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巴紐夏日大冒險-第四天 我和lissenung island 的初次會面 「每趟旅行都是尋找自我的過程，尤其是這一次去的小島沒有便利的網路，也沒有多餘的電子產品，就是享受自然，享受旅行本身的意義。」 第四天到第八天我們住在PnG北邊 的一個小島度假村 lissenung island resort ，這個飯店就是一座島，老闆買了整個島，最多只收16-20個旅客。 這邊要從kavieng 機場下來後，坐車10分鐘，換jet 20分鐘，才可以到達小島。 這個是過去的過程影片😍 前幾天網路太慢，難以更新，接下來再慢慢更新「巴紐夏日大冒險」的進度。

【冉女人愛美麗EP8：「陽明春天源品」天然現榨穀物堅果油】
【冉女人愛美麗EP8：「陽明春天源品」天然現榨穀物堅果油】#按讚分享留言抽現榨天然穀物堅果油和YSL化妝包及香氛蒸氣眼罩喔 飲食過度烹調、外食吃太多，身體容易囤積不好的油脂影響健康，這時候就需要多吃「好油」來代謝身體中的「壞油」，上次又冉和自然醫學諮詢師Emily到陽明春天心五藝園區介紹無菜單蔬食料理，意外發現，陽明春天的園區居然還有一個天然現榨油的油亭，到底有哪些現榨好油女生應該多吃才能養顏美容抗老？男性朋友又應該多補充哪種好油強健體魄？一起來看吧！我們這次也準備了好禮要讓大家抽獎喲～ . 🎊有訂閱Youtube和FB按讚分享留言雙重好禮，更棒的是，又冉粉絲團和愛美麗粉絲團兩邊同步舉辦抽獎活動，所以在又冉這邊留言分享完，別忘了去愛美麗粉絲團喔！ #訂閱youtube：冉女人愛美麗 https://youtu.be/uDiUsKuAnEs . ＜訂閱Youtube分享禮＞（訂閱<冉女人愛美麗youtube>並在Youtube影片下方留言就能抽獎，記得註明臉書暱稱我才知道是誰喔） ★紓壓蒸氣眼罩5片入1盒 . ＜FB影片分享禮＞ ★YSL化妝包x 1 ★＜陽明春天－源品＞純天然現榨天然穀物堅果油迷你瓶x 1 (可沾麵包或拌煮料理) . ※愛美麗粉絲團同樣會做＜訂閱Youtube分享禮＞和＜臉書影片分享禮＞的抽獎活動，別忘了過去參加抽另外兩重好禮喔！ 臉書分享禮抽獎辦法： 1、在 主播王又冉的媽咪時尚-小葵媽 以及 愛美麗的健康飲食生活 粉絲團按讚(當然必須是我們的粉絲我們才寵呀XD) 2、分享這則貼文（記得設公開） 3、留言回答：我最喜歡陽明春天源品的＿＿＿＿＿＿（哪款好油），因為＿＿＿＿＿ 4、期限：到3/11截止 . #特別感謝 又冉服裝： 伊頓自助婚紗 場地： 陽明春天蔬食創作料理 拍攝剪輯： 藍風數位

【冉女人愛美麗EP7：「陽明春天」無菜單蔬食創作料理】
【冉女人愛美麗EP7：「陽明春天」無菜單蔬食創意料理】#按讚分享留言抽現榨天然穀物堅果油和YSL化妝包及香氛蒸氣眼罩喔 這幾年很流行無菜單料理，想要吃得健康無負擔又養生，或許你也可以嘗試多吃點蔬食，這次Emily是個專業吃貨，今天不下廚，但帶大家去她心中最愛的蔬食餐廳品嘗色香味俱全的料理，來看看我們一起去的、最喜歡的養生餐廳會帶來什麼樣的「無菜單蔬食創作料理」吧！很適合帶家人朋友或外國友人一起去喔！我們這次也準備了好禮要讓大家抽獎喲～ . 🎊有訂閱Youtube和FB按讚分享留言雙重好禮，更棒的是，又冉粉絲團和愛美麗粉絲團兩邊同步舉辦抽獎活動，所以在又冉這邊留言分享完，別忘了去愛美麗粉絲團喔！ #訂閱youtube：冉女人愛美麗 http://bit.ly/2TOSMQ5 . ＜訂閱Youtube分享禮＞（訂閱<冉女人愛美麗youtube>並在Youtube影片下方留言就能抽獎，記得註明FB暱稱我才知道是誰喔） ★紓壓蒸氣眼罩5片入1盒 . ＜FB影片分享禮＞ ★YSL化妝包x 1 ★＜陽明春天－源品＞純天然現榨天然穀物堅果油迷你瓶x 1 (可沾麵包或拌煮料理) . ※愛美麗粉絲團同樣會做＜訂閱Youtube分享禮＞和＜FB影片分享禮＞的抽獎活動，別忘了過去參加抽另外兩重好禮喔！ FB分享禮抽獎辦法： 1、在 主播王又冉的媽咪時尚-小葵媽 以及 愛美麗的健康飲食生活 粉絲團按讚(當然必須是我們的粉絲我們才寵呀XD) 2、分享這則貼文（記得設公開） 3、留言回答：我最喜歡「陽明春天」的___________(哪道料理或空間環境)，因為___________ 4、期限：到2/21截止 #特別感謝 又冉服裝： 伊頓自助婚紗 場地： 陽明春天蔬食創作料理 拍攝剪輯： 藍風數位文化有限公司、大傳創意整合有限公司 化妝造型： 張佳佳新娘祕書。彩妝

