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Elizabeth Blackburn y Elissa Eppel descubrieron que los telómeros que se acortan con la edad, son responsables de la longitud de nuestra vida y del inicio del tiempo de enfermedad y que “escuchan” las instrucciones que les damos. Influyen en nuestra salud mental y con un poco de autoconocimiento y pequeños cambios en nuestros hábitos de pensamiento, de afrontar el estrés podemos alargar y mejorar nuestra calidad de vida.

🧠 Las hormonas tienen que ver con el comportamiento adolescente, pero hay mucho más.

🧠 Los conocimientos de la neurociencia aplicada nos dan insumos para entender el comportamiento adolescente.

🧠 El saber, entender y comprender qué pasa en el cerebro adolescente, nos permite acompañar mejor a los adolescentes, disminuyendo los riesgos a los que están expuestos así como los niveles de conflicto personales, familiares y sociales.

🧠 Desde la neurociencia aplicada (ciencia del cerebro) nuestra propuesta es:
1. Aprende que sabe la ciencia del cerebro adolescente, 2. Comprende a tu adolescente, 3. Gerénciate y, 4. Gestiona tus relaciones.

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La inmadurez es característica esencial del cerebro y el comportamiento adolescente.

🧠 “…En la adolescencia acontece un proceso de reorganización y maduración cerebral que se puede apreciar hasta bien superados los 20 años…

🧠 …Se caracteriza por un desequilibrio entre los sistemas límbicos y de recompensa, que maduran más temprano y el sistema de control (prefrontal) aun inmaduro…

🧠… Este desequilibrio puede ser el sustrato neuronal de la reactividad socioemocional observada durante la adolescencia, promoviendo las conductas de riesgo…”

Desarrollo Cerebral y asunción de riesgos durante la adolescencia
Iván Padrón
https://es.slideshare.net/JosManuelCabreraDelg/desarrollo-cerebral-y-asuncin-de-riesgos-durante-la-adolescencia-82782299

🧠 Nuestra propuesta: 1. Aprende que sabe la ciencia del cerebro (neurociencia) sobre el cerebro adolescente, 2. Comprende, 3. Gerenciate y 4. Gestiona tus relaciones.

✍🏻 Te invitamos a participar en nuestros talleres de abril y mayo.
✍🏻 Inscríbrete en: https://forms.gle/xXz9rEHGP1GRNRXi7
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EN EL 🧠 ADOLESCENTE EXISTE UN DESEQUILIBRIO ENTRE EL SISTEMA EMOCIONAL (SE) QUE MADURA ENTRE LOS 13 Y 15 AÑOS Y, EL SISTEMA DE CONTROL Y COORDINACIÓN (CPf) QUE MADURA, PASADOS LOS 25 AÑOS.

ES COMO TENER UN SÚPER AUTO, CON UN ACELERADOR EXTRAORDINARIO Y CON UN FRENO QUE NO ESTÁ TERMINADO DE ELABORAR.

🧠 Está demostrado científicamente que a partir de los 15 años, los adolescentes son similares cognoscitivamente a los adultos y pueden reconocer los riesgos, aunque con una valoración diferente (lo veremos más adelante).

🧠 El adolescente podrá controlar su comportamiento y tomar buenas decisiones, siempre y cuando, no medien factores socioemocionales (amigos y/o emociones fuertes).

👉🏻¿QUÉ HACER?
APRENDE / COMPRENDE / GERENCIA Y GESTIONA: CEREBRO ADOLESCENTE

🔑QUIERES APRENDER MÁS SOBRE EL “PODEROSO CEREBRO ADOLESCENTE” , TE INVITAMOS A PARTICIPAR EN NUESTROS TALLERES DE ABRIL Y MAYO.

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SU CEREBRO NO ESTARÁ FELIZ…

🧠El cerebro creerá que es de día. La luz azul que emiten los dispositivos electrónicos (DE) lo estimularán y suprimirán la liberación de melatonina, estimulada por la oscuridad y necesaria para una óptimo sueño.

