Rubens Carbonari

Iniziamo questo lunedì!
Sta mattina il peso non era sceso come sperassi, ma anche se la cosa mi avesse turbato un po’ vado avanti con il programma altre 3 settimane! inoltre sta mattina ho fatto 30m di potenziamento, non vedo l’ora arrivi domani per andare a correre !

Sta mattina la sveglia è suonata davvero davvero presto!

Alle 4;50 ero già in strada per il mio terzo allenamento settimanale😅

Già sta mattina ero abbastanza stanco ma ho cercato di spingere.
Finito l’allenamento via a lavoro… 8 lunghe ore in piedi, fortunatamente oggi era più e più fresco.

Dopo il lavoro ho fatto i miei soliti giri e mansioni, insomma la solita routine che tutti abbiamo;fino ad arrivare ad adesso e penso che ho ancora qualche ora prima di andare a dormire e non so sinceramente se riuscirò a svegliarmi per andare a correre l’indomani!
Io ce la metterò tutta !!

La mano in testa perché so cosa mi aspetta 😀🥹

Oggi corsetta pomeridiano in compagnia dei cinghiali!

Dajee che lunedì è andato !!

La vita è una bellissima avventura!!

A volte l’unica soluzione è continuare a correre !

Oggi niente corsa ma domani ci rifacciamo!!!

Se devo dare forma alla felicità, avrebbe la forma di una montagna ⛰️!

Sessione di TRAIL RUNNING di Pasqua 🐣

Adoro correre al mattino quasi quanto adoro il mio frullato!

Splendida mattina iniziata con le luci dell’alba e via di corsa per i sentieri del conero!
Per finire la mia colazione equilibrata ottima per mantenersi sempre in forma!

Corsa al tramonto con tutta l’energia del mio Cr7 !

Bellissima corsa tra le meraviglie del conero seguita da una gustosa colazione 🥞
Buona Festa sei Papà!!

Rubens Carbonari updated their website address.

La foto dice tutto sul mio allenamento di ieri !!

Ero stremato aha !!

Ma non si molla !!

La Conero Trail è vicina, e voglio prepararla al meglio, solo perché voglio ba***re me stesso ! Il me stesso che l’ha corsa anche l’anno scorso, e questa volta sono deciso a migliorare!

Detto ciò, ieri nonostante il tempo non permetteva nulla di buono sono andato lo stesso a correre sul mio amato monte!
Risultato è uscito il sole è un ottimo allenamento!!

Voi cosa avete fatto ieri ??

BUONE CORSE RUNNER 🏃‍♀️

MA CHE BELLISSIMA SORPRESA 😱

FINALMENTE HO LA MIA VISIERA PER ANDARE A CORRERE!

REGALO RICEVUTO GRAZIE ALLA MIA FEDELTÀ, MA D’ALTRONDE È FACILE RIMANERE FEDELI A QUESTI FANTASTICI PRODOTTI CHE USO QUOTIDIANAMENTE!!

“LIFTOFF” per avere tanta energia durante i miei allenamenti!

“HYDRATE” per essere sempre idratato al massimo!

“BARRETTE H24” per una merenda sana ricca di proteine ottima anche per PRE e POST WORKOUT

“F1 PRO” per le mie super colazioni, un prodotto completo e versatile per ogni esigenza!!

CHE FIGATA GRAZIE !!

WHAT A BEAUTIFUL SURPRISE 😱

I FINALLY HAVE MY VISOR TO GO FOR A RUN!

GIFT RECEIVED THANKS TO MY LOYALTY, BUT ON THE OTHER HAND IT IS EASY TO REMAIN FAITHFUL TO THESE FANTASTIC PRODUCTS THAT I USE DAILY !!

“LIFTOFF” to have so much energy during my workouts!

“HYDRATE” to always be hydrated to the fullest!

‘H24 BAR’ for a healthy protein-rich snack also great for PRE and POST WORKOUT

“F1 PRO” for my super breakfasts, a complete and versatile product for every need!!

WHAT A P***Y THANK YOU !!

Ieri il severo programma di .1629 imponeva 12 km passo 4,40, ma la mia testa voleva fare le salite!
(le gambe non penso fossero d’accordo, ma questa è un’altra storia)
Allora cosa fare ?
Ho fatto le salite spingendo più che potevo, facendo anche impazzire il il gps !! (vedi mappa )
Risultato sono andato al ristorante e mi sono mangiato anche i gambi dei tavoli !!

Oggi relax ma domani si torna a correre !!

Buone corse runner!!

Cresciamo di più non quando cerchiamo di costruire Roma in un giorno, ma quando realizziamo regolarmente mini vittorie che ci fanno ricordare i nostri poteri perduti e ci obbligano ad attingere alla forza che dorme in noi.
Un passo in avanti piccolo, costante regolare e sempre meglio di un entusiasmo fuoco e fiamme che si spegne di colpo.
Sappiate poiché la crescita in un settore vi fa crescere anche in ogni altro campo della vita.
Perché il modo in cui fate una cosa influenza il modo in cui fate tutto il resto.
Ricordate anche che le fortune straordinarie toccano coloro che dimostrano una particolare lealtà alle promesse fatte a se stessi.
Noi esseri umani siamo creature incredibili.
Creati per adattarci, crescere e progredire.
Dobbiamo sempre avvicinarci alle sfide che ci spaventano, perché li troveremo i nostri talenti.

