Σύμβουλος Διατροφής - healthy diet

Τσιμπολόγημα ………….Υπάρχει Τρόπος να το νικήσουμε?

Όλοι μας κάνοντας ένα πλάνο διατροφής έχουμε πιάσει τον εαυτό μας να τσιμπολογάει ,υπάρχει τρόπος όμως να το διαχειριστούμε ?

Φυσικά και υπάρχει …………:..

Παρακάτω παραθέτω κάποιους λόγους για την διαχείριση του τσιμπολόγηματος.

1ον. Αναγνώρισε τον λόγο που γίνεται δηλαδή κάνε μία παύση και ρώτα τον εαυτό σου τι αισθάνεται , Μήπως είσαι θυμωμένος/η-Στεναχωρημένος/η-Νευριασμένος/η!!!!!!!
Το να αναγνωρίσεις γιατί αντιδράς εκείνη τη στιγμή τσιμπολογώντας είναι το πιο σημαντικό .

2ον. Οργάνωςε το σπίτι και την κουζίνα σου κατάλληλα.
Υπάρχει ένας άγραφος νόμος στην διατροφή ο οποίος λέει ότι οτιδήποτε υπάρχει στο σπίτι θα καταναλωθεί αν λοιπόν το οχυρώσεις με υγιεινά snack τότε θα Κατανάλωσης και Τα πιο υγιεινά.

3ον. Αντικατέστησε τα ανθυγιεινά σνακ με υγιεινά.
Εφόσον αναγνωρίσετε τα δύο προηγούμενα στάδια μπορούμε να αλλάξουμε την συνήθεια, πως γίνεται αυτό ? Βάζοντας κάποια πιο υγιεινά snack με πιο ποιοτικές και λιγότερες θερμίδες αυτό θα μας βοηθήσει να έχουμε ένα πιο υγιεινό τσιμπολόγημα.
Θυμηθείτε όμως δεν θέλουμε από την αρχή να αλλάξουμε κατευθείαν τις διατροφικές μας συνήθειες εξάλλου όλοι μας ξέρουμε ότι δεν γίνονται θαύματα από τη μία μέρα στην άλλη .

Για περισσότερα tips διατροφής επικοινωνήστε μαζί μου .

Γνωρίζουμε τα φυσιολογικά ποσοστά λίπους σε ένα ανθρώπινο οργανισμό ?

6 Τρόποι για να μειώσουμε τις Θερμίδες …….

Διατροφικός μύθος

Έξοδος και Κατανάλωση ποτού ……….
Τι γνωρίζουμε για αυτό ?