Prof. Lauro Mendes �Coach�

Hoje, nada a pedir, simplesmente nada, somente AGRADECER, agradecer muito a Deus por tantas benções em minha vida! Que venha mais um ano de aprendizado, conquistas e muita fé para transpor os obstáculos encontrados! Dia 16 de Setembro , meu dia. 🙏🏻❤️🥳🚀👊🏻

A todos os familiares e amigos que tiraram um pouco do seu tempo pra me desejar felicitações, minha enorme GRATIDÃO🙏🏻 e que Deus dê em dobro! ❤️🙌🏻🤩

"Algum dia em qualquer parte, em qualquer lugar indefectivelmente te encontrarás a ti mesmo, e essa, só essa, pode ser a mais feliz ou a mais amarga das tuas horas."👊🏻🔥

Seus resultados são frutos do que você faz, e não do que você diz que vai fazer!🤫👊🏻🚀

📸 minha paparazzi 💕

O universo te reserva o melhor.
Só pede em troca foco e suor!🔥

Ninguém vai reconhecer tanto seu esforço como você o reconhece.
“Se esforce por você, faça por você.”👊🏻🚀

"Quero fazer teus mimos
Gosto de cada pedacinho seu
Cada detalhe, cada frase, cada fase
Não importa o tempo que passe,
O meu amor é teu" ❤️🙏🏻👩‍❤️‍👨

Hoje é o dia do cara que tem meu sangue, mas que não se parece em nada comigo, um cara de personalidade forte, caráter exemplar e postura invejável, na verdade, o mundo seria outro se existisse somente pessoas iguais a ele, mas aí o mundo seria correto demais! Meu irmão, as indiferenças são muitas, as controvérsias e intrigas fazem parte, aliás, somos cabeças duras sim, cada um do seu jeito, com seus defeitos e qualidades, mas no final o que importa é o quanto te amo, e você não tem noção do que sou capaz para te ver feliz, os olhos agora estão em lágrimas, não de tristeza, mas de alegria por poder falar de ti! Desejo à você as melhores felicitações do mundo! Que todos seus objetivos de vide sejam concretizados e que nunca lhe falte saúde nem tampouco determinação para correr atrás ! Eu te amo mano !!!
Tô contigo e não abro, com você eu vou até o fim, não esqueça disso.. A amizade verdadeira é igual a parafuso, a gente só sabe se é boa na hora do aperto, e por ti, eu aguento qualquer arrocho! 👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻🏆🚀🎂👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Você precisa buscar ser a melhor versão de você mesmo. E assim todos os dias você vai tentar se tornar melhor. É uma missão constante. É uma missão infinita! -Kobe Bryant

Vibre com cada conquista seja ela pequena ou grande! 👊🏻🏆

Toda semeadura bem-feita garante uma boa colheita.

Nesse processo, as tormentas são valiosas, embora muitas vezes rejeitadas.

Progredir é preciso.

Com fé, disciplina e paciência.
Em alguns momentos, será preciso avançar contra a correnteza.

Em outros, bastará apenas observar o fluxo do rio e segui-lo...

O finito, afinal, jamais poderá se opor ao que é infinito.

Os horizontes se expandem para quem se compromete com a expansão da consciência.

O aprendizado se manifesta em ondas probatórias, em condições desagradáveis mas absolutamente favoráveis ao nosso crescimento.

O caminho da consciência pode ser desafiador, mas não há outro caminho.

Ao cultivarmos zelosamente o despertar, o mundo desperta conosco.

A estrada para o sucesso está sempre em construção, então, não pare !!

Living and advancing…🍃

DISCIPLINA!

Eu sempre digo que a disciplina é o complemento da motivação. Porque não é todo dia que a gente acorda com energia para fazer tudo que tem que ser feito. Mas as pessoas disciplinadas são aquelas que não esperam estar motivadas para fazer acontecer, elas simplesmente começam a fazer, até que a motivação apareça!

Não importa o quanto você faça, sempre irão falar, por isso o importante é continuar e jamais desistir. Faça por você e seja você seu maior incentivador. Aprenda a curtir o processo! 👊🏻🚀

Living and advancing.. 🚀

Raramente a gente encontra alguém que encaixa tão bem. Raramente a gente encontra alguém que é conexão 25h por dia. Raramente isso acontece, mas com você eu tive essa sorte...❤️🙏🏻👩‍❤️‍💋‍👨🍀

“Quando o abraço apertado se encaixa é como se o mundo parasse ali.”🎵
Te amo💕

Gratitude makes sense of our past, brings peace for today and creates a vision for tomorrow... Im Grateful! .

Vamos apreciar as voltas que o mundo dá. Vamos fazer a nossa parte e deixar estar, pois tudo logo se resolverá. Vamos viver um dia de cada vez, confiantes que um futuro lindo nascerá.

O amor é isso; nos faz contrastar estados de espírito, nos conecta aos sentimentos mais intensos nos leva ao desconhecido e nos faz enxergar que apenas somos completos quando temos um ao outro. Obrigado por existir e me aceitar como tua metade.
Não existem escolhas certas ou erradas. Existem escolhas. E o nosso papel é, depois de decidir, fazer desta escolha a melhor decisão que poderíamos ter tomado na vida.