🧠Los adolescentes necesitan dormir entre 9 y 11 horas y es durante el sueño, que el aprendizaje y las experiencias nuevas se consolidan.

🧠 El sueño en todas las edades debe ser adecuado, pero en la adolescencia es más importante aun, debe ser efectivo y en tiempo y modo adecuado.

https://academic.oup.com/cercorcomms/article/3/1/tgab062/6407965

Vamping: consumo de energía que le hacen los dispositivos electrónicos al cerebro

👉🏻¿QUÉ HACER?
APRENDE / COMPRENDE / GERENCIA Y GESTIONA: que le hace el “vamping” al cerebro y a la salud de tu adolescente.

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¿Estás de acuerdo con esta frase sobre los adolescentes?

¿Cómo es que en épocas tan diferentes como en la de Shakespeare o de Sócrates 470 a. C. o en estos tiempos, se hagan descripciones tan similares del comportamiento de los adolescentes?

🧠 Investigaciones científicas realizadas con técnicas de neuroimagen décadas atrás, permiten establecer, que las características propias la adolescencia están relacionados con los cambios que experimenta el cerebro adolescente desde el inicio de la pubertad hasta pasados los veintitantos años.

🧠 El comportamiento de los adolescentes tiene que ver con una etapa de desarrollo del sistema nervioso que supone un estado de vulnerabilidad y oportunidad, donde los padres y docentes e incluso los adolescentes deben y pueden jugar un rol determinante, partiendo del conocimiento.

SI QUIERES SABER MÁS SOBRE EL “PODEROSO CEREBRO ADOLESCENTE” , TE INVITAMOS A PARTICIPAR EN NUESTROS TALLERES DE ABRIL Y MAYO .

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3 TALLERES SOBRE EL PODEROSO CEREBRO ADOLESCENTE

¿Qué convoca el interés de adolescentes, padres de familia y docentes de adolescentes?
¡El cerebro adolescente!

"Poderoso cerebro adolescente" es una propuesta que lleva el conocimiento científico del cerebro adolescente de la manera más sencilla posible a: adolescentes, padres de familia y profesores de adolescentes; quienes muchas veces nos sentimos, frustrados, incomprendidos, sin herramientas y faltos de conocimientos ante la complejidad de los cambios de la adolescencia.

El propósito es aprender cómo funciona el cerebro adolescente, para comprender, gerenciar y gestionar nuestras relaciones con la “adolescencia”, en mayor salud, bienestar y rendimiento.

- Talleres para padres de familia de adolescentes: inicio, sábado 02 de abril del 2022.
- Talleres para adolescentes grupo 1 (de 12 a 14.5 años): inicio, sábado 02 de abril del 2022. y
- Talleres para docentes: inicio, jueves 19 de mayo del 2022.

PARA INSCRIBIRTE:
1. Llena el formulario de registro según el taller que desees: https://ineuroav.com/principal/cursos/
2. Realiza el pago según las indicaciones señaladas en el formulario de registro.
Tenemos un descuento por pronto pago aplicable para talleres completos, siempre y cuando canceles hasta antes del 20/03/2022 el costo total del taller.
3. Sube tu constancia de pago mediante el formulario y con ello habrás culminado tu proceso de registro.
Te recomendamos llenar el formulario de inscripción en tu teléfono celular, así te será más fácil tomar una foto y acreditar la transferencia.

NOTA:
Lamentamos la información errada consignada en el post del día de ayer, con referencia a las fechas de inicio de los talleres. Considerar estas fechas cómo válidas. Agradecemos su comprensión.

SI DESEAS ALGUNA INFORMACIÓN ADICIONAL:
Visita nuestra página web: Ineuroav.com
Escríbemos vía whatsApp al 989157566

Educar a los adolescentes emocionalmente, nuestra propuesta, desde la neurociencia
🧠 Las características de la adolescencia generan riesgos, así:

1. La búsqueda de sensaciones nuevas, trae el riesgo de adicciones o conductas sexuales riesgosas.
2. La alta inestabilidad emocional, expone a situaciones de rabia, frustración y bajo control de la conducta.
3. La alta sensibilidad ante los pares, aumenta la dependencia ante su opinión y la vulnerabilidad ante el acoso escolar.

