Silvia's Yoga Journey

YOGA FLOW

Una modalità di pratica che ho sviluppato negli anni constatando i suoi effetti benefici su corpo e mente.

Essa raccoglie al suo interno delle fasi principali:
- introspettive di ascolto e consapevolezza del corpo, della mente e delle energie sottili;
-di apprendimento e pratica di tecniche di respiro (pranayama);
-di movimento, attraverso posizioni (asana) statiche e sequenze dinamiche, mirate alla tonificazione e allungamento muscolare.

NB:
-l'intensità del lavoro varia di volta in volta cosí come gli "esercizi" al suo interno;
-in ogni pratica c'è una parte più lenta dedicata a sviluppare consapevolezza di sé e a sciogliere le tensioni combinata ad una parte dinamica di lavoro sul corpo a sostegno di una muscolatura tonica e per l'armonizzazione delle energie;
-lo yoga è alla base dell'attività con l'integrazione di tecniche provenienti dalla mia esperienza professionale e personale (pratiche di meditazione della tradizione del buddhsmo tibetano, bioenergetica,counseling,allenamento posturale e funzionale) dai benefici consolidati;
-le pratiche non sono suddivise per livelli in quanto l'approccio si basa sull'ascolto di sé nel rispetto della propria unicità. È pertanto adatto a chi ha diversi obiettivi e il risultato generale è di beneficio psico-emozionale e di miglioramento corporeo sia estetico (armonizzazione della figura) che funzionale (tonificazione muscolare, postura, rilascio tensioni, respirazione completa).
A breve gli orari dettagliati!
Non mancherà una pratica al mattino presto e una alla sera!
Namastè ☺️🧘‍♀️🧘‍♂️🪽

Se qualcuno tra i miei contatti, vicino o distante, desidera usare il periodo estivo per sperimentarsi attraverso lo yoga e altre tecniche in una pratica di ascolto, riattivazione corporea e concentrazione della mente, mi sto adoperando per registrare un pacchetto di pratiche guidate con tali finalità: contatto, ascolto e cura di sé corpo e mente.
Per informazioni scrivetemi pure.
Se avete qualche dubbio chiedetevi: Se non ora quando?? Se c'è uno stimolo in voi allora provate ad aprirvi alla pratica e sperimentarvi!
Un amorevole abbraccio, namastè 🙏🥰

Nella rigenerante fertilità di questa pausa estiva lascio emergere nuovo slancio nel prendermi cura di ciò a cui tengo.
Così è arrivata l'intuizione di aprire una nuova pagina Instagram dove poter esprimere le mie trasformazioni professionali (e non solo) di questi ultimi anni di intenso e appassionato "lavoro" su di me!
Sinceramente non so cosa ne uscirà, sono consapevole di non avere competenze tecniche né è mio interesse avvalermi di strategie di marketing.
L'intenzione di questa pagina virtuale è presentare la versione di me autentica e attuale e trasmettere qualcosa che parta dal cuore e tocchi il cuore di chi è pronto ad accogliere.
Per ora ho inserito un'immagine e una breve descrizione che racconta un pezzo di ciò che sono arrivata ad Essere e sento di esprimere oggi.
Mi piacerebbe inserire dei brevi video dimostrativi di qualche tecnica che utilizzo, chissà vedremo cosa fiorirà 🥰🌸🌻🌊

Instagram:

Ecco le prime info su di me:

Sono Silvia e accompagno le persone a riscoprire il piacere di prendersi cura di Sè.
Gli strumenti che utilizzo sono quelli che provengono da: Yoga, Mindfulness, Buddhismo, Counseling e Psicologia, nel pieno rispetto di queste grandi tradizione e scuole.

Sono un'educatrice professionale (laurea sanitaria), insegnante yoga certificata in diversi stili e fasi della vita inclusa la gravidanza e l'infanzia e Mindfulness Counselor in continua formazione.

Ringrazio la tradizione yogica e buddhista e anche la psicologia occidentale per gli insegnamenti e gli strumenti ricevuti che cerco di applicare in maniera integrata e personalizzata secondo un approccio flessibile e rispettoso delle potenzialità e "limiti" dell'Essere che sceglie di affidarsi a me.