❤️FELICIDADE: é deixar de ser escolha e ser colocado acima das opções.
❤️CONCLUSÃO: o que você pode sentir não tem preço e o que você pode escolher não tem valor!

Obs: essa foto resume muito a nossa relação, a vibe e esse sorriso e os olhos brilhando são os mesmo do primeiro encontro…

My Soulmate❣️👩‍❤️‍💋‍👨💕🙏🏻

Muita gente busca resposta em 2022.

Eu encontro paz nos planos de Deus ainda em 2021.

A gente deposita no próximo ano normalmente o que almejamos viver ainda no hoje!!!

2021 não teria sido um plano de Deus sem que, antes, você fizesse parte de tudo

FOGUETE NÃO TEM RÉ 🚀🚀🚀

EU TE AMOOOOO ❤️👩‍❤️‍💋‍👨🤞🏻🙏🏻

Um Feliz 2022 a todos 🎆🙌🏻

Algumas amizades passam rápido, num piscar de olhos. Outras são feitas pra durar.

Foto pesada demais que reflete o verdadeiro sentido da palavra “Amizade” além de alunos do TEAMLAUROMENDES, se tornaram grandes amigos irmãos e que vêm somando a anos. Tenho muita admiração e respeito por vocês felizmente tô partindo para uma nova etapa mais a amizade continua e espero rever vocês em breve é só tenho agradecer pela confiança em meu trabalho. Tmj sempre meu amigos e atletas! Satisfação guerreiro, tamo junto na caminhada! conquistas na Vida!

Na tarde de ontem 27/11 aconteceu o Primeiro “Campeonato de Fisiculturismo Graciliano Ramos” na minha cidade natal PALMEIRA DOS ÍNDIOS- AL realizado pelo presidente TREINADOR DE ATLETAS:] presidente da e foi tudo muito impecável 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 parabéns a todos e também uma grande homenagem ao nosso querido Atleta Mundial Keops Lima] 🏆❤️🙅🏻‍♂️

E esse foi o saído da noite de ontem:
🏆🥇Campeão Mens Physique acima de 1,75cm
🏆🥇Campeão Sênior Bodybuilding até 90kg
É assim encerro o 2021 com chave de ouro e agora que venha 2022🙏🏻🙌🏻

Quero agradecer primeiramente a Deus pois sem ele nada disso teria acontecido e aos meus familiares, amigos e patrocinadores que acreditam no meu potencial e me ajudaram até aqui.




TREINADOR DE ATLETAS:]
Keops Lima]


25

cristal

iris

Hoje dia 08/11 é o dia dele e eu só tenho a agradecer a Deus por tê-lo em nossas vidas, por termos vocês como alicerce e principalmente como exemplo maior de honestidade, caráter e família! Que o cara lá de cima nos conceda a presença de vocês aqui entre nós por mais 52 anos! Feliz aniversário, Pai PAIZÃO, Amamos você. ❤️🙏🏻🥳🥳🥳🤩

30 de outubro é dia do fisiculturista. Parabenizo todos que levam esse estilo de vida. A breve experiência que tive nesse meio, pude notar a tamanha dedicação exigida do atleta. 💪🏻🏆

Aconteça o que acontecer na sua vida, não perca a sua paz interior. Ela é a força que você precisa para manter-se em equilíbrio mesmo durante as piores tempestades. 🙏🏻✨🚀

Hoje quem colou no treino de Dorsais comigo foram os parceiros .iron 🏆🦏🦍🦬🐎
Será que deu BUUUM ? 🔥
Pega essa foto aí!!! 📸
PEEEESADAAA!!! 👊🏼

🔎🕵🏻‍♀️É sabido que os exercícios extenuantes causam danos ao tecido muscular (micro-lesão), contudo qual fase do ciclo menstrual apresenta maior ou menor resposta ao dano muscular? Para isso foram analisados os 19 melhores artigos sobre o tema na forma de meta-análise.

📊 O que mostra a literatura?
Alguns achados mostram que a frequência cardíaca, ventilação e a temperatura aumentam durante a fase lútea, indicando um maior esforço cardiorrespiratório nessa fase. Alguns estudos forneceram evidências que o estrogênio pode influenciar na estabilidade da membrana muscular e limitar o dano muscular induzido pelo exercício, ou seja a mulher não sentirá os efeitos do treino ou irá se recuperar mais rapidamente devido ao efeito dos neutrófilos (células do sistema imune), que devido a estrogênio alto aceleram o processo de recuperação muscular. Outros achados referem-se ao aumento da percepção de dor em fase folicular inicial.

🧠 O que fazer então mulheres?
O dano muscular afeta agudamente o desempenho, aumentando não apenas o desconforto, mas também o tempo necessário para recuperação ideal para atingir os estímulos e adaptações. A fase ovulatória e lútea por ter hormônios se***is em alta são as ideais para se aumentarem as cargas, já na folicular intervalos maiores ou de acordo com a percepção da aluna são mais recomendados. Aliás a perda de força e a dor pós treino devem ser avaliadas para a prescrição, por isso a recomendação do acompanhamento profissional individualizado.