Tânia Martins Fonseca

Estamos no mês da Mulher e como forma de ajudar todas as mulheres a otimizarem os seus resultados de forma leve e saudável, criei um Ebook com 11 Dicas para ajudar nesse processo.

O Ebook será disponibilizado em breve no Canal de Dicas aqui WhatsApp.

Vais poder usufruir:
• Ebook com 11 Dicas práticas para emagrecer;
• Canal de dicas semanais.

Como ter acesso às dicas:
Para acederes ao canal e ao ebook, basta clicares 👇

https://chat.whatsapp.com/BskU2FAIfHSCvXdXLVb9TA

Depois de clicares no link vais aceder ao canal de WhatsApp e só precisas de aguardar até o ebook ser disponibilizado.
É simples, rápido e, o melhor de tudo, é GRÁTIS!

Vais adorar estas dicas porque:
• São práticas e fáceis de incorporar na tua rotina diária.
• Vão ajudar-te a otimizar o teu bem-estar e os teus resultados físicos.
• São o primeiro passo para uma vida mais saudável e equilibrada.

Não percas esta oportunidade de dares um passo na direção certa para alcançares os teus objetivos.
Se tiveres alguma dúvida entra em contacto comigo

O novo canal de dicas já arrancou e tu ainda estás de fora 👀😱

É neste canal que vais encontrar o passo a passo para melhorares o teu bem-estar e forma física 😍
Com dicas e estratégias que te vão ajudar a chegar ao próximo nível 🚀

Dados de acesso:

https://chat.whatsapp.com/BskU2FAIfHSCvXdXLVb9TA

Todas as grandes conquistas exigem tempo, dedicação, paciência e persistência 🔥

Atenção Maltinha 🙌 🤩
Esta sexta-feira vamos ter uma sessão GRATUITA de cuidados com a pele 🤩
Se estiveres por perto faz a tua inscrição e se quiseres traz contigo uma amiga 😉
Desta vez será na zona norte mas quem sabe se um dia destes vamos fazer uma mais pertinho de ti 😉

Sem medo de voar 🪽

Atitude é uma pequena coisa que faz uma grande diferença 🍀

Tudo muda quando tu mudas 🍀

Boa Páscoa 🐣 🐰

Se as coisas boas existem, elas são para nós 🍃

Live your best life 🍃

À medida que tu melhoras, o mundo melhora para ti 💖

Carnaval 2023 🥳👯‍♀️

Atraímos aquilo que comunicamos 🤍✨

Começar o dia a cuidar de nós também é amor 🫶
Hoje preparei um pequeno-almoço que tinha tanto de guloso como de nutritivo 🥰
Rico em proteína, fibra, vitaminas e minerais 🤩
Parece mentira não é?
Vivemos a acreditar que não podemos comer coisas gulosas se queremos estar fits e saudáveis🫣
O que por vezes não sabemos é preparar gordices fits 👀
E que bom aspeto tem esta “gordice” não é?! 🫣
Também gostavas de ter estás gordices fits na tua dieta?

A felicidade não está no destino, mas no caminho ✨
Desfruta do processo 🦋

Quando mudar hábitos significa seguir a tribo, a mudança é muito mais simples e atrativa ❤️
Que sorte eu tenho ⭐️

Existe a possibilidade de ter e ser tudo o aquilo em que acreditamos ✨

É ao atravessar os desertos da vida que conhecemos o melhor de nós 🦋

Se há impossíveis nesta vida, um deles é ir ao mercado e não comer fruta 🫶

Alimentos processados - Sim? Não? Talvez?
O que te vem à cabeça quando ouves “alimentos processados”?
A maioria de nós talvez pense nas lasanhas congeladas, nas bolachas e no pão de forma…
Mas será que não existem alimentos saudáveis que também são processados? 👀
Existem sim!! E o processamento alimentar não nos traz só açúcar, gordura, sal e conservantes, também nos traz segurança, qualidade e disponibilidade ✌️
Agora a pergunta é, será que quando escolhemos alimentos processados tendemos maioritariamente a escolher os “maus”?! E por isso só nos lembramos desses?! Talvez 😂
O problema não está nos alimentos processados, está nos alimentos processados que nós escolhemos 🫣

Toda a mudança é difícil no início, confusa no meio e deslumbrante no fim ✨

Quando sentires vontade de desistir, continua.
O triunfo adora os tenazes ✨

Já reparaste que o Natal e a passagem de ano são 4 dias?
4 de 365? 🤯

Se tomaste a decisão de cuidar de ti durante o ano, não é a ceia de Natal que vai atrapalhar o teu resultado!!
Da mesma forma que, se não te esforçaste durante o ano para cuidar da tua alimentação, também não vai ser na ceia de Natal que o vais fazer 👀

Aproveita o momento, a família e o convívio 🎄
Não precisas comer tudo, basta um pouco de tudo 😄

Como não podia deixar de ser, o meu doce de Natal preferido tem chocolate
👀 come-se no natal mas também no dia de Reis 🤭
O meu doce de Natal preferido é... 🍰 👑🍫

Diz-me nos comentários se adivinhaste o meu e descreve o teu doce de Natal preferido 🎄

Never give up on the things that make you smile ✨
Jim Rohn

Se é verdadeiramente importante para ti, porquê desistir?

O caminho está difícil? Investe em ti e desenvolve novas capacidades!
Desistir só te deixa mais longe do objetivo.

Acredita que és capaz e torna o teu porquê claro ✨

Sobre dias felizes ❤️ 🦋