Berenice Delo

En la vida, existe una inmensidad de opciones y oportunidades.
Al igual que el universo repleto de estrellas, tu vida está colmada de opciones y caminos por explorar, presentando oportunidades para crecer, aprender y evolucionar ✨
Hoy, te invito a que veas más allá de las limitaciones que TU te has impuesto y a reconocer que el mundo es más grande de lo que crees, lleno de oportunidades, experiencias y desafíos.
Sueña en grande, explora tu curiosidad, ábrete a nuevas aventuras, déjate sorprender. A cada instante, puedes descubrir nuevas posibilidades🤩

La búsqueda y el logro del progreso en diversos aspectos de la vida, como las relaciones, la salud o la profesión, es un factor clave que contribuye a la felicidad.
Progresar en nuestro desarrollo personal, aprender nuevas habilidades y superar retos aporta una sensación de logro y satisfacción, que, además, nos hace sentir más seguras y valiosas.
Por otro lado, perseguir la perfección nos puede llevar a la frustración, el agotamiento y la insatisfacción constante.
La perfección es un ideal inalcanzable, ya que siempre hay espacio para mejorar y diferentes perspectivas sobre lo que es "perfecto".
Esta búsqueda puede hacer que nos obsesionemos con los detalles y con la autocrítica, olvidando disfrutar del proceso y valorar nuestros logros.
También puede generar ansiedad y estrés, ya que el miedo a no cumplir con estándares imposibles puede paralizarnos y desmotivarnos.
En lugar de buscar la perfección, es más saludable aceptar nuestras imperfecciones y enfocarnos en nuestro crecimiento personal.

En el camino del desarrollo personal, aprender es solo una parte del viaje🚶‍♀️
La verdadera transformación ocurre cuando ponemos en práctica lo que aprendemos.
La sabiduría no se mide por lo que sabemos, sino por lo que hacemos con el conocimiento adquirido, aplicar lo aprendido es dar vida a nuestras ideas y permitir que nuestras acciones reflejen nuestro crecimiento en cualquier ámbito de la vida 💛
Es a través de la práctica que el conocimiento se convierte en experiencia, y la experiencia en sabiduría.
Así que, para avanzar en nuestro desarrollo personal, debemos atrevernos a actuar y aplicar lo que hemos aprendido, pues es en la acción donde realmente encontramos nuestro poder, intención y propósito ✨️
́n

Ese asunto que te tiene tan preocupada -o ocupada- puede no ser como crees.
Los seres humanos interpretamos TODO a nuestro al rededor, lo que percibimos tanto por nuestras condiciones biológicas como por nuestros condicionamientos sociales y nuestro individual sistema de creencias.
Por lo tanto NUNCA percibimos el principio de realidad tal como es 🤷🏻‍♀️
Nuestro sistema de creencias es muy poderoso, es el factor más influyente en nuestra percepción del entorno, ya que "nos convencemos" de que las cosas son como "creemos"
Hoy, te invito a cuestionar tu sistema de creencias y revaluar tus preocupaciones -y ocupaciones- desde un punto de vista diferente 🔎
Pregúntate ¿que no estoy considerando? ¿Como puede ser esto diferente? ¿Está en mis manos resolver lo que me preocupa?
Si descubres algo, ¡comenta! 👇 Estare encantada de leerte 😉

En cada fragmento roto de la vida, hay una oportunidad.
Después de cada final, hay un nuevo comienzo, una pérdida 💀💔 abre nuevos espacios para llenar, un despido te da la oportunidad de encontrar un nuevo empleo o incluso, emprender.
Así que deja el miedo de lado y céntrate en las oportunidades que cada situación puede traerte.

El secreto para mejorar nuestras relaciones personales, radica en aportar, en cómo podemos sumarle al otro.
Si por el contrario, estás generando un ambiente de dependencia, estás delegando tus asuntos para que te los resuelva alguien más -familia, pareja, amigos o colegas- entonces estás quitando.
¿Te gustaría estar con alguien que te sume o que te reste?
¿Tu estás sumando a tus relaciones?

