Diyetisyen Beyza Uyan

Hellolaar 🙋🏻‍♀️ Sizlere tatlı isteğinizi azaltacak, sıcaklarda serin serin içinizi serinletecek efsane bir ara öğün alternatifi ile geldim 😋🤩 Öğle yemeği ve akşam yemeği arasında çok ciddi uzun açlık söz konusu ben burada yapılan ara öğünleri emniyet kemeri olarak adlandırıyorum akşam yemeğine daha temkinli olmamızı, kalori kısıtlamasını sağlıyor 👍🏼🌝⏰ İkindi ara öğünde tüketebileceğiniz ortalama 180 kalorilik bir alternatif; Kahveli buz küpleri ile hazırlanmış sütlü kahve yanında ise kakaolu muz dilimleri 😋😋 İnanıyorum ki sağlıklı olan her şey lezzetsizdir tabusunu yıkıcaz! 👻🔥💛

Günaydın 🌸 Granola + muz + yaban mersini + chia tohumu + kefir 🤓😋 En pratik kahvaltı 🤩

Farklı şehirde mi yaşıyorsunuz? 🤷🏻‍♀️ Aynı şehirdesiniz ancak düzenli görüşmelere gelecek vaktiniz mi yok? 🤷🏻‍♀️ Hiç problem değil.. Online diyet danışmanlığı sayesinde çok başarılı sonuçlar elde edebiliriz! 🌝
—
Online diyet programında;
🌟 Yağ yakımını hızlandıran benzersiz diyet kürleri,
🌟 Tatlı isteğinizi bastıracak birbirinden leziz tarifler,
🌟 WhatsApp üzerinden sürekli iletişim ve motivasyon desteği.
Sizi tanıyarak, hedeflerinizi dinleyerek başlıyoruz. Sonra beslenme alışkanlıklarınıza, yaşadığınız yere, hayat şartlarına uygun tamamen size özel bir program hazırlıyoruz 💪🏼😎

Zorlandığınız her an, desteğe ihtiyaç duyduğunuz her an yanınızdayım. Tüm ilerleyişinizi takip ediyor ve birlikte hedefinize ulaşana kadar devam ediyoruz! 💪🏼💪🏼

Örnek başarı hikayelerini ekranı yana kaydırırak inceleyebilirsiniz. 💫 Siz de kendi başarı hikayenizi yazmak ister misin? Şimdi ilk adımı atın şimdi değilse ne zaman?

Bugün emzirme kampımızın ilk haftasını gerçekleştirdik 🤰🏻💕 Anne adaylarımızı emzirme konusunda bilinçlendirdik, bilgilendirdik, akıllarına takılan soruları cevapladık 🌟🌟 Her şey o kadar güzeldi ki..
ve değerli desteklerinden dolayı çok çok teşekkür ediyorum 🌸🌸 İkinci hafta farklı uzmanlarla eğitimimize devam edeceğiz! Her şey bir damla daha fazlası için.. 🤱🏻🤱🏻

Ananas diyeti, oruç diyeti, ölmeyecek kadar yeme diyeti, bir haftada 10 kilo verme diyeti, ölürsem mezarıma gelme diyeti..... 🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ Siz özelsiniz, diyetiniz de size özel olmalı 🌟🌟