🧠 ¿Qué podemos hacer? Educarles emocionalmente, enseñarles y apoyarles a que:

1. Aprendan a conocerse como funciona su cerebro adolescente,
2. Conozcan y comprendan sus propios estados emocionales y reconozcan los
recursos con los que cuentan para autogestionarse.
3. Gestionen sus emociones, procesos internos y toma de decisiones.
4. Sepan que las respuestas emocionales generan una activación automática fisiológica, con respuestas comportamentales determinadas.
5. Entrenen y cuiden su gestión emocional.
6. Tenga presente que las emociones son necesarias e indispensables para la supervivencia y que no se pueden evitar, pero si gestionar.
SI DESEAS SABER MÁS SOBRE EL “PODEROSO CEREBRO ADOLESCENTE”, TE INVITAMOS A PARTICIPAR EN NUESTROS TALLERES DE MARZO Y ABRIL PARA ADOLESCENTES, PADRES DE FAMILIA Y DOCENTES DE ADOLESCENTES.4

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✍🏻 Estudios científicos demuestran que el cerebro del adolescente reconoce los riesgos al igual que los adultos, pero que ellos:
* sobreestiman las recompensas,
* minimizan la posibilidad del riesgo,
* suelen exponerse innecesariamente a peligros y,
* se sienten invulnerables.

🧠 Las conductas de riesgo en adolescentes están relacionadas con aspectos hormonales, químicos cerebrales, medio ambientales, además de las experiencias propias.

🧠 El sistema emocional del cerebro adolescente, que incluye las zonas del cerebro que motivan la toma de riesgos madura más rápido que la corteza prefrontal, que inhibe la asunción de riesgos, entre otros.

🧠 La toma de riesgos y la influencia de los amigos o compañeros tienen un efecto de retroalimentación, por lo cual los adolescentes son más propensos a correr riesgos cuando están con sus pares.

🧠 Los adolescentes necesitan identificarse con sus pares, quienes pasan a tener mayor influencia en su comportamiento. Suelen ser más vulnerables a tomar decisiones que ponen en riesgo su integridad cuando están con pares, que cuando se están solos o con adultos.


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✍🏻 Un extracto de Brainstormw1, obra de teatro que presenta la relación entre padres y adolescentes y sus experiencias del mundo, representada en el Teatro Nacional de Londres, que contó con aportes de la neurocientífica Sarah-Jayne Blakemore, autora del libro “Inventándonos a nosotros mismos: La vida secreta del cerebro adolescente”
https://www.companythree.co.uk/brainstorm -1

✍🏻 Company https://www.companythree.co.uk/shows
Presenta una propuesta para que las escuelas, puedan desarrollar y representar su propia versión.

🧠 Lo que aparece con mucha fuerza en el drama es la idea de que los adolescentes tienen un propósito y sus propias formas de pensar y sentir.

🧠 La obra
“…Tú me dices a mi,
Tu cerebro está roto
Es como el cerebro de un adulto, pero no funciona correctamente.

Tú me dices
Cuando te conviertes en adolescente, algo sucede.
Tu cerebro se encoge o algo así.
Deja de funcionar adecuadamente.
Piensas tanto en ti mismo, que te olvidas de los demás.

Yo digo
Cuando estoy salvaje y fuera de control
Es porque estoy buscando quién soy
Qué es el mundo
Todas las cosas que sería
Y, si fuera un animal salvaje de verdad
Entonces, tendría que marcharme justo ahora.
Pero no lo he hecho.
Y, no voy a hacerlo. Aún.