Si fuera monje budista, escogería un lugar como este para meditar todas las tardes a la hora del ocaso 🌅
Por supuesto que estoy lejos de ser monje 😅 pero entiendo la magia 🪄 de estos lugares.
.
Ahí, donde reina el silencio, sentada en una roca, con el sol acariciando mi rostro, puedo reflexionar ¿qué quiero yo de la vida? y mas importante ¿que estoy haciendo para conseguirlo? 🤔
Te invito a reflexionar conmigo 🧘‍♀️

La vida a veces puede parecer extraña, bizarra o diferente a lo que estamos acostumbrados.
Sin embargo, esos momentos también tienen su propia e inusual belleza 🌸
Tal vez en ese momento no lo percibamos, pero el valor llega después, cuando nos damos cuenta que gracias a esos momentos, hoy, estamos en el lugar indicado ✨

Ayuda es:
Cuando el otro me invita a hacerlo o expresamente acepta que lo ayude.
Cuando me da lo mismo que acepten o no mi apoyo: no me ofende que rechacen mi ayuda 😌
Y cuando para mi lo verdaderamente importante es el bienestar del otro.
Ayudar no significa que el otro haga lo que yo quiero.
Tampoco se trata de imponer mi definición de éxito🥇
¡Cuidado! 🚨 Lo que a veces hago en nombre de "ayudar" fácilmente se puede convertir en invasión.
Ayuda a tus semejantes, pide ayuda cuando lo necesites y déjate ayudar ☺️

El apego es una dependencia total que adquirimos al nacer, que interpretamos como nuestra "base segura"
En primer lugar, generamos esta dependencia a la figura materna, de quien dependemos totalmente durante los primeros años de nuestras vidas y vamos trasladando esta dependencia a lo largo de la vida hacia otras figuras: a la paterna, más tarde a nuestros compañeros y amigos, luego a la pareja y más tarde, a la descendencia.
Desafortunadamente pocos aprendemos a trasladar ese concepto de “base segura” a nosotros mismos, por lo tanto, vamos generando interpretaciones de "bases seguras" en personas, objetos, lugares o situaciones… 😪
¡Oh sí! somos capaces de apegarnos a la ropa👗 la casa 🏡 el coche 🚗 la pareja 🧑🏻‍🤝‍🧑🏻 la familia 👪 al trabajo 👩🏻‍💻 al lugar de residencia 🏙️ etc
Nuestros miedos más profundos y más comunes provienen de “perder” esos objetos, situaciones o personas donde hemos depositado nuestra seguridad personal. 😱
Y como estamos enfocados en “no perder” lo que nos representa seguridad, no podemos disfrutarlo al 100% y al final terminamos co-creando esa realidad de pérdida 🤷🏻‍♀️
Disfruta de todo aquello que tienes en tu vida, pero no te apegues, pues nada dura para siempre 💖

La automotivación es fundamental para enfrentar los contratiempos de la vida de una manera más positiva 🙂
Aun cuando estemos realmente motivados por los objetivos de un cambio o nuevo proyecto, no todo será color de rosa, ni todo será placentero.
Muchas veces, lo que necesitamos hacer se torna monótono, aburrido, tedioso o incluso, incómodo 😪 Por ello es vital generar automotivación.
Los 3 principales componentes de la automotivación son la Activación, la Persistencia y la Intensidad.
La manera más simple que he encontrado para generar automotivación, es pensar en mis metas y sonreír 😃
Con esa simple gesticulación me conecto con las ganas que necesito para activarme, ser persistente y poner mi atención y mi intención en lo que necesito realizar para encaminarme hacia mis metas.
¡Sonríe! 😃

¿Te ha pasado que le pides a la Vida un cambio, una mejora, una señal y cuando te lo da, empiezas a dudar?
A mí sí 🤭
A veces olvido que los seres humanos somos co-creadores de nuestra realidad, para bien y para mal.
Hemos sido programados en la temprana edad con muchas historias mal contadas -o que entendimos mal- acerca del dinero, del amor, de la salud, de la vida en general...
Tuvimos experiencias que nos impactaron y que ahora viven introyectadas en la profundidad de nuestro subconsciente.
Es por eso que una de las técnicas que uso para "cambiar el chip" es callar la razón: dejar de sobrepensar las cosas por más ilógicas e irracionales que me parezcan.
Y en su lugar seguir la intuición: permitirme investigar, experimentar y curiosiar 🧐
¿Tu que estás sobrepensando? 🤯

¿Te ha pasado que le pides a la vida un cambio, una mejora, una señal y cuando te lo da empiezas a dudar?
A mí sí 🤭
A veces olvido que los seres humanos somos co-creadores de nuestra realidad, para bien y para mal.
Hemos sido programados en la temprana edad con muchas historias mal contadas -o que entendimos mal- acerca del dinero, del amor, de la salud, de la vida en general...
Tuvimos experiencias que nos impactaron y que ahora viven introyectadas en la profundidad de nuestro subconsciente.
Es por eso que una de las técnicas que uso para "cambiar el chip" es callar la razón: dejar de sobrepensar las cosas por más ilógicas e irracionales que me parezcan.
Y en su lugar seguir la intuición: permitirme investigar, experimentar y curiosiar 🧐