【冉女人愛美麗EP6：「花漾水晶凍」】
【冉女人愛美麗EP6：「花漾水晶凍」】#按讚分享留言抽YSL化妝包和香氛蒸氣眼罩喔 2月到來就代表，農曆新年過後，西洋情人節也要到了！想要對另一半表達心意，送巧克力就太落伍了！這次EMILY跟又冉和要教大家步驟很簡單，但外型卻非常浪漫夢幻、絕對能搶盡目光的「花漾水晶凍」！快來跟我們一起動手做吧！ . 💟材料只需這些💟 =材料= 寒天10g、椰奶50g、食用花適量、海藻糖80g、水500g . == 我們這次一樣準備了好禮要讓大家抽獎！🎁🎁🎁 🎊有訂閱Youtube和FB按讚分享留言雙重好禮，更棒的是，又冉粉絲團和愛美麗粉絲團兩邊同步舉辦抽獎活動，所以在又冉這邊留言分享完，別忘了去愛美麗粉絲團喔！ #訂閱youtube：冉女人愛美麗 https://youtu.be/PXgJj9CyYrM . ＜訂閱Youtube分享禮＞（訂閱<冉女人愛美麗youtube>並在Youtube影片下方留言就能抽獎，記得註明FB暱稱我才知道是誰喔） ★紓壓蒸氣眼罩5片入1盒 . ＜FB影片分享禮＞ ★YSL化妝包x 1 . ※愛美麗粉絲團同樣會做＜訂閱Youtube分享禮＞和＜FB影片分享禮＞的抽獎活動，別忘了過去參加抽另外兩重好禮喔！ FB分享禮抽獎辦法： 1、在 主播王又冉的媽咪時尚-小葵媽 以及 愛美麗的健康飲食生活 粉絲團按讚(當然必須是我們的粉絲我們才寵呀XD) 2、分享這則貼文（記得設公開） 3、留言回答：看這集影片的心得 4、期限：到2/10截止 #特別感謝 又冉服裝： 伊頓自助婚紗 場地： 陽明春天心五藝文創園區 拍攝剪輯：藍風數位文化有限公司、大傳創意整合有限公司 化妝造型： 張佳佳新娘祕書。彩妝整體造型教學。新娘捧花diy教學 #冉女人愛美麗 #王又冉 #小葵媽 #愛美麗的健康飲食生活

拉筋很重要喔。 之前吃了太多湯圓，肚子都想湯圓一樣圓滾滾，所以要好好運動跟控制飲食。 看看我何時能瘦回來呢？ 通常愛美麗都會先來個熱身（跑步機或者階梯機或飛輪）來個30分，輕鬆一點的有氧運動。 （220-你的年紀）*55%～75%=最有效燃燒脂肪的心跳。 我會一邊熱身一邊讓心跳維持在這個範圍。 然後做10分鐘的伸展，伸展是讓我不要受傷跟沒有蘿蔔最大功臣。 之後才會做肌力訓練喔😚

來複習一下週末學的。 1、先來30分鐘熱身 2、伸展 3、做free weight 訓練肌肉，一組15個，做三組。 （1）做胸肌訓練 （2）立姿法式抬舉，做肱三頭肌訓練，蝴蝶袖拜拜 （3）側臥側抬腿，股四頭肌，雕塑大腿線條 （4）棒式+空中腳踏車，核心肌群訓練，我要馬甲線。 （5）伸展，每個訓練都要伸展喔！ 4、cool down 慢步走五分鐘。 大家一起做運動呀～下次分享好的做運動時間，和運動後怎麼吃：）