Aloo sağlıklı hafta sonu mu acaba? 🐟🌿🐟🥶 Hafta

Bağırsaklarımızın ikinci beynimiz olduğunu ve duygu durumumuzu yönettiğini söylesem? 🙊🙊 Evet, mantığı beyin, duyguları ise bağırsak yönetiyor. Kalbe yorduğumuz pek çok duygumuzun kökeni aslında bağırsak menşeli! 🧠👀💕🤷🏻‍♀️ Mutlu insan = sağlıklı bağırsak florası diyebilir miyiz? 🤩 Peki sağlıklı bağırsaklar için nasıl beslenmeliyiz? Tabii bağırsak sağlığı için en önemlisi su tüketimi, gün içerisinde 2.5-3 litre su içmeye özen gösterin! 💦💦 Lif içeriği yüksek sebze ve meyvelerden tam tahıllı besinlerden zengin bir menü planlayın 🍎🍞🥗 Her gece uyumadan iki saat önce 1 bardak kefir tüketin 🥛 ve olmazsa olmaz probiyotikler 😍 Probiyotik kelimesi Yunancada “yaşam için = hayat için” anlamına geliyor. Yararlı mikroorganizmalar diyebiliriz 👾👾 Ben sindirim problemi yaşayan danışanlarımdan güzel sonuç aldığım probiyotik takviyesini sizinle paylaşmak istiyorum. günlük 2 ölçek kullanım dozumuz var benim en sevdiğim yanı ister suya, ister yoğurda, ister yemeklere ilave edebilmeniz 😎😎 Nötr bir tadı var 😬 Herkes sağlıklı bir bağırsak florasına sahip olsun, herkes çok mutlu olsun , mutsuz insan kalmasın diye sizler için indirimde yaptık! 🤪💃🏻 sitesinden beyzau0319 kodu ile ürünü indirimli alabilirsiniz 🤗😘 Bağırsaklarımızın ikinci beynimiz olduğunu ve duygu durumumuzu yönettiğini söylesem? 🙊🙊 Evet, mantığı beyin, duyguları ise bağırsak yönetiyor. Kalbe yorduğumuz pek çok duygumuzun kökeni aslında bağırsak menşeli! 🧠👀💕🤷🏻‍♀️ Mutlu insan = sağlıklı bağırsak florası diyebilir miyiz? 🤩 Peki sağlıklı bağırsaklar için nasıl beslenmeliyiz? Tabii bağırsak sağlığı için en önemlisi su tüketimi, gün içerisinde 2.5-3 litre su içmeye özen gösterin! 💦💦 Lif içeriği yüksek sebze ve meyvelerden tam tahıllı besinlerden zengin bir menü planlayın 🍎🍞🥗 Her gece uyumadan iki saat önce 1 bardak kefir tüketin 🥛 ve olmazsa olmaz probiyotikler 😍 Probiyotik kelimesi Yunancada “yaşam için = hayat için” anlamına geliyor. Yararlı mikroorganizmalar diyebiliriz 👾👾 Ben sindirim problemi yaşayan danışanlarımdan güzel sonuç aldığım probiyotik takviyesini sizinle paylaşmak istiyorum. günlük 2 ölçek kullanım dozumuz var ben

Bağırsaklarımızın ikinci beynimiz olduğunu ve duygu durumumuzu yönettiğini söylesem? 🙊🙊 Evet, mantığı beyin, duyguları ise bağırsak yönetiyor. Kalbe yorduğumuz pek çok duygumuzun kökeni aslında bağırsak menşeli! 🧠👀💕🤷🏻‍♀️ Mutlu insan = sağlıklı bağırsak florası diyebilir miyiz? 🤩 Peki sağlıklı bağırsaklar için nasıl beslenmeliyiz? Tabii bağırsak sağlığı için en önemlisi su tüketimi, gün içerisinde 2.5-3 litre su içmeye özen gösterin! 💦💦 Lif içeriği yüksek sebze ve meyvelerden tam tahıllı besinlerden zengin bir menü planlayın 🍎🍞🥗 Her gece uyumadan iki saat önce 1 bardak kefir tüketin 🥛 ve olmazsa olmaz probiyotikler 😍 Probiyotik kelimesi Yunancada “yaşam için = hayat için” anlamına geliyor. Yararlı mikroorganizmalar diyebiliriz 👾👾 Ben sindirim problemi yaşayan danışanlarımdan güzel sonuç aldığım probiyotik takviyesini sizinle paylaşmak istiyorum. günlük 2 ölçek kullanım dozumuz var benim en sevdiğim yanı ister suya, ister yoğurda, ister yemeklere ilave edebilmeniz 😎😎 Nötr bir tadı var 😬 Herkes sağlıklı bir bağırsak florasına sahip olsun, herkes çok mutlu olsun , mutsuz insan kalmasın diye sizler için indirimde yaptık! 🤪💃🏻 sitesinden beyzau0319 kodu ile ürünü indirimli alabilirsiniz 🤗😘

