Liz Arce Psicóloga

Permite sacar todo eso que en momentos nos ahoga ✨🤍

Quien te rechaza, no te merece. Pues ¡Que le vaya bien!

22 de Mayo 🇵🇾❤
Feliz día del psicólogo/a a todos los colegas que día a día se entregan con generosidad para tocar los corazones, sanar heridas y acompañar procesos. Que nuestra vocación la ejerzamos siempre con la delicadeza de a quienes se le da acceso al alma de otras personas.
🧠🫂❤️

Gracias por la confianza!❤💜

Seré esa mujer, sin miedo, que sus
días los pinta de colores y se autoregala flores.
La que se puede escribir a sí misma una carta.
Seré la dueña de cada uno de mis latidos, la mujer que ama con el alma. 🦋⚘💛🌻

Mujer eres libre de vivir tu vida como quieras!🌻🙏✨

La Paz interior se irradia de tal manera que se convierte en imán para otras vidas que pasen a tu lado.

Feliz noche! 🧡✨

En Terapia.
Las 5 heridas emocionales que te impiden ser tu mismo.

Traición, Humillación, Injusticia , Reechazo...Abandono.
La persona que vive abandono también suele sufrir rechazo y estas 2 se confunden.

El ejemplo de alguien que pierde a su padre en una edad joven ilustra la doble herida, abandono y rechazo...

Quienes sufren abandono consideran que no son amados.

El herido de abandono hace muchas cosas por otras personas buscando sentirse reconocido... esta actitud puede provocar malestares en la espalda por cargar responsabilidades que no le corresponden, sufre altibajos, sintiéndose estable y de repente malhumorado y triste. ➡️ ES POR TEMOR A LA SOLEDAD.

Cuando recibe apoyo se siente amado.

La tristeza es la emoción más intensa que sufre el herido de abandono. Si no lo trabajas puedes revivir esa herida una y otra vez, las heridas tienen un gran impacto en tu vida.

Nos vemos en consulta 💌

No existen personas tóxicas, existen relaciones tóxicas. 🗣👫

Si colocamos la culpa a los otros de todo los que nos sucede en la vida, entramos en el papel de víctima y esto lo que hace es recrearte en el sufrimiento sin poder salir de él a veces durante años.

- Hoy que responsabilizemos de nuestras decisiones. Es hora de cambiar de camino!
- Hay que preguntarse que hace que yo siga en esta relación tóxica?

Porqué siento atracción por este perfil de personas?

Que tengo que sanar para trascender que no soy merecedor@ de amor?

- Conócete a ti mism@ para darte las respuestas 💛🤍 y asi poder trascender este sufrimiento y salir del papel de víctima pasando a la acción. Para asi volver a encontrar la paz mental. 😃😊

Nos vemos en consulta 💌

Empecemos por olvidar las heridas del pasado, ahora son cicatrices, enfocarse en el presente te traerá las alegrías de tu futuro.

Nos vemos en consulta 🤍

Deseo que cuando todo lo que has deseado, puedas percibirla y sepas aprovecharlo y valorarlo. Si sigues con la mirada hacia el pasado no avanzas, difícilmente puedas aprovechar todo aquello que te puede ofrecer el presente y el futuro. Mereces vivir en el Hoy, aprovéchalo, disfrútalo, reconoce que puedes obtener la vida que tanto soñaste, sin sentirte culpable o avergonzado por ello.

¡Mereces ser Feliz de una vez!!🙌🙂💜✨🦋⚘💫

Hoy quiero compartirte una de las muchas frases de Carl Jung, un pionero en el estudio de la Psicología profunda. 📚

Las personas en el fondo del subconsciente desean liberarse de todo los prejuicios y creencias aprendidas, para ser ellos mismos, pero a través de la infancia y la adolescencia, somos manipulados sin tomar en los maestros, amigos, la televisión, las revistas, las películas, el identificarse con grupos para ser aceptado, los estereotipos que nos rodean, nos han inculcado ciertas creencia, que nos impiden ser nosotros mism@s, lo que queremos, deseamos y amamos.

En la vida pasamos por muchas etapas sin darnos cuenta. Pero hay pequeños cambios que hacemos, que nos indican un despertar espiritual, El propósito de nuestras vidas es dar luz lo mejor que hay en nosotros.

Es solo a través de nuestro propio despertar personal que el mundo puede despertarse. No podemos dar lo que no tenemos.

