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17/04/2019
Lista la comida 3 y 6 pm
17/04/2019
Snack del día
09/04/2019
Pechuga con brócoli y tomate 🍅
09/04/2019
Preparando un delicioso salmón
08/04/2019
Comenzando la semana ensalada de atún.
8 abril 19 peso 119.4kg, IMC 35.7, FAT 36.9%, músculo 29.1% , 2250 cal
Descenso 1.7 kg
07/04/2019
Domingo de trabajo
06/04/2019
Día completo de trabajo 45 minutos se preparó toda la comida del día 12 hr de trabajo
05/04/2019
2-. Comida 2 huevos cocidos 1/2 aguacate 2 cucharadas de lenteja y pasta
05/04/2019
Objetivo: mantener constante la frecuencia cardiaca por arriba de 100 latidos por min durante mínimo 20 min
05/04/2019
5-. Comida pavo con zanahoria 🥕 perejil y ajonjolí
04/04/2019
4-. Comida carne calabaza brócoli papikra
04/04/2019
3-. Comida zanahoria y jícama
04/04/2019
2-. Comida una taza avena leche entera canela y 1/2 manzana verde 🍏 licuada
04/04/2019
1-. Comida 1 rebanada de pan , penut butter y 1/2 plátano
03/04/2019
3-. Comida ensalada de fresa pera kiwi queso feta
03/04/2019
2-. Comida 1/4 piña 🍍 y 1/4 pepino
03/04/2019
4-. Comida pollo con verduras brócoli pimientos calabaza tomate
02/04/2019
3-. Comida 1/2 pepino 1/2 manzana y 1/3 de jícama
02/04/2019
2-. Comida 2 huevos completos brócoli 🥦 tomate 🍅 cebolla y calabaza, 1 rebanada de pan
02/04/2019
1-. Comida antioxidante 5 fresas 1 kiwi 1/2 plátano
02/04/2019
5-. Pechuga pollo 3 tiras de queso
01/04/2019
4-. Comida ensalada de atún queso feta y pepino
01/04/2019
3-. Comida 12:00pm
01/04/2019
2-. Comida 1 taza de lentejas y tomate
01/04/2019
6 comidas
1-. 6:00 am
Comenzamos con: peso 121.1 kg, IMC 36.2, grasa 37.3%, músculo 28.8 calorías 2272. Body age 80
01/04/2019