הרזיה בשיטת השילוש
השיטת השילוש מוכבת
* מתזונה
* פעילות גופנית
* התבוננו?
תזונה - כימיה עוסקת בהרכב החומר, מבנהו, תכונותיו והשינוים החלים בו במהלך אינטרקציה עם חומר אחר או עם האנרגיה.
לכן אנחנו חייבים להכיר את מאכלים (החומרים) שאנחנו אוכלים.
האיטרקציה בין המאכלים יכולים להוביל אותנו להרזיה להשמנה או לשמרה של מבנה הגוף.
חשיבות התזונה הוא 80% מין השיטה.
פעילות הגופנית עוזר לנו בתהליך האינטרקציה בין החומרים הוא מהווה 18% מין התהלי
10/05/2017
28/10/2016
Share daca si la voi e la fel :))
26/10/2016
תקופת החגים מתקרבת באו מעבור אותה ביחד .
בבקרה מלא במה שיקרה לנו בכל התקופה זאות !
כמה סוכר אוכלים !!!!!
07/01/2016
9 סיבות לכך שעודף המשקל הוא לא באשמתכם מרגישים כישלון בכך שאתם סובלים מעודף משקל? הכתבה הזו בשבילכם: ישנם גורמים רבים שכלל אינם תלויים בנו - ואשר גורמים לנו להעלות במשקל. 9 סיבות לכך שהשמנה היא ממש לא עניין של בחירה
מסכנה המתאמנת יש לה מסה שריר יש לה מסה שומן אבל מאמנת ונישארת אם השומן באו נראה איך מתפטרים העודף שמן
11/04/2015
אין ארוחות חינם: מדוע המדינה אינה עוסקת בחינוך תזונתי שיכול לחסוך מחלות ומיליארדים רבים? תאגידי המזון מסיתים את תשומת הלב, התקשורת מעבירה מסרים מעוותים, את המנהיגים זה לא מעניין - ואנחנו מתקשים להפנים: אורח חיים ותזונה בריאים הם תרופה שאין לה תחליף
11/04/2015
וואו: כך נראית היום מי שכונתה בעבר "האישה הכי שמנה בעולם" 4 שנים ו-11 ניתוחים אחרי שזוכתה מאשמת רצח, השילה הבחורה הזאת כמעט 400 קילו ממשקלה. קליק לסיפור ולתמונות.
09/02/2015
האם בעלי עודף משקל יכולים לסבול מתת תזונה? השמנה תלויה במשתנים רבים, ביניהם גנטיקה, הוצאה קלורית בסיסית, הסביבה בה האדם חי (ישנם הבדלים למשל בין מגורים בפריפריה לבין מגורים בערים), מידת העיסוק בפעילות גופנית, הרגלי התזונה, השינה ועיתויה, מידת המתח הנפשי ועוד.
19/12/2014
אורח חיים יושבני – כרוניקה מסוכנת| מכון וינגייט כמה מחלות לב, סרטן שד, דיכאון ועוד, היו נמנעות לו הקפדנו על פעילות גופנית סדירה? כתב העת הרפואי החשוב Lancet עם הנתונים המדאיגים על היעדר פעילות גופנית, הנמצאת בעלייה מתמדת
06/12/2014
במהלך השנים האחרונות עברתי בעצמי שינוי ובעקבות השינוי הקיצוני בדרך המחשבה וההתמדה שלי נולדה השיטה אשר תסייע לכם פעם אחת ולתמיד להגיע לגוף שחלמתם עליו מבלי לסבול נפשית ופיזית.
עבדתי בעולם ההיי טק שנים והקריירה המצליחה גרמה לי להזניח את המראה החיצוני שלי מה שהוביל כמובן להידרדרות פיזית במצבי. הבעיות הבריאותיות לא איחרו לבוא כתוצאה מעודף המשקל שהצטבר בגופי עם הזמן. כשהחלטתי סוף סוף לרדת במשקל הגוף כבר לא איפשר את זה הוא נכנס למצב "אגירה" שזאת תופעה נפוצה בקרב אוכלוסיית היורדים במשקל. לא משנה כמה הפחתתי את מספר הקלוריות ביום הגוף נכנס למצב מיגננה ושמר את הכל לעצמו.
בגיל 40 הבנתי שאם לא אעשה שינוי באורח החיים שלי הן מבחינת תזונה והן מבחינת כושר המצב הולך להידרדר יותר ויותר. הגעתי להחלטה שהשינוי צריך להתבצע קודם מהראש והבנתי שדיאטות חולפות אותן עשיתי בעבר כבר לא יעזרו וכך פיתחתי ת השיטה שעזרה לי אישית לרדת באחוזי השומן ולא רק בנוזלים. הופתעתי לגלות שלעומת הפעמים הקודמות יכולתי לאכול בצורה בריאה מבלי להחסיר מעצמי כלום והמשקל שירד לא חזר יותר. מאז אני מנהלת אורח חיים בריא ושגרתי.
במהלך השינוי התחלתי את לימודי בוינגייט ולאחר מכן עשיתי קורס אימון פונקציונאלי לכבדי משקל באוניברסיטת תל אביב.
בקיץ 2014 לאחר שהשגתי את מטרתי החלטתי להתחרות בתחרות פיתוח גוף ובתחרות זו זכיתי במרת ישראל IFBBובכך הוכחתי לעצמי את השיטה והבנתי שאוכל להעביר הלאה בזכות ניסיוני האישי בצורה היעילה ביותר לכל מי שרוצה לעשות שינוי אמתי בחיים.
אני מציעה לכם להצטרף אלי לשיטה שתשנה את חייכם אחת ולתמיד!
miss israel 2014 deit miss israel 2014 deit Monica Adah
19/11/2014
בשורות קשות: פעילות אירובית לא מרזה יוצאים להליכות ובטוחים שזה יסייע להרזיה? אז זהו, שלא. ברוב המקרים תחזרו מהפעילות רעבים ותפצו את עצמכם עם יותר קלוריות ממה ששרפתם בפעילות המתונה. אז איך בכל זאת ניתן לגייס את הספורט לדיאטה?
08/11/2014
בלי מילים :)
רוצים לרדת בגדול !!!!
באו תצתפו לתוכנית הרזיה !!! אורכה של תוכנית 3 חודשים!
תוכנית אימונים שבועית
תוכנית תזונה וקבוצת תמיכה !
פרטים 053-3020555
קבוצה מרכז ובזכרון יעקוב
Videos (show all)
