Especialista Heitor Rodrigues

Essa bebida é ótima para a digestão, fortalece o sistema imunológico e ajuda a eliminar as impurezas do organismo

𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 👇

▪️ 500 ml de água
▪️ 4 folhas de louro
▪️ 1 limão

𝗠𝗼𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗼 👇

▪️Em uma panela, coloque a água, as folhas de louro e deixe no fogo médio até ferver.
▪️ Quando começar a borbulhar, apague o fogo, tampe a panela e espere 5 minutos.
▪️ Em seguida, adicione o sumo de 1 limão, tampe novamente e espere mais 5 minutos.
▪️ Coe a bebida e transfira para uma xícara.

Prontinho!Obs.: Caso você queira deixar o chá ainda mais nutritivo, uma boa dica é incluir 1 pedaço de gengibre junto com as folhas de louro e, se desejar, até mesmo incrementar com um pouco de mel e canela.

Esses biscoitos fit têm apenas 21 kcal, são nutritivos e nos ajudam a saciar o apetite de forma saudável porque são feitos com ingredientes que trazem muitos benefícios ao nosso organismo.

Petiscos saudáveis são importantes para conseguirmos manter nossa alimentação equilibrada ao longo de todo dia, sem dar aquela escapada para beliscar algo mais calórico.

Essa receita é muito fácil de fazer e rende 25 unidades. Não esqueça de me contar aqui se gostou da sugestão e deixar um ❤️. 😘

Ingredientes
200 g de flocos de aveia
100 ml de água quente
1 colher (sopa) de azeite
2 colheres (sopa) de gergelim preto
1 colher (chá) de lemon pepper
1 colher (sopa) de gergelim branco
1 colher (sopa) de ervas desidratadas variadas
½ colher (chá) de sal

Modo de preparo
Coloque os flocos de aveia em um mixer e bata até formar uma farinha fina.
Em seguida, transfira para um bowl.
Misture o azeite com a água e junte à farinha.
Em seguida, acrescente o gergelim preto, lemon pepper, gergelim branco e ervas variadas.
Misture bem todos os ingredientes com as mãos até que estejam bem incorporados.
Tempere com sal.
Abra a massa sobre um plástico-filme de PVC com um rolo até que fique bem fina.
Utilizando um cortador de alumínio redondo, corte os crackers.
Disponha-os sobre papel-manteiga.
Leve para assar em forno a 200 graus por 15 minutos.
Retire do forno, espere esfriar e sirva em seguida