Recuerda: El Despertar es un trabajo interno. 💛💫🦋

¡¡ CADA DÍA ES UNA NUEVA OPORTUNIDAD!!😉🌱🧠

¡¡Feliz Nuevo Día!!🇪🇸❤🌈✨

Nos vemos en consulta 🤍🌱

La adaptación es un proceso, aveces complicado, a veces no, pero siempre un proceso que amerita cambios, costumbres, nuevas visiones y una actitud de apertura y receptividad a lo nuevo.

El problema de los cambios que se presentan en la vida es siempre la incertidumbre. Nuestra primera respuesta defensiva es querer luchar contra ella en lugar de entender que va a estar presente, que debemos lidiar con ella y que en lugar de sólo enfocarnos en la incertidumbre, centrarnos en acciones que nos permitan avanzar.

Aceptar los cambios tienen que ver también con reinventarnos...Podríamos sorprendernos de todo lo que podemos extraer y conocer de nosotros mismos en cada situación de vida.

Los seres humanos tenemos mucho para dar y para aprender, no permitamos que aquello que llega sin aviso acabe con nuestras oportunidades.

Nos vemos en consulta 🤍

🌈ELECCIÓN🌈

Mucho de lo que trabajo en Terapia con mis pacientes es justo que les ayudo a elegir.

La elección es un PODER DIVINO otorgado a todo Ser Humano, no es algo aleatorio, algo que no depende de ti, al contrario depende totalmente de ti, el que de pronto en nuestras vidas creamos que no tenemos elección es precisamente un programa, un pensamiento enseñado durante nuestro desarrollo en la infancia y sin duda, una vez que lo lo haces consciente, se puede transformar, entender el trasfondo e ir eligiendo de nueva cuenta, pero esta vez siendo tú, siendo capaz de diferenciar las situaciones, comprendiendo las emociones y eligiendo como transitarlas, como reaccionar y mirar ese nuevo reto en tu vida, con otros ojos, porque sin duda, si no aprendes la lección, volverá a pasar una y otra y otra vez... Con diferentes personas, diferentes momentos, diferentes tiempos. Hasta que llegue un momento que ya no puedas más, que la desesperación y agobio toque como buenos maestros a tu puerta. Ellos te querrán sacar de ahí, mostrándote el dolor, el sufrimiento y se ayudarán del pasado y el futuro inexistente para salgas de ahí, al AHORA.

Hacer consiente este poder requiere de disciplina y autoconocimiento, requiere de VOLUNTAD y CERTEZA, ellas serán tus aliadas y tendrás que ejercitarlas todos los días.

Así que si estas en un momento de caos en tu vida, es tiempo de parar y mirar de donde viene si realmente quieres transformarte.

Si deseas profundizar, ya sabes, aquí estoy. 🫂🥰

Soypsicovivir ✨⚘🌺❤🌱

💏Pareja💑

En una relación sana es primordial respetar el espacio de la otra persona, es decir, no invalidarla o forzarla a vernos o hablar en ese momento si no es lo que que quiere o le apetece. De esta forma, vamos a poder hablar de cualquier tema o afrontar un conflicto, sabiendo gestionarlos. Esto nos va a suponer una tranquilidad y sin incertidumbre acerca de la relación.

¿Es tu relación un espacio seguro?
Uno donde no tengas miedo a mostrarte como eres, a expresar tus necesidades, donde te sientes escuchado (a) , donde además se llegan a acuerdos y estos se cumplen. A fin de cuentas, ninguna relación es perfecta, pero merecemos avanzar en la construcción de un espacio seguro, ya que eso en una relación necesita ser lo mínimo a recibir.

Construir una relación sana conlleva cuidar nuestra salud mental y la de los demás.

PD: Las relaciones requieren esfuerzo, no sacrificio.

Psic. Liz Arce 🤍

Que te pienses, que te sientas, que te cuides y te quieras. Que estés locamente enamorada de ti. Que todos los días procures estar orgullosa de ser quien eres. Que te mires y te veas. Que te oigas y te escuches. Que te admires y te quites de una vez el sombrero por ti. Que aunque te pierdas, siempre te encuentres. Que aprendas a disfrutar de estar a solas contigo. Que no consientas que la angustia te frene. Que no permitas que el miedo te impida soñar. Que elijas siempre arriesgarte. Que te cures y te salves solo de lo que no te haga sonreír. Que si te pisan, protestes. Que si te empujan, te levantes. Que el pasado no te oprima, que el futuro no te inquiete. Que aceptes que el dolor forma parte de la vida. Que no tengas que luchar nunca por ser feliz.

Que no dejes de creer.

Que no dejes de reír ni un solo día.

Que no dejes de querer.

Que no se te escape la vida. Que no cometas el error de olvidarte de ti.

