Psique Y Bienestar

Cualquier manifestación de hacerse daño por más mínima que sea no se debe tomar en broma.
Ofrece ayuda, escucha, empatiza y válida 🌱🧠

💛

Cuando hablamos de suicidio hablamos de un fenómeno donde interactúan distintas variables psicológicas, emocionales, sociales y biológica (patológias y psicopatológicas). 💛

Conocer las fases de la conducta suicida puede ayudarnos a identificar signos de alarma 🚨:
1. La ideación suicida pueden ser pensamientos de muerte, deseos de no haber nacido, deseos de que todo termine e ideas de como terminar con la vida. Es importante valorar que tan frecuentemente se presentan y en qué intensidad.
2. La planeación suicida hace referencia al ¿cuándo?, ¿dónde? y ¿cómo?, la persona puede o no estar determinada a hacerlo.
3. En el intento suicida la persona puede o no que haya logrado su objetivo de quitarse la vida, dependiendo del método, pero además si hubo alguna otra persona o personas que lo hayan impedido o que pidieran ayuda 🚑.
4. El suicidio es la muerte inminente, la persona logró su intención.

¿Sabes qué hacer o cómo actuar ante una situación de riesgo suicida?
Te presento una pequeña guía 💛

⚠️ IMPORTANTE
1. Solo ofrece tú ayuda si te sientes capacitado para hacerlo, tanto psicológica como emocionalmente 🧠🌱
2. Aprende primeros auxilios psicológicos, no sólo para éste tipo de situaciones ❤️‍🩹
3. Si la situación es demasiado riesgosa llama al 911🚑

No seas espectador de la situación, la mejor manera de ayudar es llamar a los servicios de atención ⛑️

Próximamente habrá post de Primeros auxilios psicológicos

Estrategias de afrontamiento que empleamos de acuerdo con Lázarus y Folkman (1986)

¿Ya las conocías?¿Estás de acuerdo? 🌱🧠

Dejemos de estigmatizar el suicidio y de ignorar la problemática porque genera incomodidad, y empecemos a visibilizar la situación como algo que realmente sucede y donde cualquier persona puede ser susceptible...

🎗

Responsabilizarnos es ser conscientes de que las decisiones que tomamos tendrán un impacto en nuestra vida y que vamos a estar dispuestos a asumir las consecuencias 🌸❤️‍🩹.

Hoy te traigo 3 estilos de afrontamiento de acuerdo con Compas, Mallare y Fondocan (1988) y Frydember y Lewis (1977)

¿Ya las conocías?🌱🧠

¿Por qué nos afectan tanto las cosas?, ¿Por qué reaccionamos de tal manera?, ¿Por qué las personas no interpretan o le dan la misma importancia? No es como tal el evento, la situación, la persona, el objeto, la reacción, la conducta, el pensamiento, la frase, lo que leemos... sino la interpretación, la importancia, el significado que le otorgamos de acuerdo a nuestras experiencias, el momento que estamos viviendo, el dolor, la tristeza, la felicidad...
Uno de los principios bajo los que se rige la psicología es el pensamiento estoico; esta frase cobró sentido cuando empecé a estudiar psicología en las ramas de social y clínica, pero también cobró significado cuando llevé mis propios procesos terapéuticos y de las prácticas clínicas que llevé en mi formación.
Aprendí la importancia de la resignificación, de la validación, de no tomarme todo tan personal, de sanar y dejar ir, de perdonar, de hacerme responsable de mí y de mis acciones y decisiones, de no a fuerzas buscar culpables, de entender mis emociones; pero principalmente de comprender por qué ciertas situaciones son o fueron tan importantes y como me afectaron y cómo puedo resignificar.
¿Qué piensas sobre esto? Te leo

Cuando estamos pasando por un mal momento, no nos gusta sentirnos mal y mucho menos experimentar las emociones y pensamientos poco agradables.

Hoy les traigo algunas sugerencias para manejar el malestar emocional 🧠🌱

Aprender a dejar de asumir responsabilidades que no nos corresponden es una forma de poner límites tanto para uno/una mismo/ma como para los demás 🌱🧠.

Por medio de la validación damos la verdadera importancia a las situaciones y a los sentipensares tanto de nosotrosmismos/mas como de los demás ❤️‍🩹.

¿Alguna vez lo has pensado de esa manera? ¿Conoces la validación? Te leo en los comentarios 📱