En algún momento de la Vida, tal vez has sentido el deseo de cambiar el rumbo de los acontecimientos.
De cambiar las vivencias desagradables por otras más placenteras.
Desafortunadamente no tenemos la capacidad de regresar al pasado y cambiar los sucesos, sin embargo, sí está en nuestras manos resignificar esas experiencias
Los seres humanos vivimos en mundos interpretativos, lo que realmente vivimos no son los hechos, sino los significados que le otorgamos a los hechos.
Lo que vivimos, son nuestras propias interpretaciones. 🤯
Por lo tanto, tenemos el poder de interpretar los eventos de otra manera.
Te invito a abrir las puertas de tu mente a la posibilidad de resignificar hechos para que sean más neutros, satisfactorios o placenteros.

El propósito de vida es una declaración muy personal 😌
Nos conecta con un profundo sentido de autorealización y de máximo bienestar cuando vemos esta declaración convertida en realidad 🤩
Las declaraciones 📢 son aquellos actos lingüísticos que transforman nuestra realidad.
El propósito de Vida como declaración, tiene el poder de llevarnos a la cama por las noches con una sensación de alegría, satisfacción y autorrealización 💖
Y a la mañana siguiente nos permite levantarnos motivados, con gran ímpetu, energía🤸 y con buen humor 😃
Y tú ¿Ya declaraste cuál es tu propósito de Vida?

La autoafirmación es la capacidad de declarar abiertamente 🗣️ pensamientos, deseos y habilidades, sintiendo libertad de ser yo misma para poder tomar decisiones con autonomía y madurez.
Decir lo que pienso o siento sin lastimar a otro, incluye otras habilidades tales como el autocontrol y la asertividad.
Las personas que valoran poco sus capacidades y cualidades, con frecuencia se abstienen de participar o decidir 😐
Les provoca temor la posibilidad de equivocarse frente a otras personas ❌
Este tipo de comportamiento las conduce a anularse 🤐 ante las oportunidades de expresar sus opiniones y talentos.
Si quieres aprender cómo potenciar tu autoafirmación, te invito al taller presencial "Autoestima en las relaciones" que impartiré este 16 de Julio 😉
Siéntete en libertad de contactarme por DM, Messenger o WhatsApp para mayor información 📱

3 Reglas para la Vida:
1. Acepta el cambio, nunca nada permanece igual.
2. La vida es un misterio, no piertas tiempo intentando resolverlo.
3. Manten tu sentido del humor, en especial sobre ti misma, es una gran fortaleza.

El Autocontrol es la capacidad de organizarnos apropiadamente para ejercer un dominio propio que fomente tanto nuestro bienestar personal como el bienestar de los sistemas a los que pertenecemos.
Controlar nuestras propias emociones, comportamientos y deseos nos permite afrontar cada momento de la vida con mayor serenidad y eficacia.
Las personas que poseen un alto grado de autocontrol son capaces de dominar sus pensamientos, su manera de reaccionar y de actuar, lo que les puede resultar beneficioso en muchas situaciones, sobre todo en las difíciles.
El autocontrol nos permite priorizar metas a mediano y largo plazo sobre aquellos objetivos y deseos que nos generan satisfacción
El Autocontrol es uno de los componentes de la Autoestima, si quieres aprender más al respecto, te invito al taller presencial "Autoestima en las relaciones" que impartiré este 16 de Julio 😉

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la autoconmiseración es un estado de ánimo que se caracteriza por una actitud pesimista y un sentimiento sostenido de adversidad y desgracia. 🥺
Cuando estamos en autoconmiseración, nos decimos en nuestras conversaciones privadas “pobre de mí" "todo lo malo me pasa" "soy un fraude" "no sirvo para nada” "nadie me quiere" "nadie me apoya" "nadie me entiende" 😔
Pareciera que disfrutamos compadecernos de nosotros mismos, que deseamos causar "pena ajena" para que otros se hagan cargo de nuestra situación. 🤷‍♀️
Estar en autoconmiseración es muy paralizante, ya que no asumimos la responsabilidad que nos corresponde, nos cierra a nuevas posibilidades y nos lleva a pedir ayuda de manera inadecuada. -Si acaso logramos pedir ayuda-
Nos sentimos desamparados 🏚 sentimiento que proviene de la ausencia de compromiso con nosotros mismos, con nuestros asuntos y en general con nuestra propia existencia.
Por lo tanto, hay que entender que la única persona que tiene que cambiar soy yo, y solo YO puedo cambiarme a MI, pues yo soy la única persona responsable de la calidad de mi Vida.
¿Alguna vez te has sentido así?