Feliz noche!💫🙌✨🫂🍷❤

Para sentirte orgulloso de ti mismo no necesitas ser perfecto. Solo necesitas verte avanzar cada día en pos de tus objetivos y bajo tus propias condiciones. Cuando dudes sobre qué decisión tomar, escoge siempre aquella que te lleve a sentir orgullo de ti, aquella que contribuya a crear la persona en la que deseas convertirte. Tú eres el proyecto de tu vida.

Psic. Liz Arce 🤍

Una relación de pareja, según Carl Rogers. 🖇
Según el psicólogo Carl Rogers, estos son los rasgos que hacen que una relación romántica sea sana y vaya en buen camino, aunque no excenta de los padeceres normales de una convivencia, pero abierta a una experiencia que fluye y cambia cuando: 👇
1. Los sentimientos se expresan sin temor.
2. La comunicación es auténtica y respetuosa.
3. La sexualidad es satisfactoria para ambas partes.
4. El contrato vincular toma en cuenta la igualdad de condiciones.
5. Se acepta la diferencia de criterios.
6. Se acepta al otro tal y como es.
7. La confianza es mutua.

¿Qué os parece?
¿ Estáis de acuerdo con él?

Recordatorio del dia:
Cuando haces las cosas con pasión y desde lo más profundo de tu corazón💓, tanto el trabajo como la pareja como los amigos no mirarlos como una necesidad sino como complemento de la vida es para ser una mejor persona. 🤎🤍💥😉✨

Buen Domingo de reflexión para todos! 🙌✨

Házte un camino y písalo bien... sé fiel en lo que crees y en lo que piensas, fortalece tu filosofía de vida, encuentra personas que combinen con tu mente, elige corazones sanos, ve perdonando, no te atores en el lodo, sal rápido, aprovecha tu tiempo, ten paciencia contigo, cuídate; sueña, sueña mucho, sueña alto y lejos, porque esos sueños son los que te mantendrán siempre viviendo...
¡Que tengas un maravilloso sábado! 💚💜🤎⛰💫💪🎐🌻

Dijo Carl Gustav Jung: “Aquellos que no aprenden nada de los hechos desagradables de sus vidas, fuerzan a la conciencia cósmica a que los reproduzca tantas veces como sea necesario para aprender lo que enseña el drama de lo sucedido". Lo que niegas te somete. Lo que aceptas te transforma. ✨💛🪐

Mujer real 🌻

¿Cómo se aprende a reflexionar?
Es un proceso que requiere constancia y voluntad. Lo haces diariamente en tu casa, en lo posible varias veces al día.
🧠Tu cerebro hace nuevas conexiones neuronales y poco a poco desarrolla una nueva percepción de cómo ser feliz a pesar de todo.

🙌Dedícate a ti esos momentos para sanar, comprometete contigo mismo y tu mente pronto descubrirá el camino para vivir en paz. Nadie te enseño como hacerlo, pero ahora ya lo sabes. Y ya te confirmo: TU MENTE TIENE PODER!

CONFÍA EN TI ...❤🧠🫂

Busca ayuda profesional no estás sólo (a) en esto.

Es un buen momento para ser consciente de esto y empezar a mejorar para tener la relación que nos merecemos.🤍✨

" 5 ETAPAS DEL DUELO "

Según Elizabeth Kübler Ross, las fases que anticipan al duelo y a la propia muerte son:

1. NEGACIÓN:
Nos negamos a creer lo que está sucediendo. Rechazamos nuestras emociones como mecanismo de defensa.
2. IRA:
Sentimiento de culpa. Enfado con realidad. Todo te parece injusto. Suele venir acompañada de más emociones negativas.
3. NEGOCIACIÓN:
Tregua. Sensación de acuerdo para poder abordar y superar ese momento.
4. DEPRESIÓN:
Nos damos cuenta de que no podemos evadir la realidad. Sensación de vacío y tristeza, incertidumbre, dolor, impotencia, Irritabilidad y miedo ante la situación venidera invaden.
5. ACEPTACIÓN:
Etapa final. Aceptas la realidad y no luchas contra ella. Aunque va acompañada de una gran tristeza, se desea paz y tranquilidad.

"El duelo es un proceso, no un estado" ~Anne Grant.

Los DUELOS DUELEN...Y LLEVAN TIEMPO. 🤍🖤

Si necesitas ayuda cuentas conmigo ✨🤍🫂

Las dudas separan los corazones, los silencios, el destino, el buen diálogo une, sana, repara, tu decides.

Maravillosa tarde! 💖

No está de moda. Es una realidad que existe en nuestra sociedad.

Ámate.

Bonita noche!!💫