ectomorfo, mesomorfo e endomorfo. O ectomorfo é o famoso “magro de ruim”, o mesomorfo é aquele que tem o corpo mais definido sem mesmo fazer exercício físico. E o endomorfo é o que ganha peso só de olhar para a comida.

Já repararou que existem pessoas que conseguem emagrecer com mais facilidade que outras? E aqueles que qualquer vacilada na dieta já engorda tudo de novo? Pois então, tem a ver com a genética. Sempre vai existir a predominância de um desses tipos físicos em cada um de nós.

E ai? Conseguiu descobrir qual é o seu biótipo? Claro que cada corpo é um corpo, mas todos nós podemos conquistar o objetivo que queremos, respeitando os nossos limites. O importante é sempre investirmos em nossa saúde e continuarmos com foco e disciplina!

É isso mesmo...o agachamento trabalha:

▪️Membros inferiores:

📍Glúteo máximo
📍Quadríceps
📍Isquiotibiais
📍Panturrilha

▪️Membros superiores:
📍Eretores da espinha
📍Transverso abdominal

Bora começar???

Você já faz esse exercício top? Comenta aqui 👇🏼