Tratto dal libro “MANUALE PER EROI DI TUTTI I GIORNI”
di Robin Sharma]

Foto della Winner sky Race insieme al mio caro amico Lorenzo Pasquini]

We grow more not when we try to build Rome in a day, but when we regularly realise mini victories that make us remember our lost powers and force us to tap into the force that sleeps in us.

A small step forward, constant regular and always better than a fire and flame enthusiasm that suddenly goes out.

Know that growth in one area also makes you grow in every other area of life.

Because the way you do something affects the way you do everything else.

Also remember that extraordinary fortunes touch those who show particular loyalty to the promises made to themselves.

We humans are incredible creatures.

Created to adapt, grow and progress.

We must always approach the challenges that scare us, because we will find our talents.

Taken from the book “MANUAL FOR HEROES OF EVERY DAY”

By Robin Sharma]

Photo of the Winner sky Race together with my dear friend Lorenzo Pasquini]

E quando in programma hai le ripetute, ma gli amici ti danno buca,
E allora decidi di ascoltare un po’ di musica ma ti da buca anche quella ,
ma tu te ne sbatti e spingi lo stesso!

Risultato ?
Sono tornato a casa talmente stremato che ho mangiato anche i ghiaccioli dentro il Frizer 😂

Comunque Bellissimo allenamento grazie coach .1629

Ciao Vale cosa fai oggi ?

-50” lento !!!

- Perfetto vengo anch’io !

E tutto il resto è stora ;
Io Morto ☠️

VOGLIO INIZIARE LA SETTIMANA COSÌ;

Voglio fare le mie congratulazioni a te amico mio, un atleta che continua a mettersi in gioco anno dopo anno !

Sono mesi che tramite social seguo la tua preparazione a questo IROMAN 2022 e sei stato un esempio di forza e disciplina.

E non avevo dubbi che anche quest’anno ti saresti migliorato, e non solo lo hai fatto, ma lo hai fatto alla grande !

I Numeri li lascio a te, i numeri non contano, conta solo il fatto che mi hai trasmesso voglia di fare, voglia di crescere, voglia di migliorare e spero 🤞 che possa anch’io trasmettere questa voglia a tante persone!

GRAZIE AMICO MIO !

GRAZIE COACH!

GRAZIE Giovanni Micucci] ❤️

I WANT TO START THE WEEK LIKE THIS;

I want to congratulate you my friend, an athlete who continues to get involved year after year!

I have been following your preparation for this IROMAN 2022 for months via social media and you have been an example of strength and discipline.

And I had no doubt that you would also improve this year, and not only did you do it, but you did it great!

I leave the numbers to you, the numbers don’t count, it only matters that you gave me the desire to do, the desire to grow, the desire to improve and I hope 🤞 that I can convey this desire to so many people too!

THANK YOU, MY FRIEND!

THANK YOU COACH!

THANK YOU Giovanni Micucci] ❤️

Alcuni scatti della !

Sono molto soddisfatto di questa esperienza perché dopo mesi sono riuscito a ritrovare una forma fisica migliore un po meno tonda del solito 🐷😭🤣!

Grazie anche al mio amico che la settimana prima mi aveva portato a provare il percorso, sono riuscito a mantenere un ritmo costante per tutta la gara, sono rimasto concentrato dando il meglio di me dall’inizio alla fine !

Ragazzi credete sempre in voi stessi siamo tutti dei diamanti 💎 sotto questa scorza di carbone !

Some shots of the !

I am very satisfied with this experience because after months I managed to find a better fitness a little less round than usual 🐷😭🤣!

Thanks also to my friend who the week before had taken me to try the route, I managed to maintain a constant pace throughout the race, I stayed focussed giving the best of myself from start to finish!

Guys always believe in yourself we are all diamonds 💎 under this coal peel!

Ragazzi ecco il prima e il dopo di 11 km fatti con sudore e disciplina!
Tanto prima o poi ce pia un coccolò!

Ieri sono riuscito a riindossare pantaloncini che non mettevo da mesi 🐷🐽🐖!

Troppa la soddisfazione 😁 che non ho resistito e sono andato a correre nonostante il diluvio universale!

Daje che è venerdì!

Corri che ti prendo !!!
Ieri sera allenamento con il super che mi fa fare il riscaldamento a 4.30!!
MORTACCI TUA !

Ieri sera non c’era verso di carburare!
Risultato? 10 km lenti lenti fatti veramente con tanta fatica 😓!
Oggi volevo uscire ancora ma penso che stopperò un giorno!
E voi come state?
Buone Corse e Buon Martedì!

Lo sport ti rende migliore!

Dai tutto, non risparmiarti, non avrai una seconda possibilità!