Sportska ishrana

👉Ako prestanete uzimati suplemente kreatina...👇


http://sportska-prehrana.com/wp/?p=2015&fbclid=IwAR2yqafNYELFoEfuH9CzDOWUEUj3jzK3OfeBS0-2GnG-wn1Lhpt5F_BfJX4

Što možete očekivati kada prestanete uzimati kreatin? - Sportska prehrana Ako prestanete uzimati suplemente kreatina, razine kreatina u vašim mišićima polako će se vratiti na svoju osnovnu vrijednost ali...

Sasvim je sigurno da ste željni što bržeg oporavka nakon što ste zadobili sportsku ozljedu.
Prilikom oporavka od sportske ozljede, pravilna prehrana može skratiti vrijeme oporavka, pojednostaviti proces i pomoći vam da postignete svoj cilj prije očekivanog.
Kojih je to sedam najboljih namirnica koje trebate uključiti u vašu svakodnevnu prehranu tijekom oporavka od sportske ozljede?
http://sportska-prehrana.com/wp/?p=1999

7 najboljih prehrambenih namirnica za brži oporavak od sportskih ozljeda - Sportska prehrana Kako se hraniti da biste se što prije oporavili od sportske ozljede?

Dva sata nakon što pojedete pozamašnu porciju želatine, vaše tijelo ima nagli porast proizvodnje hormona rasta.
Nutricionisti sa Sveučilišta u Maastrichtu objavili su ovaj zaključak u svom radu objavljenom u European Journal of Clinical Nutrition.
Želatina podiže razine hormona rasta (GH) bolje od proteina soje, proteina sirutke alfa-laktalbumina i proteina mlijeka.

Želatina znatno povećava lučenje hormona rasta samo dva sata nakon uzimanja - Sportska prehrana Dva sata nakon što pojedete pozamašnu porciju želatine, vaše tijelo ima nagli porast proizvodnje hormona rasta.

Ne samo da je kofein koristan za poboljšanje performansi sportaša tijekom treninga nego je, prema studiji provedenoj na Sveučilištu RMIT u Bundoori u Australiji, stimulans koji također pomaže u oporavku nakon teškog fizičkog napora.
U kombinaciji s ugljikohidratima, kofein ubrzava proizvodnju glikogena u umornim mišićima.

Kombinacija ugljikohidrata i kofeina ubrzava oporavak mišića nakon treninga - Sportska prehrana U kombinaciji s ugljikohidratima, kofein ubrzava proizvodnju glikogena u umornim mišićima.

😋🥞Palačinke koje vam pomažu u izgradnji mišića, postizanju mišićavog izgleda i još k tome potiču sagorijevanje masti i sve to uz znanstvenu potvrdu? Imali što bolje?! 🥞😋💪👇
http://sportska-prehrana.com/wp/?p=1082

̌inke

Kako napraviti super palačinke koje izgrađuju mišiće i sagorijevaju masti? - Sportska prehrana Palačinke koje vam pomažu u izgradnji mišića, postizanju mišićavog izgleda i još k tome potiču sagorijevanje masti i sve to uz znanstvenu potvrdu? Imali što bolje?!