emocionologia

En el Día Mundial de la Prevención del Suicidio, es fundamental desmitificar ideas erróneas que nos impiden abordar esta realidad con claridad. A menudo, el suicidio está rodeado de juicios que no reflejan su complejidad, lo que incrementa el estigma y el silencio. 🕊️💔 Informarnos, hablar abiertamente y con empatía es el primer paso para salvar vidas. 💬❤️

Te dejo algunos mitos y realidades sobre este tema. La prevención es posible si actuamos juntos. 🤝✨

Cuando la exigencia de los padres supera los límites saludables, lo que debería motivar puede convertirse en una fuente de estrés para los hijos. 🎯 Es crucial encontrar el equilibrio, entendiendo que cada hijo tiene su propio ritmo. ⚖️ Por eso, es importante desarrollar estrategias de crianza consciente para fomentar el crecimiento sin sacrificar el bienestar emocional. 🌿

Tres conceptos que es necesario tener en cuenta: la crítica puede desafiarnos 💪, el aliento nos impulsa 🚀, pero el elogio, si dependemos de él, puede atraparnos en la presión de buscar constante aprobación externa 🙁💭. El equilibrio está en entender el efecto de cada uno de ellos ⚖️.

Hay personas que se quejan continuamente de todo, sin buscar soluciones. Viven atrapadas en un ciclo de insatisfacción que solo genera más frustración. 😟

En cambio, hay quienes eligen el camino más difícil y también más gratificante: la terapia. 🌱✨ Estas personas se comprometen a enfrentarse a sí mismas, a trabajar sus heridas y a buscar soluciones reales. 💪❤️

El cambio no es inmediato... es un proceso, cuyo comienzo es la disposición al cambio. 🔄

¿Y tú? ¿Te quedas en la queja o te atreves a transformarte? 🤔💭

Terminando el último curso de COmunicacion del 2024 con parte del elenco de estrellas. El real grupazo. Gracias por ser esa luz tan importante en nuestros grupos. Agradecida de nuestra trayectoria juntas

¡Hoy conmemoramos el 161 aniversario de la restauración dominicana! 🇩🇴

Fortalecer los lazos con tu adolescente no es tarea fácil, aunque es esencial en esta etapa. 💪❤️ Con las herramientas adecuadas, es posible construir una relación más fuerte y cercana.

Aquí te dejo algunas sugerencias para que puedas transformar tu conexión con ellos, desde el respeto y el amor, así como desde la firmeza y los límites. 🛡️✨ Es el momento de acercarte y entender mejor a tu hijo en esta etapa tan crucial. 👩‍👧‍👦

La oxitocina, a menudo llamada la "hormona del amor" 💖, tiene un papel crucial en nuestras vidas. Desde fortalecer los lazos sociales 🤝 hasta reducir el estrés 😌, esta maravillosa hormona nos ayuda a conectar con los demás y a sentirnos más felices 😊. La mejor noticia es que podemos estimular su producción de manera natural (con abrazos 🤗, besos 💋, risas 😂 y actos de bondad 🌟), todo en beneficio de nuestro bienestar. ¡Así que no dudes en compartir amor ❤️ y recibirlo, para transformar tus relaciones y tu vida emocional! ✨

📌 Recuerda: la vida NO es para complacer al otro, la vida es para fluir, para sentirte cómodo contigo mismo, para complacerte a ti, independientemente de como se sientan el resto de las personas con eso.
Feliz Martes ⛅️

Las emociones necesitan ser expresadas para asegurar una comunicación 💬💙 saludable que dará como resultado de una salud mental adecuada ❤️‍🩹
Estos tips te permitirán identificar mejor tus emociones ❓️✅️ y conseguir una mejor regulación cuando aparezca el enojo 🔴, felicidad 🟢, la angustia 🟣, la tristeza🔵, la ansiedad 🟠...entender que todas forman parte 🔗 y gracias a todas estanoa en equilibrio ⚖️.
Práctica alguno de estos tips ⭐️ y cuéntame como te va 🌱

Hombres y mujeres 🗣 expresan de forma muy diferente su dolor, enfrentan situaciones de duelo desde ángulos completamente distintos🙍‍♀️
☝️ Entender ambas partes, evita juicios 🙅‍♂️ innecesarios y permite flexibilizar el comportamiento en muchos aspectos.

Establecer límites ✋️ es esencial para tu bienestar emocional 💙 Te permite proteger tu tiempo y energía, fomentar relaciones saludables y mantener un equilibrio en tu vida 🧘‍♂️ Aprende a decir 🧏 'no' cuando sea necesario y prioriza tu paz mental. Al hacerlo, te fortaleces, evitas el agotamiento y creas un espacio para crecer y prosperar en todos los aspectos de tu vida 🌱

Descubre cómo un poco de estrés 🤯 puede ser beneficioso para tu salud ✅️ Aprende a canalizar la energía⚡️del estrés positivo para mejorar tu rendimiento y bienestar 🌱

Explorar la felicidad es un viaje 🚀 de autodescubrimiento y práctica diaria, donde cada sonrisa 😄 y acto de gratitud se convierten en pasos hacia una vida plena y satisfactoria 🌱🧘

Una persona que sufre de Burnout 🤯 debe hacer cambios para priorizar su bienestar y salud mental 🫀 El Burnout puede tener efectos negativos en la salud física, emocional 😣 y laboral. Hacer cambios como establecer límites, delegar tareas, buscar apoyo 🫂 y encontrar un equilibrio entre trabajo y vida personal ⚖️ es crucial para prevenir una mayor deterioro y recuperarse del agotamiento laboral 💪🏻