Sono un Essere in cammino e la mia vocazione è esprimere e coltivare gioia, Amore e potenzialità attraverso relazione di cura, ascolto e aiuto dell'altro.

YOGA IN NATURA
Pratiche all'aperto la mattina presto e...forse anche la sera...work in progress!
Se interessati scrivetemi in privato 🙏😌☀️🌱

YOGA CON I BAMBINI E RIFLESSIONI MENTE E CUORE

Accettare che non si può capire con la testa qualcosa che va sentito attraverso il corpo e il cuore.
La testa la si usa quando serve, le altre volte si può imparare a lasciarla riposare.
Fidarsi di questo sentire che non mente e radicarsi, cullarsi e iniziare ad abitare qua e non più là 💗🙏
I bambini insegnano e ogni esperienza a cui ci si apre è maestra 🥰

MASTERCLASS YOGA DI FEBBRAIO

📌 QUANDO:
Sabato 25 Febbraio dalle 09:10 alle 10:20 una nuova masterclass di yoga 🌺
📌 FOCUS
➡️ coltivare la FIDUCIA

🌺INFO:
Vi è mai capitato di sentire quel bisogno di tenere tutto sotto controllo e allo stesso tempo di desiderare un attimo di tregua e semplicemente volervi affidare?
In questa masterclass il tema è proprio la FIDUCIA, l'affidarsi lasciando andare quel controllo che blocca.
Sarete guidati a coltivare fiducia:
-nei confronti dell'altro, attraverso un esercizio a coppie (non è necessario essere già a coppie);
-verso voi stessi: corpo, respiro, sentire.
Praticheremo tecniche di respiro e asana statiche ed in sequenza.
➡️➡️NB:
Vi servirà un FOULARD 🧣che ci aiuterà a tenere gli occhi chiusi e fidarci degli altri sensi. ⬅️⬅️

Sono Silvia, insegnante yoga ma anche educatrice professionale e counselor in formazione.
Sono prima di tutto un Essere Umano, dotato di una molteplicità interiore, in continua RELAZIONE e COMUNICAZIONE con l'ambiente esterno e gli altri esseri umani.
Se attraverso lo yoga mi occupo in maniera olistica della cura del corpo e della mente, attraverso il percorso di counseling, oltre ad approfondire e integrare questo approccio olistico nella cura di sé e dell'altro, sto esplorando i processi e le dinamiche che avvengono all'interno di ogni relazione.
Qui a Udine ho scoperto l'Associazione COESI che da anni si impegna attivamente e concretamente in materia di counseling offrendo ricche proposte grazie al suo staff attento e multidisciplinare.
È una realtà prima di tutto umana che mi ha fatto sentire accolta e risorsa assieme a loro.
Ecco allora che ci tengo a condividere questo percorso in partenza a breve, una possibilità unica che partirà a febbraio.
Il tempo passa e non torna: non si può rimediare gli errori passati ma si può partire da oggi attraverso la comprensione di essi per non ripeterli!
L'esperienza mi ha insegnato che se c'è qualcosa che mi risuona dentro è un'occasione da approfondire... così se questa proposta muove qualcosa dentro te, ti suggerisco di darti la possibilità di esplorare 💓

SPUNTI DI RIFLESSIONE: IL SILENZIO.

TRATTO DA ESPERIENZE DI VITA REALE: PRATICANDO IN SITUAZIONE DI IMPREVISTA AFONIA.