【冉女人愛美麗EP4：「玫瑰蘋果捲」】
【冉女人愛美麗EP4：「玫瑰蘋果捲」】#按讚分享留言抽好禮喔 聖誕節和新年跨年快到了，歡樂的節慶想要在家辦趴踢，又或者要參加朋友的派對該準備什麼樣的點心呢？這次自然醫學諮詢師Emily和又冉要教大家做造型浪漫、又健康美味「玫瑰蘋果捲」！材料容易準備，做起來也很簡單，快來一起動手做吧！ 💟材料只需這些💟 =材料= 酥皮12片、蘋果2顆、檸檬1顆、黑糖+肉桂粉少許、有機火龍果果醬 == 我們這次一樣準備了好禮要讓大家抽獎！🎁🎁🎁 🎊有訂閱Youtube和FB按讚分享留言雙重好禮，更棒的是，又冉粉絲團和愛美麗粉絲團兩邊同步舉辦抽獎活動，所以兩邊都參加的話，等於有四重抽獎機會！(如果四個都中也太幸運XD)，所以在又冉這邊留言分享完，別忘了去愛美麗粉絲團喔！ #訂閱youtube：冉女人愛美麗 https://youtu.be/oRA3haBD--A ※愛美麗粉絲團 ＜第一重：訂閱Youtube分享禮＞（訂閱<冉女人愛美麗youtube>並在Youtube影片下方留言就能抽獎，記得註明FB暱稱我才知道是誰喔） ★RICH CHIA豆漿奇亞籽每日隨手包組合 ＜第二重：FB影片分享禮＞（2個名額） ★Les Parfums de Farcent香水室內擴香120ml+香水衣物香氛袋10g 3入袋x 1組（香味隨機） ★RICH CHIA奇亞籽就愛補充包300gx 1 包 ※又冉粉絲團同樣會做＜訂閱Youtube分享禮＞和＜FB影片分享禮＞的抽獎活動，別忘了過去參加抽另外兩重好禮喔！ FB分享禮抽獎辦法： 1、在 主播王又冉的媽咪時尚-小葵媽 以及 愛美麗的健康飲食生活 粉絲團按讚(當然必須是我們的粉絲我們才寵呀XD) 2、分享這則貼文（記得設公開） 3、留言回答：我最想做「玫瑰蘋果捲」給___________(誰)吃 4、期限：到12/26截止 #特別感謝 場地： 龐德體驗廚房 O'CODE歐寇德美妝保養品 後製剪

冉女人愛美麗12月直播
【直播：想瘦？你吃對了嗎？】#收看直播抽好禮 #記得看抽獎辦法 又冉這次邀請<冉女人愛美麗> 愛美麗的健康飲食生活 的自然醫學諮詢師Emily作客，跟大家分享怎麼吃才健康享瘦，大家有什麼想學的料理也可以來許願喔！記得一起看直播來聊天！ #想要免費獲得AI營養師針對你個人提出的飲食運動分析建議報告記得留言：我要來福食醫VIP序號 ＜直播限定好禮＞（只要在12/6 22:10前留言的就符合抽獎資格） ★泰國神秘好禮x1 ＜一周活動好禮＞ ★法國保養品好禮x1 抽獎辦法： 1、在 主播王又冉的媽咪時尚-小葵媽 和 愛美麗的健康飲食生活 粉絲團按讚 2、在主播王又冉的媽咪時尚-小葵媽粉絲團分享這則貼文（記得設公開） 3、在主播王又冉的媽咪時尚-小葵媽 留言回答問題（結果我累到忘記問問題了），那就留言：這場直播讓我最有收穫的是＿＿＿＿＿ 4、期限：到12/12截止

午餐吃什麼？ 可以一起吃素喔🌺 吃素有蠻多好處的，所以我還蠻喜歡跟朋友約吃精緻的素食料理。 這天和朋友一起約在西門町捷站附近的小小蔬食吃好吃的創意蔬食。 老闆劉姐的料理特色是，簡單的烹調方法加上好的食材，少的調味品，多種香料增添風味。正是我最喜歡的食物方式。 他們每一個時期就會換菜單，因此都會吃到不同季節的料理。 今天吃的菜色 1、香橙南瓜濃湯 2、蓮子野薑花紫米黑米飯 3、北方鹹豆腐腦湯（超棒的） 4、酪梨沙拉🥗 5、什錦蔬菜 6、甘酒釀一杯（這個好想要一罐大口喝） 7、磅蛋糕 這樣才380，實在很不錯。所以來推薦一下😋

ㄧ起和兩個美女營養師一起約早午餐💖 聊了最近流行的減重飲食法，買了什麼保養品，保健品，要不要一起再去唸書⋯其實都是很一般對話。 我和朋友的生活👭👭👭

今天真的有媒體來採訪我。 我也真的有採訪前補妝，只是沒那麼誇張啦XD 明天開始到禮拜天，我們公司在南港展覽館 I 1423 歡迎來找我們玩兒,來的話還有營養師免費諮詢報告可以帶回家！ 沒有票的可以私訊，我們免費贈送前五張票喔💖 我是來福食醫共同創辦人。 這是AI營養師程式兼跨產業健康平台互聯網

吃早餐囉～～～ Good morning😁

乾冰～

稻穗碰撞的聲音，好像千萬個風鈴在搖晃。