Unidad Psicológica Integral Nakuni

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes. Es importante recordar que no todo el estrés es malo. De hecho, en pequeñas dosis, el estrés puede ayudarnos a concentrarnos mejor y a enfrentar desafíos. Sin embargo, cuando el estrés es crónico o abrumador, puede tener un impacto negativo en nuestra salud física y mental.

¿El estrés está afectando tu bienestar emocional?

En nuestro consultorio en línea, ofrecemos apoyo profesional para ayudarte a manejar el estrés y recuperar tu equilibrio emocional. ¡Contáctanos hoy mismo para empezar tu camino hacia una vida más tranquila y plena!

Cuidar de nuestra salud mental es fundamental para una vida plena y feliz. La terapia psicológica no solo nos ayuda a enfrentar desafíos emocionales, sino que también nos brinda herramientas para crecer y mejorar nuestra calidad de vida.

El estrés es una experiencia común en la vida de muchas personas, pero ¿qué es exactamente y cómo afecta a nuestro bienestar? El estrés puede definirse como la respuesta del cuerpo y la mente a cualquier demanda o desafío. Desde las presiones cotidianas hasta los eventos significativos en nuestras vidas, el estrés puede manifestarse de diversas formas y tener un impacto profundo en nuestra salud física, mental y emocional. Exploraremos el estrés, sus causas, síntomas y consecuencias, así como estrategias para gestionarlo de manera saludable.

La palabra “cultura” proviene del vocablo latino "cultus", es decir, “cuidar del campo y del ganado”, lo que hoy en día es conocido como “cultivar”.
El pensador romano Cicerón (siglo I a. C.) empleó el término cultura animi (“cultivar el espíritu”) para referirse metafóricamente al trabajo de hacer florecer la sabiduría humana.

La cultura contribuye de manera positiva y eficaz a través de estrategias y acciones que contemplan el desarrollo social y económico inclusivo, a la sostenibilidad medioambiental, la convivencia, la cohesión social, la paz y la seguridad.La cultura contribuye de manera positiva y eficaz a través de estrategias y acciones que contemplan el desarrollo social y económico inclusivo, a la sostenibilidad medioambiental, la convivencia, la cohesión social, la paz y la seguridad.

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La cultura se caracteriza por ser aprendida, compartida y dinámica, es decir, que se adapta al contexto con el objetivo de garantizar la supervivencia del grupo social. La cultura no es algo instintivo o natural del ser humano, sino que es producto del aprendizaje que incorpora durante toda la vida.

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Aviso IMPORTANTE está actividad ya tiene CUPO LLENO

De cualquier manera, mientras llega el próximo recorrido, te invitamos a conocer estos y otros espacios por cuenta propia, varios de ellos se llenan de tradición en estos días 😊.



Participa en los recorridos por rutas dentro del circuito Alameda-Revolución, que se realizará el próximo sábado.

Las rutas se llenan pronto.

Nota: a quienes tengan lugar reservado, se les notificará en los siguientes días, también recibirás los datos necesarios para tu recorrido.

¡Regístrate y asiste por favor, no te vas aavisn arrepentir 🙏!

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A través del arte encontraremos un camino para alcanzar un equilibrio emocional, y así formar seres auténticos y libres, que
puedan relacionarse y aportar a la sociedad a través del respeto y empatía. “El tiempo que dedicamos a la expresión artística es un tiempo que dedicamos a observarnos, a enfrentarnos a nosotros
mismos… El acto creativo es un estado de entrega total que tiende un puente entre todos los aspectos del ser; conecta razón y emoción, sentimiento y pensamiento, intuición y percepción, aumentando la creatividad y el bienestar tanto a nivel social como personal” (Albano & Price, 2014, p. 90).

(Interesados en el artículo, enviar mensaje directo)

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Cada cultura encarna una visión del mundo como respuesta a la realidad que vive el grupo social. No existe, por lo tanto, ningún grupo social carente de cultura o "inculto". Lo que sí existe son diferentes culturas y, dentro de estas, diferentes grupos culturales, aun con respecto a la cultura dominante.

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El significado original del vocablo se relaciona únicamente
con la agricultura y solamente se aplica al cuidado del alma o del
espíritu como metáfora. Y es la filosofía la que hace posible dicho
proceso. Se trata por lo tanto de la educación del hombre y de
la preocupación sobre sí mismo, pero también del cultivo de las
ciencias y de las artes.

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Saber que hay cosas de nosotros que nos gustan más y otras menos. Por ejemplo, de si somos más o menos tímidos, de si somos más o menos tercos… Incluso de que hay algunos aspectos que pueden cambiar con los años. Nuestra forma de ser influye en todas las partes de nuestra vida, incluida la forma de vivir nuestra sexualidad.

También influyen lo que esperamos de nosotros y de los demás. Por eso es importante ser consciente de nuestros estereotipos y prejuicios, y tratar de vencerlos antes de que dicten nuestra forma de ver el mundo. Para ello, la educación sexual que se recibe desde la infancia, debe abarcar todos los matices de las sexualidades.

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La sexualidad es la manifestación en la conducta de relación y forma parte del desarrollo y de la personalidad, en la que se incluyen el placer, la satisfacción interpersonal y la relación sexual gratificante, sus expresiones van más allá de las respuestas genitales.