LO YOGA È ANCHE QUESTO: LASCIAR SPAZIO A CIÒ CHE C'È E SPERIMENTARE AGIO PROPRIO QUI ED ORA, ANCHE SE IMPERFETTO 🌈

Quando rimani senza voce e sei "costretta" a rimanere in silenzio hai un'opportunità per apprezzare quella dimensione.
A momenti è frustrante, altri divertente.
È comunque un'occasione di pratica sia su te stesso che sulla relazione con gli altri.
Noti cose che prima sfuggivano e scegli di non farti travolgere e gli altri pure e la concentrazione deve farsi più sottile e raffinata e la motivazione anche.
Ritrovi nuove risorse, ti sperimenti, sospendi ancora di più il giudizio.
Che liberazione il silenzio, mi auguro torni presto la voce e allo stesso tempo di scegliere di coltivarlo con tenacia.
Il silenzio permette di sentire tutto, senza attaccarsi all'esigenza di dar voce ad ogni movimento interiore: osservo, vedo, sento, riconosco e scelgo intenzionalmente che posso lasciar andare, non è necessario capire, spiegare e avere sotto controllo.
Appagante è la pace là dove accetto, accolgo, sperimento la dimensione del silenzio.
E comunque in queste pratiche yoga stile mimo fatte fin'ora mi sono proprio divertita, spero anche gli altri praticanti 🤣🦋🌈
Grazie per la pratica assieme...perché da soli a volte ci si sente forti e sembra di andare più veloci ma assieme ci si sente uniti, si può condividere la fatica, il dubbio e anche la gioia e la bellezza di questa pratica di esseri umani 💓

Percorsi di YOGA FLOW e YOGA BIMBI tutti i lunedì.
Per info in pvt 🪷🙏

Percorsi di Yoga in Gravidanza 🥰🤰

"Mi sento un tutt'uno, più sciolta, non più frammentata in tante parti tese. È come se abitassi una casa diversa."

Cit. Post seduta di personal yoga che, oltre a riempirmi il cuore di gioia per questa persona mi permette di riconoscere l'efficacia dell'essere presenti a se stessi, il valore del guidare l'altro a sentirsi e prendersi cura di sè come solo lui/lei può sapere.
Ciò che nasce da questo spazio di presenza e amorevole cura è poesia e queste parole ne sono un esempio ❤️☀️🙏

TRICK or TREAT?
Let's practice yoga for Halloween 🎃👻🤪
Lunedì 31 ottobre dalle h.16.55 alle h.17.40 il gruppo yoga bimbi sarà libero di praticare mascherato a tema Halloween.
I vostri bimbi non sono iscritti a yoga ma desiderano festeggiare Halloween con altri bambini sperimentando lo yoga?
Nessun problema: siete i benvenuti aderendo alla singola pratica!
Per info prenotazione e costi: 3426069751 🙏

Scegli il tuo posto per la pratica YOGA assieme 🥰☀️✨

Riprende la buona abitudine delle MASTERCLASS dei weekend 🥰

Ecco le INFORMAZIONI sulla prossima di OTTOBRE:

MASTERCLASS CON SILVIA

QUANDO:
Sabato 8 ottobre h.11-12.

DOVE:
Presso la palestra Sport e fit, v.le duodo, Udine.

FOCUS:
Esperienza guidata alla meditazione dell'AMOREVOLE GENTILEZZA (METTA) accompagnata da una pratica fluida di VINYASA YOGA.

INFO:
Rabbia, tensione e frustrazione sono stati che ogni essere umano sperimenta.
Ammetterlo è il primo passo per liberarsene.
Un vero antitodo,se praticato correttamente e con costanza è la pratica di METTA che ci porta a coltivare amore verso gli altri e soprattutto verso noi stessi.
In questa masterclass la mia intenzione e di guidarvi in questa esperienza, stimolando in voi la curiosità di scoprire ciò che accade ad un primo approccio.
Per "digerire" assieme ciò che metta può stimolare interiormente continuerò accompagnandovi in una pratica fluida di VINYASA YOGA.
Adatta a chiunque sia disposto ad aprirsi e sperimentare lasciando andare giudizi ed aspettative.
NB: I posti in presenza sono limitati e garantiti tramite prenotazione e pagamento della quota di 10 euro ENTRO giovedì 6 ottobre 🙏

EMERSIONI DAL CUORE...in una domenica di autunno 🍂✨

I più grandi errori che ho fatto sono quelli che mi hanno fatta soffrire.
Ed è lí, in quella sofferenza che mi rendo conto dell'errore e posso cambiare.
Allora ringrazio quell'errore.
Non è più un errore, è già un prezioso insegnamento.
E allora mi perdono e mi ringrazio.
E ogni giorno corro il rischio di sbagliare perché oggi so che posso imparare.
E la prima cosa che comprendo è che posso accettarmi, perdonarmi e amarmi anche grazie a quei preziosi "errori" che mi rendono così comunemente e con privilegio UMANA.
S.B.