Herkes kahve tüketince kendini daha enerjik hissettiğini söyler 🗽😁 Aslında kafein kalori içermez ve kalori içermeyen hiçbir şey enerji seviyenizi artırmaz! Kahve tüketince kendimizi daha enerjik hissetmemizin sebebi; B2 vitamini artışı 🙊 B2 vitamini sayesinde enerji üretimimiz kolaylaşır ve kafeinin beynimizdeki uyarıcı etkisi sayesinde kendimizi daha dinç hissederiz 👻🤸🏻‍♀♥️ (Günde 3-4 fincan kahve tüketerek günlük B2 vitamini ihtiyacımızın yarısını karşılamış oluyoruz 🤓)
Günlük önerilen kafein miktarı 400 mg’dır.
Fazla tüketilmesi halinde infertilite, kalp problemleri, uyku düzensizliği ve sinirlilik gibi şikayetler görülebilir.
Ne demişler 👉🏼 “İlacı zehirden ayıran dozudur” 👈🏼
(1 fincan filtre kahve 135-200 mg kafein, türk kahvesi ise 57 mg kafein içerir) Şimdi; fıırrrtt hüüüppp😋😋👻 💚

Bugün beni çok çok heyecanlandıran projemiz, emzirme kampımızın lansmanını gerçekleştirdik 💕 Emzirme çok hassas, çok önemli bir konu aynı zamanda da yanlış yönlendirmelere açık bir konu 😔 Biz ebebek olarak anne adaylarını emzirmeye teşvik etmek, emzirme konusunda bilgilendirmek yanlış bilgi havuzuna düşmeden uzman bilgimizi yansıtmak istedik ve emzirme kampı oluşturmaya karar verdik 💪🏼💪🏼 Siz de emzirme kampına katılmak ve kampın detaylarını öğrenmek isterseniz özel mesaj aracılığı ile ulaşabilirsiniz 💌💌 Heyecanlı ve benim için çok önemli bugünde beni yalnız bırakmayan herkese çok teşekkür ederim, iyi ki varsınız! 💕💕 @ MutluVilla

Herkese sevdikleri ile birlikle geçireceği sağlıklı, mutlu mutlu bayramlar 💕😊
——
Bayramlarda, yılın hiçbir döneminde olmadığı kadar çok çikolata ve tatlı tüketimi oluyor😳😳
——
Bayramda ikram edilen yüksek kalorili besinlere “hayır teşekkür ediyorum” demek zor. Böyle olunca da kan şekerimizde ciddi oynamalar meydana geliyor ve iştahımızı kontrol edemeyip daha da çok yemek istiyoruz 😒😒

Peki ne yediğimizin farkında mıyız? Ben sizler için hepsinin kalorilerini inceledim 😎😎

Bu kadar kalorili ve şeker içeriği yüksek besinlerin vücudumuza verdiği zararları düşünebiliyor musunuz?
——
İki dilim baklavadan aldığımız kaloriyi yakmak için dört saat durmadan ev işleri yapmak gerekiyor veya bir buçuk saat ip atlamak..
Peki ne yapmalıyız? Öğrenmek için hemen profilimdeki linke tıklayın 💭💭🤓 Bu güzel tasarım için ’a sonsuuzz teşekkürler🙏🏼⭐️

Çekiliş başlıyoor 🎊🥳🎉 Havaların güzelleşmeye başlamasıyla birlikte forma girmek isteyenler bu çekiliş sizler için, hala geç değil 🤩
takip edin, bu postu beğenin ve postun altına 3 arkadaşını etiketleyin 1 aylık ücretsiz online diyet kazanma fırsatı yakalayın! 🌟🌟 Sonuçlar 9 Haziran da açıklanacaktır. Bol bol çok bol şans❤🙏🏻✨