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La sexualidad humana es un fenómeno sociocultural que está influido por la calidad de las relaciones interpersonales, el contexto en que nos desenvolvemos y por la integración que hemos hecho de las experiencias vividas. La identidad, el deseo y comportamiento sexuales son componentes esenciales de nuestra sexualidad. El disfrute de una relación amorosa no cambia por el paso de los años.

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La sexualidad es principalmente la construcción social de un impulso biológico, que es además, multidimensional y dinámica, es decir, la experiencia que una persona tenga de la sexualidad está mediada por la biología, los roles de género y las relaciones de poder, como también por factores tales como la edad y la condición social y económica. Sin embargo, la influencia social más profunda sobre la sexualidad de una persona proviene de los roles de género prescritos, las normas y valores sociales que determinan el poder relativo, las responsabilidades y las conductas de hombres y mujeres por lo tanto, la experiencia individual de la sexualidad no es más que la expresión de ese desequilibrio.

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En la vida cotidiana solemos tener la necesidad de tomar decisiones en muchos momentos, y estos momentos no son tan transcendentales siempre. Una simple decisión sobre la calle por la que debo caminar hoy para llegar a mi lugar de trabajo, u otra decisión sobre si salgo con los amigos esta noche o me quedo en casa viendo una película, puede tener consecuencias emocionales positivas o negativas importantes para nosotros.

Hay personas que ponen en marcha con mucha frecuencia un proceso cognitivo mediante el cual cuestionan sus decisiones anteriores, de la misma forma que a veces el pensamiento se empeña en acudir a un recuerdo que les transmite sobre todo preocupación o tristeza y que, aunque pongan todo su empeño en quitarlo de su cabeza, no lo consiguen siempre.

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El pasado nos da identidad y experiencias que marcan nuestra personalidad y conocimientos. Sin embargo, ese pasado no es una losa que debamos cargar todo el día. Somos lo que estamos haciendo ahora para mejorar aquello que fuimos.

Esta es la aptitud sana que deberíamos tomar en relación a nuestro presente, que es el único momento real que estamos viviendo. El pasado son solo recuerdos, y el futuro son solo escenarios hipotéticos, que ya vendrán, si tienen que venir.

Es por ello que vivir el presente implica abordar aquellos aspectos de la realidad que resultan incómodos y los integramos en nuestra experiencia como parte de un conjunto de situaciones cambiantes: ni como elementos del pasado que estamos condenados a arrastrar, ni obstáculos con los que nos tocará lidiar solo en el futuro, y de los que no podemos tener indicios en el aquí y ahora. Precisamente, aceptar el momento presente implica ser capaz de afrontar la realidad desde una mentalidad constructiva.

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Ya en su tiempo decía el escritor francés Honoré de Balzac, que cuando acaecían grandes crisis como las que sobrellevamos en el momento actual, sucedían irremediablemente hechos contrapuestos, capaces de destrozar vidas humanas o de curtirlas. La realidad es la que es.
El aluvión de transformaciones que vivimos, aparte de que todo cambio nos genere de manera innata incertidumbre, se agrava cuando cada uno quiere imponer una ética individualista, o sea su verdad, e imponer su propio juicio de valor sobre todos los demás. La cuestión no es, pues, que la mutación se produzca, que ha de producirse, sino cómo se produce y qué hay detrás de todo ello. Alguien dijo que en esta vida hay que morir varias veces para después renacer.

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La buena alimentación es uno de los hábitos más importantes para g***r de salud -tanto a nivel físico como mental- y tener una buena calidad de vida. Por esto mismo se hace tanto hincapié en la importancia de adoptarla y mantenerla en el tiempo junto a otros hábitos de vida saludables, como la práctica regular de ejercicio, una buena rutina de descanso, etc.

Tu salud mental, es muy importante.
¿Necesitas un espacio seguro?
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“En paz” es uno de los más famosos poemas del escritor mexicano Amado Nervo, una de las principales figuras del modernismo hispanoamericano.
Es un poema que celebra la vida, que canta su gratitud y reconocimiento a la existencia. En este sentido, es considerado un poema de reflexión existencial, místico, pues Nervo, además de ser célebre poeta de tema amoroso, lo fue también de la vida.

La enajenación no es innata, sino que surge como una perturbación mental o una forma patológica de adaptación a la realidad. El estrés, el ritmo frenético de la vida moderna y el exceso de trabajo son algunas de las causas que pueden producir la enajenación del sujeto, que se refleja en un estado de perplejidad, incoherencia, confusión en el raciocinio y excitación psico-motora.

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El sentido de la vida según Viktor Frankl está en hallar un propósito, en asumir una responsabilidad para con nosotros mismos y para el propio ser humano. Así, teniendo claro un “por qué” podremos hacer frente a todos los “cómo”; solo sintiéndonos libres y seguros del objetivo que nos motiva, seremos capaces de generar cambios para crear una realidad mucho más noble.

El ser humano no tiene la obligación de definir el sentido de la vida en términos universales. Cada uno de nosotros lo haremos a nuestra manera, partiendo de nosotros mismos, desde nuestro potencial y experiencias, descubriéndonos en nuestro día a día. Es más, el sentido de la vida no solo difiere de una persona y otra, sino que nosotros mismos tendremos un propósito vital en cada etapa de nuestra existencia.

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