Let's do it with Zhanna Melnyk

Як мені схуднути?

Багато людей думає, що якщо вони підуть тренуватися в зал, то всі проблеми одразу вирішено, що через тиждень вони одразу схуднуть і  скинуть - 10кг.

Але, на жаль, цього не відбувається, бо неможливо за короткий час і тільки одними тренуваннями змінити все. Бо наш організм - це система, тому і підходити  треба комплексно.

А це означає, що якщо ви хочете схуднути і  втримати цей результат подалі, то необхідно починати змінювати старі звички і звикати до нових,
і почати робити не так "як завжди". Бо всі швидкі і тимчасові методи, типу сісти на дієту, і результат дають такий самий - швидкий, але тимчасовий, а потім ми вертаємось до того, що було, або ще з +кг.

Тому тренування - це тільки перший крок до здорового і гарного тіла. Якщо до них додати нормальне збалансоване харчування, стабільний сон, підтримувати водний баланс, і позбутися шкідливих звичок, то ви зможете відчути себе по новому. І коли це відчуття прийде до вас, ви вже не захочете повертатись до того, що було. Бо коли ми відчуваємо легкість в тілі, в нашій голові теж відбуваються зміни, наші думки міняються і здається, що тепер можливо все.
І насправді можливо все, особливо якщо ви українець💛💙






#стретчінгваршава
#стретчінг
#яксхуднути

Мої неймовірні дівчата 💛

Ранкова група
Вт, Ср, Пт - 09:00

#тренуванняваршава #тренуваннявдома

💛💙 серце тут, де б ти не був

#пілатес #вправидлясхуднення #їжа #сніданок

We would like to express our deepest appreciation for all the efforts and support you provide to Ukraine!
We feel that your country’s heart is with us.
Thank you for your unity and we ask you not to stop. We know that we will win, but in order not to lose even more lives of Ukrainians your armed support is important.
Our joint victory will come soon and definitely will bring peace back to our beautiful country.
We are brave, we stand strong and we feel that you stand for Ukraine!
💛💙💛💙💛💙💛💙💛💙