Run/Walk and Core Muscle Exercise

慢跑的四個口訣

你沒看錯！今天我們邀請到的嘉賓就是超慢跑界頂級教官： 徐棟英老師🤩老師跟大家分享 「超慢跑的4個重點技巧」，不只能穩定三高，還能燃燒體脂肪🔥不管你是超慢跑的老手還是新手

上了年紀，每隔一天慢跑5公里，小步频速，給身体一天休息時間.

坚持一个月每天跑5公里 身体会有什么变化？#中长跑 #跑步 #自律 **5K Daily for a Month: Stronger, Slimmer, Healthier**#Running

跑的很累很喘进步却很慢，可能是你的跑步发力有问题 #跑步省力技巧 / "Running Tips: Impro

跑的很累很喘进步却很慢，可能是你的跑步发力有问题#跑步省力技巧 / "Running Tips: Improve Efficiency with Proper Technique"

治愈自己最好的方式：行走

相對於其他運動，走路最和緩、最穩當、也最易堅持。

堅持行走，可以激活免疫細胞，抵禦各種各樣病毒的入侵。也可以給身體賦能，提升體質，強身健體。

經常行走，可以釋放自己的壞情緒

治愈自己最好的方式：行走 - thevalue101 在這個光怪陸離的人世間，各有各的苦。   身體之苦，心情之苦，靈魂之苦，都會拉低自己的生活質量。 當你覺得苦的時候，不妨堅持行走。在行走中集聚能量，疏解情緒，重塑自己。 醫學之父希波克拉底說：“行走，是最好...

平步青云

80歲老人健步如飛，秘訣是1招“平步青雲”，推動氣血有力氣！【健康管理師李晓】 大家好，這裡是【健康管理師李曉】我會在這裡會給大家分享實操有效的養生調理小方法，關注我，每天一分鐘，健康養生好輕鬆！請多多關注，點擊訂閱即可隨時觀看：【加入會員渠道】https://lixiao.page.link/huiyuan【更多健康知....

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起夜多，總早醒？睡前抬脚10分鐘，大補肝腎，一覺到天亮！【健康管理師李晓】 大家好，這裡是【健康管理師李曉】我會在這裡會給大家分享實操有效的養生調理小方法，關注我，每天一分鐘，健康養生好輕鬆！請多多關注，點擊訂閱即可隨時觀看：【加入會員渠道】https://lixiao.page.link/huiyuan【更多健康知....