Yo digo
Mi cerebro no está roto
Es así por un motivo
Me estoy convirtiendo en quién soy
Y, tengo miedo
Y, tienes miedo
Porque quién yo soy puede que no sea quién quieres que sea
O quien eres tú…”
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🧠 Los adolescentes están viviendo un doble proceso de cambio: el de la adolescencia pues están en pleno desarrollo cerebral, y el impuesto por la pandemia. Ambos cambios, contribuyen a una desregulación emocional y social que los hace vulnerables, mas aún, en esta vuelta al colegio.

✍🏻 ¿Qué hacer?

🧠 Si eres adolescente, buscar entender desde el conocimiento de lo que pasa en tu cerebro adolescente y ver que mucho de lo piensas y por lo que te preocupas, está magnificado por tu cerebro adolescente.

🧠 Si eres padre o madre, comprender y acompañar con paciencia desde el conocimiento:
1. En la adolescencia se presentan las mayores inseguridades en relación al físico y las relaciones sociales. Cómo son vistos los adolescentes por sus pares es de vital importancia.
2. Su emocionalidad está exacerbada, por lo tanto ellos realmente se sienten afectados ante la inseguridad y el cambio.
3. Su capacidad de control afectivo es limitada.
4. Las neuronas espejo actúan, y en la medida que nos comportamos ante la vuelta al colegio de los hijos o a nuestras propias actividades, ellos se comportarán.
5. Contribuir a la autorregulación emocional, escuchar, motivar y ser una caja de resonancia prefrontal externa.

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Obra: Lo Inexplorado
Música de https://www.fiftysounds.com/es/

🧠 El cerebro adolescente es una obra en construcción y en constante cambio, hay zonas que no han madurado y no lo harán hasta terminar la adolescencia, como la corteza pre frontal que es la zona de control, de la toma de decisiones, del juicio, el criterio y la valoración y otras, como el área emocional, que ha madurado y hace que los adolescentes sea hiperreactivos, supersensibles y busquen emociones fuertes. Esto es estructural y funcional, como en un edificio en construcción.

🧠 Entonces cada vez que estés con tu adolescente, ten presente su hipersensibilidad y su falta de control, la búsqueda de emociones fuertes, la necesidad de sentirse reafirmado y la incapacidad para medir el riesgo.

🧠 No es que sea sea malo, no es que no te quiera, es que simplemente no tiene capacidad para autocontrolarse y mucho menos, para medir las consecuencias de lo que dice y hace.

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… adolescencia, período de la vida entre la la pubertad y la adultez.

✍🏻 Para comprender los cambios de la adolescencia, hay que entender el torrente hormonal que recibe en un momento indeterminado e imprevisible el cerebro y para el cual, no está preparado.

✍🏻 La testosterona, el estrógeno y la progesterona son hormonas:
🧠 Presentes durante toda la infancia, pero en una suerte de hibernación.
🧠 Activas en el centro emocional del cerebro y que producen cambios físicos visibles y,
🧠 Aparecen de forma desbordante, con consecuencias en el comportamiento.

✍🏻 En las chicas, el estrógeno y la progesterona fluctúan en el ciclo menstrual y se vinculan a determinadas sustancias químicas del cerebro que controlan el estado de ánimo. En los chicos, la testosterona cuenta con receptores en la amígdala cerebral, centro del control y del miedo, que controla las reacción de lucha o huída.

🧠 Es de ahí que podemos entender la conducta explosiva, de frases hirientes y desagradables, que evidencia una alta emocionalidad inestable, en busca de experiencias nuevas y gratificación.

🧠 Las hormonas explican parte de lo que pasa en el cerebro adolescente, pero hay más cosas como el desbalance entre la zona emocional (sistema límbico) y la de control (corteza pre frontal), las nuevas conexiones entre las diversas zonas del cerebro, la acción de los mensajeros químicos del cerebro, los genes y la interacción con el medio ambiente.

E. Jensen, Frances y Ellis Nut, Amy. El cerebro adolescente. Guía de una madre neurocientífica para educar adolescentes. Cap.1, pág.103, bpágs. 337-338.