Emziren anneler burada mı? 🤱🏻🤩 Çok faydalı bir post geldi! 🤓
——
Öncelikle şöyle başlamak istiyorum lütfen bu post yanlış anlaşılmasın; Her annenin sütü kalitelidir❕🤱🏻 Her annenin sütü bebeği için özel üretilmiştir bebeğin ihtiyacına göre şekil alır ve değişir 💕👶🏻
—— Ancak;
Anne sütünün kalitesini yeterli ve dengeli beslenerek, kaliteli kaynaklardan destek alarak daha da artırabiliriz 😍🙃
—— Peki bu besinler nelerdir?
✨ Yumurta; Anne sütünden sonra en kaliteli protein içeriğine sahiptir 🤩
✨ Yulaf; Hem anne sütünün kalitesini ve miktarını artırır hem sizi tok tutarak formunuza kavuşmanızı sağlar 🤩
✨ Balık; Omega-3 kaynağı balık sütünüzün kalitesini artırmaya yardımcıdır ve abdominal (karın) bölgesindeki yağlanmalara doğrudan etkilidir. Haftada 2 kez tüketilmeli 🤩
✨ Yeşil yapraklı sebzeler; Zengin lif içeriği sayesinde sütümüze doğrudan etkilidir hem miktarını artırır hem kalitesini 🤩
✨ Ceviz; İçeriğinde yer alan kaliteli yağ asitleri sayesinde bebeğinizin zihinsel gelişimine destek olur 🤩
✨ Yoğurt; Hem sütümüzün kalitesini artırır hem probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemimizi düzenler 🤩
Günlük beslenmenize bu besinleri ekleyip, minik değişiklikler yapıp hem sütünüzü hem kalitesini artırabilirsiniz. Ayrıca emzirme döneminde sütü artırmak için en önemlisi sıvı desteği bol bol bol su içmeyi unutmayalım 🙏🏼💦💧
——
Ne çok konuştum 🙊 Konu emzirme olunca susamıyorum daha size anlatıcak o kadar güzel ve faydalı bilgilerim var ki 🤱🏻😎 Siz de emzirme dönemi ile ilgili aklınıza takılan soruları bu postun altına yorum olarak bırakabilirsiniz.. ❤️💫

GÜÜÜ NAAAYYY DIIIIIN 🗽 Gün içerisinde ihtiyacım olan her şey ektedir!🤪☕️ 😌

Ara öğünlerin metabolizmamıza fısıldadığını biliyor muydunuz? 🙃😱
—
Diyette uzun açlık en istemediğimiz durumlardan biri ara öğün yapmadığımızda kan şekerimiz düşüyor ve gelecek öğünde tüketeceğimiz miktarın iki katını tüketiyoruz çünkü gözümüz dönüyor❕🥺 🤷🏻‍♀️
—
Gün içerisinde yaptığımız minik sağlıklı ara öğünler metabolizmamızı uyarır ve
“hadi çalış” der. Vücudumuz Beyza beni besliyor korkmama gerek yok diye düşünür ve her yediğimizi depolamaz, yağ yakımını hızlandırır 💪🏼
—
Ara öğün yapmaya vaktim yok, hazırlayamam diyenler için birbirinden pratik 100 kalorilik ara öğün alternatiflerini bu posta topladım 🤩😋 Ara öğünler bizim EMNİYET KEMERLERİMİZ 🙊 Lütfen atlamayalım.

Günaydınlık ve kahvaltılık 👻💥🥣

8 Adımda Kilolarınızdan Kurtulun! – Diyetisyen Beyza Uyan Kilo Verme 8 Adımda Kilolarınızdan Kurtulun! 17 Mart 2019 / 0 Yorum Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek çok zorlu bir süreç gibi görünebilir, bu süreci eğlenceye dönüştürmek sizin elinizde! Adım adım kilo vermeye hazır mısınız? İşte kilo vermek için önemli olan 8 ...

Diyetisyen Beyza Uyan updated their website address.

GÜÜÜ NAAAYYY DIIIIIN 👻👻👻 Kahvaltıları atlamadan uyanır uyanmaz ilk 1 saat içinde yapıyoruz ve metabolizmamızı %15 daha hızlı çalıştırıyoruz ⚡️😎 Değil mi?