La verdadera prueba de nuestra dependencia del internet 📶 llega cuando no hay posibilidad de tener conexion. ❌ Cuando se genera una situación de ansiedad 😰 y nerviosismo.
Una situación de incertidumbre ❔ que muestra los efectos de la necesidad digital 📳
Reconocer este patrón es crucial, para poder comenzar a trabajar en un consumo saludable 👨🏻‍💻 que genere bienestar emocional 😄

La 'felicidad' según Marian Rojas Estape es vivir instalado de forma sana en el presente, habiendo superado las heridas del pasado y mirando con ilusión al futuro 📌
Para eso, tienes que seguir algunos pasos básicos que tienen que ver con trabajo personal 💓 en cuanto a expectativas 🤩, culpa 😕, perfeccionismo😱, procrastinación🥸...entre otras.
Te invito a que hagas una reflexión para hacerte consciente de lo que estás haciendo y si te lleva a donde quieres llegar 📍

La crianza se mueve en la actualidad entre muchas contradicciones, es importante reflexionar sobre el mensaje que estamos dando y lo que esperamos recibir. En ocasiones eso no se corresponde y nos frustramos con el resultado que como padres no recibimos

En nuestro live del miércoles te ayudaremos a aclarar diferentes conductas y darte algunas respuestas que te ayuden en la comunicación con tus hijos

Padres de hoy educando a niños de hoy

Te esperamos mañana miércoles 3 a las 8 p.m

Decir NO, resulta más complicado de lo que parece...sobre todo, decirlo de forma clara y sin culpa 🙅🏻
El ser humano desea ser aceptado y teme que si dice NO, la otra persona se sienta incómoda y se aleje 🚶🏻
Poner límites de forma asertiva es la única forma de que las relaciones se den de forma respetuosa, saludable y sostenible💓
¿Te cuesta decir NO? ❌ Es necesario tomar conciencia, practicar y prestar atención a los cambios ✅

Porque los padres y las madres queremos aprender y mejorar nuestra dinámica familiar y apoyar a nuestros hijos en su desarrollo .

Los hijos de hoy necesitan padres de hoy.

Ven y descubre el padre o madre efectivo que hay en ti. 4 sesiones llenas de actividades, llenas de momentos wao, donde abriras una caja de posibilidades para tu crianza.

Junto a@huellaspositivas


# adlerianparenting

Hace casi un mes que desapareciste.....miles de imágenes, recuerdos e ideas no han dejado de rondar en mi mente desde entonces

Cierro los ojos por la noche y veo ese lugar en el que decidiste perderte, en tu bravo y frío mar, que se ha convertido en un temporal que no ha tenido calma desde ese día

40 años....., tantos aprendizajes, mis primeros paseos en moto, en jet ski, la montaña, siempre poniendo todos al borde, con tu sonrisa maléfica, retandonos siempre.

He llorado mucho tu pérdida, extraño esa mirada pícara y esos comentarios jocosos en asturiano " de pura cepa" tu naturalidad y tus ocurrencias. Se me hace difícil creerlo

Dejas huérfanos a tus " perrinos" cómo tú les decías. Nos dejas un gran vacío a todos. Respeto tu decisión de irte antes de que la enfermedad te venciera, reconozco tu determinación.
Me sigue pareciendo injusto y no se cómo llegaré a Asturias sabiendo que ya no estarás allí.

Descansa en paz donde decidiste "sherpa" La montaña ya te extraña.. Te quedas en mi corazón y en el de todos nosotros.

Hasta pronto Roberto

Amar no es mirarse el uno al otro, sino mas bien mirar ambos en la misma dirección 👥 ~ Antoine de Saint-Exupery
Feliz Día de San Valentín ♥️

La decisión de ir a terapia, no es sencilla, ni es de un día 🌥️ para otro.☀️
Es necesario tomar el tiempo ⌛ que haga falta para ser consciente de lo que se quiere obtener, trabajar, cambiar y/o mejorar. 🛠️
Una vez tomada esa decisión, llega el paso 2, eleccion de terapeuta. 🤔
Ahí preguntarás a personas 🗣️ cercanas, verás 👥perfiles en redes y decidirás quién te acompañará en este camino.👣
No todos los terapeutas son para todas las personas, lo más importante es que te sientas cómodo y seguro🫂, para que puedas expresarte abiertamente y que en cada sesión te lleves herramientas.💓
Es positivo vale que tú primera elección no sea la 😓correcta, eso te dará más información de lo que en realidad busca .🧐
Ahora, si...comienza el camino de sanacion 🌷

De cada año vas a sacar un aprendizaje, atesoralo 🏆, convierte tus errores en fortalezas, 💪🏻 serán herramientas para enfrentar el siguiente 🛡️.
Los errores no son fracasos... son oportunidades de aprendizaje. 🕵🏻‍♀️
Crece con cada paso, un problema se presenta, todas las veces que necesites para resolverlo ⚙️, no lo pospongas, confrontalo ⚔️ y pasa página 📆
Feliz aprendizaje 💙🧡

Este año...éligete a ti, 🙋🏻‍♀️🥇 date prioridad, piensa primero en lo que tú sientes, en lo que tú necesitas.
Vuélvete más selectivo, ✅❎ piensa de que personas quieres rodearte.
De forma amable y firme pon límites 📌a personas y situaciones que sabes que no te aportan.
Suelta la culpa, empieza a ser complaciente contigo.
Este año...quierete más 🧡💙