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En la adolescencia el reloj biológico cambia. Los adolescentes duermen más o menos dos horas más tarde que los adultos, debido a la melatonina, hormona que induce el sueño y permanece más tiempo en el sistema del adolescente.

✍🏻 Los patrones de sueño están manejados por una red de señales y hormonas del cerebro, que responden a las fases de maduración cerebral. Dormir es tan importante para la salud de los adolescentes, como el comer o respirar.

✍🏻 Los adolescentes aprenden bastante y con mucha rapidez, pero ello requiere más horas de sueño. Estudios científicos han determinado que los adolescentes debieran dormir en promedio entre 9 y 10 horas, no sólo para descansar y recuperarse, sino fundamentalmente para un correcto funcionamiento cerebral.

🧠 Durante el sueño, principalmente se prioriza los recuerdos y se reorganizan en función a su importancia emocional, se consolida la memoria y el aprendizaje, se realiza la poda neuronal y se gestiona el estrés.

🧠 La falta de horas de sueño contribuye tanto a problemas de comportamiento como de salud física y mental.

🧠 Otros estudios han demostrado que los adolescentes que tienen problemas para dormir consumen bebidas edulcoradas, grasas saturadas, dulces y café y que, así mismo pasan mayor tiempo frente a celulares, televisores u ordenadores.

E. Jensen, Frances y Ellis Nut, Amy. El cerebro adolescente, Guía de una madre neurocientífica para educar adolescentes. Cap.5, pág.103, bibliografía págs. 340-341.

Este es un tema que iremos viendo poco a poco.

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Ni Lucas ni los papás de Lucas olvidaron ese día. Ninguno de los tres entendía qué pasaba en el cerebro adolescente.

✍🏻 El cerebro adolescente es propenso a la búsqueda de riesgos, minimiza las consecuencias y se sobrevalora a sí mismo.
Lucas creía que él podía controlar la situación, pero su padre sabía que podía ser una tragedia.

🧠 Hace unas décadas, no se sabía qué pasaba en el cerebro adolescente. A través de imágenes como la resonancia magnética funcional, se empezó a ver qué pasaba en el cerebro. Sin embargo, se dio mucha importancia a los primeros años de vida y a la infancia.

🧠 Con la información que nos proporciona la neurociencia, ciencia que estudia el cerebro y el sistema nervioso y que explica el comportamiento, podemos tener algunos insumos para entender qué pasa en el cerebro y la mente adolescente y comprender comportamientos como el de Lucas.

🧠 El comportamiento de los adolescentes responde a los cambios visibles e invisibles propios de esta etapa. Estos cambios son parte del proceso de transformación por el cual tienen que pasar los adolescentes para llegar a la vida adulta y que cumplen con el “propósito biológico de la adolescencia que es la creación de un sentido del yo”, como lo dice Sarah-Jayne Blakermore en su libro “Inventándonos a nosotros mismos: la vida secreta del cerebro adolescente”.

¿TIENES ALGUNA DUDA? ¡SERÁ UN PLACER CONTESTARTE!

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✍🏻 LA NOTICIA VISTA DESDE LA NEUROCIENCIA

🧠 Ver la noticia desde la perspectiva de la neurociencia. En este caso, ¿qué pasa en el cerebro de este adolescente? Más allá de si tiene o no tiene razón, si es correcto o incorrecto el comportamiento. Igualmente, ¿qué pasa con el padre, que ha de tener un cerebro maduro?.
¿Cómo habría sido este adolescente, en sus primeros años de adolescencia 12, 13, 14 o 15?

🧠 Es el cerebro el que comanda todo lo que somos, pensamos, sentimos y hacemos. Es el cerebro y la interrelación entre los diversos sistemas: nervioso, hormonal, inmunológico, entre otros, los que determinan nuestro comportamiento.

🧠 El medio ambiente, las experiencias y los aprendizajes influyen y modelan nuestro cerebro.

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