Yoksa öyle değil midir? 😂🤪👻 🤷🏻‍♀️

Heyyoo! ⭐️ Minik ama değerli bir hap bilgi vereceğim 🤓🙃
—
Salataların içerisine ilave edilen mevsim meyveleri;
✨ Demir emiliminizi artırır! ✨ Özellikle doğum sonrası dönemde cilt toparlanmasını hızlandırır! ✨ Daha zinde ve daha enerjik hissetmenizi sağlar! 💃🏻🕺🏻 ✨ Salatanızı daha da lezzetlendirir 😋😋
—
Siz salatanızı mevsim meyveleri ile süslüyor musunuz? 🥗🍍🍏

Emziren anneler 11.00’da canlı yayında buluşalımm ❤️🤱🏻✨🙏🏼

Leyla Hanım ile tanışın 💁🏻‍♀️ Leyla Hanım, beslenmesine hiç dikkat etmeden sadece zayıflama çayı içerek kilo vermeyi hedefliyordu sonuç ne oldu? Bir ayda tam 1000 TL verdi, üstüne sağlığını kaybetti 😪😪 Leyla Hanım’ın değişimini görebiliyor musunuz? Göremezsiniz çünkü hiçbir değişim yok 🤦🏻‍♀️🤭🤦🏻‍♀️
——
Hiçbir besinin, hiçbir içeceğin, hiçbir çayın tek başına mucizevi bir etkisi yoktur ❕Kilo verme süreci bir bütündür, tüm parçaları birleştirdiğinizde hedeflediğiniz sonuca ulaşırsınız ve bir daha kilo problemi karşınıza çıkmaz ✨✨
—
İstediğiniz her neyse onun için çaba harcayın, emek verin! 💫 Mucize, şok diyetlere inanmayın. 5 günde 10 kilo verdiren çaylardan uzak durun. Sağlığınızdan olmayın 🙏🏼🙋🏻‍♀️✨

Çeşitli hastalıklardan beslenmemiz ile korunabiliriz. Beslenmemiz hastalıklara karşı güvencemizdir! 💚
—
Havalar hala ısınmadı ve ben bu ara sürekli griple boğuşuyorum 😷 Bağışıklık sistemimin benim desteğime ihtiyacı olduğunu düşündüm 🤪 ve bağışıklık sistemimi desteklemek için bir tarif yaptım 😋
—
Siz de hem bağışıklık sisteminizi desteklemek hem de ödem atmak istiyorsanız profilimdeki linke tıklayın ve tarifimi hemen deneyin! 💚
—
“Yediklerimiz ilacımız, ilacımız da yediklerimiz olsun.” 🙏🏼

Toplantıların mail üzerinden yapıldıgı, maillerin kendi kendine cevaplandıgı bol notificationlı bir gün olsun, sevdiklerimizi sık sık görelim bi de yulaflı kahvaltıyı sevelim 🤪 😁👻🌸

Siz de sebepsiz yere sinirlenip hemen her şeye parlıyor musunuz? 😯😳 Magnezyum eksikliğiniz olabilir! .
Magnezyumun vücudumuzdaki temel faydası kasların ve sinirlerin gevşemesini sağlamak 💆🏻‍♀️ Sinir sisteminin sakinleşmesini sağladığı için anti stres minerali olarakta biliniyor ✨✨
Sinir sisteminizin sakinleşmesini sağlamak, dengede tutmak için magnezyum açısından zengin besinleri beslenmenize ekleyin 👌🏽👌🏽 .
Magnezyum açısından zengin besinler; ✨ Badem ✨ Kaju ✨ kabak çekirdeği ✨ Ceviz ✨ Fındık ✨ Avokado ✨ %70 ve üzeri kakao içeren çikolata ✨ Soya fasülyesi ✨ Yeşil yapraklı sebzeler 🌰🥜🍫🥬🥑

Bonjour löv ✨

Haftada iki gün balık kuralı tamamlandı! 🐟😋🐠

Dünya Su Günü 💦💦 Yağ yakımından tutun, cildimizi güzelleşmesine bile etki eden bir mucizenin günü bugün ✨✨.
Yaşam kaynağımız olan su malesef günden güne azalıyor. Dünya Su Günü de aslında bu büyüyen temiz su sorununa dikkat çekmek için oluşturulan bir gün 🙌🏼 Yani su içmenin önemi kadar kullandığımız suya da dikkat etmeyi ihmal etmemeliyiz 🙌🏼
Gün içerisinde ihtiyacınız olan su miktarı kg başına 30 ml, siz de gün içerisinde ne kadar su içmeniz gerektiğini bu minik hesaplamayla bulabilirsiniz 💦 E bir şey değil 🤡❤️