AIMO

Jeden Monat setzen wir Fokus auf eine Übung:

✔️ die wir als besonders wichtig empfinden
✔️ die von unserer Community als herausfordernd wahrgenommen wird
✔️ die viel Potential freisetzt

In diesem Monat ist unser Highlight:

Leiteratmung

🔵 Warum?

Diese Übung verbessert deine Atmung und hat gleichzeitig einen positiven Einfluss auf deine Körperhaltung.
Durch das gezielte Ansteuern der unterschiedlichen Atembereiche lernt dein Körper wieder intuitiver zu atmen. Das führt zu mehr Entspannung und Balance.
🔵 Ausführung
Achte bei der Übung auf eine gerade Wirbelsäule.
Atme durch die Nase ein und aus.
Atme ruhig und gleichmäßig.
Lege deine Hände auf den Bauch und nimm fünf gleichmäßige Atemzüge durch die Nase in den Bauch.
Vergleiche dabei die rechte und die linke Seite.
Lege anschließend deine Hände auf die Rippenbögen und nimm fünf gleichmäßige Atemzüge durch die Nase in die Rippenbögen.
Umschließe mit deinen Händen den Rippenbogen, sodass der Daumen am Rücken und die Finger vorne die Rippen berühren.
Vergleiche dabei die rechte und die linke Seite.
Lege anschließend deine Hände auf den Brustkorb und nimm fünf gleichmäßige Atemzüge durch die Nase in den Brustkorb.
Du kannst den Daumen unter die Axel legen, damit du den Brustkorb besser umschließen kannst.
Vergleiche dabei die rechte und die linke Seite.

🔵 Gut zu wissen

Als Steigerung kannst du die Übung auch in deine Alltagspositionen einbauen. Achte dabei immer darauf, in welchen Bereich du dominant atmest und versuche immer wieder, alle drei Bereiche einzeln und anschließend kombiniert anzusteuern.
Die Übung kann auch mit Beugung und Streckung, Rotation oder Seitneigung der Wirbelsäule kombiniert werden.

Und jetzt bist du dran 🙌

Welche Übung sollen wir als nächstes unter die Lupe nehmen? Schreibe uns deine Wunschübung direkt in die Kommentare 👍

Heute ist Weltkatzentag 🐈

Woran denkst du, wenn du eine Katze einen Baum hochklettern siehst?

🍃 Leichttigkeit
💫 Geschmeidigkeit
🤸‍♂️Freiheit in jeder Bewegung

Auch Menschen können ein hohes Maß an Bewegungsfreiheit, Geschmeidigkeit und Leichtigkeit erlangen.

Wir müssen dafür nur in Bewegung bleiben und so viele verschiedene Bewegungsimpulse wie möglich bekommen.

Vielfalt ist Teil der AIMO Philosophie und deshalb findest du in deiner AIMO App über 700 Übungen, die individuell entsprechend deines Scans ausgewählt werden.

Fehlt dir etwas?

👉 Dann schreibe uns in die Kommentare und wir geben unser Bestes, AIMO auch für dich immer wieder zu einem tollen Erlebnis zu machen 💪

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Today is World Cat Day 🐈

What do you think of when you see a cat climbing up a tree?

🍃 Luminosity
💫 Suppleness
🤸‍♂️Freedom in every movement

Human beings can also achieve a high degree of freedom of movement, suppleness and lightness.

All we have to do is keep moving and get as many different movement impulses as possible.

Diversity is part of the AIMO philosophy and that is why you will find over 700 exercises in your AIMO app, which are individually selected according to your scan.

Do you miss something?

👉 Then write us in the comments and we'll do our best to make AIMO a great experience for you too 💪