Dedicato a ciascun essere umano, perché siamo capaci di sbagliare e da lì troviamo coraggio e umiltà per perdonarci e imparare qualcosa di nuovo 🥰

https://www.facebook.com/100002820984451/posts/5235613676542613/

Movimento e Yoga per ragazzi, maggiori info nel link qui sotto o al numero 3426069751 🙏

https://www.facebook.com/100002820984451/posts/5182375215199793/

Oggi, a completamento del percorso di formazione in India, consegna dei diplomi 😊🙏

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=5142913132479335&id=100002820984451&sfnsn=scwspmo

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=5040563919380924&id=100002820984451

Yoga bimbi continua anche in estate per tutto il mese di luglio...e poi riprenderà a settembre!
Per info: 3426069751

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=5014554971981819&id=100002820984451

Anche quest'estate propongo una pratica yoga all'alba con vista mare.
Per chi è interessato a questa esperienza mi scriva in privato 🌊☀️

YOGA BIMBI SUMMER EDITION

Un ciclo di 7 incontri dove i vostri bambini potranno sperimentare in una modalità ludica le tecniche delle yoga.
Lo scopo è favorire la consapevolezza del corpo e del respiro, lo sviluppo di interazioni positive e il contatto con le emozioni per imparare a riconoscerle e gestirle sin da piccoli.

QUANDO?
I GIOVEDÌ h.17-35-18.20 dal 16 giugno al 28 luglio.

A partire dai 3 anni in su.

Info: 3426069751

NOVITÀ:

Pratica di VINYASA POWER YOGA i mercoledì h.19!!!

Per info WhatsApp al 3426069751 🙏🧘‍♀️💪

Chi è interessato ad una pratica yoga alle 7.30 e alle 11.30 del mattino mi contatti in privato per dettagli ☀️🙏

Vi aspetto tutti i giorni per:
-pratiche di yoga dolce e dinamico
-corsi di allenamento cardio,funzionale e tonificazione
-yoga bimbi
-yoga per la Donna in gravidanza.

Le pratiche si svolgono:
-in gruppo
-sedute individuali
-ONLINE
-masterclass per sperimentarsi in specifiche tematiche

Silvia Bosco: 3426069751

Yoga per il corpo e per la mente...nella prossima MASTERCLASS di SABATO 30 APRILE alle asana e al respiro dello yoga che armonizza la mente integrerò una parte più fisica dedicata alla tonificazione del corpo 🥰💪
Vi aspetto ... Non rimandate...posti limitati

Riassumendo un po' ciò che offro attraverso uno dei preziosi strumenti che ho imparato a coltivare apprezzandone i benefici nella vita: lo yoga ❤️🧘‍♀️

Pronti a ripartire e lunedì prossimo OPEN DAY GRATUITO per dare la possibilità a chi non ha mai provato di sperimentare questa pratica 🥰🧘‍♀️

UN PO' DI INFO...

YOGA BIMBI

Ecco lo spazio per il bambino dove...
Sente il corpo e il respiro.
Con curiosità e piacere inizia a farne esperienza più consapevole.
Sperimenta il rispetto verso sè e l'altro e condivide con fiducia.
Faremo questo attraverso le asana e le tecniche di respiro in modo adatto alle esigenze dei vostri bambini...il motore di questo corso è la convinzione che non è mai troppo presto per iniziare a fare yoga: una disciplina concretamente utile sin da piccoli!

OPEN DAY:
lunedì 7 marzo dalle 16.45 alle 17.30
Necessario prenotarsi tramite Sport&Fit Udine

YOGA BIMBI

Ecco lo spazio per il bambino dove...
Sente il corpo e il respiro.
Con curiosità e piacere inizia a farne esperienza più consapevole.
Sperimenta il rispetto verso sè e l'altro e condivide con fiducia.
Faremo questo attraverso le asana e le tecniche di respiro in modo adatto alle esigenze dei vostri bambini...il motore di questo corso è la convinzione che non è mai troppo presto per iniziare a fare yoga: una disciplina concretamente utile sin da piccoli!

OPEN DAY:
lunedì 7 marzo dalle 16.45 alle 17.35

Per info scrivetemi in privato 🙏