Cuerpo Paisaje

Muchas veces las personas con insomnio o con dificultades para entrar en el sueño, se acercan a la práctica de Yoga con la intención de reparar ese hábito.

(y ahora voy a tirar de este hilito nombrando generalidades porque, como sabemos, hay cantidad de vivencias como cantidad de personas):

El hábito no se regula sólo por mover el cuerpo y respirar con atención, "bajando mil cambios". Lo que hacemos cuando practicamos (entre tantas otras cosas), es fortalecer el espacio interno para permanecer con nosotrxs mismxs. A ese espacio interno le voy a decir refugio: un lugar adentro que no es corrompido ni alterado por la hiperestimulacion externa, por las exigencias del sistema, de los vínculos, de la tecnología, de la alimentación inflamatoria o del mal descanso.

Lo que hacemos en Vrksasana, Ado mukha Svanasana, Chaturanga Dandasana o Virabhadrasana II (por nombrar solo a un par de posturas random, al azar) es trabajar la confianza en pararnos sobre nuestros pies, en sostenernos en un equilibrio, en fortalecer nuestros brazos, en aprender a mover nuestra pelvis, animarnos a abrir más las caderas, básicamente confiar en que no vamos a rompernos. Pero especialmente trabajamos la confianza para descansar en quienes somos.

Y acá algo clave: la confianza no se da así como así. Es un trabajo a cultivar, un recorrido, un pasito a la vez. No siempre ese refugio se siente seguro, a veces es un desafío complejísimo estarse adentro y escuchar, sentir. 

No tengo mucho para garantizar en ese sentido, no hay recetas ni cajita de herramientas que sirva para todxs igual. 
Yo recomiendo mucho el Yoga, el Ta**ra y la Bioenergética, prácticas que van en la dirección de fortalecer y también de ablandar, todo al mismo tiempo.

❤️Y ya que estoy, te cuento: quedan algunos horarios para las prácticas de Yoga formato individual, y algunos lugares en las grupales. Presencial en el barrio de Belgrano, caba/ virtual en la interné. Podés consultarme por cualquiera de las dos modalidades.

Acá estamos vieji. Haciendo lo mejor que podemos para abrirnos a la vida. Ojalá cada quien encuentre su espacio donde poder zambullirse. Abrazo grande.💜