Los procesos de significación son los que le dan sentido a nuestra vida.
En realidad lo que vivimos no son los hechos, lo que vivimos es nuestra propia interpretación de los hechos.
¿Y como se lleva a cabo este proceso de significación? 🤔
Por medio de la percepción de la realidad, todo aquello que puede ser captado por nuestros 5 sentidos: lo que vemos 👀 lo que escuchamos👂lo que probamos👅 lo que olemos👃 y lo que tocamos🤚
Una vez adquirida esta información del entorno, llega a nuestro dominio racional 🧠 donde la procesamos 🧐 llegamos a una conclusión y generamos una interpretación.
Una vez que tenemos esa interpretación entonces emitimos el significado de que lo que el acontecimiento o situación significa para nosotros.
Por lo tanto, la Vida es el resultado de la relación que hay entre mi persona y mi realidad, aquella que construyo mediante mis propias interpretaciones.
¿Que vida estás construyendo a partir de tus interpretaciones?

Es necesario comprender que como adulto, solo yo tengo la capacidad de abandonarme: abandonar mi cuerpo, mis emociones, mis asuntos o mis decisiones ¡solo yo puedo abandonarme a mí! 😱
los demás podrán fallecer 😇 o se podrán marchar de mi vida🚶por su propia decisión, pero no abandonarme.
Hay que tener presente en todo momento que ninguna persona me pertenece y que yo tampoco soy propiedad de nadie 😌
Todo ser humano tiene derecho a tomar sus propias decisiones y ese derecho se acompaña de la responsabilidad de asumir las consecuencias, positivas ✔️o negativas ✖️ de mis decisiones.
lo mejor de asumir la responsabilidad es que aun cuando me equivoco ¡gano! 🏆pues aprendo de mis errores.
Y si te das cuenta de que te has abandonado no te preocupes, siempre puedes recuperarte 😉
¿De que maneras te has abandonado?

Hoy te quiero hablar de uno de los desafíos que personalmente sigo enfrentando: confiar en los procesos de la vida.
Si miro al pasado, puedo observar que esta frase que te comparto de Emerson es cierta, observo las decisiones que he tomado y que las cosas se acomodaron al rededor de ellas.
Sin embargo, cuando se trata del futuro es otra historia...
Hay una parte de mi mente que es escéptica, temerosa, controladora y desconfiada 😬
Esa parte de mi mente me dice que "no tengo por qué conformarme con lo que la vida me tiene preparado" ¿Por qué no tomar un rol activo y responsable de mi futuro? 🤔
Sin embargo, más tarde o temprano, caigo en la cuenta de que hay situaciones que no dependen de mi, variables que no están dentro de mis alcances... ¡No puedo controlarlo todo! 🤷🏻‍♀️
.
Para mí, ésta es una de las lecciones que necesito seguir reafirmando. 📝
Hoy, elijo confiar en aquellos procesos de la vida en los que no tengo ingerencia y tomar acción en aquellos que están a mi alcance.

Todas las personas tenemos, en mayor o menor medida, un lado oscuro: defectos, áreas de oportunidad y negatividad.
Todas las personas tenemos una sombra que albergamos al interior de nuestro Ser, a la que muchas veces llamamos "los demonios internos" 😈
La oscuridad es simplemente un déficit de luz. Un defecto es simplemente el déficit de una cualidad en potencia.
Si podemos reconocer nuestros defectos, entonces también reconoceremos nuestras cualidades en potencia.
La luz y la oscuridad están dentro de nosotros mismos y se muestran como defectos y cualidades.
El lado luminoso es el extremo generoso y la oscuridad es el extremo carente de una misma característica. Por ejemplo, en el lado oscuro de la avaricia se encuentra en potencia el altruismo.
Esto no quiere decir que ¡por encontrarnos en la oscuridad, automáticamente el aspecto luminoso salga a relucir! ¡no!
Para llegar a la luz, necesitamos trabajar con nuestras zonas oscuras.
¿Reconoces a tu propia sombra? ¿Sabes cuáles son tus zonas oscuras?